Эфир жить здорово о гипертонии
В ночь с 22 на 23 октября у известной телеведущей и медика Елены Малышевой подскочило давление. Ведущая программ «Здоровье» и «Жить здорово!» вызвала скорую помощь, а по дороге в Боткинскую больницу записала несколько видео для Instagram, где напомнила подписчикам, что делать при гипертоническом кризе. Сейчас здоровье главного теледоктора страны в норме. Редакция РИАМО публикует советы для гипертоников от Елены Малышевой.
При резком скачке давления
Доктор медицинских наук Елена Малышева утром 23 октября поделалась со своими подписчиками в социальной сети Instagram пережитым опытом гипертонического криза, когда у нее поднялось давление до отметок 200/130.
«Сегодня первый раз в жизни у меня поднялось артериальное давление до очень высоких цифр. Давление – это всегда угроза инсульта! Я врач и знаю, что делать. Очень важно, чтобы в таких ситуациях вы тоже вели себя правильно», — написала Малышева.
Телеведущая дала несколько советов о том, что делать при резком скачке давления.
Первое, что нужно сделать, если артериальное давление поднялось выше 140/90, — вызвать скорую помощь. Если вы в квартире в одиночестве, стоит открыть входную дверь, советует Малышева: так врачи смогут войти в квартиру, если вы к их приезду потеряете сознание.
Также ведущая программы «Здоровье» рекомендует выпить «Капотен» — препарат, медленно снижающий давление. По ее словам, быстро снижать давление нельзя.
Еще один совет Малышевой — не отказываться от госпитализации, даже если медики снизили уровень давления. Важно провести обследование и выяснить причину резкого изменения самочувствия.
Малышева также приводит список анализов, которые обязательно нужно сделать в больнице. Это биохимический анализ крови (врачи должны выяснить уровень креатинина, электролитов (калий, магний, натрий), ТТГ, холестерина, гликированного гемоглобина), сделать анализ мочи, ЭКГ и эхокардиографию. Возможно, потребуется УЗИ почек или КТ головы.
Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым>>
При подозрении на гипертонию
сайт мэра Москвы
На сайте телепередач «Здоровье» и «Жить здорово!», которые ведет Елена Малышева, есть раздел, посвященный рекомендациям при гипертонии. В частности, о том, как подготовиться к приему врача, если вы обращаетесь по поводу гипертонии.
Во время визита в медучреждение пациентам рекомендуют взять с собой список принимаемых препаратов и пищевых добавок — некоторые из них могут повышать давление. Перед измерительной процедурой желательно не употреблять пищу и напитки, содержащие кофеин.
Поскольку время на приеме в поликлинике ограничено, стоит заранее записать свои вопросы к врачу, а также все наблюдаемые симптомы. На сайте отмечается, что наличие или отсутствие болей в груди или затрудненного дыхания помогут врачу определить, насколько серьезным должно быть лечение.
Рекомендуется вспомнить, болел ли кто-то в семье гипертонией, другими заболеваниями сердца, диабетом, был ли у близких родственников повышенный уровень холестерина или инсульты. Кроме того, изменения в состоянии здоровья могут быть спровоцированы сильным стрессом — не забудьте сообщить врачу об этом.
По возможности стоит взять с собой на прием члена семьи или друга — он может помочь запомнить всю информацию, которую даст врач.
Приготовьтесь задать доктору следующие вопросы: какие требуются диагностические процедуры? Нужны ли лекарства, какие? Какую пищу стоит есть, а какую нет? Каков должен быть уровень физической нагрузки? Какие ограничения следует соблюдать? Нужно ли обратиться к более узкому специалисту? Стоит выяснить, как часто нужно мерить давление у врача и в домашних условиях, есть ли альтернатива назначенному лечению, дешевые аналоги лекарств. Обязательно сообщите специалисту о наличии других заболеваний и спросите, как совмещать лечение.
Также будьте готовы к обсуждению режима питания и физической нагрузки.
Как предотвратить развитие диабета>>
Отказ от соли и физическая нагрузка
На сайте телепередач, которые ведет Малышева, также даны советы по изменению образа жизни для людей, которым уже поставили диагноз и прописали лечение.
