Какой пульс при повышенном давлении
Высокий пульс при нормальном давлении: почему так происходит, что делать?
Многие люди считают, что при нормальном давлении не может случиться увеличения пульсовых колебаний. Это мнение, конечно, ошибочно.
Повышенный пульс вполне может быть тогда, когда давление находиться в норме. Бесспорно, такое случается намного реже, чем при высоком артериальном давлении.
В науке это явление называется тахикардией, имеющей две формы: физиологическая и патологическая. Любой из этих видов может сопровождаться слабостью, потемнением в глазах, звоном в ушах и сильным потовыделением (при этом пот холодный).
Причины данного состояния
Пульс часто зависит от давления, что и приводит к повышению первого при повышенном давлении. При некоторых заболеваниях и патологиях эта закономерность разрушается, или же усиливается.
Попробуем выделить возможные причины высокого давления и высокого пульса:
- Эмоциональные всплески и психологические переживания, связанные со страхом или радостью. Показатели возвращаются в норму, когда человек успокаивается.
- Физическая активность на работе или при занятиях спортом, особенно бег. Организм испытывает потребность в кислороде, поэтому пульс учащается, но в покое показатели нормализуются.
- Крепкие напитки с содержанием алкоголя и кофе могут не только тонизировать, но и ускорять сердцебиение и повышать АД.
- Курение и недостаточный отдых.
- Употребление наркотических средств и переедание.
Высокий пульс отмечается у новорожденных, это нормальное физиологическое состояние ребенка. Но после 7 лет эти цифры должны нормализоваться и не превышать 80 ударов в минуту. Тахикардия у детей появляется при высокой температуре или недостаточности кровообращения.
Организм подростка быстро меняется и при неустановленном сердечном ритме временно может отмечаться повышенный пульс. Если изменений не происходит, стоит проверить функции щитовидной железы. Неправильное питание и недостаток витаминов часто приводит к дефициту йода и нарушениям в работе органов.
Если кровяное давление часто повышено, а пульс понижен, такое состояние должно насторожить человека, его нельзя считать нормальным. Полноценное обследование позволит выявить причину отклонений со стороны миокарда, сосудистого тонуса, нарушения работы сердца, эндокринных желез.
Чаще всего подобное сочетание высокого АД и замедленного ритма провоцируют:
- Вегетососудистая дистония (ВСД);
- Скачок церебрального давления;
- Дисфункция синусно-предсердного узла;
- Пороки сердечных клапанов, стенок, перегородок;
- Эндокардит;
- Кардиосклероз;
- Ишемия коронарных артерий;
- Инфаркт и прочие патологии миокарда;
- Гормональный фон;
- Дисфункция эндокринной системы, особенно патологии щитовидной железы;
- Прием лекарств;
- Переохлаждение;
- Аллергический фон.
Как говорилось выше, тахикардия и высокое давление могут провоцироваться разными факторами. Чаще всего причины высокого давления и пульса это:
- рацион, в котором преобладают жирные блюда;
- постоянный стресс дома и на работе;
- злоупотребление спиртным, употребление наркотиков и табакокурение;
- сбой в режиме отдыха и труда;
- чрезмерные физические нагрузки;
- сбой в работе эндокринной системы;
- наследственность;
- избыточный вес.
Помимо перечисленных выше факторов, повышенное сердечное сокращение часто вызывается ростом давления, при таком состоянии пульс способен повышаться до 160 ударов/мин. Состояние длится от нескольких минут до часов.
Тем, у кого высокий пульс при высоком давлении что делать подскажет лечащий врач. Он выяснит, почемуучащенное сердцебиение, разъяснит, как лечить тахикардию. То, что нездоровые привычки – причина, губительно влияющая на здоровье, все и так знают, но доктор не только напомнит об этом, но и поможет преодолеть патологическое состояние, нормализовать повышенное давление и пульс.
Неспровоцированное увеличение количества сокращений сердца при повышении давления может говорить о развитии ряда серьезнейших заболеваний. Очень часто это состояние связано с патологией сердечно-сосудистой системы.
Нередко причиной высокого пульса и давления являются патологические изменения сосудов, в результате которых уменьшается просвет, и ухудшается циркуляция крови.
