Как поднять жизненную энергию при пониженном давлении

Многие современные люди жалуются на потерю жизненного тонуса. Этот процесс гораздо меньше зависит от сезонных факторов и нехватки витаминов, как прежде. Сейчас на первый план выходит психологическое состояние, интеллектуальная усталость, последствия стресса. Тонус – во многом субъективное чувство, и оно в большой степени зависит от темперамента, возраста, семейного положения. Но симптомы его утраты знакомы, пожалуй, каждому из нас – вялость, апатия, бездействие. Если такое положение дел затягивается, то появляется раздражительность, негативное отношение к любой информации. Сегодня мы поговорим о способах быстро поднять жизненный тонус – это вполне по силам каждому, даже если сначала кажется, что простых рецептов не существует и все опять закончится неудачей. Бодрость, энергичность, открытость к новому – за это стоит бороться!

Что такое жизненный тонус и почему он так важен для полноценной жизни?

Данное понятие не является медицинским термином – с его помощью принято описывать общее состояние основных процессов в организме. Хороший тонус – активность, предприимчивость, радость жизни; плохой – усталость, пассивность, пониженное настроение и утрата интересов. Комплекс негативных симптомов сейчас активно обсуждается в медицинском сообществе, поскольку эта тенденция стала особенно заметна в условиях глобализации. Жители мегаполисов и просто крупных городов все чаще жалуются на недостаток жизненных сил, потерю мотивации, попадание в ловушку одних и тех же повторяющихся событий. У населения небольших населенных пунктов снижение жизненного тонуса отмечается гораздо реже, даже если регион депрессивен в экономическом смысле.

К слову, экономический аспект в потере жизненного тонуса тоже немаловажен, ведь человек теряет способность эффективно трудиться. Это сказывается на его доходах и проблемах на работе, которые провоцируют новый виток упадка сил, что может в итоге привести к настоящей депрессии. Также ученые отмечают, что пониженный тонус у городских жителей нередко связан с неправильным пищевым рационом, в котором системно не хватает цинка, йода и особенно селена. Так что реформу питания делать нужно обязательно.

Факторы риска утраты жизненного тонуса:

1. Неправильный режим дня, при котором недостает времени на восстановление сил после работы.
2. Усталость. То есть объективно большие физические или психологические нагрузки, с которыми организм не может справляться на постоянной основе.
3. Различные заболевания, особенно инфекционного характера, при которых организму требуется много энергии для борьбы с патологическим процессом. Хронические болезни тоже влияют на жизненный тонус, но люди, ими страдающие, должны получать врачебные рекомендации по снижению негативных проявлений.
4. Гипотония. Это один из самых коварных врагов здоровья современного человека. Пониженное давление раньше отмечалось у лиц подросткового или очень молодого возраста. Теперь же гипотонию все чаще диагностируют во всех возрастных группах, причем опять же в крупных городах.
5. Вредные привычки. Этот аспект не нуждается в дополнительном представлении. Для повышения тонуса придется отказаться от искусственной стимуляции настроения. Хотя бы на время, а в идеале – навсегда.
6. Хронический или повторяющийся стресс. Нервное напряжение приводит к неизбежному перерасходу энергии. Если такие сложные ситуации редки, то организму хватает времени восстановиться, при постоянном же давлении он переходит в своеобразный «экономичный режим», который близок к апатии.
7. Дефицит физической активности. Это большой комплекс проблем, начиная с замедленного обмена веществ и лишнего веса, заканчивая нарушениями нервной деятельности и мотивации.
8. Нерациональное питание. Выделим здесь один аспект – недостаток калорий при диетах. Этим грешат многие женщины, стремящиеся привести свое тело в идеальную форму. Дефицит калорий должен быть точно просчитан диетологом и все это следует сочетать с физическими упражнениями. В противном случает тонус падает, особенно на фоне нехватки жиров и витаминов.
9. Психологические проблемы. Это слишком серьезная и системная проблема, чтобы описать ее одним абзацем. Утрата мотивации – вот главная причина понижения жизненного тонуса. Но мотивация должна основываться на системе интересов и потребностей, которую без вмешательства специалиста непросто поправить самостоятельно.

