Какое критичное пониженное давление

Основной признак нарушений в сердечно-сосудистой системы – постоянно стабильное повышенное или пониженное артериальное давление. В первом случае у человека диагностируется гипертония, во втором — гипотония. Однако обе патологии нуждаются в соответствующей терапии.

Для нормализации АД человек вынужден принимать необходимые препараты и другие дополнительные средства, а также вести постоянный мониторинг уровня давления, чтобы не усугубить состояние своего здоровья. О том, какое смертельное давление для человека, будет рассказано в этой статье.

Норма показателей давления и допустимые колебания

показатели давления
Резкие скачки АД – довольно серьезная ситуация, способная нанести вред организму. Следует сказать, вне зависимости от того, высокое или низкое давление, любое его отклонение от нормы опасно для человеческой жизни.

К сожалению, гипертония и гипотония – распространенные заболевания, которые в последнее время «помолодели». Если раньше эти патологии наблюдались у людей пожилого возраста, то сейчас они стали диагностироваться и у молодого поколения. Правда, гипотония встречается намного реже, чем гипертензия, но и существенно пониженное давление не является хорошим показателем. Итак, какое же АД считается в пределах нормы и насколько допустимы его колебания, как в большую, так и в меньшую сторону без вреда для здоровья?

Артериальным давлением принято называть давление, присутствующее во всех сосудах нашего организма. На самом деле оно бывает:

  1. Внутрисердечным.
  2. Венозным.
  3. Капиллярным.

Однако самым важным из них все-таки считается артериальное давление, под ним подразумевается сила крови, с которой она давить на стенки артерий. По медицинским усредненным показателям безопасным для человека считается уровень АД 120/80, а его допустимый максимальный предел не должен переходить границу 140/90. В том случае, когда он выше этих цифр, то это указывает на предрасположенность к гипертензии.

  • Число 140 – критический уровень систолического (верхний показатель) давления, при котором сердце чрезмерно сжимается.
  • Цифра 90 – диастолическое (нижний показатель) давление определяется в тот момент, когда сердце максимально расслабленно.

Однако каждый человеческий организм – индивидуален, поэтому постоянно сверять свое давление с этими параметрами будет не совсем правильно. К примеру, один человек при АД в 80/40 чувствует себя вполне комфортно, а для другого норма – 140/90, но это еще не значит, что не стоит тревожиться по этому поводу. Даже если полностью отсутствует патологическая симптоматика, консультация врача не будет лишней.

Кроме этого на протяжении жизни человека показатель нормы АД меняется: так у детей его уровень самый низкий, а по мере взросления организма наблюдается тенденция к его повышению. У подростков и беременных, когда происходит гормональный всплеск, нормальный показатель кровяного АД также изменяется.

Ниже приведена таблица, по которой можно определить средний показатель корректного давления для разных возрастных групп в зависимости от пола.

Возраст человекаМужчиныЖенщины
От 16- 20 лет123 на 76116 на 72
От 20 до 30 лет126 на 79120 на 75
От 30 до 40 лет129 на 81127 на 80
От 40 до 50 лет153 на 83137 на 84
От 50 до 60 лет142 на 85144 на 85
Старше 70 лет142 на 80158 на 85

При измерении АД стоит учитывать и состояние пульса. Так, в нормальном состоянии его ритм варьируется в пределах 60-80 ударов в минуту. Чем активнее обменные процессы организма, тем больше пульсовых ударов в указанный промежуток времени.

Какое давление опасно для жизни человека?


Какое давление опасно для жизни человека? Как уже упоминалось, невозможно определить единственную цифру максимального артериального давления для всех людей. Однако его увеличение на 20-30 единиц от привычного для конкретного человека показателя уже несет явную опасность для его здоровья, а если давление поднимется выше 30 единиц, то подобная клиника считается опасной для организма. Основанием для определения состояния патологического давления можно взять такие параметры:

  • Гипотония – меньше 160/60.
  • Гипертония – более 140/90.
  • Норма – 139/89.

Рассмотрим более подробно опасный уровень давления при гипертонии и гипотонии.

