Эффективное средство от давления повышенного форум
Добрый день ! Есть на форуме 35-37 лет кто пьет таблетки каждый день?Хочется узнать до каких цифр было у вас давление и какие пьете?
мой муж пьет
престариум
Орфографические ошибки в письме — как клоп на белой блузке (Ф.Г. Раневская)
Я пью. Эналаприл. Самое высокое было 240.
Лизиноприл и эгилок. Было до 160. Ну и нижнее у меня стабильно высокое — 140/120.
Лозап пью. Максимальное было 180
я пила конкор лет 6 назад,потом забеременела давление стало в норме я его отменила,сейчас начала снова мерить,думать об этом,в выходные было 160,уже от аппарата не отходила,нагала вобщем себе,сейчас мерию каждый день ,утром 120/80,вечером 140-135/95-90,вот и думаю ,снова пить конкор начинать или пока не торопиться?очень уж внушаемая сижу и накручиваю 🙁
Орфографические ошибки в письме — как клоп на белой блузке (Ф.Г. Раневская)
Пью Лористу 12,5 мг. Макс. 160/100 — в не беременном состоянии.
На Лористе обычно от 125/85 до 145/95 к вечеру бывает.
Надо идти к терапевту и кардиологу, но в районную поликлинику не хочу ( талонов на что нет, по инету не запишешься).
+++ Самое высокое было 189/105 Думала мне конец. Спас Капотен
Если вам плохо — крепко обнимите кота. Вот и всё. Теперь плохо не только вам, но и коту.
муж конкор пьет, каждый день, но периодически про него забывает, поэтому бывают пропуски.
мама мне в аптечку положила, но пока не пригодился и хорошо
Все гипертоники пьют таблетки каждый день, я в том числе, и их не выбирают по форуму, а подбирает врач.
Автор, я вам уже и телефон дала, вы все с форумом советуетесь. Вам важно как лучше для вас или как все быть?
Человек, который иногда дорисовывает на ладони линию жизни. (с)
Лучше пить таблетки, с давлением не шутят!
пью нолипрел А би форте. каждый день. поднималось до 140/100. но врач конечно должен назначить.
Все таблетки мне выписывал врач. И только врач. Не стала бы самостоятельно выбирать по отзывам в интернете. Я, например, сначала пила энап-н, он с мочегонным эффектом. Потом его заменили на лизиноприл.
Ну и каждый пропуск таблеток чреват, у них ведь кумулятивный эффект, это не скоропомощные препараты. Если надо быстро сбить — это капотен и клофелин.
Влезу. А есть ли препараты от высокого давления, которые можно принимать и во время беременности? Просто мне назначен атаканд 8мг, а он не допустим при беременности. Мы планируем. Я понимаю, что врач назначать должен, но просто ради информации — есть? Кто то принимал что б всю беременность и ребёнка нормально родить здорового?
Врач должен подбирать, послушайте
Разные причины могут быть, разные механизмы подъема АД. НЕ ВСЕ таблетки «от давления» помогут именно Вам. Некоторые будут просто бесполезны, если не вредны.
Мне тоже интересно.
А насчёт врач подберет.. Методом тыка они подбирают.
Мне при первом обращении сделали УЗИ почек, кардиограмму, взяли анализы крови, мочи, сказали, анализы хорошие, попробуйте такие то таблы. Я их месяц пропила, но снизилось только до 160. Я пришла вновь к врачу, и говорю, не снижается мол. Она как давай орать на меня, ты тупая, грит что ли, сама таблетки не можешь подобрать. Я ушла оттуда в шоке. Мама гипертоник, посоветовала эналаприл. Постепенно, методом тыка, я подобрала дозировку, вот и пью их уже шестой год.
Пью нолипрел А форте 5мг постоянно по 1/2 таблетке один раз в день, давление было 160/90.
Я пью лозап, по 1/2 2 раза в день, давление 140/90
Смешная автор, к врачу идите и лечитесь уже?
Улыбайтесь, это всех раздражает. Голос пенсии.
Источник
#
21 сентября 2011 22:13
Коньячок — это действительно экспресс метод, и очень скоро всё те же цифры на тонометре
#
23 сентября 2011 21:03
десятка магнезии тогда и че нить успокоительное , типа корвалола .
