Как принимать семена льна от гипертонии
Когда повышается артериальное давление, у человека сразу же возникают неприятные симптомы – головокружения, головные боли, прилив жара, давление на глазные яблоки и т.д. И это не самое плохое, что может быть с человеком, у которого периодически повышается АД. Гипертония опасна тем, что она может спровоцировать развитие инфаркта или инсульта, ведь она затрагивает работу кровеносной системы, которая напрямую связана с сердцем.
Лечить данный недуг, несомненно, нужно. И не стоит полагаться только на современные лекарственные препараты. Народная медицина также припасла немало средств, которые в комплексе с медикаментозной терапией дают очень хорошие результаты. Например, семя льна от гипертонии позволяет нормализовать кровообращение, тем самым предупредить повышение АД и появление неприятных последствий.
Как семя льна позволяет нормализовать АД?
Лен при гипертонии рекомендуют употреблять даже врачи. Ведь уже неоднократно в научных центрах проводились исследования, которые показывали, что льняное семя действительно снижает артериальное давление.
Кроме того, помимо этого эффекта, оно также оказывает и лечебное действие. Семена льна обеспечивают очищение крови от излишков холестерина и нормализацию ее вязкости. Семя укрепляет сердечную мышцу, тем самым предотвращая развитие инфарктов и инсультов.
Также их употребление способствует повышению тонуса кровеносных сосудов, предотвращению образования бляшек и тромб и в целом благотворно воздействует на сердечнососудистую систему.
Следует отметить, что семена льна при похудении также рекомендуется к употреблению. Ведь в них содержатся практически все известные человеку минералы и витамины. Но ценятся они больше всего из-за наличия в их составе незаменимых жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9, которые просто необходимы человеческому организму для нормального функционирования.
Как видите, семя льна понижает давление и при этом оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Поэтому, даже если у вас отсутствуют какие-либо заболевания, это еще не повод отказываться от их употребления. Ведь при помощи льняного семени можно легко предотвратить развитие различных болезней.
Как употребляют семена льна?
Семена льна можно употреблять в чистом виде либо добавлять их в обычные продукты питания. Чтобы нормализовать артериальное давление, в день нужно съедать всего 5 г льняных семян.
Отправляясь за покупками, будьте внимательны. Изучайте состав продуктов. Выбирайте только те, в которых содержаться семена и тогда вам не придется добавлять их в еду самостоятельно или употреблять в сыром виде. Чаще всего семя льна добавляют в хлебобулочные изделия и йогурты.
Помимо этого, из семян можно сварить целебный настой, который также помогает бороться с повышенным артериальным давлением. Для его приготовления вам потребуется:
- 2 стакана крутого кипятка;
- 2 ст.л. льняного семени.
Поместите семечки в термос и залейте их кипятком. Дайте настояться около 12 часов, а после процедите и употребляйте по 100 мл напитка за 15-20 минут до основного приема пищи. Всего в сутки нужно выпивать по 300 мл настоя.
Приготовить целебный напиток можно и по другому способу. Возьмите столовую ложку семян, положите их в кастрюльку, залейте стаканом воды и варите под закрытой крышкой, примерно, полчаса, периодически помешивая. После этого дайте отвару остыть, процедите его и принимайте по той же схеме, что была описана в предыдущем рецепте.
Можно приготовить отвар вообще по упрощенному варианту. Возьмите столовую ложку семян и измельчите их посредством кофемолки или блендера в порошок. Затем залейте полученный порошок стаканом крутого кипятка, дайте хорошенько настояться, процедите и выпейте.
Следует отметить, что при нагревании семена льна теряют большую часть своих полезных веществ, поэтому лучше всего, конечно, употреблять их в чистом виде.
Противопоказания
К сожалению, использовать семена льна для снижения артериального давления могут не все. Этот продукт имеет ряд противопоказаний, среди которых следующие заболевания и состояния:
- непроходимость кишечника;
- желчнокаменная болезнь;
- холецистит;
- метеоризм;
- панкреатит;
- беременность;
- лактация;
- индивидуальная непереносимость продукта.
Лечение гипертонии семенами льна дает положительные результаты только при условии их регулярного применения. Запомните, что они являются лишь вспомогательным средством. Нормализовать кровообращение и артериальное давление они смогут только в комплексе с медикаментозным лечением.
Видео о лечебных свойствах семян льна
Источник
Гипертоники! Вы знаете, что льняное семя снижает давление? Сайер Джи опубликовал статью под названием « 4 столовые ложки льняного семени в день снижают гипертонию». Предоставляю вам перевод этой статьи.
