Как снизить повышенное давление от стресса

К стрессу можно отнести любые эмоциональные встряски. Неважно, носят ли они положительный или отрицательный характер. В любом случае формируется непривычная для организма ситуация, к которой ему приходится адаптироваться. По этой причине он вынужден вырабатывать особые вещества, называемые гормонами стресса.

Главным из них, если можно так выразиться, является адреналин, выделяемый корой надпочечников. Он способен оказывать значительное воздействие на сосуды. Гормон вызывает их спазм. Этот эффект усиливается под воздействием глюкокортикоидов. Вот почему при стрессе повышается давление, иногда — до критических отметок.

По статистике, 70 % людей, на том или ином этапе своей жизни, жалуются на высокое давление от хронического стресса. Иногда эмоциональные потрясения приводят к гипертоническому кризу. Во время такого явления отмечается мощный выброс адреналина в кровь. Проявление гипертензивной реакции заключается в покраснении лица, ощущении пульсации в висках.

Есть люди, которые расположены к повышению давления при стрессе. Соответственно, любые, даже незначительные, переживания способны спровоцировать гипертонию. В таких случаях говорят о наследственной слабости стенок сосудов. Параллельно диагностируется и вегетососудистая дистония. Она нарушает баланс в работе всех органов и систем. Подобные нарушения могут быть спровоцированы хроническим стрессом.

ВСД делят на несколько видов:

• по гипертоническому типу;
• по гипотоническому типу;
• по смешанному типу.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, с большой долей вероятности он заработает дистонию по гипотоническому типу. 

Почему давление и стресс оказались так тесно связаны? Изначально человек был вынужден существовать в условиях дикой природы, где ему на каждом шагу грозила опасность. Соответственно, адреналин, который выделялся на протяжении дня, находил возможность для утилизации, если можно так выразиться. Людям приходилось охотиться на диких животных, чтобы добыть себе пропитание. Иногда они вынуждены были защищаться от себе подобных или от диких зверей. Постоянная борьба за выживание не давала накапливаться лишней энергии. Сегодня же необходимость в этом отсутствует. Люди живут в условиях избыточного комфорта.

Сейчас у человека есть всё, что необходимо для нормального существования. Он просыпается и засыпает в уютной квартире. На работе его ждет офис, где никто его не беспокоит, и он не спеша занимается своей работой. Пищу тоже не надо добывать. Ее можно купить в магазине. Природные механизмы, заложенные в организме, дают сбой именно потому, что образ жизни современных людей противоречит тому, как мы все первоначально были устроены.

Вместе с тем часто приходится иметь дело и с гипертонической формой расстройства. Почему при стрессе повышается давление? Сильное эмоциональное потрясение вызывает проблемы со сном, постоянное чувство тревоги и страха. Пациенты устают очень быстро, они не способны сконцентрироваться и сосредоточить свое внимание на чём-то одном. Смешанная форма дистонии, по словам специалистов, формируется на основе внутреннего конфликта. За отдых отвечает парасимпатическая нервная система. Она вступает в конфликт с симпатической. Последняя регулирует эмоциональные факторы, а также режим сна и отдыха.

Любопытно, но не всегда повышение давления на фоне нервных перегрузок говорит о том, что у человека серьёзная болезнь. Как отличить временное повышение АД от гипертонии? Ответ на этот вопрос имеет важное значение, так как длительный стресс приводит к тому, что симптомы артериальной гипертензии долго не проходят. Более того, пациент жалуется на прогрессирующее ухудшение, из-за которого ему придется обратиться за специализированной помощью.

Обычно, не проведя дифференциальную диагностику, специалист не ставит диагноз гипертонической болезни. Кардиолог в таких случаях следит за состоянием человека на протяжении 14 дней, как минимум. За этот срок проводятся контрольные измерения давления. Дополнительно специалист направляет человека на консультацию у эндокринолога, так как гиперфункция щитовидной железы может давать аналогичные симптомы.

Параллельно прописываются легкие препараты, в том числе на основе трав. Если все предпринятые меры не дают эффекта, и пациент жалуется, что давление повысилось снова, ему рекомендуют провести суточный мониторинг работы сердца. Обязательной частью диагностики является и УЗИ этого органа. Бывает, что постоянно повышенное давление и жалобы на быструю утомляемость, усталость, частый пульс являются признаком пролапса митрального клапана. Но это не единственное, на что указывают перечисленные симптомы. Существует немало заболеваний, сопровождающихся повышенным давлением.

