Как узнать рабочее артериальное давление
Я думаю, что любой человек знает, что если у тебя давление 120/80 мм рт ст, то можно в «космос отправляться». Но на самом деле подгонять такой важный показатель для всех — в корне не верно.
Каждый человек физиологически индивидуален, и при измерении артериального давления важно отталкиваться от такиех показателей, как возраст и вес. Существует даже такой термин, как «рабочее» давление — это идеальное давление, при котором человек чувствует себя максимально комфортно.
Однако этим термином пользуются чаще пациенты, утверждая что 160/ 90 или даже 180/100 мм рт ст — это рабочее для них давление. Конечно же, это совершенно неправильно — рабочее давление не может быть выше 140/90 мм рт ст.
норма артериального давления
Хочу подчеркнуть, что рабочего давления выше 140/90 мм рт ст не существует — все, что вы этих показателей должно расцениваться как артериальная гипертензия и корректироваться лечением.
Поэтому если в расчетах, которые я предложу вам ниже, у вас получиться цифра, превышающая эти показатели, то стоит ориентироваться все же на цифру 140/90 и стремится к ее достижению как немедикаментозными, так и медикаментозными средствами.
Какое давление считается нормальным с точки зрения медицины?
Официальная медицина дает следующую классификацию «нормального»артериального давления:
— ниже 120/80 мм. рт. ст. — оптимальное,
— до 130/80 мм. рт. ст. — нормальное для большинства людей,
— до 140/90 мм. рт. ст. — высокое нормально.
нормальные показатели артериального давления
Еще раз повторюсь, что все, что выше 140/90 мм. рт. ст. расценивается как гипертоническая болезнь и требует коррекции.
То есть если для кого-то нормальный является давление 90/60 (и такие люди реально есть), то другие (я, например, с молодости) оптимально себя чувствуют при давлении 135/90 мм рт ст.
Меняется ли норма давления с возрастом?
Да, с возрастом уровень давления может постепенно повышаться, и это считается нормой. Причем с возраста после 60-ти лет нормальным считается давление 150/90 мм.рт. ст.
Как правило, сначала давление сдвигается с оптимального к нормальному, а после — к повышенному нормальному. И важно следить, чтобы оно не стало высоким — для этого нужно регулярно проходить мед осмотры и следить за уровнем давления.
норма артериального давление
Формула для определения оптимального давления
Чтобы определить индивидуальный уровень давления, предлагаю вашему вниманию формулу Волынского. Эта формула рассчитывает индивидуальную норма давления.
Для точного определения вашего давления учитываются такие показатели, как возраст и вес
СД = 109 + (0.5 * возраст) + (0.1 * вес в кг)
ДД = 63 + (0.1 * возраст) + (0.15 * вес в кг)
Где СД — систолическое давление (верхний показатель), а ДД — диастолическое давление (нижний показатель).
Например, чтобы рассчитать идеальное давление для человека 55 лет с весом в 75 кг подставим цифры в формулу:
— СД — 109 + (0.5х55) + (0.1х75) = 144
— ДД — 63 + (0.1х55) + (0.15х75) = 79,75
По формуле получилось, что индивидуальные показатели для данного человека будут 144/80 мм рт ст, но нужно стремиться к показателям 140/80 мм рт ст. После возраста 60-ти лет допустимой нормой является давление ниже 150/90 мм.рт. ст. И такие показатели не нуждаются в корректировке.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.
Источник
Артериальное давление (АД), является величиной, при помощи которой измеряют силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Рабочее артериальное давление — показатель сугубо индивидуальный. Он зависит от факторов, которые оказывают влияние на организм человека: психологическое состояние, время суток, употребление веществ, которые могут влиять на него (чай, кофеин, медикаменты). Но несмотря на это, существует норма, отклонение от которой и говорит о проблемах в здоровье.
Нормальное давление у одного, может отличаться от нормы другого, это связано с индивидуальными особенностями организма.
