Изменение артериального давления в покое и после мышечной работы курсовая
Оглавление
Введение
Глава 1. Обзор литературы
1.1 Понятие артериального давления, его виды
1.2 Механизм регуляции артериального давления
1.3 Болезни, вызванные артериальным давлением
1.3.1 Артериальная гипотония
1.3.2 Артериальная гипертония
Глава 2. Организация и методика исследования
2.1 Методика исследования
2.2 Организация исследования
Глава 3. Результаты исследования
3.1 Результаты проведенных исследований
3.2 Анализ результатов исследований
Выводы
Практические рекомендации
Список использованной литературы
Введение
У людей здоровых, тренированных систолическое артериальное давление повышается соответственно нагрузке, а диастолическое — снижается, так как при мышечной работе расширяются мелкие артериальные сосуды — артериолы.
Актуальность темы. Артериальное давление важный показатель здоровья человека. Артериальное давление может понижаться и повышаться из-за разных факторов, например при мышечной работе, и если человек физически развит, то оно быстро восстанавливается после нагрузок. Эта тема актуальна, так как изучение показателей давления при мышечной работе, посожжет понять, почему оно повышается или понижается.
Новизна и современное состояние проблемы. Тема изменения артериального давления от нагрузок в настоящее время хорошо изучена, но все чаще молодых людей страдают артериальным давлением, и малоподвижны, и поэтому необходимо более подробно остановиться на этом вопросе, от чего это зависит.
Гипотеза. Если человек имеет слабое физическое развитие, то при мышечной работе у него будет повышаться артериальное давление, и долго восстанавливаться.
Целью данной курсовой работы является изучение изменения артериального давления у человека в покое и после мышечной работы.
Предметом исследований является изменение артериального давления в покое и после мышечной работы.
Объектом исследований являются артериальное давление.
Данная цель требует решения следующих задач:
— изучить понятие артериального давления;
— рассмотреть виды артериального давления;
— изучить, что такое гипертония и гипотония, основные причины;
— изучить основные методы изменения артериального давления у человека;
— проанализировать исследования изменения артериального давления у человека в покое и после мышечной работы;
— сделать выводы по данной работе.
Для поставленных задач подобрали методы исследования, и они заключаются в следующем:
1) в первых это изучение литературы по данной теме, она поможет понять более детально проблему исследований;
2)после изучения литературы необходимо составить план исследований и прибегнуть к теоретическому методу;
3)можно прибегнуть к статистическим методам, рассмотреть средние данные по выбранной теме;
4) и наконец, то обработка и преобразование полученной информации
Курсовая работа состоит из содержания, введения, трех основных глав, заключения и списка использованных источников.
Заключение
Очень часто артериальное давление при физических нагрузках бывает повышенным – значительно больше, чем 140/90. Это происходит потому, что когда человек выполняет какое — либо упражнение, то в это время кровь из сердца под давлением попадает в стенки артерий, и от этого артериальное давление при физических нагрузках увеличивается. Ничего страшного в этом нет, поскольку после тренировки спустя какое-то время цифры давления приходят в норму.
Специалисты-кардиологи, наблюдающие за спортсменами, рекомендуют обязательно измерять давление после физической нагрузки. А самый идеальный вариант, если сначала вы измерите своё артериальное давление за 20-30 минут перед выполнением физических упражнений — чтобы знать ваше нормальное давление, и записать его. А затем надо измерить своё давление после физической нагрузки.
Полученные сведения и фактические данные можно применять как в области адаптивной физической культуры, так и лечебной, так как анализируются нагрузки у нетренированных людей.
Также с помощью данных исследований можно выявлять людей страдающих повышенным или пониженным артериальным давлением. Им можно назначать специальные физические тренировки.
Такой тип исследований подходит и для спортсменов, их можно проверять перед участиями в соревнованиях и разных играх.
Этот способ исследований подойдет почти для любых спортсменов: кто занимается бегом, баскетболом, волейболом и др.
Также можно использовать полученные сведения и фактические данные во врачебном, медицинском контроле за спортсменами и теми, кто начал заниматься спортом.
Очень важно следить за артериальным давлением после физических нагрузок для спортсменов и других людей, если оно через несколько минут не приходит в норму, значит проблемы со здоровьем.