Повышенные показатели

высокое давление
Гипертензия – повышенное АД поражает не только сердце и его систему, а и вызывает гипертензивный криз, при котором требуется быстрая медицинская помощь. В случае промедления необходимого лечения, вероятность летального исхода чрезвычайно велика. В момент криза происходит резкое расширение артерий, которые не выдерживают подобного негативного влияния, в итоге они разрываются. Обострение гипертонии сопровождается и другими симптомами:

  1. Выраженная головная боль.
  2. Сильная боль в сердце.
  3. Резкое бросание в жар.
  4. Тошнота.
  5. Временное ухудшение зрения.

В случае развития гипертонического криза, когда АД повышается до 240/130-260/140 мм рт.ст.

Состояние человека при гипертензивном кризеПоказатель давления
Умеренно-тяжелое180 на 140
Тяжелое240 на 140
Опасность смерти200 на 100
Особо тяжелое, пациент умирает260 на 100

Гипертонический криз способен привести к развитию осложнений:

  • Инсульта.
  • Инфаркта.

Помимо этого при гипертонии хронического течения повреждаются органы-мишени:

  • Глаза.
  • Сердце.
  • Почки.

В случае инсульта отмечается стремительное ухудшение кровотока в головном мозге, что приводит к неизлечимому параличу. При развитии почечной патологии нарушаются обменные процессы, почки полностью теряют свое главное предназначение – вырабатывание мочи. При поражении глаз, существенно снижается зрение, возникает кровоизлияние в глазное яблоко.

При каком давлении человек умирает? Следует сказать, самый высокий его уровень очень редко может достигать отметки 300 мм рт. ст., что всегда заканчивается смертью человека. Гипертоник может умереть и тогда, когда АД поднимается выше 180/110.

Однако все эти все цифры имеют лишь предположительные показатели, на самом деле медицина не может точно сказать, при каком конкретно давлении наступает смерть. Принято считать, что организм способен выдержать высокий АД в пределе 260/140. При сильнейшем падении диастолы ухудшает кровообращение, в итоге развивается:

  1. Сердечная недостаточность.
  2. Гипоксия головного мозга и его тканей.
  3. Потеря сознания.
  4. Чрезвычайно слабое дыхание.
  5. Кардиогенный шок.
  6. Остановка сердечной мышцы.
Читайте также:  Пониженное давление густая кровь

Пониженные показатели

пониженное давление
Значительное понижение АД за малый промежуток времени также считается опасным показателем для больного. Критическое давление для человека при гипотонии составляет 70/40. При данной клинике артериальные сосуды испытывают кислородное голодание, кровоснабжение органов организма значительно ухудшается. При недостаточной активности циркуляции крови в области головного мозга его клетки могут погибнуть, повышается риск проявления ишемического инсульта.

При резком рецидиве болезни, самочувствие гипотоника существенно понижается, у него диагностируется:

  • Постоянная слабость.
  • Бессилие.
  • Быстрая усталость.

При критически низком артериальном давлении при гипотонии начинают возникать следующие признаки:

  • Аритмия.
  • Холодный пот.
  • Слабость в ногах.
  • Резкое недомогание.
  • Атаки паники.
  • Набухание вен.
  • Заторможенность.
  • Побледнение кожи.
  • Посинение губ и слизистых.
  • Потеря сознания.
  • Появление комы.
  • Остановка сердечной мышцы.

Если отсутствует своевременная грамотная помощь, человек умрет.

Рассмотрим более подробно, какое опасное давление для человека с гипотонией. Чрезвычайно опасным считается АД меньше 45 мм рт. ст. Многим людям станет полезна следующая информация, которая поможет установить степень опасности смертельного исхода при гипотонии и определить, насколько велик шанс избежать трагедии.

Критический показатель АД при гипотонииСимптоматика и степень опасности
90 на 50Хорошо ликвидируется медикаментозной терапией
80 на 50Шоковое состояние сердца и сосудов
До 60/30Появляются специфические реакции организма, отек легких и гипоксия мозга
Ниже 60 мм рт. ст.Теряется чувство реальности, земля начинает «уплывать» из-под ног. Организм находится в шоковом состоянии
До 40 мм рт. ст.Ярко проявленное предсмертное состояние
Снижение до 20 мм рт. стКоматозное состояние, при отсутствии экстренных мер наступает смерть

Инсульт, инфаркт, и другие сердечные осложнения – частые спутники гипотонии и гипертензии. Помимо этого хроническая гипотония способна переходить в гипертензию, что объясняется патологическим видоизменением артериальных сосудов. Специалисты подчеркивают, подобный тип гипертонии крайне тяжело переносится организмом по сравнению с другими разновидностями гипертонического недуга.