В таких условиях организм пытается компенсировать недостаточность кровотока усиленной работой сердца. Миокард начинает выталкивать кровь сильнее. Однако наступает момент, когда амплитуда работы сердечной мышцы, и, соответственно, сила, с которой выталкивается из сердечной камеры кровь, не могут компенсировать сужение сосудов.
Тогда происходит учащение сокращений, и, как следствие, повышение прощупываемого пульса. Кроме того, подобной симптоматикой отличаются различные заболевания сердца. Так компенсируется слабость работы миокарда – частота сокращений увеличивается для обеспечения необходимого объема перекачиваемой за определенный промежуток времени крови.
Достаточно часто причиной повышения пульса и давления может стать развитие эндокринных заболеваний.
Если повышенное давление сопровождает высокий пульс- это повод для волнения, так как причины этого могут быть очень серьезными, и привести к плачевным последствиям.
Учащенный пульс при высоком давлении в вышеперечисленных случаях требует грамотного обследования и лечения под присмотром высококвалифицированного специалиста.
Но повышенный пульс при высоком давлении может быть вызван и внешними причинами, не являющимися патологией, такими как:
- постоянное недосыпание;
- сильные физические и умственные нагрузки;
- постоянные стрессы;
- злоупотребление алкоголем, сигаретами, вредной пищей, наркотиками.
Тот факт, что при увеличении давления растет и частота пульса, вполне объясним. Ведь сердцу в этот момент приходится работать намного интенсивнее. Какой-то определенной зависимости между давлением и пульсом нет, но всё же затягивать с этим негативным явлением не стоит.
Головокружение при вставании и когда ложишься — в чем могут быть причины можно узнать из статьи нашего сайта.О способах лечения пародонтоза можно узнать из этой статьи.Тут описаны симптомы и необходимые действия на случай, если ребенок перегрелся на солнце.
Диапазон нормальной частоты пульса (частоты сердечных сокращений) – от 60 до 90 ударов в минуту. Если их цифры ниже, такое состояние называют брадикардией. Повышенное давление (гипертония) – цифры артериального давления более 140/90 мм рт. ст. Пульс – это отражение сердечных сокращений, поэтому их частота должна быть одинаковой.
В норме приспособительные реакции организма настроены таким образом, что при повышении давления одновременно должна повышаться частота сердечных сокращений и пульс. Диссоциация (разнонаправленность) между этими показателями, когда давление поднимается, а пульс снижается, говорит о сбое регуляции работы сердечно-сосудистой системы.
Это может быть обусловлено как физиологическими (закономерными) причинами, так и патологическими состояниями (болезнями). Они описаны в таблице.
Почему может наблюдаться низкий пульс при повышенном давлении? Известно несколько факторов, которые провоцируют подобное состояние.
разнообразные патологии миокарда; эндокардит (воспалительные процессы во внутренней оболочке сердца); порок сердца; болезни щитовидной железы; действие некоторых медикаментозных препаратов; вегетососудистую дистонию, вызванную дисфункцией сердца и кровеносных сосудов.
Признаки тахикардии
Узнать, что у человека высокое нижнее давление при тахикардии сердца можно по следующим симптомам:
- сильно болит голова на фоне общей слабости;
- головокружение, иногда обмороки;
- проблемы со сном;
- тяжелое и прерывистое дыхание;
- боли в грудине.
Почувствовав начинающиеся признаки ухудшения самочувствия, примите горизонтальное положение и вспомните советы лечащего врача, поскольку далее состояние может ухудшиться. Повышенное давление при тахикардии может говорить о наличии серьезных болезней, это:
- развивающаяся анемия;
- онкологическое заболевание;
- проблемы в работе дыхательной системы;
- болезни щитовидки (гипотиреоз, зоб и пр.);
- патологии сердца и сосудов (коронарный склероз, аритмия и др.)
Симптомы
У людей встречаются разные показатели нормального для них давления, при котором они отлично себя чувствуют. Эти цифры могут быть в пределах нормы или незначительно отличаться от них. Но при отклонении от рабочего давления людей начинает беспокоить учащенное сердцебиение, сильная пульсация и головная боль.
Среди других симптомов встречаются:
- пульсирующие виски;
- темнота и мушки перед глазами;
- одышка и недостаток кислорода;
- слабость и головокружение;
- потеря контроля над движениями;
- тошнота и рвота;
- мышечные спазмы и дрожь по всему телу;
- перебои в работе сердца и чувство сильного сердцебиения.