Как льняное семя снижает давление?
Только 4 столовые ложки льняного семени в день в течение шести месяцев приводят к значительному улучшению артериального давления у пациентов с хроническим прогрессирующим заболеванием артерий.
Многообещающее исследование, опубликованное в журнале «Гипертензия» под названием «Мощное антигипертензивное действие диетического льняного семени у пациентов с гипертонической болезнью».
В этом исследовании было показано, что диетическое льняное семя может представлять собой мощное терапевтическое вмешательство у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Канадские исследователи из Исследовательского центра больницы Св. Бонифация, Виннипег, провели клиническое испытание на людях.
Они хотели проверить, будет ли льняное семя вызывать измеримое улучшение у пациентов с заболеванием периферических артерий (ПАП).
Это состояним, при котором в артериях, имеющих атеросклеротическую бляшку, накапливается кровь в голове, органах и конечностях.
Сто десять пациентов приняли участие в двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследовании.
Они принимали разнообразные продукты, содержащие 30 граммов (приблизительно 4 столовые ложки) молотого льняного семени или плацебо каждый день в течение 6 месяцев.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы «изучить влияние ежедневного приема льняного семени на систолическое (САД) и диастолическое артериальное давление (ДАД) у пациентов с заболеваниями периферических артерий», поскольку гипертония обычно связана с ПАД.
Результаты исследования через 6 месяцев.
Через шесть месяцев результаты диетического вмешательства были впечатляющими:
1.Уровень содержания в плазме крови омега-3 жирных кислот альфа-линоленовой кислоты и энтеролигнанов в группе, получавшей льняное семя, увеличился в 2–50 раз по сравнению с группой плацебо.
2. Систолическое артериальное давление (САД) было ниже на 10 мм рт.ст. в группе, принимавших льняное семя.
3. Диастолическое артериальное давление (ДАД) было ниже на 7 мм рт.ст. в группе, принимавших льняное семя.
Согласно исследованию, «пациенты, которые вошли в исследование с САД ≥ 140 мм рт.ст. в начале исследования, получили значительное снижение на 15 мм рт.ст. в САД и 7 мм рт.
Исследователи также обнаружили, что уровни циркулирующей альфа-линоленовой кислоты коррелировали с САД и ДАД, а уровни лигнана коррелировали с изменениями в ДАД.
Окончательное резюме:
«Семена льна индуцировали один из самых сильных гипотензивных эффектов, достигнутых диетическим вмешательством».
Выводы.
Польза для здоровья льняного семени так же сложна, как и компоненты самого замечательного семени.
Каждый компонент, включая его клетчатку, лигнаны и омега-3 жирные кислоты, обладает уникальными преимуществами для здоровья.
Фактически, за последнее десятилетие были проведены сотни исследований целого льняного семени и / или его частей, раскрывающего их ценность в более чем 100 состояниях здоровья.
Главным в списке клинически подтвержденных преимуществ для здоровья являются его свойства против рака молочной железы, но он также содержит следующие ценные свойства при сердечно-сосудистых заболеваниях:
1.Модуляция холестерина:
- льняное семя может снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП, [i] [ii] и
- предотвратить окисление холестерина ЛПНП, что делает его атерогенным (способствует развитию сердечных заболеваний).[III]
2.Увеличение кровотока:
потребление льняного семени улучшает расширение артерий (плечевое) и снижает кровяное давление.[IV]
3.С-реактивное снижение белка:
повышенный С-реактивный белок часто является маркером воспаления, связанного с сердечными заболеваниями, и связанного с ним повышенного риска сердечно-сосудистых событий.
По-видимому, добавка лигнана из льняного семени снижает уровень С-реактивного белка у диабетиков 2-го типа — у населения гораздо больший риск сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними событий. [v]
4.Уменьшение бляшек:
диетическое льняное семя ускоряет регресс атеросклеротических бляшек на модели кролика. [vi]
Считается, что секоизоларицирезинол диглюкозид (SDG), фитоэстроген, присутствующий в льне, ответственен за этот антиатеросклеротический эффект. [VII]
Другие способы, с помощью которых льняное семя придают кардиозащитные эффекты, заключаются в их противовоспалительной активности, в основном из-за обилия омега-3 жирных кислот, которые они содержат, и их клетчатки, которая улучшает выведение окисленных липидов, холестерина, жирорастворимых токсинов и гормонов метаболиты через его связывающее желчь действие.
Для получения дополнительной информации о замечательных благоприятных для сердца свойствах льняного семени, прочитайте нашу недавнюю статью «Доказательства того, что льняное семя является пищей, обращающей вспять болезнь сердца».