Список литературы
1. Алябина О. В., Васильев В. П. ,Максимов А. В. Влияние физических нагрузок на обострение артериальной гипертензии жителей города// Известия Алтайского университета.- № 3.- 2007.-11-14с.
2. Антонова В.А. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Высшее образование. – 2008
3. Балашова, В.Ф. Физиология человека: тестовый контроль знаний: Методическое пособие / В.Ф. Балашова. — М.: Физ. культура, 2007
4. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика:/ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. — М.: Издательский центр «Академия», 2009
5. Барчуков И.С.: Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: КноРус, 2011
6. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, А.И. Гайворонский. — М.: ИЦ Академия, 2013
7. Гандельсман, А. Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. — М.: Физкультура и спорт, 2010
8. Гончаров Н.Н. Динамика мышечных сокращений при предельных напряжениях и её возрастные изменения / Н.Н. Гончаров — М. Физкультура и спорт, 2005
9. Караулова Л.К.: Физиология. — М.: Академия, 2009
10. Карташова Н. Н. Влияние внешних факторов на артериальное давление. //Биомедицинский журнал.- №3.- 2011.- 21-23с.
11. Коц, Я. М Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры / Я. М. Коц. — М.: Физкультура и спорт, 2010
12. Кулабухов Д.А.: Возрастная анатомия, физиология и основы медицинских знаний. — Белгород: ИПК НИУ «БелГУ», 2011
13. Нормальная физиология / под ред. Нестерова В.Г.; рец.: М.И. Рецкий и др. — Белгород: БелГУ, 2010
14. Погребняк Т.А.: Практикум по возрастной анатомии и физиологии. — Белгород: БелГУ, 2009
15. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — М.: Сов. спорт, 2012
16. Стародубова А. В., Копелев А. А. Суточное мониторирование артериального давления. //Лечебное дело.- № 1.- 2010.- 59-61с.
17. Судаков, К.В. Физиология человека: Атлас динамических схем / К.В. Судаков, Ю.Е. Вагин, В.В. Андрианов. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009
18. Туманян Г.С.: Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. — М.: Академия, 2008
19. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. — Рн/Д: Феникс, 2013
20. Физиология человека / под ред.: Н.А. Агаджаняна, В.И. Циркина; рец.: Ю.В. Урываев, В.И. Кобрин.- М.: Медицинская книга, 2009
21. Швырев, А.А. Анатомия и физиология человека с основами общей патологии: Учебное пособие / А.А. Швырев; Под общ. ред. Р.Ф. Морозова. — Рн/Д: Феникс, 2013
Источник
Задачи исследования
Научиться проводить исследование по мониторингу изменения артериального давления при физической нагрузке.
Научиться оценивать степень тренированности человека по динамическим показателям изменения артериального давления при дозированной физической нагрузке.
Объект исследования
Студенты с разными уровнями физической подготовки.
Предмет исследования
Артериальное давления, как маркер динамического состояния сердечно-сосудистой системы при физической нагрузке.
Гипотеза
При однотипной физической нагрузке у студентов с низким уровнем физической подготовки систолическое давление при нагрузке будет повышаться более существенно и более длительно восстанавливаться до исходных значений, чем у студентов с высоким уровнем физической подготовки.
Метод исследования
Измерение артериального давление на левом плече по методу Короткова.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для проведения исследования были привлечены 10 практически здоровых студентов от 20 до 30 лет разного пола с разным уровнем физической подготовки (предварительно определялся морфологически и посредством опроса).
Общая группа студентов при этом разбивалась на две подгруппы — по 5 человек каждая. Сначала одна группа проходила тест на физическую нагрузку, а студенты другой группы выполняли функцию регистраторов — наблюдателей. Затем, после 5-ти минутного перерыва, группы менялись местами; и теперь первая группа становилась регистраторами — исследователями, а вторая — подопытными.
Исследование было разбито на 3 этапа.
0. Предварительный этап.
Разработка планов исследования, подготовка помещения для проведения исследования, размещение необходимой аппаратуры и инвентаря, сбор испытуемых и их инструктаж.
1. Измерение артериального давления в покое.
Проводились замеры и регистрация показателей артериального давления в исследуемой группе манжетными тонометрами на левом плече по методу Короткова
2. Измерение артериального давления сразу после дозированной физической нагрузки.
Всем испытуемым из подопытной подгруппы давалась дозированная физическая нагрузка (проба Марине) — 20 глубоких приседаний в быстром темпе (отсчитывался метрономом).