Симптомы эти могут сопровождать и другие патологические состояния в организме человека, но к их появлению стоит отнестись серьезно и проверить пульс и давление.
Снижение частоты пульса меньше нормы не всегда сопровождается жалобами на фоне артериальной гипертонии (высокого давления) – около 15% больных в состоянии выполнять привычную работу. Выраженные отклонения от нормы не только нарушают общее состояние, но и угрожают жизни. Возможные симптомы описаны в таблице.
Головная боль (виски, затылок) | Головокружение, обморок |
Мышечная дрожь по телу | Выраженная общая слабость |
Тошнота, рвота | Чувство нехватки воздуха |
Боль в области сердца | Ощущение замирания сердцебиений |
Для того чтобы оценить, насколько состояние больного нарушено, нужно измерить пульс и давление. Механические тонометры показывают только величину артериального давления, а электронные – оба показателя. Подсчитать пульс можно, приложив пальцы к любой артерии (это может быть внутренняя поверхность предплечья или плеча, бедренно-паховая область).
Места измерения пульса
У больных с пульсом менее 50 ударов в минуту возможны потеря сознания, острое нарушение мозгового кровообращения и инсульт, инфаркт, отек легких, внезапная остановка сердца и смертельный исход.
По каким признакам можно определить повышенное давление, сопровождающееся редким пульсом? При незначительном снижении частоты сердечных сокращений (от 60 до 50 ударов сердца в минуту) пациент ощущает только симптомы высокого АД: головную боль, шум, тошноту, одышку.
Как правило, о пониженном пульсе становится известно после проведения измерений артериального давления при помощи электронного тонометра, параллельно определяющего сердечный ритм.
При падении частоты сердцебиения ниже 50 ударов за минуту больной ощущает сильную слабость, появляется головокружение, поверхность кожи покрывается холодным липким потом, иногда наблюдаются обморочные состояния.
Диагностика проблем с давлением и пульсом
Диагностику высокого пульса стоит провести самостоятельно. Для того чтобы определить количество ударов в минуту, найдите пульсирующие области на запястье, шее, висках или около сердца.
Оптимальное измерение пульса по запястью. Указательный и средний палец левой руки поместите на запястье, под большим пальцем. Засекайте время и считайте удары в течение минуты. Так же измеряется пульс и в других местах. Это простая процедура, с которой сможет справиться любой человек. Так можно получать данные о сердцебиении в любое время.
Для измерения пульса созданы специальные пульсометры. Они надеваются на запястье и выдают результат на экран.
Используя полученные данные, врач решает, какие анализы нужны, и к какому специалисту обратиться дальше, для устранения существующей проблемы. Высокие показатели пульса могут быть спровоцированы не только проблемами с сердечно-сосудистой системой, но и заболеваниями почек и печени.
Первая помощь и лечение
Лечение гипертонической болезни при стабильно низком ритме сокращений миокарда имеет свои особенности. Подбор препаратов, понижающих показатели АД, необходимо проводить с учетом их возможного воздействия на работу сердца.
В первую очередь в список не рекомендованных медикаментозных средств попадают все лекарства из группы бета-адреноблокаторов. Понижать частоту сокращений миокарда могут и некоторые препараты из группы блокаторов кальциевых каналов. Их также исключают из терапевтической схемы.
Лечение артериальной гипертензии, осложненной замедленным ритмом сердечных сокращений, проводят ингибиторами АПФ, альфа-адреноблокаторами, препаратами, блокирующими ангиотензиновые рецепторы, диуретиками. Все лекарственные средства должны назначаться исключительно специалистом, самостоятельное лечение может закончиться тяжелыми осложнениями.
При гипертонии также категорически противопоказаны альтернативные способы повышения пульса: употребление напитков с большим содержанием кофеина, интенсивные физические нагрузки, применение лекарственных трав и другие, так как это может спровоцировать резкие скачки артериального давления.
Расскажите друзьям! Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!
Первая помощь и лечение
Повышенное АД при низком пульсе при отсутствии необходимой медицинской помощи может стать причиной развития серьезных осложнений из-за недостаточного снабжения внутренних органов кислородом и питательными веществами. Наибольшую опасность такое состояние представляет для пациентов старших возрастных категорий.
Если маленький пульс не является причиной резкого переохлаждения или хронической усталости и не восстанавливается самостоятельно, это может быть признаком нарушения функционирования сердца и развития опасных для жизни патологий.