Ненуждающийся нельготник
kode
Senior Member
10124
#
28 сентября 2011 22:42
ALEX540RU:
десятка магнезии
в мышцу сходите на ветку садо-мазо
В этом мире все не такое, каким кажется.
#
28 сентября 2011 22:55
Редактировалось Мелина, 1 раз.
Как быстро сбить высокое давление?
насколько я помню из студенческих лекций, нужно напиться мочегонных препаратов + горячую грелку к ногам + покой и свежий воздух + вызвать врача
если сильно хреново — выпить нитроглицерин
हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे..
#
28 сентября 2011 22:57
зато становится тепло и отпускает, кстати действие магнезии на второй — третий раз в виде ощущения тепла может и не быть
kode
Senior Member
10124
#
28 сентября 2011 23:02
wild_lisiza:
И конкретно помогает сбить давление из практики садо-мазо
wild_lisiza, а Вы ALEX540RU спросите. Я лучше с давлением похожу, чем с десяткой магнезии в мягком месте.
В этом мире все не такое, каким кажется.
#
28 сентября 2011 23:09
Ну, если одной болью выбивать другую, то и садо-мазо подойдёт? Но всё таки надо искать первопричину
#
28 сентября 2011 23:34
Прямой путь к хорошему врачу!!! А он уже выяснит пичину недомогания, запускать давление нельзя
#
6 октября 2011 13:59
Редактировалось _Muto_, 1 раз.
Это вегетоссудистоя дистония + почечная недостаточность. Понижать давления фармакологией это идиотизм высшей категории.
Организм, повышая давление пытается спасти внутренние органы. А вы ему в этом мешаете.
Эти проблемы требуют серьезного и тщательного лечения почек (чаще всего именно этот орган дает ВСД и гипертензию). Разумеется официальная медицина не в состоянии адекватно лечить внутренние органы. У них только два метода — таблетки и скальпель
Кстати, 90% ВСДшников рано или поздно заканчивают инсультом.
#
7 октября 2011 11:41
_Muto_:
Это вегетоссудистоя дистония + почечная недостаточность. Понижать давления фармакологией это идиотизм высшей категории.
Организм, повышая давление пытается спасти внутренние органы. А вы ему в этом мешаете.
Эти проблемы требуют серьезного и тщательного лечения почек (чаще всего именно этот орган дает ВСД и гипертензию). Разумеется официальная медицина не в состоянии адекватно лечить внутренние органы. У них только два метода — таблетки и скальпель
Кстати, 90% ВСДшников рано или поздно заканчивают инсультом.
Рано или поздно это во сколько ? и откуда такая пугающая статистика?
Все ……..ня кроме пчёл!
#
8 октября 2011 20:04
зачастую ВСД — следствие стрессов и неврозов.
Ненуждающийся нельготник
#
21 октября 2011 11:18
Уколы, грелки, алкоголь — это всё не то! Во-первых, сперва нужно правильно измерить давление . Это принципиально важно, так как прежде чем что-то лечить, надо знать что ты лечишь и нужно ли это лечить. Далее. Какой препарат принять?
1. Если пульс нормальный, а давление высокое — каптоприл.
Верхнее давление 140-160 — четверть или половина таблетки дозой 25 мг.
Давление 160-180 — половина таблетки
Более 180 — целая таблетка.
Через час снова измеряем давлением. Если остаётся повышенным, то повторяем приём в дозах указанных выше.
2. Если пульс частый (более 100) и давление большое — метопролол.
Давление 140-160 — пол таблетки дозой 25 мг
Более 160 — одна таблетка.
Через час перемеряем давление и при необходимости повторяем приём.
И если причина высокого давления — стресс, то выпейте ещё что-нибудь из успокоительных (валериана, пустырник, ново-пассит).
И ешё. Чтобы таблетка быстрее подействовала её нужно разжевать и «положить» под язык, чтобы в ротовой полости и произошло всасывание.
Вот и весь рецепт!
#
23 ноября 2011 23:49
_Muto_, абсолютно прав. Был у меня товарищ с очень высоким и уже на таблетках,
после трёх дней применения статических упражнений по 6 мин. в день давление стабилизировалось, через две недели перестал пить таблетки. Главное знание и систематичность в достижении своих целей. Но народ ленивый, по 30-40 лет относится к себе как к помойке, а желает за один день себя в норму привести.
