Холодные руки и ноги повышенное давление причины

Замерзание рук и ног на холоде – вполне естественное явление, когда речь идет об охлаждении организма. Другое дело, когда объективных причин со стороны внешней среды просто нет, но конечности все равно продолжают мерзнуть и остаются холодными на ощупь даже при попытке их согреть. В такой ситуации корень проблем следует искать в нарушении слаженной работы организма.

мерзнут руки и ноги — причина

Причин этой патологии достаточно много – от специфической особенности организма до серьезных заболеваний, требующих полноценного вмешательства со стороны врачей.

Основные причины патологии

1. Болезнь Рейно

Замерзание конечностей связано с индивидуальной реакцией на низкую температуру или стресс. В ответ на обычные внешние раздражители мелкие артерии сужаются, что вызывает замедление кровотока. Но даже при устранении причинного фактора ощущение замерзание и холода в конечностях остается на протяжении достаточно долгого периода времени.

Это заболевание скорее неприятное, чем опасное для здоровья. Людям с такими особенностями рекомендуется носить теплые перчатки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Способствовать появлению болезни Рейно может волчанка, при которой нарушается работа иммунной системы. При этом аутоиммунном заболевании требуется специфическое лечение (вплоть до пожизненной гормональной терапии).

мерзнут руки — болезнь Рейно

2. Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой (ВСД) или нейроциркулярной (НЦД) дистонии кроме зябкости конечностей наблюдаются нехватка воздуха (ощущение неполного вдоха), резкие перепады давления, повышенная нервозность, бессонница. Диагностирует заболевание невролог.

В зависимости от состояния больного назначается лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни. При более серьёзных нарушениях рекомендуется медикаментозное лечение.

3. Анемия

При снижении содержании гемоглобина в крови ухудшается поставка кислорода к клеткам, что приводит к нарушению теплообразования. Диагностируется анемия терапевтом на основании показателей общего анализа крови. При тяжёлой степени анемии озноб сопровождает больного даже в тёплом помещении.

При лечении железодефицитной анемии назначаются специальные препараты железа, повышающие содержание гемоглобина в крови. В особо тяжёлых случаях лечение проводится в стационаре.

4. Остеохондроз

Характерными симптомами остеохондроза являются:

онемение с ощущением замерзания рук и ног,
боли в области спины,
периодические приступы головокружения.

мерзнут руки при остеохондрозе

Причины остеохондроза – гиподинамия, избыточная масса тела, травмы, сколиоз, длительное переохлаждение. Диагноз ставится на основании визуального и рентгеновского обследования. По показаниям назначается МРТ.

5. Атеросклероз

При атеросклерозе происходит нарушение жирового обмена и, как следствие, увеличение содержания холестерина в крови.

Кроме холодных рук и ног к симптомам атеросклероза относят:

повышение артериального давления выше 160/90;
головокружение, сопровождаемое шумом в ушах;
мелькание тёмных пятнышек перед глазами;
ослабление когнитивных способностей (ухудшение памяти, ослабление внимания и снижение работоспособности).

6. Эндокринные заболевания — сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой

При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды, ухудшаются теплообменные процессы.

Причиной неприятной симптоматики могут стать как избыток, так и недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Диагноз ставит эндокринолог на основании анализа крови и УЗИ щитовидки.

7. Тромбоз

Тромб в артериях нижних конечностей затрудняет кровоток, что сказывается на энергообеспечении клеток тканей ног. Холодные ноги – сигнал о наличии серьёзной проблемы. Тромб может привести к гангрене тканей конечности или, оторвавшись, полностью закупорить кровеносный сосуд.

холодные ноги при тромбозе

Как избавиться от постоянного замерзания конечностей?

Что рекомендуют специалисты для профилактики проявления неприятных ощущений (постоянного замерзания рук и ног):

Души – контрастный, циркулярный, подводный душ-массаж.
Ванны – жемчужные, углекислые, радоновые, кислородные.
Местные ванночки со специально подобранными ароматическими маслами или морской солью.
Лечебная физкультура, улучшающая кровоснабжение позвоночника и укрепляющая мышцы тела.
Лечебный массаж, помогающий усилить питание тканей.
Применение по мере необходимости витаминных комплексов.
Не допускать переохлаждения тела.
Отказаться от частого употребления спиртных напитков и курения.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет снять сосудистое и мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение. Но тяжелые соматические заболевания должен лечить только специалист после тщательного обследования и выявления точной причины холодных конечностей.

Дорогие читатели, подписывайтесь на канал «Ваш Семейный Доктор», чтобы не пропустить новые публикации.

Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

Источник

Часто встречается ВСД с нарушением терморегуляции — холодные руки и ноги. При таком симптоме в первую очередь рекомендуется пересмотреть режим работы и отдыха, проанализировать собственное эмоциональное состояние. Если состояние не нормализуется после корректировок, следует проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальные терапевтические меры для конкретного случая. Холодные руки и ноги повышенное давление причины

Почему при ВСД мерзнут руки и ноги?

На фоне хронической усталости, стрессовых ситуаций или страхов в кровяной поток при ВСД в повышенных объемах регулярно попадает адреналин. Этот гормон способствует напряжению и повышению тонуса во всей мышечной системе человеческого организма. Вследствие этого в артериях и венах все время отмечается выраженный тонус. Такой процесс уменьшает просвет в сосудах, что отрицательно воздействует на прохождение кровяного потока по ним. Особенно такое состояние отражается на периферических сосудах (находящихся на конечностях), которые суженные изначально. Поэтому кровяное русло не поступает в необходимом количестве в сосуды рук и ног, вследствие чего у человека отмечается нарушение терморегуляции.