Так, при гипертонии рекомендуется перейти на диету с меньшим количеством соли – от 1,5 до 2,3 грамм в день. «1500 мг натрия в день — это максимальная доза для людей старше 50 лет, больных гипертонией, диабетом или хроническими заболеваниями почек. Для остальных людей максимальная доза натрия составляет 2300 мг в день», — уточняется на сайте.
Малышева в своих передачах советует диету DASH: фрукты, овощи, цельные злаки, мясо домашней птицы, рыбу и нежирные молочные продукты.
При этом людям с избыточным весом и ожирением рекомендуется снижать вес. Это поможет понизить кровяное давление и уменьшит риск осложнений. Даже потеря нескольких килограммов при повышенном весе может помочь.
Регулярная физическая нагрузка также поможет дольше оставаться в здоровой форме, понизить давление и справиться со стрессом.
«Большинству здоровых взрослых рекомендуется по крайней мере 150 минут умеренных аэробных нагрузок или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю, или комбинация умеренной и интенсивной аэробной нагрузки», говорится на сайте.
Конечно же, рекомендуется отказ от курения и ограничение употребления алкогольных напитков. Вместо этого справляться со стрессом советуют с помощью техник расслабления мышц, глубокого дыхания и медитации.
Источник
Артериальной гипертензией называют стойкое повышение цифр артериального давления, когда верхнее давление более 140 мм ртутного столба, а нижнее давление больше 90 мм. Артериальным давлением называют давление внутри кровеносных сосудов, которое возникает как следствие движения крови по ним.
Опираясь на медицинскую статистику можно сказать, что гипертензия является наиболее распространенной болезнью, которая обладает целым списком серьезных осложнений. Она провоцирует патологии сердечно-сосудистой системы, инфаркт миокарда, инсульт, стенокардию, а также прочие недуги внутренних органов человеческого организма.
На ранних этапах развития заболевания удается справиться простыми способами терапии – это исключение алкогольных напитков, отказ от курения и употребления соли, оптимальная физическая активность, правильное и сбалансированное питание. Если данные варианты не помогают решить проблему, то рекомендуются медикаментозные препараты.
Артериальное давление может подскочить внезапно до запредельных цифр, и, если оперативно не купировать такое состояние, снизив АД, то не исключается и летальный исход. Передача «Жить Здорово» гласит, что гипертония – это бич современного мира, поражающий пожилых и молодых людей, и даже детей.
Высокое давление: причины
Выделяют несколько форм артериальной гипертензии, к которым приводят различные причины и факторы. Елена Малышева в передаче «Жить Здорово» вместе с приглашенными врачами озвучили самую лидирующую причину гипертонии – это частые стрессы.
Врачи «Жить Здорово!» утверждают, что психическое напряжение негативно влияет на организм, и вследствие него происходит выброс адреналина в кровь, который воздействует на сердечно-сосудистую систему, в частности, на сердце, и оно начинает быстрее сокращаться, как итог, сосуды переполняются кровью, и давление повышается.
Ко второй причине можно отнести атеросклеротические изменения в организме человека. На стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, их естественный просвет становится более узким, что затрудняет полноценную циркуляцию крови.
Сердца работает в более быстром темпе, и создает повышенное давление. Помимо этого, опасность заключается в том, что внутренний орган быстро изнашивается.
Гипертония может развиться по следующим причинам:
- Ожирение или просто лишняя масса тела, вообще, ожирение и артериальная гипертензия всегда связаны! Исследования показали, что гипертония у более тучных пациентов диагностируется намного чаще, чем у людей с нормальным весом. А также, лишние килограммы приводят к атеросклерозу сосудов, что выступает дополнительным фактором высокого давления.
- Патологии внутренних органов, нарушение функциональности центральной нервной системы, нарушение метаболических процессов, патологии почек.
- Наследственный фактор, вредные привычки – алкоголь, наркотики, сигареты, психотропные препараты.