#
24 ноября 2011 00:05
wsy29:
Был у меня товарищ с очень высоким и уже на таблетках
wsy29, А вы кто?Врач?Нет?Я вот читаю данную ветку и диву даюсь.Все то же самое,как и в поликлинике.Каждый твердит свое,а правильный диагноз так никто поставить не может.
wsy29:
после трёх дней применения статических упражнений по 6 мин. в день давление стабилизировалось
Что-то мне в это слабо верится.Я уже 2 года пытаюсь докопаться до истины,почему у меня держится давление 140/100(писал об это выше),пока безрезультатно.
Обращался даже к некоторым писавшим здесь в личку-так мол и так,если вы врач дайте дельный совет.Так нет-молчат.Только на страницах форума сотрясают воздух.
Источник
ВОЗ считает оптимальным давление 120/80 мм рт. ст. А давление выше 140/90 мм рт. ст. указывает на артериальную гипертонию. Кардиологами были названы пять неожиданных причин повышения давления.
— Похмелье. При распаде алкоголя происходят спазмы сосудов головного мозга.
— Продукты. Кофе, соль, пиво, крепленые вина повышают давление.
— Проблемы с позвоночником. Остеохондроз нередко приводит к проблемам с давлением у молодых людей.
— Лекарства. Гормональные препараты, иммуностимуляторы и даже капли от насморка могут вызвать гипертонию при длительном применении.
— Больные почки. Мочекаменная болезнь проявляется повышением давления.
Повышенное давление, называемое медиками гипертонией или артериальной гипертензией, давно уже стало самым обыкновенным заболеванием. Головные боли, шум в ушах и тяжесть в затылке часто списываются на очередной скачок давления, и при этом мы даже не задумываемся, к чему это все может привести.
Почему увеличивается давление?
Почти никто не пытается разобраться в том, из-за чего все-таки увеличивается давление. Обычно все винят погоду, стрессы на работе или неполноценный сон.
В действительности все намного сложнее, и понимание истинных причин роста артериального давления очень много значит не только для определения способа лечения, но и для прогноза состояния пациента в будущем. Кроме эссенциальной (первичной) гипертензии, имеются вторичные формы (симптоматическая гипертензия), являющие собой симптом определенного заболевания.
Симптоматическая гипертензия всегда появляется по вине какого-либо заболевания. По этому признаку все вторичные гипертензии можно поделить на четыре основные группы:
1. Почечные, возникающие из-за врожденных или приобретенных патологий почек, мочевыводящей системы или почечных артерий.
2. Эндокринные, которые сопутствуют развитию опухолей, активизирующих выделение гормонов, а также вызывающие прочие заболевания, сопровождающиеся ростом уровня определенных гормонов.
3. Гемодинамические, обусловленные нарушением кровотока при хронических болезнях сердечно-сосудистой системы (как врожденных, так и приобретенных).
4. Нейрогенные, которые начинают развиваться при поражении ЦНС (опухолях, травмах и т.д.).
Признаки вторичной артериальной гипертензии
Все виды симптоматической гипертензии условно делятся на симптомы самой гипертонии (головокружение, головная боль, звон и шум в ушах, боли в зоне сердца, появление «мушек» перед глазами и др.) и проявления главного заболевания. Причем последние иногда ярко выражены, стерты или вовсе отсутствуют, что значительно усложняет процесс диагностирования гипертензии.
Определить, что рост артериального давления указывает на другое заболевание, возможно в следующих случаях:
— артериальная гипертензия появилась в молодом возрасте или у пациента, которому больше 50-55 лет;
— гипертензия появилась мгновенно и так же быстро установилась на высоких цифрах;
— высокое давление не снижается классическими гипотензивными препаратами;
— повышенное давление не дает о себе знать и выявляется лишь во время случайного обследования пациента;
— артериальная гипертензия быстро развивается и начинает угрожать здоровью или даже жизни пациента.
Следует отметить, что вторичная гипертензия чаще всего сопровождается явными симптомами главного заболевания, которые дают возможность правильно установить диагноз.