Сбой в выработке гормонов тоже неблагоприятен для АД. Например, кортизол и давление неразрывно связаны. Если поднимается уровень гормона, это влечет за собой увеличение цифр артериального давления. Главным признаком, позволяющим отличить настоящую гипертонию от временного повышения на фоне стресса, является уменьшение показателей по мере исчезновения раздражающего фактора. С другой стороны, судить по этому признаку сложно: если человек практически перманентно находится в состоянии стресса, у него давление будет постоянно скакать. Здесь уже требуется совсем другой подход, иначе разовьется не только гипертония, но и более серьезные болезни.

Если повышение давления при стрессе случилось однократно, принимать таблетки от давления, допустим, бета-адреноблокаторы не рекомендуется. Их может назначить только врач. Специалисты рекомендуют проходить лечение медикаментами, если заболевание находится на 1 или 2 стадии развития.

Если на фоне стресса случилось увеличение артериального давления, желательно выпить седативные препараты натурального происхождения. В составе таких средств присутствуют травы пустырника, мелиссы и корень валерианы. Можно заваривать травы самостоятельно и пить вместо чая.

Выбирая медикаментозные способы лечения, следует помнить, что препараты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Все они указываются в инструкции.

Их использование оправдано потому, что они выводят из организма лишнюю жидкость. Соответственно, уменьшается давление на стенки сосудов. Для снижения вероятности осложнений на сердце и сосуды используют сульфонамиды. Но при гипертонии, вызванной стрессом, их применение нецелесообразно, так как эти препараты слишком тяжёлые.

В большинстве случаев врачи назначают калийсберегающие диуретики, отличающиеся большей безопасностью. Эти лекарства переносятся лучше, к тому же не способствуют вымыванию калия из организма.

Внимание! Иногда для быстрого снижения артериального давления достаточно применения одних только мочегонных средств.

Назначаются с целью профилактики стресса, провоцирующего повышение давления. Такие лекарства нормализуют ритм сердца и частоту сокращений миокарда. У них имеются побочные эффекты в виде кашля, сухости во рту, насморка и головной боли. Применение их может спровоцировать ухудшение состояния у больных бронхиальной астмой или бронхитом. Вот почему им такие медикаменты противопоказаны.

Отвечают за блокировку фермента, приводящего к спазму сосудов. За счет уменьшения количества крови, подходящей к миокарду, препараты способствуют снижению нагрузки на мышцы. Ингибиторы ангиотензина хорошо сочетаются с другими гипотензивными лекарственными препаратами. Хорошо переносятся пациентами.

Часто используют при стенокардии. Снимают спазмы сосудов. Обеспечивают расширение сосудов и ускорение сердечного ритма. Способны сохранять свое действие на протяжении двух суток с момента использования. Иногда вызывают покраснение лица, незначительную боль в глазах.

В список современных препаратов для лечения повышенного давления входят: Амлодипин, Никардипин, Риодипин, Нимодипин. Это блокаторы кальциевых каналов. Из группы блокаторов рецепторов ангиотензина хорошим решением будет назначение Телмисартана, Валсартана, Эпросартана.

Кроме описанных выше методов хорошим средством народной медицины считается черноплодная рябина. Лечебный курс продолжается от 15 до 20 дней. При этом рекомендуется принимать ежедневно от 10 до 15 г ягод или пить сок на их основе.

От нервной гипотонии помогает и чеснок, смешанный с водкой. Берут две головки, предварительно измельчив их. Затем смешивают его с 250 г алкоголя и настаивают 12 дней. Средство надо пить 3 недели по 20 капель. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мяту.

Доказанной эффективностью обладает пустырник. Если валериана требует длительного применения, то в отношении данного растения это неактуально. Хорошо принимать его в составе современных препаратов, допустим, Новопассита.

Сеансы ароматерапии обеспечивают эффективное расслабление. При нервной гипертензии используются масла лаванды, иланг-иланга, розы и майорана. Допускается применение цитрусовых, бергамота. Набирают тёплую воду в ванную и добавляют 3 капли масла.

Если человек подвержен перепадам давления под влиянием стрессов, ему неизбежно придется поменять свое питание. Есть продукты, которые способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы.

Чтобы поддержать нервную систему также придётся включить в рацион определенную пищу. Нормализации работы ЦНС способствуют богатые фосфором продукты. К ним относят морскую рыбу, субпродукты, злаковые, бобы.

Для сердца и сосудов полезна еда, богатая калием, кальцием, лецитином и витаминами группы B. Это печень, мясо, орехи, капуста, семечки, яичный желток и шпинат. Необходимо обязательно употреблять бананы, пивные дрожжи, тыкву, чернослив. Чтобы поддержать гормональный баланс, потребуется йод. Его источником являются морепродукты, в частности устрицы, а также морская капуста.