Нормальное давление по возрастам
АД стоит измерять, когда человек пребывает в спокойном и расслабленном состоянии. После физической нагрузки или эмоционального потрясения показатель повышается. Это связано с тем, что сердце снабжает организм нужным количеством кислорода, так как во время нагрузок, потребность в нем увеличивается. Обычно, у человека, который здоров, АД при нагрузках может подняться на 10—20%. У людей, которые занимаются спортом, показатели при нагрузке могут не повыситься, поскольку их организм c экономией тратит энергию, так как приучен к нагрузкам. С течением лет, норма повышается, это происходит из-за возрастных изменений в организме.
Значение может измениться, в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, образа жизни и даже времени суток. Но несмотря на это, существует выведенная норма:
| Возраст | У мужчин | У женщин |
| 20 | 122/75 | 115/71 |
| до 30 | 125/78 | 120/74 |
| 30—40 | 128/80 | 126/80 |
| 40—50 | 134/82 | 136/83 |
| 50—60 | 141/84 | 143/84 |
| старше 70 | 141/80 | 158/84 |
Вернуться к оглавлению
Рабочее давление
Рабочим давлением именуют АД, при котором человек чувствует себя лучше всего. При этом цифры могут не совпадать с нормами. К примеру, рабочее давление составляет 90/60, при этом человек работоспособен и хорошо себя чувствует, но если цифра повыситься до 120/80, то несмотря на то, что это нормальный показатель, человек будет ощущать боль в голове и усталость. Поэтому уровень рабочего АД индивидуален, но его стоит знать, чтобы было на что ориентироваться.
Вернуться к оглавлению
Как определить рабочее давление?
Для определения рабочего АД, нужно на протяжении дня измерить свое давление.
Узнать свою норму можно, сделав замеры с обеих рук несколько раз в течение дня. Можно снять показатели утром до подъема с постели. Если измерять давление во время рабочего дня, то перед этим не следует употреблять кофе или крепкий чай, алкогольные напитки или другие препараты, которые влияют на показатель.
АД измеряется тонометром. Лучше использовать автоматический тонометр, так как ручной требует определенного навыка в использовании. Для того чтобы определить правильные показатели, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
- Перед тем, как брать показатели нельзя курить, употреблять крепкие напитки.
- Стоит исключить физическую нагрузку.
- Мерить АД нужно сидя в удобном и расслабленном положении, но рука, на которой измеряют, должна находиться на уровне сердца. Поэтому мерить стоит за столом, сидя на удобном стуле.
- Во время проверки нужно сидеть неподвижно и не разговаривать.
- Показатели нужно снимать с обеих рук.
При отклонении от нормы (с учетом своего нормального давления), стоит обратиться к врачу.
Вернуться к оглавлению
Причины скачков
Показатель АД зависит от многих факторов, поэтому и причин, влияющих на его изменение, тоже много. Но, наиболее распространенными являются:
- несбалансированные рацион, повышение физических нагрузок, которые снижают эластичность сосудов;
- стресс и переутомление;
- проблемы с сердцем;
- реакция на изменение погодных условий;
- проблемы в работе эндокринной системы;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- недуги желудочно-кишечного тракта;
- реакция на медикаменты;
- сбой в работе системы кровообращения, вегетативной нервной системы;
- проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.
Основные причины перепадов можно установить самостоятельно, и принять меры по улучшению своего состояния. Изменить рацион, уменьшить употребление кофе и алкогольных напитков, больше времени уделять отдыху. Но если перепады давления продолжают беспокоить, нужно обратиться к врачу, ведь только медицинское обследование определит причину перепадов и удержать давление в норме.
Источник
Рабочее давление у человека – это нормальное, оптимальное значение артериального давления. Вместе с этим отмечается хорошее самочувствие, отсутствие таких симптомов, как головокружение, тошнота, головная боль, неприятные ощущения в глазах.
Общее самочувствие человека во многом зависит от значения артериального давления, важнейшего показателя здоровья, определяющего общее состояние организма.
Именно поэтому кардиологи единогласно заявляют о том, что необходимо знать норму рабочего давления, при котором не требуется принятия медикаментозных или народных лекарственных средств.
