Каждый третий страдает гипертонией

12 августа, 2015 Каждый третий страдает гипертонией Кардиология

Гипертонией страдает каждый третий житель

Гипертония — это заболевание, от которого в разной степени страдает почти треть населения планеты. В развитии этой болезни участвуют многочисленные факторы и механизмы: от наследственности до условий работы и отдыха. Гипертония вовсе не безобидный недуг, от которого можно быстро избавиться, приняв выписанные врачом лекарства.

Больной с таким диагнозом должен основательно пересмотреть свой образ жизни, внеся в него необходимые коррективы.

Как распознавать и лечить гипертонию?

Гипертония это состояние постоянного или приступообразного повышения давления. На повышение давления могут влиять:

Хронические заболевания почек или печени;
Сахарный диабет;
Преклонный возраст (чаще болеют люди от 40 лет);
Ожирение (почти все люди с избыточным весом испытывают проблемы с повышенным давлением);
Постоянные стрессы;
Ишемическая болезнь;
Алкоголизм;
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
Неправильное питание;
Давление, верхняя граница которого более 140 мм.рт.ст., считается повышенным. Если не предпринимать никаких терапевтических мер против гипертонии, риск инфарктов, инсультов и почечной недостаточности повышается в разы.

Характерными симптомами болезни являются:

Головная боль и головокружение;
Тахикардия (учащение сердечного ритма);
Интенсивное потоотделение;
Гиперемия лица (покраснение);
Озноб;
Тревожное или паническое состояние;
«Мушки» в глазах и шумы в ушах;
Онемение пальцев;

Гипертония, которая прогрессирует, приводит к гипертоническим кризам — острым приступам повышения давления и усилению вышеперечисленных симптомов, а также таким проявлениям, как рвота, потеря сознания, боли в груди и одышка.

Заболевание лечат с помощью медикаментов самых различных фармакокинетических групп

диуретиков (мочегонных средств);
бета-блокаторов и альфа-блокаторов;
ингибиторов;
вазодилататоров (лекарств, расширяющих просветы сосудов);
нейромедиаторов

Применяется также физиотерапия, диетотерапия, бальнеотерапия (лечение минеральными водами) и много других терапевтических методик, в том числе и нетрадиционных.

Больным гипертонией следует знать, что любые методики терапии (лекарственные или иные) не следует практиковать без предварительной консультации со лечащим врачом.

Гипертоникам не рекомендуется употреблять некоторые продукты (особенно содержащие животные жиры), соль, алкоголь. По поводу кофе мнения медиков расходятся — одни считают, что кофеин способствует повышению давления, другие не согласны с этим утверждением.

Кофеин и повышенное давление
Кофе, а точнее, содержащийся в нём кофеин, оказывает стимулирующее влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Влияние это не настолько велико, чтобы вызвать гипертонию, но и не столь безобидно. Вкупе с другими факторами влияния — алкоголем, сидячей работой, хроническими болезнями, кофе, конечно, может способствовать развитию у человека гипертонии. Однако если употреблять этот напиток умеренно, при этом в остальном вести здоровую и активную жизнь, кофе не будет являться серьёзным фактором риска.

Следует оговориться, что не исключены индивидуальные реакции на кофе. У некоторых людей напиток может вызвать резкое (правда, недолгое) повышение давления. Это связано со способностью кофеина блокировать аденозиновые рецепторы, сохраняющие артериальный просвет в расширенном состоянии. Такая реакция характерна для людей, употребляющих кофе время от времени. У тех, кто потребляет кофе ежедневно, вырабатывается толерантность к бодрящему напитку.

Чтобы выяснить свою собственную чувствительность к данному напитку, достаточно просто измерить давление до употребления кофе и после этого. Если верхнее значение повыситься хотя бы на 3-5 мм.рт.ст., то пить кофе вам противопоказано.

Согласно исследованиям американских учёных из Государственного университета национального здоровья, употребление кофе не больше 3 чашек в день никак не связано с повышенным давлением. Научные работники наблюдали за 170000 испытуемых в течение нескольких десятков лет и не выявили никакой зависимости между регулярным употреблением кофе и гипертонией.