Для дополнительного исследования клинический подтвержденных естественных альтернатив лекарств от кровяного давления читать «Чеснок выгодно отличается от самых продаваемых лекарств от кровяного давления.»
Ссылка на источник
А в нем вы найдете ссылки на источники (указанные в скобках) на которые ссылался Сайер Джи.
Перевод Галины Лушановой
Вам может быть полезно прочитать дополнительно статью «Высокое артериальное давление — угроза жизни»
19 голосов
Средняя оценка: 4.9 из 5
Источник
Симптомы гипертонии сказываются на качестве жизни многих людей. Для улучшения своего состояния многие применяют семя льна. Таким образом, нормализуется давление, кровообращение улучшается, исчезает головная боль.
Механизм развития заболевания
Как только повышается давление, человека начинают беспокоить неприятные симптомы – сильная головная боль, головокружение, появляются приливы жара, страдают глазные яблоки. Однако это не самое плохое, что может беспокоить человека. Опасность заключается в том, что гипертония может стать причиной инсульта, инфаркта, нарушается работа сердца.
Лечить заболевание не только можно, но и нужно. Полагаться в этом вопросе на одни лишь лекарственные препараты не нужно. Есть и народные методы лечения, зарекомендовавшие себя с лучшей стороны, например, семя льна.
Влияние семени льна на давление
Употреблять лен при гипертонии рекомендуют даже лечащие врачи. Исследования проводились во многих научных центрах, они смогли показать, что льняное семя действительно способно понизить давление.
Помимо этого семена способны оказывать лечебное воздействие на весь организм в целом. Благодаря ним выводится лишний холестерин, нормализуется вязкость крови. Сердечная мышца становится крепче, это хорошая профилактика против инсульта или инфаркта.
В составе льна большое количество витаминов и минералов. Однако основная ценность заключается в омега-9, омега-3, омега-6. Для полноценного функционирования организма вещества являются необходимыми.
Отказываться от употребления льна не нужно даже тем, у кого нет проблем со здоровьем, ведь делать это можно и просто в качестве профилактики.
Как употреблять семя льна при гипертонии
Семена могут употребляться как в чистом виде, так и в качестве добавки к какому-то продукту питания. В день рекомендуется съедать по пять грамм семени льна. Отправляясь за покупкой нужно быть внимательными. Состав продукта должен внимательно изучаться. Отдать предпочтение нужно тому, где есть только семена льна. Чаще всего семена могут быть в составе йогурта или хлеба, именно поэтому их рекомендуется обойти стороной.
На основе семян льна можно приготовить целебную настойку, с ее помощью можно решить такую проблему как повышенное давление. Последовательность действий выглядит следующим образом:
- приготовьте два стакана кипятка;
- две столовых ложки семени льна;
- семечки пересыпьте в термос и залейте кипятком;
- в течение двенадцати часов настаивайте.
Готовое средство употребляется за двадцать минут до еды по 100 миллилитров. В сутки необходимо выпить 300 миллилитров настойки. Есть и другой способ ее приготовления. Ложку семян положите в кастрюлю, залейте стаканом воды, в течение получаса варите под крышкой, постоянно помешивая. Отвар остудите и процедите, пейте по точно такой же схеме, что и в рецепте выше.
Противопоказания
К сожалению, не все могут пользоваться семенем льна в лечебных целях. Продукт имеет целый ряд противопоказаний, которые обязательно должны учитываться:
- непроходимость кишечника;
- вздутие живота;
- холецистит;
- беременные женщины;
- кормление ребенка грудью;
- индивидуальная непереносимость семени льна.
Добиться положительного результата семенем льна можно только при условии регулярного приема. Но нельзя забывать о том, что это всего лишь вспомогательное средство и полностью заменить лечение оно не сможет.
Оценка статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
Влияние на артериальное давление
Пользу семян льна от давления обусловливает химический состав растения. Он отличается высоким содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот. При этом нежелательных для рациона насыщенных кислот минимальное количество.
Льняное масло и семена содержат большие концентрации альфа-линоленовой кислоты – это незаменимая жирная кислота. Она участвует в реализации многих биологических процессов.
Альфа-линоленовая кислота входит в состав мембран большинства клеток, участвует в регенерации сосудов, расширяет их. Проявляет антиаритмическое и антистрессовое действие.
При использовании семян льна при гипертонии отмечается и общеукрепляющий эффект на сосуды, их стенки становятся крепче и эластичнее. Употребление семян влияет на баланс обычной и альфа-формы кислоты, необходимый для предотвращения спазмов, атеросклероза, тромбоза.