Рекомендуется провести несколько измерений АД и частоты сердечных сокращений в течение суток. При стойко сниженном пульсе и высоком давлении следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Как правило, в таких случаях обследование проводит кардиолог.
электрокардиограмму; эхокардиографию; УЗИ сердца и сосудов; анализ крови для определения гормонального фона.
Если этого перечня мало для установления факторов, вызвавших стойкое снижение пульса, причины устанавливают путем дополнительного обследования.
Иногда замедление сердечного ритма может быть вызвано неправильным подбором медикаментозных средств для лечения артериальной гипертензии. В таких случаях коррекция терапевтического курса помогает устранить проблему без принятия дополнительных мер.
Особенного внимания требует оказание помощи при гипертоническом кризе. Необходимо вызвать скорую и уложить больного, обеспечив ему приток свежего воздуха.
Если наблюдается слабый пульс при высоком давлении, до приезда скорой помощи не рекомендуется употребление медикаментозных средств. Это связано с тем, что большинство препаратов, понижающих давление, действуют на синусовый узел и снижают частоту сокращений миокарда.
Профилактика
Профилактика повышенного пульса заключается в соблюдении правил и следовании рекомендациям. Необходимо понимать, что патологическое состояние могут вызвать чрезмерные физические нагрузки.
Пересмотрите собственный образ жизни и исключить все провоцирующие факторы. Не обязательно полностью отказываться от спорта, но можно заменить слишком активные виды на более щадящие и постепенно выйти на свой уровень нагрузки.
Желательно отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и переедание, употребление жирной и пряной пищи, сладостей и выпечки в больших количествах. Обычно, после нейтрализации данных факторов частота сердечных сокращений постепенно снижается и приходит в норму.
Ограничьте потребление соли до 5 мг в сутки, это касается и копченостей с консервацией. При сильных эмоциональных всплесках, позитивных и негативных, необходимо принимать успокоительные средства.
Контролируйте питание и качество продуктов. Еда должна быть здоровой и рациональной, организуйте дробное питание с частыми перекусами, но маленькими порциями.
Попробуйте отказаться от пищи с повышенным содержанием жиров, чая и крепкого кофе, особенно не натурального. Научитесь расслабляться в любых ситуациях и не резко реагировать на стрессовые ситуации.
Ищите позитивные моменты в любом негативе. Воспользуйтесь аутотренингом, медитацией и йогой.
За сердечным ритмом нужно следить, так как высокий пульс может быть спровоцирован наличием заболевания сердечно-сосудистой системы, которое необходимо лечить.
Источник
Большинство людей не принимают всерьез учащенное сердцебиение, которое проявляется на фоне гипертонии, считая, что быстрый темп сокращений ни чем не опасен. На самом деле это заблуждение. Высокий пульс при высоком давлении требует немедленной медицинской коррекции, ведь может говорить о гипертоническом кризе и наличии других серьезных патологий. Очень важно оказать такому пациенту своевременную первую помощь.
Что это означает?
Из-за частых сердечных сокращений кровоснабжение внутренних органов нарушается. Особенно опасно подобное состояние для людей склонных к гипертонической болезни:
- злоупотребляющих спиртными напитками;
- страдающих ожирением;
- с железодефицитом;
- с анемией;
- с аномалиями сердца или сосудов;
- с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- постоянно подвергающихся физическим нагрузкам;
- ведущих малоподвижный образ жизни;
- с сахарным диабетом и эндокринными патологиями.
В группу риска входят пожилые люди из-за естественного истончения сосудов, женщины в период беременности из-за увеличения количества циркулирующей крови. Опасности подвержены также подростки с повышенным уровнем гормонов, которые вызывают сужение сосудов, и нарушают кровообращение.
Какие показатели считаются высокими?