Гипертония возникает, скорее, не из-за кофе, а вследствие отсутствия нормального сна. Неполноценный ночной отдых — это действительно серьёзная угроза для организма, способная спровоцировать и повышенное давление и множество других недугов. Так что употреблять к кофе с целью отсрочить сон — действительно пагубная привычка.

Существует также связь между уровнем холестерина в кровяном русле и употреблением кофе. Неотфильтрованный кофе действительно повышает холестерин, тогда как пропущенный через фильтр никак не влияет на этот показатель. Приготавливая напиток в кофеварках и кофе-машинах, человек, таким образом, не рискует засорить свои сосуды.

Влияние на кровяное давление зелёного чая
Если в отношении кофе мнение медицинской науку неоднозначно, то зелёный чай при гипертонии считается полезным безоговорочно. Регулярное употребление этого напитка способствует нормализации повышенного давления благодаря своим активным веществам, которые способствуют:

разложению холестерина и других вредоносных жиров;
поддержанию сосудов в эластичном состоянии;
снижению количества излишней жидкости в организме;

Польза зелёного чая будет особенно ощутима при его регулярном употреблении. Люди, постоянно пьющие такой чай, как правило, не страдают от ожирения, которое является одной из основных причин гипертонии. Косвенным доказательством пользы этого напитка является следующий факт — Япония занимает первое место в мире по потреблению зелёного чая и последнее по гипертоническим болезням.

Для усиления эффекта рекомендуется употреблять зелёный чай с лимоном. Можно добавлять туда также сушёную мяту. Употребление зелёного чая в течение длительного периода, позволяет понизить верхнее значение кровяного давления на 10-20 мм.рт.ст.

Сексуальная активность и высокое давление
Не только питание и употребление чая и кофе имеет влияние на гипертонию. Важна и такая сторона жизни, как секс. Часто гипертоники стесняются спросить лечащего врача, не влияет ли гипертония на потенцию, не противопоказан ли при повышенном давлении секс, не спровоцирует ли половая активность гипертонические кризы. Попробуем разобраться в этом вопросе.

Негативное влияние гипертонии на потенцию, к сожалению, доказано клинически. Определённый процент людей с повышенным давлением имеют проблемы в половой сфере. Это обусловлено как гормональными механизмами, так и кровообращением в сосудах пещеристых тел полового члена, которое у гипертоников нарушено.

От этого страдают далеко не все: многие из тех, кто болен гипертонией, ведут вполне нормальную жизнь, в которой секс является регулярным и полноценным. Медики сразу предупреждают, что секс, не являясь прямым фактором влияния, всё же вносит дополнительное напряжение в работу организма, в частности, его кровеносной системы.

На практике серьёзные проблемы с давлением в моменты половых сношений встречаются нечасто, но всё же фиксируются, к тому же, проблемы могут возникнуть уже после коитуса — ночью или на следующее утро. Если таковые имеют место, секс лучше сделать чуть менее регулярным и интенсивным.

Не стоит, конечно паниковать: психологический фактор может сыграть с гипертониками злую шутку. Стресс, вызванный страхом перед последствиями во время полового акта, может действительно спровоцировать повышение давления и усугубить течение болезни.

Мнение большинства медиков по этому поводу таково: регулярный, но не слишком частый секс с постоянным партнёром не является противопоказанием при диагнозе «артериальная гипертония». Здесь имеется ввиду секс, не отягощённый дополнительными переживаниями или экстремальными нагрузками, т.е. умеренный и гармоничный секс.

Вообще, «умеренность» для гипертоников — ключевое понятие для хорошего самочувствия. Умеренность в еде, напитках и сексе не только предотвратит кризы и осложнения болезни, но и поспособствует обретению контроля над психологическими и физическими сферами своей жизни.

https://ladyhealth.com.ua

Источник

Наиболее распространенная причина повышенного давления, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

Предгипертензия: 4 совета как снизить давление естественным путем

Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением. Это распространенное и серьезное состояние здоровья, ведь если ее не лечить, артериальная гипертензия может привести к болезни сердца и увеличить риск возникновения инсульта. Это особенно опасно, потому что зачастую при инсульте не возникает предупреждающих признаков или симптомов. Как правило, о предгипертонии говорят, если артериальное давление находится между 120/80 и 140/80, а все, что выше 140/80, как правило, считается гипертонией.