Сразу же после приседаний производилось измерение и регистрация показателей артериального давления.
3.Мониторинг артериального давления в восстановительном периоде.
Через 1, 2 и 3 минуты после прекращения физической нагрузке в покое у испытуемых подопытной подгруппы производился замер и регистрация показателей артериального давления.
После проведения исследования проводилась камеральная обработка данных экспериментальной работы, аналитика и оформлению выводов по проведённому исследованию.
Сводный анализ результатов проведённого исследования.
1. Показатели артериального давления у испытуемых в покое:
систолическое давление — от 90 до 130 мм. рт. ст.
диастолическое давление — от 60 до 90 мм. рт. ст.
средние показатели — 112 / 77 мм. рт. ст.
2. Показатели артериального давления у испытуемых сразу после проведения тестовой физической нагрузки:
систолическое давление — от 120 до 160 мм. рт. ст.
диастолическое давление — от 60 до 100 мм. рт. ст.
средние показатели — 142 / 82 мм. рт. ст.
3. Показатели артериального давления у испытуемых через 1 мин после тестового испытания:
систолическое давление — от 100 до 140 мм. рт. ст.
диастолическое давление — от 60 до 95 мм. рт. ст.
средние показатели — 121 / 79 мм. рт. ст.
Полное восстановление показателей артериального давления — у 1 испытуемого
4. Показатели артериального давления у испытуемых через 2 мин после тестового испытания:
систолическое давление — от 90 до 135 мм. рт. ст.
диастолическое давление — от 60 до 95 мм. рт. ст.
средние показатели — 115 / 78 мм. рт. ст.
Полное восстановление показателей артериального давления — у 4 испытуемых.
5. Показатели артериального давления у испытуемых через 3 мин после тестового испытания:
систолическое давление — от 90 до 135 мм. рт. ст.
диастолическое давление — от 60 до 95 мм. рт. ст.
средние показатели — 113 / 78 мм. рт. ст.
Полное восстановление показателей артериального давления — у 8 испытуемых.
У 2 испытуемых полного восстановления показателей артериального давления не произошло через 3 мин. восстановительного периода после дозированной физической нагрузки.
Данные исследования занесены в таблицу.
Табл. 1. Средние показатели артериального давления студентов в покое, при проведении тестовой физической нагрузки и после восстановительного отдыха
Режим
Исследования
Артериального
давления В покое Сразу после
Дозированной
Физической
нагрузки Через
1 мин.
отдыха Через
1 мин.
отдыха Через
1 мин.
отдыха Систолическое
Давление
(мм. рт. ст.) 112 142 121 115 113 Диастолическое
Давление
(мм. рт. ст.) 77 82 79 78 78 Количество
Испытуемых,
Восстановивших
Показатели
Артериального
Давления
До исходного
Уровня (чел.) — — 1 4 8
На основании проведённого исследования, генеральная совокупность студентов была разбита на 3 подгруппы:
Студенты с высоким уровнем тренированности.
Студенты со средним уровнем тренированности.
Студенты с низким уровнем тренированности.
1 группа — 1 человек.
Исходный показатель артериального давления — 105 / 75 мм. рт. ст.
Артериальное давление после проведения тестовой физической нагрузки — 125 / 80 мм. рт. ст.
Восстановление показателей артериального давления к исходному уровню — после 1 мин. отдыха.
2 группа — 7 человек.
Исходный показатель артериального давления (среднее) —
109 / 78 мм. рт. ст.
Артериальное давление после проведения тестовой физической нагрузки (среднее) — 137 / 81 мм. рт. ст.
Восстановление показателей артериального давления к исходному уровню — после 2 — 3 мин. отдыха.
3 группа — 2 человека.
Исходный показатель артериального давления (среднее) —
125 / 82 мм. рт. ст.
Артериальное давление после проведения тестовой физической нагрузки (среднее) — 149 / 92 мм. рт. ст.
Восстановление показателей артериального давления к исходному уровню — не произошло и после 3 мин. отдыха.
Результаты разбиения испытуемых на группы по уровню физической подготовки приводятся в таблице.
Табл. 2. Уровни тренированности студентов в исследуемой группе.