Предсмертное состояние

Когда человек находится в предсмертном состоянии, то самое низкое АД наблюдается в пред агонический момент. Умирающий выглядит уже как труп, однако продолжительность терминальной паузы может продолжаться в течение нескольких секунд и длиться до 5 минут. Затем происходит агония:

  • Глубокий вздох.
  • Учащение сердцебиения.
  • Стремительное повышение АД (максимум на 30 мр. ст. вверх).

Однако такое увеличение давления недостаточно для того, чтобы головной мозг начал нормально работать. В данной ситуации функционируют лишь некоторые внутренние органы. Если в первые секунды остановки сердца имеется возможность оказать первую помощь, то появляется шанс вернуть человека к жизни, так как время клинической смерти ограничено всего 3-6 минутами, затем начинают отключаться остальные органы, и наступает летальный исход.

В любом случае, резкий скачок давления в сторону повышения или понижения несет тяжелейшие последствия для сердечно-сосудистой системы.

Какая опасность и последствия подстерегают человека при критических показателях АД

доктор измеряет давление
У человека с вполне нормальным давлением, его уровень АД в течение дня может колебаться, особенно после физической нагрузки либо стрессовых ситуаций, что не лучшим образом влияет на состояние сердца и сосудов. Такое незначительное увеличение или понижение параметров считается нормальным явлением и обусловливается попаданием в кровь чрезмерного количества адреналина – сосудосуживающего гормона. Когда организм возвращается в состояние покоя, давление возвращается в свои привычные цифры, но если этого не наблюдается, то это уже серьезнейший повод для тревоги.

Произвольное возрастание давления на каждые последующие 10 мм рт. ст. в несколько раз увеличивает вероятность формирования следующих болезненных последствий:

  1. Сердечно-сосудистые отклонения – в 3 раза.
  2. Нарушение мозгового кровообращения – в 7 раз.
  3. Ишемическая патология – в 4 раза.
  4. Поражение артерий нижних конечностей – в 2 раза.

Как уже отмечалось, постоянно большой показатель давления – основной признак гипертонии. Наличие этой патологии существенно ухудшает человеку жизнь:

  • Понижается работоспособность.
  • Наступает быстрая утомляемость.
  • Проявляется одышка.
  • Ухудшается сон.
  • Тревожит болезненный дискомфорт в области сердца.
  • Повышается опасность кровотечений.
  • Увеличивается риск инфаркта или инсульта.

В отношении гипотонии, когда присутствует стабильно пониженное АД, то опасность от такой клиники не такая значительная, как при повышенном давлении, но ничего положительного для организма она не несет:

  • Кровоснабжение тканей — минимальное.
  • Существенное снижение иммунитета.
  • Развитие других болезней.
  • Опасность потери сознания.
  • Расстройство ЦНС.
  • Формирование вегето-сосудистой дистонии.
  • Снижение активности жизни.

Врачи настаивают, если систематически наблюдается отклонение давления от нормы у взрослого или ребенка, особенно в пожилом возрасте, то это является основанием для посещения кабинета кардиолога. Помимо того при наличии некоторых недугов, к примеру, ишемии или диабета, даже малейшее повышение давления организм может не выдержать.

Когда следует вызвать скорую помощь

госпитализация при давлении
Очень часто пациенты с проблемным давлением спрашивают, когда следует вызывать медицинскую неотложку в случае резкого колебания АД, как в большую, так и низкую сторону?

Специалисты обращают внимание, если давление достигло уровня 180/110, либо оно понизилось до 45 мм рт. ст. – необходима врачебная помощь. До приезда скорой больному следует оказать посильное лечебное содействие, то есть, дать ему таблетку лекарства, которое он постоянно принимает или положить под язык Нитроглицерин.

Вызывать врача следует и в тех случаях, когда скачки АД проявляются регулярно и сопровождаются:

  • Головокружением.
  • Сильной слабостью.
  • Потерей сознания.

Скорая помощь потребуется и тем больным с проблемным давлением, у которых присутствуют:

  • Патологии почек.
  • Болезни печени.
  • Инсульт в анамнезе.

Этой категории пациентов необходим постоянный мониторинг АД, пониженный его показатель приводит к недостаточному кровоснабжению органов организма и головного мозга. Кардиологи считают, гипотоник должен обращаться к врачам во всех случаях плохого самочувствия и заметном упадке сил.