Как поднять жизненный тонус, и чего нельзя делать категорически?

Естественно, если последовательно устранить вышеизложенные факторы риска, то жизненные силы быстро восстановятся. Но бывает, что изначально не понятно к чему подступиться. Многие люди, особенно те, чья профессия связана с интеллектуальными нагрузками и потребностью переваривать большие объемы информации, прибегают к помощи старого проверенного средства – кофе. Сейчас к нему добавился еще целый ряд энергетических напитков, которые доставляют энергию потерявшему тонус мозгу еще быстрее. Специалисты в один голос утверждают, что искусственная стимуляция кофеином и подобными ему веществами эффективна лишь на краткосрочной дистанции. Бывают моменты, когда организму нужна срочная помощь, но она должна быть именно экстренной.

Всякая стимуляция работоспособности в конечном итоге приводит к истощению сил. Жизненный тонус падает так сильно, что даже долгий отдых не может восстановить нормальное самочувствие. У тех, кто постоянно «сидит» на кофеине, медики отмечают стойкое нарушение сна, тревожные и даже сумеречные состояния. Тонус нужно поднимать более консервативными методами или же обращаться к врачу, который может прописать эффективное лекарство. Загонять свой организм не стоит даже ради высокой цели – потом просто не будет сил и здоровья радоваться успеху, не говоря уже о переживании неудачи.

Чем опасно снижение жизненного тонуса?

Мы опишем симптомы, при которых поход к врачу обязателен, поскольку нередко снижение уровня жизненных сил сигнализирует о системном сбое. Во-первых – апатия и постоянная усталость должны иметь причину. Может быть, она в неправильном образе жизни, в стрессе или романтических переживаниях. Если ее нет – тогда это повод для тревоги. Особенно если этот процесс сопровождается резким похудением или набором веса.

Также при «нормальном» снижении тонуса человека продолжают радовать его любимые привычки – вкусности, кино, встречи с друзьями. При «ненормальном» все это становится скучным и даже обременительным. И последний аспект, могущий сигнализировать о патологии, заключается в системном нарушении сна. Если вы стали не выспаться за объективно долгий период покоя, если появился храп и апноэ (синдром ночной остановки дыхания) – срочно к врачу на обследование!

Какие лекарства и БАДы могут помочь при снижении жизненного тонуса?

Лекарственные препараты самостоятельно принимать медики не рекомендуют. В частности, потому что причиной этого состояния может быть гипотония, которую можно еще больше усугубить бесконтрольным приемом лекарств. Лучше обойтись простыми витаминно-минеральными комплексами и изменениями режима дня, направленными на долгий глубокий сон, активный отдых и общение с близкими. Если все-таки хочется выйти из состояния пониженного жизненного тонуса побыстрее, то можно приобрести БАДы. Естественно, у них должны быть все нужные сертификаты.

Самым быстрым, но при этом комплексным и натуральным действие обладают препараты, содержащие женьшень. К примеру, Геримакс Энерджи или подобные ему. Когда тонус понижен уже давно и хочется более глубоких перемен к лучшему, можно попробовать сложные системные препараты. Например, Карнитон с L‑карнитином, помогающим бороться с последствиями затяжного или слишком острого стресса, Ноотроп с глицином и травяными компонентами, стабилизирующий эмоциональное состояние. И последнее – повысить жизненный тонус можно только с помощью собственных планомерных усилий – волшебной пилюли, к сожалению, не существует.

Источник

Артериальная гипотензия, равно как и повышенное давление, является патологией сердечно-сосудистой системы. Симптоматика ее смазанная и сводится к общему недомоганию. Но это не означает, что болезнь не требует лечения. Адекватная терапия помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие. Специальных препаратов практически нет, но существует множество простых и безопасных способов, как повысить давление в домашних условиях.

Несколько слов о гипотонии

Гипотония – заболевание, при котором нарушается процесс регуляции сосудистого тонуса. Показатели давления снижаются до отметки 100 на 60 мм рт. ст. и меньше.