Пульс является основным показателем работы сердца, если он постоянно повышен важно пройти полную диагностику и установить причину такого состояния. Существуют определенные возрастные нормы:
Возраст | Показания пульса |
у детей от 2 до 10 лет | ≥130 |
у подростков | ≥100 |
у пациентов от 16-30 лет | ≥80 |
у людей среднего возраста | ≥75 |
у пожилого человека и беременных женщин | ≥90 |
Нормы кровяного давления рассчитываются на основании статических данных и носят условный характер:
Возраст | Норма | Гипертония | ||
Систолическое (верхнее давление) мм рт. ст. | Диастолическое (нижнее давление) мм рт. ст. | Систолическое мм рт. ст. | Диастолическое мм рт. ст. | |
12 | 120 | 75 | > 125 | > 80 |
16 | 125 | 80 | > 135 | > 85 |
18 | 130 | 85 | > 140 | > 90 |
20 | 116 | 72 | >123 | > 76 |
20-30 | 120 | 75 | >129 | >81 |
30-40 | 127 | 80 | >129 | >82 |
40-50 | 135 | 83 | >137 | >84 |
50-70 | 142 | 80 | >159. | >85 |
у беременных | 100 | 70 | >140 | >90 |
Повышение давления и пульса после физических или психологических нагрузок считается нормой. На патологию указывает регулярное повышение показателей без видимых причин.
Кровяное давление в сосудах пропорционально нагрузке на сердечную мышцу.
Причины учащенного сердцебиения при повышенном АД
Большинство из нас задумывается не о причинах заболевания, а о том, что выпить, чтобы неприятные симптомы прошли. Если выбранный препарат дал результат, то пациент еще долго будет игнорировать поход к врачу. Подобное отношение к своему организму недопустимо.
Если вы часто сталкиваетесь с высокими показателями артериального давления, при этом чувствуете учащенное сердцебиение не ждите пока ситуация станет критической.
Нередко причиной изменений давления и пульса становятся патологии сердца, крупных сосудов, такие как:
- ишемическая болезнь;
- атеросклероз;
- тромбоз.
Могут влиять на сердечный ритм болезни щитовидной железы. Это связано с тем, что продуцируемые ею гормоны регулируют интенсивность основного обмена веществ и могут приводить к выраженной тахикардии или аритмиям.
Вызвать тахикардию способны инфекционные заболевания, сопровождающиеся интоксикацией. Изменяют частоту пульса, повышают артериальное давление прием некоторых медикаментов, а также недостаток определенных витаминов, микроэлементов.
Симптомы
Чтобы поставить диагноз доктор направит пациента на сдачу лабораторных анализов крови, мочи. Также понадобятся инструментальные методы обследования, такие как МРТ, КТ, допплерография, ЭКГ, УЗИ внутренних органов и щитовидной железы. На основе полученных результатов будет подбираться индивидуальная схема терапии.
Узнать гипертонию и повышенный пульс можно, прислушавшись к своим ощущениям. У больного часто проявляются такие симптомы как:
- потеря сознания;
- головокружение;
- темнота, мушки в глазах;
- боли в сердце;
- одышка;
- тупая боль в затылке;
- тремор, судороги;
- отеки;
- гиперемия лица.
Чем быстрее будет определена болезнь, тем легче ее вылечить. Если гипертония обнаружена на позднем этапе, то обойтись без пожизненного употребления лекарств или даже оперативного вмешательства невозможно.
Последствия
Сам по себе высокий пульс не опасен, он указывает на большую нагрузку, которую испытывает сердечная мышца. Снизив активность, человек сам нормализует работу главной мышцы. Если же часто сердечных сокращений повышается вместе с давлением регулярно, можно предположить наличие или развитие:
- сердечной астмы;
- отека легких;
- почечной и сердечной недостаточности;
- шока;
- нарушения мозгового кровоснабжения;
- предынфарктного состояния.
При отсутствии лечения каждая из перечисленных болезней может привести к летальному исходу.
У беременных женщин высокое давление может быть причиной развития пороков у плода и его гибели.
Первая помощь
Если вы отмечаете внезапное повышение давления и частоты сердечных сокращений, не паникуйте, первое что нужно сделать, это вызывать скорую помощь.
До приезда бригады быстрого реагирования в домашних условиях можно дать человеку успокаивающий чай с мелиссой или мятой.
Важно открыть окна, чтобы обеспечить приток воздуха, а так же дать больному таблетку Каптоприла или другого гипотензивного лекарства с экстренным действием.
Лечение
Действие одних гипотензивных препаратов направлено на устранение симптомов, а других − на борьбу с болезнями, вызывающими учащенную работу сердца. Чтобы воздействовать на проблему комплексно нужно грамотно подбирать препараты, а как снизить показатели АД и пульса может рассказать только врач.