группы 1 2 3 Исходное артериальное давление 105/75 109 /78 125 /82 Артериальное давление после тестовой физической нагрузки 125/80 137 / 81 149 / 92 Время восстановления показателей артериального давления (мин.) 1 2 — 3 Больше 3
ВЫВОДЫ
По результатам проведённого исследования можно сделать следующие выводы:
измерение показателей артериального давления объективно и достоверно показывает зависимость состояния сердечно-сосудистой системы от физической нагрузки.
При физической нагрузке возрастает артериальное давление, прежде всего, систолическое артериальное давление.
после прекращения физической нагрузки, при отдыхе артериальное давление постепенно восстанавливается до исходного уровня.
Общий вывод.
Мониторинговое исследование артериального давления при физической нагрузке является объективным, достоверным методом оценки физического состояния человека и позволяет оценивать функциональные возможности, ресурсы и динамики сердечно-сосудистой системы.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Методику проведённого исследования следует рекомендовать для оценки физического состояния человека, для определения режима тренировок и физических нагрузок, для исследования функций сердечно-сосудистой системы.
Для получения более полной и всесторонней информационной картины следует проводить наряду с пробой Мартине и другие исследования по влиянию физической нагрузки на физиологические показатели организма человека. для большей информативности следует проводить не только мониторинг артериального давления, но и частоты сердечных сокращений, других физиологических показателей.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Федеральный закон от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
Ашастин Б. В. Регуляторные особенности сердечной деятельности студентов, избравших в качестве элективного курса по дисциплине «Физическая культура» – «Циклические виды спорта», — Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта», 9(151) – 2017. 37-40
Вайнек Ю. С. Спортивная медицина / Ю. С. Вайнек. – М.: Академия, 2008. – 298с.
Врачебный контроль в физической культуре.- Изд: «Триада-Х», 2012.-128с.
Гришина Ю. И. Основы силовой подготовки / Ю. И. Гришина. – М.: Феникс, 2011. – 280с.
Евсеева О. Э. Евсеев С. П. Новые подходы к определению понятий: объём, интенсивность и новизна тренировочных нагрузок Адаптивная физическая культура № 3 2017 с 9-12
Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. — М. «Медицина» 2013 — 278с.
Иващенко Л.Я., Благий А.Л., Усачев Ю.А. Программирование занятий оздоровительным фитнесом. — К.: Науковий свiт, 2008. — 197 с.
Морозова С. В. Адаптация насосной функции сердца у спортсменов / С. В. Морозова. – М.: Медицина, 2006. -183с.
Сладков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А. С. Сладков. – М.: Олимпия Пресс, 2011. – 528с.
Федюкин Н. И. Анатомия и физиология человека / Н. И. Федюкин. – Ростов н/Дону.: Феникс, 2008. – 478с.
Черепов Е. А., Шайхетдинов Р. Г., Хафизова. А. С. -Динамика функционального состояния студентов факультета военного обучения классического университета в результате применения спортизированных форм физического воспитания ТиПФК № 10 2017, с 41-43
2
Источник
Характеристика изменений пульса и кровеносного давления при мышечной деятельности
Министерство сельского хозяйства Российской Федерации
Государственный Аграрный Университет
Северного Зауралья
Кафедра Физической Культуры
РЕФЕРАТ
на тему: «Характеристика изменений пульса и кровеносного давления при мышечной деятельности»
Выполнил:
Аитов Р.С.
курс, группа БМЛ-11
Проверил :
Содержание
Введение
Изменение пульса и кровеносного давления при работе
Влияние физических нагрузок (К.Купер)
Снижение частоты сердечных сокращений в покое
Факторы, влияющие на изменение кровяного давления
Ритм сердечной деятельности
Оптимальные условия для работы сердца
Заключение
Введение
Пульс — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. В более широком смысле под пульсом понимают любые изменения в сосудистой системе, связанные с деятельностью сердца, поэтому в клинике различают артериальный, венозный и капиллярный пульс.
Кровяное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, или, по-другому говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным, один из важных признаков жизни.
Наиболее часто под этим понятием подразумевают артериальное давление. Кроме него, выделяют следующие виды кровяного давления: внутрисердечное, капиллярное, венозное. При каждом ударе сердца кровяное давление колеблется между наименьшим (диастолическим) и наибольшим (систолическим).
Изменение пульса и кровеносного давления при работе
В покое минутный объем сердца колеблется в пределах 3,5-5,5 л, при мышечной работе он достигает 30-40 л. Между величиной минутного объема сердца, мощностью мышечной работы и потреблением кислорода существует линейная зависимость, однако только в том случае, когда имеется устойчивое состояние потребления кислорода.