Состояние сопровождается рядом неприятных симптомов:

головокружением;
слабостью;
ощущением холода в конечностях;
давящей головной болью;
одышкой;
постоянной усталостью.

Недомогание может носить кратковременный характер на фоне физической и эмоциональной перегрузки, смены погодных условий. А может беспокоить постоянно по причине системного сбоя в работе ЦНС, хронических патологий сердца, сосудов, щитовидки.

Гипотония доставляет дискомфорт в повседневной жизни, нормализация показателей важна для хорошего самочувствия. Разберемся, чем поднять давление и вернуть жизненный тонус.

Как поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов

Сбалансированный рацион важен для здоровья каждого человека. Но еще более необходим он людям с гипотонией. Витамины и макроэлементы, содержащиеся в еде, способны тонизировать, повысить иммунную защиту и зарядить силами на весь день.

При низком АД необходимо соблюдать:

режим питания – кушать регулярно, не менее 5 раз на день, небольшими порциями;
завтрак – главный прием пищи, его нельзя пропускать;
достаточное количество чистой воды (до 2 л) для нормального функционирования всего организма.

Чем в домашних условиях поднять давление, и какие продукты включить в каждодневный рацион:

сладости (шоколад, выпечка, сахар), это – не каприз, а необходимость, они нормализуют сахар в крови и активизируют обменные процессы;
кофеинсодержащие напитки (натуральный кофе, зеленый и черный чай) – до 3 чашек в день поддерживают АД в норме и заряжают бодростью;

соленые и пряные блюда – ускоряют кровообращение, тонизируют сосудистую систему;
овощи, фрукты, зелень (гранаты, смородина, цитрусовые, бананы, малина, свекла, морковь, шпинат, укроп, сельдерей) – насыщают витаминами, повышают иммунитет;
мясо и рыба жирных сортов (свинина, говядина, лосось, сом) – восполняют недостаток питательного жира в организме;
орехи и сухофрукты (арахис, грецкие, кешью, лесные, курага, чернослив) – содержат аминокислоты для стимуляции работы головного мозга.

Во всем важно соблюдать умеренность, не злоупотребляя перечисленными продуктами. Меню должно быть комплексным и сбалансированным.

Простые способы, как быстро повысить давление в домашних условиях

Для гипотоников характерно резкое снижение показателей, особенно в утренние часы и после нагрузок. Требуется быстро нормализовать показатели и улучшить состояние. Помогут экстренные меры, которые можно предпринять как дома, так и на работе или даже на улице.

Простые способы самопомощи включают:

положить на язык щепотку поваренной соли и медленно рассосать;
выпить чашку крепко заваренного горячего кофе или чая с несколькими ложками сахара;
съесть что-нибудь сладкое, конфету, печенье, кусочек шоколада (эффективно при снижении давления на фоне низкого уровня сахара);
бутерброд из черного хлеба и меда или кусочка хлеба с солью;
сделать самомассаж стоп и висков по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут;
умыться холодной водой, намочив всю голову, чтобы тонизировать сосуды головного мозга;
принять контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды (оптимальный вариант после пробуждения);
съесть плотный завтрак с фруктами, пряностями и кофе.

Как повысить давление в домашних условиях срочно, разобрались. Эти методы применяются в качестве первой помощи, они неспособны вылечить болезнь.

Что повышает давление в домашних условиях: травяные отвары

Народная медицина предлагает много действенных рецептов от гипотонии. В их основе лежат натуральные компоненты растительного происхождения.

Для мягкого и эффективного повышения артериальных показателей предпочтительно использовать травяные отвары и настои:

Смешать в одинаковых пропорциях сушеные цветы василька, корня солодки и толокнянки. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и закрыть в термосе. Настоять до остывания, процедить, пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
Взять пижму обыкновенную, бессмертник, листья облепихи, тысячелистник и смешать в равном количестве. Одну ложку сбора проварить в литре кипятка на водяной бане 15–20 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день по утрам.
Приготовить смесь из 2 ст. л. листьев земляники, цветков цикория, тысячелистника, шиповника и зверобоя. Залить ее 500 мл кипяченой воды и закрыть крышкой. Настоять 2 часа, отцедить, пить по 200 мл трижды в день за полчаса до еды.