Польза и вред
Полезные свойства семян льна при повышенном давлении дополняются общим укрепляющим действием на организм.
Продукт содержит:
- липиды;
- протеины;
- гликозиды;
- клетчатку;
- витамины;
- микро- и макроэлементы;
- фенольные кислоты.
Клетчатка в составе семян не только способствует очистке кишечника от шлаков. Она снижает уровень плохого холестерина в крови, предотвращая развитие атеросклероза и артериальной гипертензии. Отмечается растворение уже имеющихся холестериновых бляшек.
Работу нервной и сердечно-сосудистой системы дополнительно поддерживают витамины:
- В1, В2;
- В9, В7;
- В5, В6;
- аскорбиновая кислота;
- рибофлавин;
- фолиевая кислота;
- токоферолы.
Из макро- и микроэлементов в составе содержатся: магний, кальций, фосфор, калий, алюминий, хром и другие.
Вред от лечения давления таким способом наблюдается только при превышении рекомендуемых дозировок. Если принимать больше семян или настоя, начинается тошнота, водянистый стул. Применение разбухших семян в избытке приводит к развитию кишечной непроходимости. Лечение симптоматическое.
Противопоказания
От давления принимать семена льна противопоказано при таких заболеваниях:
- аллергия на продукт;
- жидкий стул;
- холецистит в острой форме;
- кровотечения в пищеварительном тракте;
- кишечная непроходимость;
- гормонозависимые опухоли.
Употреблять семена льна запрещено детям до двенадцати лет.
Способ применения
Употреблять семена льна можно после разбухания в воде или водного извлечения. От давления используют водный настой и разбухшие семена, также приправляют блюда и напитки.
Приготовление настоя
Для снижения давления используют только водный настой, спиртовые извлечения запрещены – этиловый спирт разрушит ненасыщенные жиры и спровоцирует повышение артериального давления.
Приготовление настоя:
- 1,5 ч.л. семян кладут в посудину;
- заливают стаканом крутого кипятка;
- накрывают крышкой;
- оставляют на кипящей водяной бане на 15 минут;
- процеживают;
- отжимают сырье.
Полученный настой принимают по 50 мл трижды в день на голодный желудок. Длительность применения 2-3 недели при отсутствии противопоказаний.
Можно приготовить настой без водяной бани, оставив такую же смесь на полчаса под плотной крышкой, а затем процедив. Принимают по такой же схеме.
Подготовка семян
Разбухшие семена льна рекомендованы к применению при патологиях пищеварительного тракта, но в числе вспомогательного лечения назначаются и для снижения давления.
1 чайную ложку семян льна заливают горячей водой в соотношении 1:2. Настаивают 15 минут, после принимают 1-3 чайных ложки. Готовить семена льна от повышенного давления нужно непосредственно перед применением.
Побочные эффекты
Несмотря на то, что семена льна при гипертонии абсолютно безвредны, на начальных этапах лечения могут развиваться побочные реакции.
Среди них:
- кашеобразный стул;
- вздутие живота;
- тошнота;
- метеоризм.
В первые дни применения повышается частота стула, так проявляются слабительные свойства продукта.
Меры предосторожности
Принимая семена от давления, нельзя путать их с льняным маслом. Близкие по составу, они могут оказывать разное действие на организм. Масло способно быстро окисляться, в результате чего полезные ненасыщенные жиры превращаются в перекиси. Последние опасны для организма развитием противоположных эффектов: повышение давления, учащение сердцебиения, радикальные процессы.
Нельзя употреблять от давления льняное масло или измельченные семена с горьковатым привкусом. Измельчать лучше прямо перед применением, чтобы не допустить окисления.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям
Источник
Симптомы гипертонии отравляют жизнь по меньшей мере четверти населения планеты. Средство народной медицины на основе льна поможет снять головную боль, снизить давление и нормализовать кровообращение. Льняное семя — доступный в каждом аптечном киоске продукт, целебные свойства которого тщательно изучены и широко применимы в медицине.
Полезные свойства
Растение лен однолетнее, высота около метра, вырастает в середине февраля и вянет в сентябре. В медицине используется льняное масло и семена. Семя льна размером 3—6 мм, желтовато-коричневого цвета с орехово-маслянистым вкусом. Содержат:
- гликозид линамарина;
- каротин;
- жирные масла;
- токоферол;
- линоленовая (омега-3) кислота;
- линолевая (омега-6) кислота;
- олеиновая кислота;
- пальминовая кислота;
- белки;
- углеводы;
- витамин С;
- витамин F;
- витамин Е;
- микроэлементы: алюминий, йод, марганец, селен, кальций, никель, цинк, железо, хром;
- органические кислоты;
- фитоэстрогены.