Увеличение минутного объема сердца происходит за счет учащения сокращений и увеличения ударного (систолического) объема сердца. Систолический объем сердца в покое колеблется в пределах 60-80 мл; при работе же он может увеличиваться вдвое и более, что зависит от функционального состояния сердца, условий наполнения его кровью, тренировки. У хорошо тренированного человека систолический объем может при умеренной частоте пульса достигать высоких величин (до 200 мл).
Во время работы происходят дальнейшие изменения деятельности сердечно-сосудистой системы.
Поступление крови в сердце обусловливается венозным притоком и длительностью диастолы. Венозный приток при работе увеличивается. Рефлекторно воздействием на проприорецепторы вызывается расширение сосудов мышц и поверхностных сосудов и одновременно сужение внутренних сосудов — «чревный рефлекс». Кровь из мышц перегоняется в вены и сердце, причем скорость движения крови пропорциональна количеству мышечных движений (действие «мышечного насоса»), Такое же действие оказывает перемещение диафрагмы.
Влияние физических нагрузок (К.Купер)
Купер много внимания уделяет чрезвычайно важной проблеме воздействия физических упражнений на эмоциональное состояние человека. «Трудно количественно оценить связь между физическими упражнениями и эмоциональным состоянием человека,- пишет К. Купер.- Но тем не менее есть серьезные основания думать, что физические упражнения создают определенный психологический эффект. Исследования врачей и физиологов спорта за последние несколько лет начали приближать нас к необходимому научному пониманию единства физического и эмоционального здоровья.
Вот несколько интересных фактов, обнаруженных специалистами, которые изучают эту проблему. В Центре аэробики был проведен эксперимент, в котором участвовали учителя школ. Исследование показало, что те, кто регулярно занимается какой-либо оздоровительной программой аэробики и изменил режим питания в соответствии с рекомендациями Центра, стали значительно лучше чувствовать себя в эмоциональном плане: повысилась их самооценка, они стали испытывать ощущение благополучия и удовлетворенность жизнью, у них реже наблюдалось состояние депрессии по сравнению с контрольной группой, они и их руководители стали более высоко оценивать их способность справляться с профессиональными стрессами».
Подобные исследования показывают, что аэробные упражнения действительно в состоянии оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние человека.
Купер также уделил внимание изучению частоты сердечных сокращений при психической нагрузке в зависимости от того, занимается или нет человек физическими упражнениями. «Нетренированный среднего возраста американец,- пишет он,- имеет частоту сердечных сокращений в покое около 70 ударов в минуту, американка — от 75 до 80 ударов в минуту. Занятия с использованием минимальной оздоровительной аэробной нагрузки снижают средний пульс в покое. Например, у мужчин в возрасте 45-55 лет после трех месяцев занятий аэробной оздоровительной программой пульс снижался с 72 ударов в минуту до 55. У женщин наблюдалась сходная реакция.
Обследование стайеров мирового класса, проведенное в 1975 году, показало, что у них была средняя частота сердечных сокращений от 40 до 50 ударов в минуту. У некоторых марафонцев (мужчин и женщин) пульс не превышает 30 ударов в минуту. А наименьшая частота сердечных сокращений, которую я когда-либо наблюдал, была у марафонца по имени Хол Хигдон — она составляла 28 ударов в минуту.
Частота сердечных сокращений у тренированного человека обычно низкая и растет медленно даже в моменты эмоционального напряжения или при резком увеличении физической активности.
Снижение частоты сердечных сокращений в покое
За счет чего же происходит снижение частоты сердечных сокращений в покое? Здесь имеются по крайней мере две причины. В результате занятий аэробными оздоровительными упражнениями наблюдается некоторое увеличение размеров сердца и значительное увеличение его внутреннего объема. Поэтому сердце при каждом сокращении выталкивает больше крови. В медицине это явление называется «увеличением ударного объема». Сердце работает более экономично: оно не тратит энергию на несколько сокращений, чтобы проталкивать по сосудам организма одно и то же количество крови.
Вторая причина снижения пульса заключается в том, что оздоровительные упражнения компенсируют воздействие гормонов надпочечников на сердце. И в ответ на сильные эмоции (волнение, страх) пульс в покое возрастает незначительно.