- Возрастные изменения. С течением времени организм человека изнашивается, и если игнорировать многие заболевания, не уделяя должного внимания своему здоровью, то вероятность диагноза артериальная гипертония увеличивается в несколько раз.
В передаче «Жить Здорово!» врачи озвучили еще и такие причины развития гипертензии – это прием некоторых медикаментозных препаратов.
Интересный факт, что люди, которые живут «близко к природе» в экологически чистых местах, практически не страдают перепадами артериального давления.
Клиническая картина
В программе «Жить Здорово!» обсуждалось коварство артериальной гипертонии, и основная опасность заключается в том, что высокое артериальное давление может себя и не проявлять выраженными симптомами, но функциональность внутренних органов все равно угнетается.
Иногда гипертония путается с хронической усталостью, либо нервным перенапряжением. И только при резком скачке давления, когда пациент обращается к врачу, устанавливается то, что у человека давно стойко повышено артериальное давление, и диагноз гипертония становится сразу же.
Малышева своих телезрителей в передаче «Жить Здорово!» предупреждает, что к своему здоровью необходимо относиться очень бережно, и при наличии любых непонятных симптомов и ухудшения самочувствия, требуется незамедлительно посетить доктора, пока болезнь не нанесла серьезного ущерба организму.
Если оперативно не начать лечение, то гипертония приводит к атеросклерозу сосудов, гипертрофии сердечной мышцы, инфаркту миокарда и инсульту, а это необратимые изменения в организме. В программе «Жить Здорово» Малышева рассказывает о признаках высокого давления:
- Систематическая головная боль, головокружения.
- Высокое артериальное давление: кратковременный или длительный период.
- Чувство «пульса» в височной области.
- Повышенная потливость, покраснения кожных покровов лица.
- Нарушение зрительного восприятия, координации движений.
- Тошнота, лихорадочные состояния, отечность лица, рук.
- Беспричинная тревога, беспокойство, нарушение сна, частое биение сердца.
Если на ранней стадии развития признаки давления появляются время от времени, то на более поздних этапах они становятся более выраженными и постоянными спутниками.
Кроме того, на фоне такой клинической картины у пациента начинает ухудшаться память, он становится рассеянным, понижается чувствительность конечностей.
Если оперативно не скорректировать образ жизни, то, как говорят в программе «Жить Здорово!», лечиться придется долго, а успеха ждать еще дольше.
Лечение
К сожалению, еще не придумали таких препаратов, вследствие приема которых гипертония уходит мгновенно. Поэтому пациентам необходимо жить с таким диагнозом, приспосабливаться к своему новому образу жизни, и постоянно контролировать артериальное давление.
Известно, что высокое артериальное давление может принести непоправимый вред, поэтому терапия преследует определенные цели. Во-первых, не допустить ухудшения ситуации, развития осложнений, при этом сохранить нормальное самочувствие человека.
Во-вторых, оптимизировать уровень жизни больного, предупредить такие патологии как инфаркт и инсульт, и, конечно же, постоянный контроль показателей АД.
Если же диагностируется умеренная артериальная гипертензия, но ее сопровождают осложнения, как гипертонический криз, резкие скачки давления, атеросклеротические изменения, или же у близких родственников стоит диагноз тяжелая и злокачественная гипертония, и имеются случаи смерти от данного заболевания, то сразу рекомендуют прием медикаментозных препаратов.
Немедикаментозная терапия болезни:
- Ограничить потребление алкоголя, отказаться от курения.
- Снизить потребление животных жиров, количество соли, потребуется диета при гипертонии.
- Исключить из рациона питания вредную еду – жареную, соленую, острую, копченую и так далее.
- Активный образ жизни – пешие прогулки по свежему воздуху, плавание, езда на велосипеде, утренняя зарядка.
- Нормализация режима сна и отдыха, желательно ложиться спать каждый день в одно и то же время.
Если все вышеперечисленные варианты терапии не справились с поставленной задачей, то в дополнение к ним доктор рекомендует лекарственные средства первого ряда, имеющие минимум противопоказаний и побочных эффектов, а также, их можно принимать продолжительный период времени.