Почечная гипертензия
Этот вид заболевания обычно диагностируется лишь во время обследования. О такой причине высокого артериального давления, как гломерулонефрит, свидетельствуют отеки, отклонения в общем анализе мочи на фоне несильно развитой гипертензии с редкими гипертоническими кризами.
Лихорадка, боли в области поясницы (порой почечная колика), нарушенное мочеиспускание в сочетании с повышенным артериальным давлением свидетельствуют о хроническом пиелонефрите. Данный диагноз подтверждают результаты анализа мочи (выявление завышенного уровня лейкоцитов, бактерии), а также УЗИ почек.
Еще одной причиной вторичной гипертензии, связанной с почками, является поликистоз. Заболевание обычно проявляет себя лишь ростом артериального давления, повышением объема выделяемой мочи и жаждой, что зачастую остается незамеченным. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо сделать УЗИ почек или пройти экскреторную урографию.
Эндокринная гипертензия
В этом случае легче всего диагностировать диффузный токсический зоб – увеличение размеров щитовидной железы, сопровождающееся усиленным выделением ее гормонов. Болезнь проявляется такими симптомами, как увеличение железы и экзофтальм («выпучивание глаз), усиленный сердечный ритм, повышенная психическая возбудимость человека, нарушенный сон, потливость, дрожь в руках и всем теле, похудение, мышечная слабость.
В случае с другими эндокринными заболеваниями артериальная гипертензия может сочетаться с нарушениями в половой сфере, ожирением, появляющимися в полости живота опухолями, усиленным сердцебиением, мышечной слабостью и дрожью, внезапно усиливающимся потоотделением и бледностью кожи, снижением физической выносливости, склонностью к обморокам, а также учащенным мочеиспусканием в ночное время.
На синдром Иценко-Кушинга (имеет связь с поражением надпочечников) обычно указывает характерный внешний вид пациента (похудение конечностей в сочетании с жировыми отложениями на туловище, и лунообразное лицо).
Опухоль надпочечников (так называемый синдром Конна) обычно выдает мышечная слабость (иногда доходящая до частичного паралича), уменьшение чувствительности, склонность к судорогам и нарушенное сердцебиение.
Сложнее всего диагностировать феохромоцитому – опухоль, которая вырабатывает гормоны. Она может развиваться как в надпочечниках, так и вне их. В таких случаях единственным симптомом заболевания может быть артериальная гипертензия.
Определить эндокринную причину возникновения гипертензии можно по характеру гипертонического криза (при повышенном артериальном давлении кожа бледнеет, появляется озноб, холодеют конечности, кружится голова, появляется одышка, нарушается сердечный ритм), который часто приводит к обильному мочеиспусканию.
Гемодинамические гипертензии
Причиной возникновения гемодинамической артериальной гипертензии являются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, вызывающие изменения общего кровотока. Немаловажной особенностью такого вида гипертензии является сравнительно большое повышение систолического артериального давления, то есть верхних границ давления.
На атеросклеротическое повышение давления указывают такие признаки, как часто происходящие «скачки» давления, ослабление пульсации на артериях ног, похолодание нижних конечностей, время от времени появляющаяся хромота.
Артериальная гипертензия на фоне коарктации аорты (сужение ее просвета) может быть определена, если артериальное давление на верхних и нижних конечностях заметно отличается (измеряя его на рук, давление повышено, а при измерении на ноге – оно пониженное или нормальное), а также если похолодание ног сочетается с приливом крови к голове (появление жара, носовые кровотечения и покраснение лица).
Нейрогенные гипертензии
Вторичные артериальные гипертензии могут возникнуть в результате поражения клеток мозга при черепных травмах, опухолях мозга, энцефалите, хронической ишемии и кровоизлияниях.
Признаком вторичной гипертензии может становиться приступообразный рост артериального давления, сопровождающийся головокружениями, сильными головными болями и разными нарушениями нервной системы (ослабление мышц, нарушение подвижности, снижение чувствительности, временные нарушения зрения и слуха, появление судорог, а также психические изменения).
Что должен сделать пациент?
Лечение артериальной гипертензии является непростым и достаточно длительным процессом, который необходимо проводить под контролем врача. Таким образом, первое, что должен сделать человек при повышенном артериальном давлении – посетить врача.
Источник
Друзья, дайте совет начинающему гипертонику, то бишь мне, как бороться с повышенным давлением?