Читайте также:  От пониженного давления как лечит

Заключение

От качества здоровья зависит продолжительность человеческой жизни, поэтому так важно вести здоровый образ жизни, а при проблемах с давлением регулярно делать его замеры.

В случае резкого ухудшения самочувствия при гипертонии либо гипотонии не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться за квалифицированной помощью, только грамотная врачебная помощь и систематический прием назначенных лекарств помогут больному избежать печальных последствий.

Загрузка…

Источник

Низким артериальным давлением болеет до 15% людей, живущих на планете. Гипотония — это снижение индекса артериального давление более, чем на 20% от нормативных показателей. Артериальная гипотензия (низкое давление) в 50% случаях не имеет выраженных симптомов и не влияет на самочувствие гипотоника.

Повышение давления на несколько пунктов может вызвать не комфортное самочувствие: головную боль, тошноту и кружение головы.

Что такое низкое артериальное давление?

Коэффициент нормального артериального давления, равняется 120/80 мм.рт.ст. Систолическое (верхнее) давление соответствует силе сжатия миокарда в момент выброса крови в артерию.

Если показатели систолического и диастолического давления имеют отклонения от нормы, тогда ставится диагноз гипертензия (высокое давление) или гипотензия (низкое давление).

Диастолическое (нижнее) давление соответствует силе противодействия артерий в момент расслабления сердечной мышцы.

Факторы, которые являются провокаторами гипотензии

Гипотензия — это хроническое низкое давление, которое сочетается с нарушениями вегетативной системы.

Спровоцировать низкое давление могут несколько факторов:

  • Пассивный образ жизни;
  • Табакокурение;
  • Стрессовая ситуация;
  • Употребление алкоголя;
  • Напряженная работа;
  • Неправильное питание;
  • Заболевания внутренних органов в хронической форме.

При установлении диагноза артериальная гипотония, необходимо учитывать то, насколько больной комфортно ощущает себя при низком давлении.

Если нет неприятных симптомов, и этот индекс давления не понижает работоспособность и не становится причиной отказа от активного ритма, тогда такое давление не является патологией.

В случае, когда у человека низкое давление сопровождается ярко выраженными симптомами и сильным недомоганием, тогда ставят диагноз — артериальная гипотензия.

Степени развития

Существует 3 степени развития заболевания:

Механизм развития артериальной гипотензии

В патогенезе гипотензии заняты центры головного мозга. Особую функцию выполняет гипоталамус.

Также в патогенезе принимает участие гипофиз (железа эндокринной системы). Каждый этот орган отвечает за тонус сосудов.

Стенки сосудов получают необходимое количество питательных веществ, что позволяет артериям сохранять эластичность.

Если теряется эластичность артерий, тогда из коры головного мозга не доходят импульсы до надпочечников. Надпочечники не вырабатывают в необходимом объеме гормон — альдостерон. Функция данного гормона в организме, это регулировать уровень артериального давления.

Виды гипотензии

Заболевание может развиться внезапно и протекать длительный период. Больной постоянно испытывает плохое самочувствие.

Острая форма заболевания, является опасным признаком сердечных патологий — аритмия, тромбоэмболия легочного сосуда, инфаркт миокарда.

Симптомы гипотензии возникают при:

  • Шок во время травмирования;
  • Большая потеря крови при травматизме;
  • Перитонит в острой стадии развития болезни;
  • Отравление с высокой интоксикацией организма.

Типы хронической гипертензии

Хроническая стадия гипотонии имеет постоянную симптоматику и делится на типы болезни:

  • Физиологический — развивается у людей, организм которых приспособлен к экономичному расходованию кислорода: спортсмены, люди связанные с тяжелой работой;
  • Идиопатический или эссенциальный (первичный) — развитие происходит у людей с повышенным умственным напряжением, опасными стрессовыми ситуациями на работе, психическим перенапряжением;
  • Вторичный — соматический тип. Низкое давление является следствием хронических заболеваний;
  • Ортостатический — низкое давление возникает при резкой смене положения. При изменении положения с горизонтального на вертикальное, происходит резкое снижение давления;
  • От приема медикаментозных средств — этот тип гипотонии происходит от не правильного применения медикаментов от гипертонии. Не правильная дозировка, самостоятельный прием лекарств, приводит к развитию гипотонии. Этот тип очень опасный, так как происходит от резкого колебания давления;
  • Гипертензия без весомых причин. Этот тип низкого давления опасен невозможностью своевременно, определить причину снижения давления.