В заключение стоит сказать, что контролировать свое давление должен каждый человек в независимости от возраста. При отклонении от нормальных показателей, либо при наблюдении перепадов АД, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить точные причины такого состояния, не допуская серьезных осложнений и последствий в будущем. О гипертонии в видео в этой статье расскажут гости и ведущие программы Жить Здорово.
Источник
Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева
Лечение гипертонии
Выпуск от 22-го октября 2015
Гипертонию можно лечить дешево.
Сегодня начинается необычная тема. Вы узнаете, как сэкономить на лечении. Пожилые люди живут на пенсию, они лечатся от гипертонии, диабета, атеросклероза. Без лечения нельзя оставаться никогда. Гипертония есть у многих людей, расскажут на программе, как ее можно лечить.
Помните, что у гипертонии симптомов нет. Надо знать свое давление и измерять его постоянно. Часто повышается давление из-за задержки жидкости. Очень важно снизить потребление соли. Часто применяют мочегонные препараты. Гипотиазид стоит 120 рублей за упаковку.
На месяц надо полторы упаковки. Это будет 180 рублей. Есть препараты ингибиторы АПФ. К ним относится энап, фозикард, диротон, тритаце (рамиприл). Стоят такие препараты не так уж дешево. Эти препараты блокируют фермент в легких, который вызывает повышение давления.
Самый распространенный препарат эналаприл. Препараты такой группы принимают все гипертоники. В месяц будет стоить в среднем от 400 до 1000 рублей. Есть еще одна группа препаратов, которые расширяют сосуды. Это может быть фелодипин, норваск, коринфар. Цена от 100 до 900 рублей.
Назначают также бета-блокаторы. Обычно лечатся люди двумя или тремя препаратами, стоить будет лечение дорого. В год это будут огромные деньги. Есть понятие немедикаментозного подхода к лечению давления. Важна регулярная физическая нагрузка. Важно отменить соль, тогда доза мочегонных будет меньше. Надо снижать вес. На лекарствах экономить нельзя, они могут не подойти вам.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 22-го октября 2015
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
ЖИТЬ ЗДОРОВО ВЫПУСК О ГИПЕРТОНИИ. Вылечила сама!. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении гипертонии. Но гипертоническая болезнь исподволь поражает органы-мишени. Жить здорово о гипертонии. Содержание. 1 Как выбрать аппарат для измерения артериального давления. 1.4 Как выбрать тонометр. 2 Сколько на самом деле живут гипертоники. 2.1 Что такое артериальное давление. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете что не следует употреблять в пищу при гипертонии. Как использовать соль в быту?
Чем грозит отслоение сетчатки?
В сегодняшнем выпуске программы «Жить здорово» телезрители узнают как держать свое давление в нормальных границах не прибегая при этом к помощи таблеток или иных лекарств. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении гипертонии. Как быстро почистить картошку?
Полезные свойства шиповника. Выпуск передачи от 24 марта 2017. Смотреть онлайн бесплатно последний выпуск за сегодня На программе решили врачи подготовить специальный выпуск, посвященный гипертонии Артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) повышенное артериальное давление. Жить здорово выпуск о гипертонии- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
Медикаментозное лечение артериальной гипертензии;
Видео:
гипертония в программе «Жить Здорово!
» Артериальной гипертензией называют стойкое повышение цифр артериального давления, когда верхнее давление более 140 мм ртутного столба, а нижнее давление больше 90 мм. Ведь при гипертонии главный орган мишень наше сердце и сосуды головного мозга!
Похожие записи. Жить здорово. Выпуск от 23 мая 2018. Ведущие расскажут, на что стоит обратить внимание при выборе лекарств от гипертонии. Жить здорово!
Фрагмент выпуска от 18.11.2016. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении гипертонии. Но гипертоническая болезнь исподволь поражает органы-мишени. Домой «Жить здорово» Про медицину Программа «Жить здорово» от 5.10.2017:
Как лечить давление, если вам за В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете:
Человек после 40 лет становится не нужен природе. Высокое давление (гипертония) jcomments on Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про медицину. Выпуск от 22 октября 2015г. Напомним, что гипертоническая болезнь развивается без симптомов. Одна из причин появления гипертонии Выпуск от 22-го октября 2015 Гипертонию можно лечить дешево. Сегодня начинается необычная тема. Вы узнаете, как сэкономить на лечении. Жить здорово выпуск о гипертонии— 100 ПРОЦЕНТОВ!