Давление 150 на 95, узнала об этом недавно, когда купила тонометр, до этого ходила с красными глазами и гудящей башкой, но списывала это состояние на долгое сидение за компом.
Есть какие-нибудь чудодейственные народные средства сбить давление (кроме клоповки) или надо принимать таблетки? Какие таблетки? К врачу схожу ближе к первомаю, сейчас нет возможности отпроситься с работы.
Четверинка капотена + таблетка нормодепина. Но, вообще-то, Вам правильно советуют — к врачу сходите сначала.
Для начала нужно разобраться по какой такой причине ваш организм поднимет давление. Знаю случай когда у женщины вдруг полезло вверх даввление, снизили, как это у нас водится, чезез год вылезла хроническая недостаточность мозгового кровообращения полным букетом…выяснилось что сонные артерии на сколько-то там процентов зашлакованы холестерином, оказывается гипертония была компенсацией. Организм повышал давление что бы обеспечить кровью мозг. Дальше лечились в СПб в каком-то военном госпитале…вылечили слава богу…
Ищите хорошего врача, а лучше обследуйтесь у нескольких врачей, перепроверяйте их диагнозы. Может заочную консультацию в каком нибудь СС центре вам окажут, 21 век на дворе, интернет и т.п.
Без таблеток вряд ли обойдетесь. От давления их великое множество, но у всех есть побочный эффект — от одних начинается кашель, от других опухают ноги. Поэтому самое важное на первой стадии подобрать то, что Вам подходит, с учетом индивидуальной реакции. Короче нужно подобрать таблетки методом тыка. Но это обязательно с врачом, по его рекомендации, посоветуют начальные дозы, если не пойдет, определят другие. Я — не врач, и также, как и большинство людей, к возможностям нашей задрипанной медицины отношусь скептически. Но вот с давлением, поверьте, настройку на ваше лекарство нужно сделать с участием терапевта. Не полагайтесь на наш могучий интернет и советы знакомых (кстати, Вы заметили, что форумчане в этой теме очень деликатно не называют названий лекарств, чтобы не вызывать соблазна). Будьте здоровы!
Бороться с гипертонией можно только после полного обследования.Я гипертоник с большим стажем и могу уверенно сказать,что чем раньше вы начнете лечение тем лучше.А пока попробуйте мочегонный сбор,вывод лишней воды из организма снижает давление.
Один знакомый военврач в свое врремя посоветовал при таком давлении не ложиться в постель, а физическую нагрузку без наклонов головы вниз ну и конечно не тяжести поднимать, или хотя бы пешие прогулки минут на 30-40. помогает очень хорошо
(Добавлено через 3 минуты)
и здоровое питание обязательно
С народными средствами обождите, сперва к врачу, там определят проблему повышеного давления, почки, поджелудочная, сердце. И в зависимости от приичины будет выписано лекарство, а пока больше отдыхайте и меньше двигайтесь, высокое давление это очень опастно.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%E8%EF%E5%F0%F2%EE%ED%E8%F7%E5%F1%EA%E8%E9_%EA%F0%E8%E7
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C0%F0%F2%E5%F0%E8%E0%EB%FC%ED%E0%FF_%E3%E8%EF%E5%F0%F2%E5%ED%E7%E8%FF
Ознакомтесь, нужно знать свой недуг и ничего себе ненакручивайте сами, после врача! И у работодателя отпраситесь срочно, от этого люди умирают!
Тоже не спешил к врачу сходить — свозили с инфарктом в стационар.
В двух словах. Образ жизни: курил, в «меру» алкоголь, малоподвижный образ жизни за компом, вечный стресс. В 38 лет мне диагностировали гипертонию. А/д было в Ваших пределах. Самочувствие отвратительное. Назначили ряд препаратов. Пропил. Отлегло. Окончил курс, через месяца три все началось опять х 2. Периодически, при высоких значениях а/д использовал препараты. В 2010 прошел обследование. Многочисленные сосудистые нарушения. Назначили огромный ряд препаратов. Я их купил, положил на стол, посмотрел, подумал и решил… Сейчас мне 42: не курю, не пью вообще, активно занимаюсь спортом, стараюсь «правильно» питаться. Я не скажу что у меня нет проблем в целом со здоровьем. Они есть. Но к повышенному давлению они не имеют ни какого отношения. 120/80. Чего и Вам желаю
однако это не гарантирует, что в один прекрасный день ваше АД не подпрыгнет до цифры с двумя нолями.