Настой на основе зверобоя: 30 г сухих листьев запарить в 1 л кипятка, настоять на протяжении 3 часов. Принимать ежедневно по 100 мл дважды в сутки.

Натуральные настои укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, стимулируют нервную систему, возвращают бодрость и хорошее самочувствие.

Как быстро поднять давление в домашних условиях с помощью женьшеня и элеутерококка

Чем быстро повысить давление в домашних условиях? В борьбе с низким давлением помогут всем известные растения, обладающие тонизирующими свойствами – женьшень и элеутерококк.

Эти адаптогены справляются не только с гипотонией, они:

повышают защитные силы организма;
бодрят;
улучшают настроение;
защищают от негативного воздействия внешних факторов.

Лекарства на основе корня женьшеня и элеутерококка можно приготовить самостоятельно, но проще приобрести готовые и недорогие настойки в аптеке.

Принимаются по следующей схеме:

20 капель дважды в день за 15–20 минут до еды;
время приема – утро и обед (вечером могут нарушить сон);
длительность курса – не более 1 месяца, после перерыва можно повторить.

Аналогичные тонизирующие настойки делаются на основе родиолы розовой, левзеи, эхинацеи, китайского лимонника. О них тоже стоит помнить, когда возникает вопрос, чем срочно поднять давление в домашних условиях.

В составе этих средств содержится спирт, поэтому злоупотреблять ими нельзя.

Как чайным напитком поднять низкое давление в домашних условиях

Чай при гипотонии является очень полезным напитком. В первую очередь, следует обратить внимание на:

черный чай. Для заваривания используется листовая форма, не пакетированная. Пьется в горячем виде, небольшими глотками. Трех чашек круто заваренного напитка в день достаточно для поддержания тонуса;
зеленый чай. Споры о его пользе для гипотоников не прекращаются. Ввиду высокого содержания в нем теина, логично, что этот напиток повышает АД, благотворно воздействуя на весь организм. Целые листы обдаются кипятком, вода сливается, а со второго раза заваривается чай. Настаивается 3–5 минут и пьется в горячем виде. Оптимальная суточная норма – 2–3 чашки.

Разнообразят чаепитие тонизирующие напитки из цветков цикория, плодов можжевельника и шиповника, листьев земляники, травы зверобоя и тысячелистника. Чайную ложку сырья заливают 250 мл кипятка, подслащают медом и пьют 2-3 раза на день. Нормальные артериальные показатели и хорошее самочувствие гарантированы.

Массаж и физиопроцедуры

Чем в домашних условиях повысить давление, если лекарств не оказалось под рукой или они противопоказаны? Хорошей альтернативой станет точечный массаж:

разгоняет кровь по венам;
тонизирует стенки сосудов;
улучшает метаболизм;
восстанавливает терморегуляцию.

Такая процедура не займет много времени и поможет быстро вернуть жизненные силы. Проводится на протяжении 2–3 минут в любом удобном положении.

Медленно, не сильно надавливая, по часовой стрелке массируются такие точки:

виски с обеих сторон;
внутренняя сторона запястья на руках;
стопы;
в углублении между пяткой и лодыжкой;
непосредственно под ногтем среднего пальца руки;
под коленной чашечкой;
в ямочках под ключицами.

Задействовать все точки необязательно, нужно подобрать оптимальный набор по индивидуальным ощущениям.

Физиопроцедуры эффективны при низком давлении, но большинство из них проводятся в клинических условиях. Дома обычно доступен только контрастный душ:

для всего тела – на протяжении 5 минут чередовать горячую (до 40°) и холодную (не ниже 15–20°) воду, хорошо вытереться полотенцем;
для ног – в две емкости налить горячую и холодную воду, поочередно опускать ступни то в одну, то в другую на 15 секунд, на один раз достаточно 8 повторений.

Чтобы не вызвать обратной реакции и не навредить здоровью, все процедуры согласовываются с лечащим врачом.

Важные рекомендации

Вместо вопроса: «чем можно давление поднять?», лучше задаться вопросом, как не допустить его снижения.