Пожилые люди живут на пенсию, они лечатся от гипертонии Смотреть Жить здорово с Еленой Малышевой сегодняшний выпуск 2018 онлайн Первый канал. Здоровье с Еленой Малышевой Все выпуски. тут переключаем. Здоровье эфир выпуск от 17.06.2018. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении гипертонии. Но гипертоническая болезнь исподволь поражает органы-мишени. Жить здорово!
Трудные вопросы о давлении Диета при гипертонии. В этом выпуске телепередачи «Жить здорово!
» с Еленой Малышевой вы узнаете:
Высокое давление опасно, так как Доброе утро Евровидение 2018 Жить здорово!
А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.
Давление — это в буквальном смысле давление, которое создает наше сердце, проталкивая кровь в самые отдаленные участки организма. Оно бывает систолическое (в простонародье верхнее) — в момент толчка, вызванного сокращением сердца, и диастолическое (так называемое нижнее) — в момент, когда сердце спокойно и расслаблено.
Нормальным считается давление, показатели которого не выше 140/90.
Высокое давление, оно же — артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь, абсолютно бессимптомно. Тем не менее медленно и неотвратимо вас убивает, поражая сердце, почки, зрение, до тех пор, пока не случится катастрофа — инфаркт или инсульт.
Что же делать, если у вас гипертония? Соблюдать рекомендации врача и принимать лекарства. Однако даже обычная пища может иметь лекарственный эффект, и этим не стоит пренебрегать. Вот три продукта, которые, как доказано, снижают давление.
1. Свекла
Есть серьезное научное исследование, которое подтверждает, что употребление сырой свеклы и свекольного сока в пищу снижает артериальное давление.
Дело в том, что в этом овоще содержится оксид азота, который вызывает расширение сосудов. За счет этого снижается артериальное давление.
Кстати, на этом же эффекте оксида азота строится механизм воздействия на мужскую потенцию виагры.
Сколько употреблять в сутки: 100 г.
2. Кофе
То, что от чашки кофе давление повышается, — это широко распространенный миф. Что убедительно доказали исследования, в результате которых были проанализированы данные 600 тысяч человек.
Дело в том, что кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, который срабатывает через 15 — 20 минут после того, как вы выпили напиток. После похода в туалет количество жидкости в организме уменьшается, снижается объем циркулирующей крови — а значит, давление снижается.
Если вдаваться в подробности, то кофеин блокирует антидиуритический гормон, который обычно тормозит выведение воды из организма. Когда эти тормоза отключаются, получается прямая связь: выпили чашку кофе — сходили в туалет, еще чашку — еще сходили. Меньше жидкости в организме — меньше ее и в циркулирующей крови, значит, объем ее уменьшается. Цифры АД снижаются.
! Именно из-за мочегонного эффекта и нельзя пить кофе бесконтрольно много — очень легко заполучить обезвоживание.
Сколько употреблять в сутки: 4 чашки.
3. Укроп, петрушка, сельдерей
Обратите внимание: эффект снижения давления будет выше, если эти травки будут в сушеном виде — поскольку именно в такой форме концентрация минеральных веществ в них максимальная. Как это работает? Все артериальные сосуды имеют мышечный слой, за счет которого они могут сжиматься и разжиматься. А в неблагоприятных условиях и спазмироваться. Нормальная работа мышц, в том числе и тех, что руководят сосудами, невозможна без калия. А в 100 граммах сушеных трав содержится суточная доза этого микроэлемента. Так что благодаря травкам мышцы будут работать безотказно.
К тому же, если калия в организме достаточно, он начинает выводить из организма натрий. Благодаря этому выходит лишняя вода. А это, как и в случае с кофе, означает, что объем крови снижается и давление тоже идет вниз.