Нормы артериального давления по возрастам
Нормы рабочего давления различны, индивидуальны для каждого человека. На его значение оказывает влияние огромное количество различных факторов, оказывающих влияние на организм. Это могут быть психоэмоциональные составляющие, образ жизни, питание и многое другое. Именно поэтому важно определение индивидуальных приемлемых параметров.
Определить приблизительную норму своего давления поможет таблица, приведенная ниже. Но для начала требуется разобрать несколько основных понятий:
- Артериальное давление (АД) – показатель, характеризующий силу давления крови на стенки сосудов. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).
- Систолическое – верхнее значение, отображающее силу воздействия крови на стенки сосудов в момент сокращения сердечных мышц.
- Диастолическое – нижний показатель, отображающий силу воздействия крови на стенки сосудов в момент расслабления сердечных мышц.
Узнать свое артериальное рабочее значение можно, используя специальный прибор – тонометр. Сегодня на рынке представлены автоматические модели, позволяющие самостоятельно производить измерения.
Понять, нормальное ли оно, поможет следующая таблица:
| Возраст | Значение верхнее | Значение нижнее | ||
|---|---|---|---|---|
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
| Дети до года | 95 | 94 | 65 | 64 |
| Дети от года до 10 лет | 102 | 102 | 68 | 69 |
| 10-20 лет | 122 | 115 | 75 | 71 |
| 20-30 лет | 125 | 119 | 78 | 74 |
| 30-40 лет | 128 | 126 | 80 | 80 |
| 40-50 лет | 134 | 136 | 82 | 84 |
| 50-60 лет | 141 | 143 | 84 | 84 |
| 60-70 лет | 144 | 158 | 81 | 84 |
| 70-80 лет | 146 | 156 | 81 | 82 |
| 90-100 лет | 144 | 149 | 78 | 78 |
Рабочий уровень артериального давления следует регулярно пересчитывать, поскольку он абсолютно разный в 40 лет или в 25. Усредненным нормальным давлением принято считать 120 на 80 мм. рт. ст и пульс порядка 60-90 ударов в минуту.
Обратите внимание на нормы пульса в зависимости от возраста
Проблемы гипотонии и гипертонии требуется своевременно лечить, поскольку высокое или низкое значение, постоянные скачки увеличивают риск инфаркта, инсульта.
Полезное видео:
Какие факторы влияют на изменение значений артериального давления?
Норма рабочего артериального давления у человека сугубо индивидуальна, для каждого она своя. Обусловлено это воздействием множества факторов.
На величину рабочего артериального значения оказывают влияние следующие основные факторы:
- Качество, состав, особенности, вязкость крови. Особое влияние оказывают свертываемость, величины холестерина и сахара в крови – чем выше данные показатели, тем труднее крови передвигаться по кровеносной системе.
- Частота сокращений сердечных мышц – пульс.
- Скорость движения крови по сосудистой системе, ее состояние, эластичность кровеносных сосудов.
- Образ жизни. Психологические, эмоциональные факторы, уровень физической активности, питание, качество сна – все это сказывается на значении рабочего артериального показателя.
- Некоторые заболевания, к примеру — ожирение. Многолетний опыт ученых доказывает, что имеется прямая взаимосвязь между весом человека и величиной силы, с которой кровь действует на стенки сосудов. Именно поэтому рекомендуется искать истинную причину, а не лечить симптомы.
Обратите внимание на факторы, которые влияют на показатели АД при измерении
Для человека причины индивидуальны, выявить точные – дело врачей. Рекомендуется пройти полноценное обследование перед лечением, узнать, какое рабочее давление должно быть, какие препараты разрешено принимать.
Что такое оптимальное артериальное давление?
Многих пациентов волнует вопрос, что такое оптимальное давление, как определить его верно.
У человека в течение дня наблюдаются скачки артериального давления, оно не постоянно. Наблюдается снижение в ночное время, период глубокого сна, повышение при пробуждении, выполнении домашних дел. И это абсолютно нормально. Обусловлено прежде всего физиологическими процессами, происходящими в организме. Значение может меняться после еды, приема ванной или душа, во время стрессовых, негативных ситуаций.