Нормальное самочувствие при гипотензии в меньшей степени зависит от лекарственных средств, а в большей – от правильного способа жизни:

никакой лени, больше активности (утренняя гимнастика, пешие прогулки, велосипед, бег, плавание, танцы);
правильное и сбалансированное питание, богатое витаминами;
полноценный сон не менее 8–9 часов;
избегать физических нагрузок и ненормированной работы;
исключить эмоциональные перегрузки, стресс, депрессию.

Гипотония – состояние, требующее постоянного контроля. Правильное применение тонизирующих средств, рациональное питание, умеренная активность помогают гипотонику чувствовать себя хорошо, заниматься любимым делом и вести полноценную здоровую жизнь.

Источник

Виды энергии

Существуют два вида энергии, которые используются человеком:

ЖИЗНЕННАЯ (физическая)

СВОБОДНАЯ (созидающая)

Способы повышения энергии

ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ

Как только у нас падет уровень физической энергии – мы обессиливаем, чувствуем себя разбитыми и усталыми. А когда он доходит до критического – мы начинаем болеть.

Поэтому начинать повышать свою энергетику нужно с приведения в порядок энергетического баланса нашего физического тела.

Для стабильного притока жизненной энергии нужны всего лишь два условия:

1.ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
2. ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ

Народные средства, для того чтобы избавиться от упадка сил, слабости и быстрее восстановить силы и повысить энергию — РЕЦЕПТЫ:

При сильном упадке сил и переутомлении полезно съедать перед едой
1 столовую ложку чеснока, сваренного с медом.

Хорошим тонизирующим средством является исландский мох. Две чайные ложки мха заливают 2 стаканами холодной воды, доводят до кипения, охлаждают и процеживают. Выпивают дозу в течение суток. Можно использовать и отвар: 20–25 г мха заливают 3/4 л кипятка, 30 минут кипятят и процеживают. Отвар выпивают в течение дня.

При общей слабости и истощении рекомендуется следующее средство.
В 1 л кипящей воды положить 200 г отрубей. Варить в течение 1 часа,
затем процедить через марлю или сито; отжать остатки отвара и повторно процедить. Отвар можно пить по 1/2-1 стакану 3-4 раза в день до еды. Иногда отвар добавляют в супы или из него готовят квас.

Смешать 350 мл красного вина (лучше «Кагора»), 150 мл сока алоэ и 250 г майского меда. Алоэ (3–5-летнего возраста) до момента срезания листьев не поливать 3 дня. Срезанные листья промыть, измельчить и отжать из них сок. Все компоненты смешать, положить в стеклянную банку, настаивать в темном месте при температуре 4-8 °С в течение недели. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды при упадке сил.

Сельдерей поднимает общий тонус организма и усиливает физическую и умственную работоспособность. Две столовые ложки нарезанных корней залить 200 мл холодной воды, настаивать 2 часа при комнатной температуре и принимать в течение дня несколько раз. Настой рекомендуется также при аллергической крапивнице, подагре, дерматитах, пиелонефритах и циститах.

Измельчите 100 г свежей травы астрагала и залейте 1 л красного вина. Настаивайте смесь 3 недели, периодически встряхивая. Затем процедите. Принимайте настойку по 30 г 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот напиток поможет восстановить защитные силы организма и снимет усталость.

Ванны с добавлением экстракта сосновой хвои полезны для укрепления
и восстановления сил после тяжелых болезней. Пары, насыщенные эфирными маслами, благотворно действуют на слизистые оболочки, поэтому хорошо добавлять в ванну несколько капель настоящего масла
из сосновых игл. Для приготовления экстракта возьмите хвою, веточки
и шишки, залейте холодной водой и кипятите 30 минут. Накройте крышкой и дайте настояться 12 часов. Хороший экстракт должен быть коричневого (или зеленого, если это аптечное средство) цвета. Для ванны нужно 750 мл экстракта.

Измельчите плоды шиповника и прокипятите 2 столовые ложки в 0,5 л воды 15 минут на слабом огне. Плотно укутайте и дайте отвару настояться ночь, затем процедите. Пейте приготовленный отвар шиповника с медом в течение дня как чай. Желательно в этот день отказаться от еды.