Сколько употреблять в сутки: 10 г (2 чайные ложки).
Смотрите «Жить здорово!» с понедельника по пятницу в 9.50, Первый.
Читайте также
Тренировка памяти и внимания
На днях ученые напугали общественность: отдыхать, мол, вредно! Всего две недели, лениво проведенные у моря, способны снизить IQ* человека сразу на 20 пунктов! Ведь от безделья частично атрофируются клетки лобных долей мозга. Поэтому предлагаем вам научно
Вирусы против рака: чтобы поймать киллера, нужно пустить по его следу другого киллера
Эта киношная мудрость натолкнула ученых на мысль «приручить» идеальных убийц микромира — вирусы — и заставить их охотиться на раковые клетки. Вирус полиомиелита помог в борьбе с раком мозга, от которого умерли Фриске и Хворостовский
Пять неожиданных видов летней аллергии: кондиционеры, дезодоранты и застежки купальников
Новые исследования и советы врачей, как себя обезопасить и не провести самое теплое время года, чихая, кашляя и страдая от кожного зуда
Голая грудь на пляже: ученые рассказали, как влияет на здоровье загар топлесс
Связан ли загар без лифчика с развитием заболеваний женской груди, как влияет ультрафиолет на состояние кожи молочных желез, рассказывают наши эксперты
Круглосуточно на связи с врачом
Иногда дорожной аптечки бывает недостаточно
После злого замечания бойфренда девушка скинула 12 кг всего за полгода
А вместе с лишними килограммами избавилась и от язвительного парня [видео]
Научились лечить рак мозга, от которого умерли Жанна Фриске и Дмитрий Хворостовский: опухоль поборол вирус
Новейшее исследование эксперты называют супер-прорывом в лечении именно того вида рака мозга — неоперабельной глиобластомы, который унес жизни наших любимых артистов
29-летний парень сбросил 82 килограмма за четыре месяца
Антошка, Антошка, давай худеть «немножко» [фото до и после]
Ученые выяснили, какой именно сон продлевает жизнь
А также назвали самую полезную позу для сна и рассказали, сколько нужно пить кофе, чтоб не страдать бессонницей
Пять продуктов, которые отнимают у нас силы летом
Почему не стоит класть сахар в кофе, пить коньяк на ночь, чем провинилась суперполезная индейка и как не растолстеть от кваса и смузи, рассказывают наши и зарубежные эксперты
Как узнать свою судьбу по родинкам на лице
Их расположение может многое рассказать о чертах характера
Загар вызывает зависимость, как наркотик
На ультрафиолет можно подсесть, утверждают ученые и называют его «солнечным наркотиком». Рассказываем, как снизить риск солнечных опасностей и получить максимум пользы [радиопередача]
Новая диета 16/8: названы часы дня, когда можно есть все и худеть
Правила просты — есть любые продукты без ограничений, но только в определенное время дня. Такой режим питания, по мнению американских ученых, позволяет снизить не только вес, но и артериальное давление. А что говорят наши эксперты?
Доказано: толстеть нас заставляют не гены, а воспитание и обстановка в семье
Опубликовано новое революционное исследование, которое развенчивает мифы о «генах ожирения» и «широкой кости». И почему после похудения многие толстеют еще быстрее
Необычные свойства любимых летних продуктов
Если знать, сколько пользы в летних фруктах-ягодах, овощах и грибах, то они станут вдвойне вкуснее [инфографика]
Летняя детокс-диета: Худеем и очищаем организм к пляжному сезону
Простые советы по правильному питанию, которые помогут избавиться от лишних килограммов, шлаков и токсинов
«Была обычной, теперь — как Анджелина Джоли»: Танцовщица с десятым размером груди перестаралась с пластикой и превратилась в монстра
Но сама-то она, конечно, считает себя красавицей [фото]
Возрастная категория сайта 18+
Источники: https://zdorovtv.ru/konspekty/lechenie-gipertonii.html, https://www.greenmama.ru/nid/4375143/, https://www.kp.ru/daily/26679/3702238/
Источник