Какое давление является опасным?

Нормативный индекс артериального давления у человека — 120/80. Разрыв между индексом верхнего и индексом нижнего давления, согласно нормы не должен быть больше или меньше, чем 40 — 50 мм. рт. ст.

Если происходит повышение давления до 140/90 — это I стадия артериальной гипертензии.

Если происходит понижение АД до 96/66 мм. рт. ст — это I стадия артериальной гипотензии.

Опасно для организма человека резкое повышение артериального давления до 180/110 мм. рт. ст — это может спровоцировать инсульт.

Минимальное давление может быть 90/50 мм. рт. ст. Такой коэффициент давления явлется опасным для человеческого организма.

Какое артериальное давление хуже низкое или высокое?

Для организма любого человека опасно состояние высокого давления, так и состояние резкого его понижения.

В системе кровоснабжения органов данные колебания провоцируют патологические изменения.

Даже при малом скачке напора в крови, поражаются стенки кровеносных сосудов головного мозга, а также внутренние жизненно важные органы не дополучают необходимо для нормальной функциональности количество кислорода с кровью.

Кроме коры головного мозга от состояния повышенного натиска крови на стенки сосудов страдает и сетчатка глаз. От резких колебаний напора крови почки, а также сердечная мышца настраиваются к функционированию в этих условиях, увеличиваясь в размерах.

Стенки сердечной мышцы становятся утолщеннее и плотнее, что не достаточно для нормальной деятельности миокарда. Это грозит развитием таких болезней, как сердечная недостаточность разной степени, истощение стенок сердечной мышцы и патология в работе клапана миокарда и риск инфаркта миокарда.

Гипотония гораздо реже приносит отрицательные и серьезные нарушения в органах человека, чем гипертония, но это происходит до тех пор, пока состояние гипотонии не начинает переходить в состояние гипертонии.

Такое состояние плохо сказывается на артериях и сосудах. Для таких людей минимальное повышение АД грозит серьезной проблемой. У пожилых людей давление повышается от низкого к высокому.

Читайте также:  Свечи с папаверином при пониженном давлении

Можно ли умереть от пониженного давления?

Индекс давления, который показывает ниже 100/60 мм рт. ст. оценивается, как  низкое давление. Главная причина гипотонии заключается в отклонении работы механизмов, которые регулируют тонус артерий и импульсы нервной системы.

Гипотония кроме неприятных и болезненных симптомов опасна своими осложнениями на нервную систему, на систему сосудов и на головной мозг.

Если АД сильно понизилось, кровоток к периферическим сосудам затруднен, что вызывает отмирание клеток этих сосудов.

От кислородного голодания страдает сердечная мышца. Опасными последствиями низкого давления могут быть ишемическая патология сердечной мышцы и главное опасное осложнение гипотонии — это кардиогенный шок.

Это сердечная недостаточность в последней стадии, когда кровообращение не снабжает жизненно важные системы и органы кровью.

Кардиогенный шок провоцирует остановку сердца и смертельный исход.

Медленный кровоток неполноценно снабжает клетки внутренних жизненно важных органов кислородом. Если в клетку органа не попадает кислород в течение 120 секунд, тогда эта клетка отмирает. Это становится причиной развития в этих органах и системах патологии.

Кислородное голодание клеток приводит к обморочному состоянию и инсульту с летальным исходом.

При каком низком давлении человек умирает?

В результате травмирования и потери большого объема крови, происходит резкое снижение давления. Это опасно для организма. Человек может умереть, когда диастолическое давление снижается до от метки 40 — 30 мм. рт. ст.

Причины возникновения гипотонии

Тип артериальной гипотонии — вторичная гипотензия имеет наибольшее количество причин для понижения давления:

  • Травмирования черепной коробки и головного мозга;

Травмы на позвоночнике;

  • Остеохондроз — район груди и шеи на позвоночнике;
  • Алкогольный цирроз печени;
  • Гепатит хронической стадии;
  • Анемия от потери большого объема крови;
  • Панкреатит в острой форме;
  • Патология щитовидной железы;
  • Сбой в эндокринной системе;
  • Состояние беременности;
  • Инфекционный сепсис;
  • Обезвоживание организма вследствие рвоты, поноса;
  • Аллергия;
  • Неправильная диета (голодание).