Советуем вам ежедневно натощак выпивать смесь из 1 чайной ложки лимонного сока, 1 чайной ложки жидкого меда (или чуть подогретого густого) и 1 столовой ложки растительного масла, лучше оливкового.
Все компоненты, входящие в состав этого полезного напитка, помогут
вам прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Взять 20 г корней цикория обыкновенного на 200 мл кипятка. Приготовить отвар обычным способом. Принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день. Можно также использовать настойку корней цикория: 20 г корней на 100 мл спирта. Принимать по 5 капель 5 раз в день. И отвар, и настойку применяют как общеукрепляющее средство.

Чеснок (дольки) – 400 г, лимон (плоды) – 24 штуки. Чеснок очищают, моют, натирают на терке. Выжимают сок из 24 лимонов, смешивают с чесноком, помещают в стеклянную банку и завязывают горлышко марлей. Принимают 1 раз в день по 1 чайной ложке, разводя смесь в стакане кипяченой воды. Средство улучшает самочувствие и повышает работоспособность.

Наполните бутылку почти доверху сырой тертой красной свеклой и
залейте водкой. Настаивайте смесь в тепле 12 суток.
Пейте по 1 рюмке в день перед едой.

2 чайные ложки плодов можжевельника залить 2 стаканами холодной воды, настоять в течение 2 часов и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день как тонизирующее средство.

Корень женьшеня применяют в основном в виде аптечной настойки. Принимают покапель 2-3 раза в день. Курс лечения 3–6 месяцев в осенне-зимний сезон.

Принимать по 15–20 капель настойки элеутерококка (аптечной) 2 раза в день, утром и в обед за 30 минут до еды. Элеутерококк оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на организм, улучшает самочувствие, повышает работоспособность, сопротивляемость организма неблагоприятным условиям.

В народной медицине лимонник китайский широко используют как тонизирующее и общеукрепляющее средство. Нанайцы утверждают, что, если съесть горсть сушеных плодов лимонника, можно охотиться целый день, не принимая пищи и не чувствуя обычного в таких случаях утомления. Их можно заваривать как чай или готовить отвар из расчета 20 г плодов лимонника на 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 часа после еды.

Мелко нарежьте половину лимона вместе с цедрой. Добавьте несколько зубчиков измельченного чеснока и сложите все в полулитровую банку. Залейте содержимое холодной кипяченой водой. Закройте емкость крышкой и настаивайте смесь 4 дня в темном месте. Потом храните ее в холодильнике. Для укрепления организма и от простуды принимайте настой по столовой ложке 1 раз в день натощак за 20 минут до завтрака.

Можно приготовить общеукрепляющую смесь, для чего берут 100 г сока алоэ, 500 г ядер грецких орехов, 300 г меда, сок 3–4 лимонов. Это средство принимают для повышения сопротивляемости организма по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

В литровую посуду положитег мелко нарезанного лука, добавьте 100 г меда, залейте хорошим виноградным вином, дайте настояться в течение 2 недель, профильтруйте и употребляйте ежедневно по 3–4 столовых ложки. Вино способствует защите организма от инфекций, укрепляет иммунитет, действует в качестве мочегонного средства.

2 столовые ложки сухих плодов шиповника коричного положить в термос и залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение суток. Пить по 1/3–1/2 стакана 2–3 раза вдень после еды. Шиповник используют как укрепляющее средство при инфекционных заболеваниях, малокровии, переломах костей, для усиления потенции, улучшения сна.

При упадке сил эффективно применение отвара овса. 1 стакан зерен овса залить 1 л воды, проварить на 5 медленном огне до состояния жидкого киселя, затем процедить, добавить равное отвару по объему количество парного молока, 5 ст.л. меда и все тщательно перемешать. Пить по 50 мг 3-4 раза в день. Курс лечения — 2-3 месяца.

Вернуть хорошее расположение духа и вылечить упадок сил помогает следующий народный метод: смешиваем по 100 г изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, добавляем к ним лимон с цедрой, пропускаем все вместе через мясорубку и смешиваем с 3 ст. ложками меда. Храним в холодильнике. Принимаем по столовой ложке утром перед завтраком. Вся смесь — это концентрат практически всех витаминов.

Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.

Пчелиная (цветочная) пыльца – уникальное средство, повышающие защитные силы организма, дающее мощный заряд энергии и жизненных сил. Если вы часто болеете, устаете от самой простой работы, не можете сконцентрировать внимание на несложных задачах, то это средство непременно поможет.
Важно — гипотоникам длительно принимать пчелиную пыльцу нельзя,
так как она снижает артериальное давление. Оптимальная продолжительность курса лечения – 5-8 дней. Плюс. пыльца быстро поднимает гемоглобин, что очень полезно для людей ослабленных,
после болезней, страдающих анемией. Пыльцу нужно рассасывать во рту, проглатывая слюну. Можно смешать гранулы с медом и рассасывать чайную ложку средства во рту. Принимать лекарство надо через несколько минут после еды, так как при употреблении натощак может болеть желудок. В день пол чайной ложечки.
Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, то с помощью этого средства можно укрепить организм и существенно улучшить свое самочувствие.

Правильное питание – лучшее средство от переутомления и упадка сил. Исследования показали, что люди, которые едят часто, но понемногу,
меньше страдают от утомляемости и нервозности, сохраняя ясность мышления, в отличие от тех, кто питается 2-3 раза в день. Поэтому между основными приемами пищи рекомендуется съесть немного фруктов, выпить сока, чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При упадке сил хорошо съесть несколько кусочков рыбы (особенно щуки); фосфор, содержащийся в ней, необходим для работы мозга. Людям, занятым
в основном умственной деятельностью, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, гороха, чечевицы. Для работы желез внутренней секреции необходимо употреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки.

Ароматерапия в помощь

Не стоит пренебрегать и таким действенным средством как эфирные масла. Они способны исправить эмоциональный фон, снять напряжение и повысить работоспособность:

эфир аира подходит для снятия депрессии, хронической усталости, апатии особенно в период межсезонья;

анис делает сознание ясным, помогает справляться со стрессом, дает чувство стабильности;

апельсин дает ощущение радости, устраняет мрачные мысли и настраивает на рабочий лад;

бергамот снимает тревожное состояние, побуждает к творчеству, способствует концентрации внимания и стимулирует умственную деятельность;

гвоздика восстанавливает после больших нагрузок, снимает нервозность и раздражительность, улучшает память.

Зимний негатив также снимут масла лимона, грейпфрута, корицы, чабреца и эвкалипта. Эфиры можно использовать в аромалампе, разбрызгивать водный раствор в помещении, заправлять ими аромамедальон или просто держать на рабочем столе в специальном ароматизаторе.

СВОБОДНАЯ ЭНЕРГИЯ

Как повысить свободную энергетику?

Здесь тоже есть два подхода или два пути.

Первый – это уменьшение оттока свободной энергии.

Сделать это можно, отказавшись от некоторых негативных проявлений нашей жизни.

Когда мы отказываемся от того, что отнимает у нас внутреннюю энергию и жизненные силы, тем самым мы пополняем их запас. Таким способом мы «залатываем» энергетические дыры и пробоины в наших тонких телах, не давая свободной энергии утекать вовне.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА

Все наши отрицательные эмоции, чувства и переживания отнимают созидательную энергию в больших объемах. Особенно это касается чувства обиды и вины, корни которых могут уходить в наше детство. Кроме отбора внутренней энергии, они незаметно разрушают нашу личность. Отличным способом избавления от этих негативных эмоций является прощение.

Второй путь – это повышение притока свободной энергии
путем ее набора.

Улыбнитесь новому дню (даже если настроение совсем не подходящее, сделайте это через силу, ведь ученые доказали, что даже натянутая улыбка через пару минут становится искренней), потянитесь с удовольствием, разминая все мышцы и косточки.
Потренируйте дыхание: разведя ноги и руки, вдыхайте глубоко воздух, поднимая и опуская живот.
Элемент точечного массажа: потрите ушные мочки и раковины до ощущения тепла. Этот нехитрый способ даст вам прилив энергии.