Функциональная система, поддерживающая оптимальный уровень АД
Оптимальным артериальным давлением является то, при котором человек чувствует себя хорошо. Оно может не соответствовать установленным нормам, быть выше или ниже рекомендуемых границ. Таким образом, понятие оптимального уровня означает возможный диапазон изменений, усредненное значение показателей в течение дня.
Памятка для измерения АД
Лучший вариант определить оптимальный уровень артериального давления – измерять его в течение дня. Необходимо несколько раз в день производить замеры тонометром на обеих руках.
Делать это стоит через полчаса после еды, ванны или душа, физической активности. Требуется принять удобное, расслабленное положение, следовать инструкции по замерам к конкретному тонометру.
По полученным значениям определить средние показатели нижней и верхней границы. Для этого необходимо сложить полученные значения и разделить на количество измерений.
К примеру:
- Получены цифры — 120/80, 110/90, 115/75.
- Верхняя граница — 120+110+115 и разделить на три. Получается 115.
- Нижняя граница — 80+90+75 и разделить на три. Получается 82.
- Значит, оптимальный артериальный показатель – 115/82.
Данные подсчеты приблизительны, но позволяют держать здоровье, самочувствие под контролем.
Важно знать!
Для профилактики и лечения гипертонии наши читатели советуют Норматен. Это уникальное и полностью натуральное средство…
Рекомендуем к просмотру:
Как определить рабочее давление?
Рабочие параметры артериального давления, как уже было сказано, зависят от множества различных факторов. Даже у здорового человека наблюдаются скачки в течение дня под воздействием определенных ситуаций. Главное, чтобы величина колебалась в установленных рамках – в пределах рабочего показателя.
Правильно рассчитать рабочую артериальную величину помогут следующие рекомендации:
- Для людей до 20 лет используют следующую формулу для расчета систолического значения: 1,7 умножить на возраст в годах и прибавить 83.
- Величину диастолического давления: 1,6 × количество лет + 42.
- Для людей старше 20 лет для расчета систолического давления: 0,4 × количество лет + 109.
- Величину диастолического рассчитывают по формуле 0,3 × количество лет + 67.
Так, юноша, 22 года, будет иметь следующую величину рабочего давления:
- Систолическое (верхнее): 0,4×22+109= 118.
- Диастолическое (нижнее): 0,3×22+67= 74.
- Рабочее давление составит 118/74 мм. рт. ст.
Данное значение – самое лучшее для организма, но может отклоняться в незначительных пределах. В данном случае 100/80 также будет считаться нормальным.
Всемирная организация здравоохранения, основываясь на многолетнем опыте, установила следующие пределы, приведенные в таблице:
| Категория | Систолическое | Диастолическое |
|---|---|---|
| Гипотония – низкий уровень | Меньше 100 | Меньше 60 |
| Оптимальное | В пределах 100-120 | В пределах 60-80 |
| Нормальное | 121-130 | 80-85 |
| Высокое | 131-140 | 86-90 |
| Умеренная гипертония | 141-160 | 91-100 |
| Средняя гипертония | 161-180 | 101-110 |
| Тяжелая гипертония | Свыше 180 | Свыше 110 |
Проблемы с давлением можно не решать до тех пор, пока самочувствие остается хорошим, не наблюдается каких-либо симптомов.
Заключение
Проблема артериального давления присуща многим, независимо от возраста, пола, индивидуальных показателей. Объединяет всех одно – необходимость незамедлительного лечения, первый этап которого – определение величины рабочего давления, изменение образа жизни.
Рекомендуется отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, курения. Рацион должен быть наполнен полезными продуктами, богатыми витаминами, минералами, питательными веществами.
Простые рекомендации позволят нормализовать значение АД, снизить риск возникновения инфаркта, инсульта.