Вернуться к оглавлению
Показания к применению
Нет болезни которая не отступила бы перед семенами льна.
Будучи источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, семена льна понижают риск заболеваний сердца, выравнивает гормональный фон (благодаря наличию в составе лигнанов), активно помогают бороться с вирусами, грибковыми заболеваниями и бактериальными инфекциями. Льняное масло снижает показатель холестерина в составе кровяной жидкости, что предотвращает риск инфаркта и понижает артериальное давление, налаживает расстройства пищевого тракта, особенно эффективно при запорах. Исследуется благотворное влияние селена в составе семян льна на снижение риска онкозаболеваний (в частности, рака молочной железы). Зарегистрированы эпизоды лечения диабета, ВИЧ-инфекций, при гипертонии и патологиях почек. Семя улучшает состояние кожного покрова, волос, ногтей, эффективно при похудении, для улучшения обмена веществ.
Болезни, которые можно победить с помощью препаратов на основе льна:
- атеросклероз;
- ишемия;
- гастрит;
- запор;
- колит;
- дивертикулит;
- спастический колит;
- энтерит;
- акне;
- менопауза;
- диабет;
- ожирение;
- волчанка;
- артрит;
- депрессия.
Вернуться к оглавлению
Выбор и особенности хранения
Семена льна продаються в свободном доступе в аптеках и магазинах.
Семена льна можно купить в аптеке и в обычном магазине. Стоит внимательно отнестись к выбору продукта, т. к. продукты льна являются скоропортящимися. Обязательно нужно проверить герметичность упаковки, чтобы семечки не осырели, в пачке отсутствовал мусор. Найти семена можно также и в молотом виде, но срок хранения такого продукта менее 3-х месяцев, тогда как целое семя хранится целый год при комнатной температуре. Нужно проверить срок годности семян. Дома хранить семечки лучше в холодильнике, это увеличит срок их службы в 1.5—2 раза, емкость для хранения — стеклянная, с плотно закрытой крышкой.
Вернуться к оглавлению
Влияние при повышенном давлении
Благодаря целебным свойствам лен помогает преодолеть высокое давление в комплексе с синтетическими лекарственными препаратами. С его помощью можно понизить холестерин в крови, очистить сосуды от тромбов, и привести в норму уровень вязкости кровяной жидкости. Альфа-линолевая кислота в составе семечек, в плазме крови трансформируется в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК). Чем больше ЭПК в составе крови, тем ниже будет уровень давления. Тонус сосудов с помощью биоактивных компонентов приходит в нормальное состояние, продукт повышает эластичность капилляров, происходит укрепление сердечной мышцы, что препятствует возникновению инсульта, инфаркта.
Вернуться к оглавлению
Как принимать лен при давлении?
Семечки от повышенного давления можно принимать с сыром виде, добавлять их непосредственно в пищу, не превышая дозы 50 г в сутки. Оптимальная доза — 5 г в день. Эффективна от гипертонии настойка из 2 ст. л. продукции и 2-х стаканов воды 95−100 градусов. Все смешать и закрыть в термосе, настоять сутки, и пить по 100 мл до еды. Более простой вариант — слизь, приготовленная на семян льна. Столовую ложку семян измельчить кофемолкой, залить стаканом кипящей воды, настоять, процедить, выпить в один прием. Необходимо готовить каждый раз свежий напиток.
При термообработке многие ценные компоненты разлагаются или улетучиваются, поэтому семена льна лучше принимать свежими.
Вернуться к оглавлению
Противопоказания
Побочные действия:
- вздутие;
- понос;
- спазмы желудка;
- тошнота;
- аллергия;
- пониженное давление.
Редки, но все же возможны случаи аллергических реакций на лен. В этой ситуации прием препаратов с его содержанием запрещен. Патологии пищевого тракта (диарея, дивертикулит, синдром раздраженного кишечника) тоже являются противопоказанием. При болезни щитовидной железы, астме, склонности к кровотечениям, препарат принимают с осторожностью. Беременность, период лактации, прием других лекарственных препаратов требует консультации с врачом. Препарат обладает желчегонным эффектом, поэтому пациентам с мочекаменной болезнью следует быть особо осторожными при использовании. При пониженном давлении не следует принимать препараты на основе льна. Потребление больше 50 г продукта за одни сутки может спровоцировать отравление.
Источник