ВЕРА

«По вере вашей да будет вам» – говорил Иисус. И абсолютно не важно, во что или в кого вы верите. Будь то в Бога, Провидение, во Вселенную или в Высший Разум – само наличие веры в Высшие Силы, стоящий над нами, дает нам мощный приток свободной энергии.

Если вы неверующий человек, попробуйте поверить в свой Личный Мир, который охраняет и оберегает вас. «Мой мир заботится обо мне» — повторяйте себе всякий раз, когда ощущаете одиночество и душевную пустоту.
И он действительно начнет о вас заботиться и возьмет под свое крыло.

ЛЮБОВЬ И ТВОРЧЕСТВО

Любовь – это очень сильное чувство, вызывающее в нашей душе бурю самых ярких эмоций. Недаром его называют божественным. Когда любовь приходит к человеку, у него за спиной будто вырастают крылья – такой мощный прилив сил и энергии дарит нам это неземное чувство.

Творчество оживляет нашу душу. Способность творить дана нам по факту рождения, так как мы созданы по образу и подобию Всевышнего Творца, вдохнувшего в нас жизнь. В момент творения и созидания чего-то нового активируются наши тонкие тела и открываются каналы связи с Высшим источником, дающим нам импульс и творческую энергию.

МУЗЫКА

Музыка – сама по себе состоит из чистой энергии. Она вдохновляет и окрыляет нас, она способна за считанные секунды поднять наше настроение. Выбирайте себе музыку по душе, включайте погромче и вдоволь пополняйте свои энергетические запасы!

ХОББИ

Это – это любое занятие, которое нам по душе. Это то дело, заниматься которым нам очень нравится. Заведите себе хобби, если у вас его еще нет — оно тоже является отличным способом повышения энергии.

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

Еще один источник свободной энергии, хорошо известный всем любителям братьев наших меньших. Домашние любимцы щедро делятся с нами своей неиссякаемой энергией, принося в нашу жизнь так много радости и позитива.

Особенно сильно «заряжают» своих хозяев собаки, являясь по природе своей энергетическими донорами. Исключением здесь являются кошки, которые не дают вообще ничего, потому что сами существуют за счет забора энергии и имеют вампирическую природу. Зато они способны «питаться» негативом и могут лечить своих хозяяев, ложась на их больное место и забирая на себя негативную энергию.

САМОВНУШЕНИЕ И САМОГИПНОЗ

Метод самовнушения настраивает наше подсознание на частоты, соответствующие вкладываемым в него установкам. Используя самовнушение и самогипноз, а также применяя аффирмации и метод визуализации, можно добиться положительных изменений в любых сферах своей жизни, в том числе и для повышения внутренней энергии.

ОБРАЩАЙТЕСЬ К СИЛАМ ПРИРОДЫ

Обращайтесь к природе и живите в гармонии с ней! Например, с помощью деревьев она способна поднять энергетику организма и, более того, забрать негатив – причину многих болезней. К деревьям, наделяющим человека положительной энергией, относятся дуб, береза, сосна и каштан. Отдыхайте среди них, если есть склонность к частым простудам, проблемам с органами пищеварения, суставами и хроническими заболеваниями. Забрать негативную энергию или ее избыток способен тополь и осина. Они помогают при частых головных болях, зобе, болях в печени и сердце.

Чтобы поднять энергетику организма, обращайтесь к своему первоэлементу, соответствующему дате рождения. Если это вода, то будут полезны плавание и морские купания. Если это земля, то энергией зарядит хождение босиком по земле или песку. Если это огонь, то полезным будет созерцание языков пламени. Аналогично и с другими элементами.

Полезный совет

Не выбирайте только одно из понравившихся средств, чтобы поднять энергетику организма, поскольку они все дополняют друг друга, а не заменяют.

Ещё по теме — Способы образования энергии в организме человека

Для тех, кто видит смысл в том, чтобы научиться создавать
в себе гармонию и чувствовать, знать, верить, что она отражается
во внешних обстоятельствах нашей жизни мы
приглашаем в проект — «Источник Силы»

Теория и практика развития
энергетики человека
https://vk.com/club154227888

Источник