Источник
Артериальное давление (АД), является величиной, при помощи которой измеряют силу, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Рабочее артериальное давление — показатель сугубо индивидуальный. Он зависит от факторов, которые оказывают влияние на организм человека: психологическое состояние, время суток, употребление веществ, которые могут влиять на него (чай, кофеин, медикаменты). Но несмотря на это, существует норма, отклонение от которой и говорит о проблемах в здоровье.
Нормальное давление у одного, может отличаться от нормы другого, это связано с индивидуальными особенностями организма.
Укажите своё давление
Нормальное давление по возрастам
АД стоит измерять, когда человек пребывает в спокойном и расслабленном состоянии. После физической нагрузки или эмоционального потрясения показатель повышается. Это связано с тем, что сердце снабжает организм нужным количеством кислорода, так как во время нагрузок, потребность в нем увеличивается. Обычно, у человека, который здоров, АД при нагрузках может подняться на 10—20%. У людей, которые занимаются спортом, показатели при нагрузке могут не повыситься, поскольку их организм c экономией тратит энергию, так как приучен к нагрузкам. С течением лет, норма повышается, это происходит из-за возрастных изменений в организме.
Значение может измениться, в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, образа жизни и даже времени суток. Но несмотря на это, существует выведенная норма:
| Возраст | У мужчин | У женщин |
| 20 | 122/75 | 115/71 |
| до 30 | 125/78 | 120/74 |
| 30—40 | 128/80 | 126/80 |
| 40—50 | 134/82 | 136/83 |
| 50—60 | 141/84 | 143/84 |
| старше 70 | 141/80 | 158/84 |
Вернуться к оглавлению
Рабочее давление
Рабочим давлением именуют АД, при котором человек чувствует себя лучше всего. При этом цифры могут не совпадать с нормами. К примеру, рабочее давление составляет 90/60, при этом человек работоспособен и хорошо себя чувствует, но если цифра повыситься до 120/80, то несмотря на то, что это нормальный показатель, человек будет ощущать боль в голове и усталость. Поэтому уровень рабочего АД индивидуален, но его стоит знать, чтобы было на что ориентироваться.
Вернуться к оглавлению
Как определить рабочее давление?
Для определения рабочего АД, нужно на протяжении дня измерить свое давление.
Узнать свою норму можно, сделав замеры с обеих рук несколько раз в течение дня. Можно снять показатели утром до подъема с постели. Если измерять давление во время рабочего дня, то перед этим не следует употреблять кофе или крепкий чай, алкогольные напитки или другие препараты, которые влияют на показатель.
АД измеряется тонометром. Лучше использовать автоматический тонометр, так как ручной требует определенного навыка в использовании. Для того чтобы определить правильные показатели, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
- Перед тем, как брать показатели нельзя курить, употреблять крепкие напитки.
- Стоит исключить физическую нагрузку.
- Мерить АД нужно сидя в удобном и расслабленном положении, но рука, на которой измеряют, должна находиться на уровне сердца. Поэтому мерить стоит за столом, сидя на удобном стуле.
- Во время проверки нужно сидеть неподвижно и не разговаривать.
- Показатели нужно снимать с обеих рук.
При отклонении от нормы (с учетом своего нормального давления), стоит обратиться к врачу.
Вернуться к оглавлению
Причины скачков
Показатель АД зависит от многих факторов, поэтому и причин, влияющих на его изменение, тоже много. Но, наиболее распространенными являются:
- несбалансированные рацион, повышение физических нагрузок, которые снижают эластичность сосудов;
- стресс и переутомление;
- проблемы с сердцем;
- реакция на изменение погодных условий;
- проблемы в работе эндокринной системы;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- недуги желудочно-кишечного тракта;
- реакция на медикаменты;
- сбой в работе системы кровообращения, вегетативной нервной системы;
- проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.
Основные причины перепадов можно установить самостоятельно, и принять меры по улучшению своего состояния. Изменить рацион, уменьшить употребление кофе и алкогольных напитков, больше времени уделять отдыху. Но если перепады давления продолжают беспокоить, нужно обратиться к врачу, ведь только медицинское обследование определит причину перепадов и удержать давление в норме.
Укажите своё давление
Источник