Первая цифра – это систолическое давление, которое обычно должно быть ниже 120. Вторая цифра – это диастолическое давление, которое обычно должно быть ниже 80. Если цифра систолического или диастолического давления выше обычных 120/80, вам могут поставить диагноз «гипертония» или «предгипертония».

К счастью, более 85 процентов людей с гипертонией могут нормализовать давление изменив свой образ жизни, а получение магния в достаточном количестве станет отличным началом.

Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца

Интересно, что одна из первых моих опубликованных работ (уже 23 года назад) была как раз о применении добавок с кальцием для контроля высокого артериального давления («Добавки с кальцием в лечении гипертонии» Журнал Американской ассоциации остеопатической медицины 85: 104-107, 1985).

Так что уже почти три десятилетия я знаю о связи важных минералов, таких как кальций и магний, и стабилизации артериального давления.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Если вы решили принимать добавки с магнием, важно понимать, что кальций – его дополняющий партнер. То есть, нужно принимать оба. Обычно принимается две части элементарного магния на одну часть элементарного кальция. Такое соотношение эффективно для большинства людей.

Это исследование показало значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления у людей с гипертонией после приема добавок с магнием в течение всего лишь 12 недель.

Оно является дополнительной поддержкой важной роли, которую этот минерал играет для вашего здоровья.

Фактически, магний – это четвертый самый распространенный минерал в организме, отвечающий за функции более 350 ферментов, в том числе:

Создание АТФ (аденозинтрифосфата) — это молекулы энергии вашего тела
Работу сердечной мышцы
Правильное формирование костей и зубов
Расслабление кровеносных сосудов
Поддержка правильной работы кишечника
Регулирование уровня сахара в крови

Особенно важен магний для сердца – врачи выписывают магний при сердечных заболеваниях с 1930-х гг.

Предгипертензия: 4 совета как снизить давление естественным путем

Обзор семи крупных клинических исследований показал, что внутривенное введение магния более чем наполовину снизило риск смерти у пациентов, страдающих от сердечного приступа.

В одном исследовании, ЛИМИТ-2, был разработан протокол приема магния как можно скорее после начала сердечного приступа и до приема других лекарственных средств.

Если выполнялись эти критерии, то повреждение сердечной мышцы значительно снижалось и не развивалась ни гипертония, ни аритмия (нарушение сердечного ритма).

Благотворное влияние магния на сердце объясняется тем, что он помогает:

Расслабить кровеносные сосуды
Предотвратить спазм сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов
Противодействовать действию кальция, усиливающему спазм
Растворять тромбы
Радикально уменьшить площадь повреждения и предотвратить аритмию
Действовать как антиоксидант против свободных радикалов, образующихся на месте повреждения

Признаки того, что вам не хватает магния

По оценкам, около 80 процентов населения испытывает дефицит этого важного минерала, считает Кэролин Дин, доктор медицины и автор книги «Чудо магния».

Кроме того, не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего простой образец магния из анализа крови зачастую весьма неточен.

Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния и не на понимание того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают важный диагноз.

Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например:

Потеря аппетита
Тошнота и рвота
Усталость и слабость

Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть:

Онемение и покалывание
Мышечные сокращения и судороги
Приступы
Изменения личности
Аномальные сердечные ритмы
Спазм коронарных сосудов

Если вы подозреваете у себя недостаток магния, то лучше всего потреблять этот минерал в виде органически связанного магния, который находится в органической зелени и листовых овощах.