Гормоны стимулируют сердце и приводят к учащению сердцебиения. Это происходит в результате выделения в кровь адреналина. Такая реакция организма обеспечивает его подготовку «к борьбе или к бегству». И у наших доисторических предков она, вероятно, мобилизовывала силы организма в том случае, когда их жизнь была под угрозой, вооружала их способностью быстро реагировать на изменение ситуации. Но у нас, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, такая адреналиновая реакция может заставить нетренированное сердце работать выше пределов его возможностей.
Большое значение для оценки функционального состояния организма во время работы имеет кровяное давление, на которое влияют три фактора: величина опорожнения сердца, интенсивность чревного рефлекса и тонус сосудов.
Систолическое (максимальное) давление является показателем энергии, затрачиваемой сердцем, и связано с объемом систолы; в то же время оно характеризует реакцию сосудистых стенок на давление волны крови. Повышение систолического кровяного давления во время работы — показатель усиленной деятельности сердца.
Диастолическое (минимальное) давление является показателем сосудистого тонуса, степени расширения сосудов и зависит от сосудодвигательного механизма. При работе минимальное давление изменяется мало. Снижение его свидетельствует о расширении сосудистого ложа и уменьшении периферического сопротивления продвижению крови.
Вследствие повышения при работе максимального давления повышается пульсовое давление, которое характеризует объем кровоснабжения работающих органов.
Минутный объем, частота пульса и кровяное давление приходят к исходному уровню после работы значительно позднее, чем другие функции. Нередко показатели минутного объема, пульса и кровяного давления в некоторые отрезки восстановительного периода ниже, чем исходные, что свидетельствует о незавершенном еще процессе восстановления.
Ритм сердечной деятельности
Ритм сердечной деятельности можно определить по частоте пульса. Для характеристики мышечной работы учитывается как частота пульса во время работы, так и скорость восстановления его после работы. Обе эти функции зависят от интенсивности и длительности работы. Для работы умеренной тяжести характерна более или менее постоянная частота пульса; при тяжелой работе наблюдается непрерывный рост ее. Скорость восстановления частоты пульса зависит от интенсивности работы (табл. 9).
У тренированного человека частота пульса при прочих равных условиях всегда меньше, чем у нетренированного. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит кровоснабжение работающих органов. Регуляция сосудистой системы условно-безусловнорефлекторная и местная гуморальная. При этом особую роль в сосудистой регуляции играют продукты обмена (гистамин, адениловая кислота, ацетилхолин), особенно гистамин, сильно расширяющий мелкие сосуды. Большая роль в регуляции сосудов принадлежит продуктам желез внутренней секреции- адреналину, суживающему сосуды внутренних органов, и вазопрессину (гормон мозгового придатка), действующему на артериолы и капилляры. Гуморальная регуляция может осуществляться непосредственно действием на мышечную стенку сосудов и рефлекторно через интерорецепторы.
Оптимальные условия для работы сердца
Оптимальные условия для работы сердца создаются тогда, когда скорость диастолического наполнения и длительность диастолы соответствуют друг другу. При недостаточном или избыточном кровенаполнении сердце вынуждено работать за счет учащения сокращений.
Эффективность деятельности сердца зависит не только от его функционального состояния, мощности мускулатуры, состояния питания, нервной регуляции, но и от способности развивать силу сокращения в зависимости от диастолического наполнения. Величина ударного объема, таким образом, пропорциональна величине венозного притока.
Заключение
Физические нагрузки могут быть малой, средней и высокой интенсивности. При каждом виде нагрузок будет различный пульс. Величина пульса во многом будет зависеть от тренированности сердца. А вот нормальный пульс после физической нагрузки молодого человека в возрасте 20-29 лет должен находиться в пределах 88-111 уд/мин. Данный показатель с увеличение возраста повышается, но совсем на немного. Так в возрасте 40-49 лет нормальный пульс после нагрузки должен находиться в пределах 90-115 уд/мин.
Если вы преследуете цель тренировать мышцы, то стоит отметить, что данное показание пульса в рамках нормы (если, конечно, у Вас нет проблем со здоровьем). Более того, для достижения максимального эффекта, пульс можно повышать до 120 ударов в минуту. Именно этот пульс соответствует максимально допустимой нагрузке. Но, повторюсь ещё раз, всё это относится только к здоровому организму.
Источник