Я — опытный гипертоник. Не вздумайте использовать ни один из высказанных советов. Гипертония — это не простуда. Скорее всего это навсегда. Только врач может назначить необходимое лечение. Опрос, осмотр, анализы, дневник наблюдений АД, назначение препаратов — строго индивидуально. Главное, не переживайте сильно по этому поводу. Контролировать давление — отличный повод заняться здоровым образом жизни и сбросить лишний вес (одна из главных причин гипертонии).
так еще больше полапреля впереди, в чем проблема к врачу сходить? Гипертония бывает по разным причинам, и лечение соотвественно разное. Так что без врача никак.
Мне помогает вечерняя гимнастика сделанная в умеренном темпе и с правильным дыханием(после работы), а после нее — ужин. Реально становится лече и тонометр это сразу показывает.
На стакан воды столовую ложку яблочного уксуса — выпить залпом, нормализует давление.!
ага и обострится язва! вперед, товарищи! все наплюем на здоровье и пополним ряды отбывших в мир иной!
ЛЮДИ! Перестаньте лечиться на форуме. Здоровье — это не игрушка, которой можно вертеть туда-сюда по совету неизвестных вам людей. Высокое давление может привести к инсульту, инфаркту, проблемам со зрением и многому другому. Неужели ваша работа важнее жизни??? Подойдите к начальнику и отпроситесь, в любом случае это будет лучше. Вы — сбережете здоровье и жизнь, а начальник — работника.
Это прямо в точку!!! Сегодня соседа утром увезли на скорой, 31 год инсульт-кровоизлияние в мозг, кто не знает. парализовало, тоже просто жаловался на головные боли, иногда выпивал с друзьями,работал как все, короче вел обычный образ жизни и вот итог. Прежде что либо предпринимать, обратитесь к врачу!!!
инсульты вообще сейчас «помолодели».
Полезность клоповки при гипертонии научно не доказана. А таблетки назначаются индивидуально, надо будет сдать анализы и пройти кое-какое обследование. Так что к врачу.
К кардиологу.Если есть деньги,можно сходить платно в субботу в какой нибудь медцентр 1000руб.приём.Давление это не шутка.Сделать кардиограмму,биохимию крови на липиды,холестерин.
Ну а самое простое к участковому терапевту,там вам всё назначат.
Идите к хорошему врачу, а то вам сейчас здесь насоветуют
вот порсоветйте хорошего врача. а то с 1993 году хожу по терапевтам с гипертонией и все тока бабло выкачивают.лечением не занимаются.
трах-тибидох не помогает?
трах помогает при половом возбуждении.
к кардиологу не пробовали сходить?
был не помогло. шарлатан тот еще. как и 1001% эскулапов.
Больше двигаться, массажировать шею (можно просто делать круговые движения головой), висеть мин. 5 в день на турнике, купить правильную подушку, ограничить телевизор и комп. Более подробно — в поисковике наберите «болезни от компъютера». Мне хватило этого, чтобы перестать два раза в день пить таблетки.
Про подушку верно,нужна большая мягкая.
Сама являюсь начинающим гипертоником, скорая посоветовала несколько таблеток глицин под язык(можно до 10 штук), и к врачу обратиться при первой возможности, но так не хочется к врачу-ведь подсадят пожизненно на таблетки!
Как это подсадят?Насильно Вам никто не будет их толкать.Гипертоник всю оставшуюся жизнь на таблетках.Ну не пейте их и скоро узнаете,что такое инсульт и инфаркт.Я каждое утро принимаю по 1 тбл.на день.Это очень сложно?Врач выписал,а Вам решать пить или не пить
подсадят пожизненно на таблетки
Ну а что плохого-то? Проживете долго и счастливо.
… лучче, конечно, к врачу… и что б почки обязательно проверил… из народных можно мочегонными сборами попробовать и есть ещё такая штучка — дыхательный тренажёр, безвреден и помогает вроде
режим дня, не курить, соленое и острое долой,в плохую погоду метеозависмым держать таблетки под рукой, не терпеть боль.
Источник