К другим превосходным продуктам с высоким содержанием магния относятся:

Авокадо
Миндаль
Некоторые бобовые и горох

Наиболее распространенная причина высокого артериального давления

Дефицит магния может способствовать повышенному артериальному давлению, но наиболее распространенная основная причина, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

В исследовании, опубликованном в 1998 году в журнале «Диабет», сообщается, что почти у двух третей испытуемых резистентных к инсулину, отмечается повышенное артериальное давление.

Эта крайне важная связь между устойчивостью к инсулину и гипертонией является еще одной иллюстрацией широких негативных последствий высокого уровня инсулина, лептина и глюкозы в крови.

Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ крови на инсулин натощак, особенно, если вы боретесь с высоким артериальным давлением. В идеале, он должен быть около 2 или 3. Если он составляет 5 или более 10, то у вас есть проблема и вам обязательно нужно снизить уровень инсулина, чтобы уменьшить риск развития высокого артериального давления и других проблем с сердцем и сосудами.

К счастью, есть несколько очень простых способов снизить уровень инсулина. И если ваша гипертония является прямым результатом вышедшего из-под контроля уровня сахара в крови, то нормализация этого уровня приведет в норму и ваши показатели артериального давления.

Как снизить давление естественным путем: четыре совета

1. Упражнения: регулярная и эффективная программа упражнений, состоящая из аэробных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок, упражнений для кора и силовых тренировок, имеет огромное значение для снижения уровня инсулина и артериального давления.

2. Питайтесь в соответствии со своим питательным типом, избегая продуктов, повышающих уровень инсулина: если у вас высокое давление, следует избегать продуктов, повышающих уровень инсулина – это все сладкие продукты и зерновые. К ним относятся даже цельные, органические зерновые, поскольку они быстро расщепляются на сахара.

Итак, избегайте таких продуктов:

Хлеб
Макаронные изделия
Рис
Крупы
Картофель

Отказавшись от этих повышающих уровень инсулина продуктов, уделите основное внимание в своем рационе здоровой пище, соответствующей вашему питательному типу.

Один из продуктов, в частности, который может помочь снизить артериальное давление – это измельченный сырой чеснок. Его нужно совсем чуть-чуть и его совсем нетрудно добавить в свой рацион.

3. Используйте методы управления стрессом. Давление может подняться даже из-за небольшого стресса. Молитва, медитация или техника постукивания по меридианам (MTT) прекрасно подойдут для управления своими эмоциями.

4. Оптимизируйте уровень витамина D. В последнее время стало очевидным, что нормализация уровня витамина D может оказать сильное влияние на нормализацию артериального давления.

Как видите, ни в одном из этих советов нет лекарств от давления. Это в ваших же интересах, ведь установлено, что бета-блокаторы — класс препаратов, которые часто назначаются для контроля высокого давления, снижают чувствительность к инсулину, приводя к развитию диабета 2 типа. А это только ухудшает проблему, которую вы пытаетесь решить.

При этом, хотя я и не рекомендую принимать лекарства, ЖИЗНЕННО ВАЖНО не прекращать прием препаратов от давления, если оно у вас очень высокое! В противном случае, вы подвергаете себя серьезному риску инсульта, а повреждения головного мозга, которое происходит во время инсульта, как правило, постоянные и необратимые.

Когда, с помощью наших советов, вы начнете устранять основные причины повышения артериального давления и показатели начнут снижаться, то вы сможете постепенно отказаться от приема лекарства под наблюдением специалиста по природному оздоровлению.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Источник

Каждый третий житель нашей планеты страдает гипертонией. Главным фактором риска развития гипертонии является лишний вес. Все попытки занятий в зале вызывают скачки давления? Замкнутый круг?
Ems-тренировки гораздо меньше влияют на пульс и давление. Кроме того, исследования показывают, что через 6 месяцев тренировок артериальное давление значительно снижается.
Нажмите на фото чтобы посмотреть больше информации.
И не забывайте, что необходимо предупредить тренера о гипертонии и проконсультироваться с врачом. В особо тяжелых случаях течения гипертонии запрещена любая физическая нагрузка.
Всем удачи и будьте здоровы!