Медикаментозное
Среди самых эффективных, безопасных для всех групп пациентов препаратов, кардиологи отмечают:
- Валериана – натуральное лекарство, производимое на основе корня растения, обеспечивает успокоительный эффект;
- Персен − седативное средство, оказывает положительное действие на нервную систему;
- настойка пустырника − сильное успокоительное лекарство, влияющее частоту сердечных сокращений;
- Фенобарбитал — снотворное лекарство, нормализующее сон, стабилизирующее работу нервной системы;
- Реланиум — замедляющий работу сердца антидепрессант.
Вышеуказанные медикаменты влияют исключительно на частоту сердечных сокращений, гипотензивным действием они не обладают.
Именно поэтому их важно употреблять в комплексе с препаратами таких групп:
- мочегонные − Гипотиазид, Фуросемид;
- ингибиторы АПФ − Рениприл, Диротон;
- сартаны – Лозап, Нортиван, Диован;
- блокаторы кальциевых каналов – Верапамил, Фелодип;
- альфа и бета блокаторы − Кардура, Тонокардин, Локрен, Бинелол, Конкор.
Если имеются болезненнее ощущения в груди или голове могут быть назначены анальгетики.
Судороги снимают антиконвульсантами и миорелаксантами.
Отеки на ногах — это признак сердечной недостаточности и чтобы снять его подходят петлевые диуретики.
Народные средства
Понижать частоту сердечных сокращений при повышенном давлении народными средствами не только можно, но и нужно. Это самый безопасный способ восстановить нормальную работу сердца не снизив функциональность остальных органов и систем. Отлично нормализует пульс отвар из лечебных трав, таких как:
- мелиса;
- пустырник;
- семена укропа;
- мята;
- валериана;
- шишки хмеля;
- календула.
Использовать травы можно в одиночку или комбинируя между собой. Для приготовления отвара нужно залить сухое сырье кипятком и настоять в термосе полчаса. Употребляют по полстакана три раза в день.
Перед тем как выбрать, что пить от гипертонии и тахикардии вспомните, нет ли у вас индивидуальной непереносимости этих растений.
Улучшить качественный состав крови, а также снять воспалительные процессы в сосудах поможет чесночный отвар. Несколько зубков чеснока измельчают до кашицы и заливают 500 мл молока. Пьют по 50 г три раза в день.
Гипотензивными свойствами обладает отвар из коры ивы, корня цикория и сока алоэ. Все ингредиенты между собой смешивают и заваривают в течении 5 минут. Пьют в качестве чая два раза в день. Средство выводит излишек жидкости из организма, повышает тонус сосудов, укрепляет сердечную мышцу и нормализует работу ЦНС.
Важно отметить, что способы нетрадиционного лечения должны использоваться исключительно в как дополнение к основной схеме медикаментозной терапии. Лечить такие серьезные патологии как гипертензия и тахикардия травами недопустимо.
Общие советы
Людям, у которых повышенный пульс сочетается с гипертензией рекомендовано заменить горячие ванны контрастным душем. Подобные процедуры тонизируют сосуды и нормализуют циркуляцию крови, а также подарят заряд бодрости на весь день,
Снизить интенсивность работы миокарда поможет нормализация веса и контроль сахара в крови. Гипертония − болезнь, диктующая образ жизни. Человек с критическими показателями пульса и давления постоянно вынужден соблюдать диеты и принимать гипотензивные средства.
Очень хороший эффект достигается в лечении, если комбинировать синтетические лекарства с массажем и гимнастикой. Воздействие на биологически активные точки позволит усилить сопротивляемость организма стрессам, а также разработает мышцы, которые будут способствовать проталкиванию крови к жизненно важным органам. Легкие физические упражнения устранят застойные явления в сосудах, улучшат циркуляцию крови.
Профилактика
Пациентам из группы риска нужно пересмотреть рацион и отказаться от продуктов, содержащих много холестерина и сахара. Предпочтение отдавайте свежим овощам и фруктам, салатам, цельно зерновым кашам. Откажитесь от копчений и консервированной еды. Избавьтесь от вредных привычек, не носите слишком тесную одежду — она нарушает доступ кислорода и пережимает вены.
Людям, столкнувшимся с гипертонией, хочется посоветовать, не принимать близко к сердцу обыденные ссоры и неурядицы. Все это пройдет так быстро, как и появилось в вашей жизни, а вот полноценную работу сердечной мышцы, вы не сможете восстановить.
Источник