Проявления низкого давления в человеческом организме

Проявления пониженного давления связаны с нарушениями в кровотоке и недостаточном снабжении кислородом головной мозг, а также сердечную мышцу.

Симптомы воздействия низкого давления на головной мозг:

  • Боль в голове — не проходит до 72 часов, усиливается после умственного напряжения, после выхода из состояния сна. Боль резко реагирует на свет, шум. Локализация боли в височной части головы и в лобовой части;
  • Кружение головы — часто утреннее кружение, а также головокружение при резкой смене положения тела;
  • Повышенная раздражительность — гипотоник находится в постоянном состоянии апатии, повышенного страха и тревоги;
  • Снижение или частичная потеря памяти — гипотоник не способен сосредоточиться и выполнять работу, которая требует повышенного умственного напряжения.При кислородном голодании коры головного мозга в желудочках пространства мозга может произойти скопление жидкости (цереброспинальной) и развивается опасная болезнь гидроцефалия коры головного мозга. При данном заболевании возникают риски инсультов. Также водянка головного мозга становится причиной непоправимой патологией в передачи импульсов нервной системы.

Симптомы кислородного голодания сердца вследствие низкого давления:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Болевые ощущения за грудной клеткой — фиксируется частый пульс. Боль носит колющий характер, чувство сдавливания сердечной мышцы. При данном симптоме нельзя принимать Нитроглицерин. Этот препарат опасный в данной ситуации и может диастолическое давление сделать нулевым.

Симптомы нарушения в органах пищеварения вследствие кислородного голодания:

  • Спазмы в кишечнике, запоры в хронической форме;
  • Отвращение от запаха еды;
  • Тошнота, переходящая в рвоту;
  • Метеоризм, отрыжка во время приема еды и после него.

Опасность низкого давления при открытых и закрытых кровотечениях

Любое кровотечение снижает до 15% от нормы артериальное давление.

Опасность гипотензии при кровотечениях, как открытого типа, так и скрытого типа кровотечений. Опасны кровотечения из матки в женском организме, которые происходят более 5 календарных дней. Длительные кровотечения из матки — это сигнал посетить гинеколога.

Любое кровотечение снижает до 15% от нормы артериальное давление. При низком давлении даже такой процент снижения может стать опасный.

Цифры низкого давления — 90/50 мм. рт. ст. при кровотечении могут вызвать критическое состоянии систолического давления до 60 — 40 мм. рт. ст.

Последствия резкого снижения АД:

  • Обезвоживание организма до критического состояния;
  • Стадия анафилактического шока;
  • Резкая почечная недостаточность, в тяжелых случаях — полная потеря работоспособности органа;
  • Состояние комы.

Спасти жизнь при кровотечении человеку с низким давлением можно, при своевременной медицинской помощи. Жизнь человека напрямую зависит от быстрых и слаженных реанимационных действий.

Самостоятельные действия по остановке кровотечения у гипотоника опасны, и это чревато смертельным исходом.

Последствия низкого давления

Вегето-сосудистая дистония появляется от низкого давления. Во время приступа, гипотоники испытывают головокружения, головную боль, которая ущемляет его подвижность.

Интенсивность боли приравнивается к боли при мигрени.

После сна больной чувствует скованность в мышцах, утреннюю тошноту. Происходит нарушения с приемом пищи и отсутствием аппетита.

Опасны тяжелые случаи дистонии, которые полностью лишают человека работоспособности. Если давление упало 85/60 мм. рт. ст что делать в этот момент.

Необходимо принять горизонтальное положение, выпить настойку на основе таких растений, как элеутерококк и женьшень. Она поможет тонизировать организм и сосуды.

Опасность дистонии в том, что при приступах у человека возникают проблемы с ориентацией, обморочное состояние. Шаткая походка провоцирует травматизм при движении и работе.

Гипотоник сам может улучшить качество своей жизни. Необходимо изменить свой режим дня и придерживаться некоторых правил:

  • Укреплять стенки сосудов — принимать утром и вечером контрастный душ;
  • Сбалансировать питание — употреблять в пищу больше свежих овощей, зелени и фруктов;
  • Сбалансировать режим дня;
  • Хорошо спать;
  • Прогулки на свежем воздухе — рекомендовано в вечернее время;
  • Отказаться от курения;
  • Не употреблять алкоголь;
  • Систематически заниматься физкультурой.

Источник