Записаться можно по т.68-51-62

Подходят ли EMS-тренировки для людей с повышенным артериальным давлением? По данным ВОЗ каждый третий житель нашей планеты страдает гипертонией. Самое опасное в заболевании- то, что высокое давление долгое время не дает о себе знать, не вызывая симптомов и осложнений. А ведь гипертония способствует повышенной нагрузке на сердце и сосуды, что может привести к таким последствиям, как инсульт, болезни сердца, сосудов, или почечная недостаточность. При этом гипертония поддается лечению, и половина инсультов были предотвращены благодаря своевременно установленной болезни. Проблема в том, что каждый пятый человек с повышенным давлением об этом не догадывается.
Кроме здорового, размеренного правильного питания с уменьшением количества потребляемой соли, поддержанием нормального веса и отказом от курения и алкоголя, для предотвращения появления повышенного артериального давления важна также достаточная физическая активность. Возникает вопрос: можно ли посещать EMS-тренировки человеку с гипертонией? В статье мы ответим на этот вопрос, а также объясним, на что нужно обратить внимание во время тренировок людям с повышенным давлением.

При повышенном артериальном давлении важна двигательная активность!
Кратко: В соответствии с действующими определениями, повышенное давление у взрослого диагностируется в случае, если врач при измерении давления пациента повторно в разные временные промежутки получил показания выше 140/90 мм.рт.ст. Даже если повышен только один из показателей. Высокими также считаются показания 135/85 мм.рт.ст. у людей, измеряющих давление самостоятельно.
Заболевание можно лечить не только лекарствами, но и спортом! Движение может и предотвратить развитие гипертонии, и уменьшить проявления уже начавшегося заболевания. Хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают аэробные упражнения, такие как бег трусцой, скандинавская ходьба, пеший туризм, беговые лыжи, езда на велосипеде и плавание. И даже умеренные силовые тренировки могут иметь положительный эффект, так как увеличение мышечной массы помогает улучшить обмен веществ и уменьшить инсулиновую резистентность.
Важно: Пациентам с повышенным давлением нужно соблюдать умеренность в силовых тренировках. Бодибилдинг в фитнес- студиях, поднимание тяжелых весов, перенапряжение и перегрузки для них запрещены, иначе повысится давление.
Перед тренировками желательно пройти консультацию врача. Обсудите, какая должна быть интенсивность тренировки. Саму тренировку желательно проводить под контролем специалиста. Важно: людям с очень высоким артериальным давлением при определенных обстоятельствах противопоказаны занятия спортом! Необходима консультация врача!

EMS-тренировки для людей с повышенным давлением? Согласно актуальным данным, люди с повышенным давлением, которым проводится необходимое лечение, могут заниматься по системе EMS. Но тяжелая форма гипертонии и очень высокое артериальное давление являются абсолютным противопоказанием, в таком случае вообще нельзя заниматься спортом!
Значения ЧСС и артериального давления во время EMS-тренировок увеличиваются значительно меньше, чем при классических силовых тренировках. Согласно исследованиям Университета Байройт, во время силовых тренировок давление достигает максимально допустимых границ, чего не происходит при занятиях по системе EMS. В данном случае не наблюдается колебаний показаний пульса и других показателей- они остаются постоянными на протяжении всей тренировки.
Но в любом случае тренировка, длительность импульса и паузы должны быть подобраны для каждого клиента индивидуально. Во время EMS-тренировки одновременно сокращаются все большие группы мышц, что может вызвать повышение давления, поэтому рекомендуется работать с короткими импульсами и более длинными паузами, например, в базовых программах, а также в ориентированной на выносливость программе по улучшению обмена веществ с низкими частотами. Также необходимо уменьшить интенсивность тренировки и использовать больше динамических движений.
Исследования пациентов показали значительное снижение артериального давления спустя 6 месяцев тренировок. Также снизились факторы риска, такие как риск развития диабета, ожирения. Повысилась степень поглощения кислорода.
В некоторых случаях во время занятий EMS пациентам необходим прием лекарств, что нужно предварительно обговорить с лечащим врачом.

Источник