Вернуться к оглавлению

Другие симптомы

Вегетативно-сосудистая дистония не ограничивается холодными руками и ногами, к другим симптомам такой патологии относят:

болевые ощущения в голове;
перепады сердечного ритма;
скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Вернуться к оглавлению

Как не замерзнуть в холодное время года?

Холодные руки и ноги повышенное давление причины ВСД влияет на процессы адаптации к условиям окружающей среды.

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
По возвращении домой обувь следует просушивать.
Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
Пить горячие напитки (чай или кофе).

Вернуться к оглавлению

Что делать?

При диагнозе ВСД самостоятельная помощь при холодных руках и ногах основана на тренировке сосудов, которая направлена на улучшение тонуса стенок. Это достигается при выполнении: Холодные руки и ноги повышенное давление причины

контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
растираний кожного покрова;
специального массажа;
утренней зарядки;
физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Вернуться к оглавлению

Лечение патологии

Лечение основывается на комплексных терапевтических мерах вегетативно-сосудистой дистонии. Чтобы холодные ноги и руки согрелись, нужно уменьшить показатели адреналина в организме или снизить его восприимчивость к этому гормону. Для этого применяют техники и их особенности, что сведены в таблице.

Лечение холодных рук и ног при ВСД

Методы	Рекомендации
Терапевтические курсы с применением успокоительных медикаментов	Такие курсы способствуют уменьшению уровня адреналина и расслаблению мышц в сосудах. Процессы помогают поступать крови к конечностям. Однако успокоительные медикаменты не действуют на первопричину патологии, а только успокаивают нервную систему на время.
Работа с психологом	Психологическая консультация помогает пациенту побороть свои страхи, справиться с депрессивным состоянием и настроить человека на позитивное мышление. Именно такая психологическая перестройка является главным методом в борьбе с холодными руками и ногами при ВСД.
Тренировка сердечной мышцы и сосудов	Нехватка физической деятельности провоцирует развитие спазмов в кровеносных сосудах, вследствие этого снижается устойчивость к холодным температурам. Из этого следует, что активная деятельность необходима при ВСД и холодных руках и ногах. Не стоит забывать, что тренировки должны быть посильными и приносить человеку удовольствие. Рекомендуется заниматься ускоренной ходьбой или легким бегом.
Диетическое питание	Важна правильная корректировка рациона, в который необходимо включить много растительной пищи, морскую рыбу и крупы (особенно гречневую). Также питье отваров, морсов и компотов улучшает циркуляцию кровяного потока.

Навсегда избавиться от озноба в руках и ногах можно при помощи снижения напряжения в нервной системе, изменения собственных взглядов на жизнь, положительного мышления и посильной двигательной активности. Вследствие этого холодные конечности потеплеют, и это даст человеку чувство комфорта в доме и на улице.

Источник

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Мерзнут руки и ноги при ВСД

Почему при ВСД мерзнут руки и ноги?

Другие симптомы

болевые ощущения в голове;
перепады сердечного ритма;
скачки кровяного давления в зависимости от вида вегетативно-сосудистой дистонии (пониженное давление отмечается при гипотоническом виде, а повышенное характерно для гипертонического вида ВСД).

Вернуться к оглавлению

Как не замерзнуть в холодное время года?

Дабы не замерзнуть в холодное время года и погоду, рекомендовано соблюдать такие правила:

Не переохлаждаться. В холодную погоду важно тепло одеваться и заботиться про комфортную температуру дома.
Правильно выбирать осеннюю и зимнюю обувь, которая должна быть теплая, удобная и не сдавливающая пальцы и стопу.
По возвращении домой обувь следует просушивать.
Носки или колготы должны быть из натуральных материалов. Синтетика не обладает согревающими свойствами и из-за этого сильнее мерзнут ноги.
Пить горячие напитки (чай или кофе).

Вернуться к оглавлению

Что делать?

контрастных процедур (важно постепенное увеличение разницы температурных показателей)
растираний кожного покрова;
специального массажа;
утренней зарядки;
физических упражнений, которые хорошо разогревают мышечную систему, тем самым усиливая кровообращение (особенно показаны при неустойчивом давлении).

Вернуться к оглавлению

Лечение патологии

Источник: https://etodavlenie.ru/vsd/simptomy/holodnye-ruki-i-nogi.html

Озноб при повышенном давлении: почему трясет при гипертонии

При повышенном давлении пациент постоянно жалуется на учащенное биение сердца, ощущение жгучего тепла, шум и звон в ушах. По мере нарастания симптоматики больной начинает страдать от озноба, его трясет, как при высокой температуре.

Когда гипертоника знобит в мышцах кожи и кровеносных сосудах происходит спазм. Пациенту при высоком давлении резко становится очень холодно, по всему телу распространяется дрожь. В первую очередь страдают жевательные мышцы лицевого сустава, а после этого трясет все тело.

У абсолютно здорового человека озноб возникает под воздействием холода, что является нормальной естественной реакцией организма. Если человек легко возбудимый, дрожь в теле станет следствием сильного стресса, испуга.

Почему возникает дрожь

Озноб – это яркий симптом серьезных неполадок в организме человека. Он всегда сопровожден слабостью, недомоганием, постоянным желанием отдохнуть, прилечь. Причин подобного состояния несколько, самыми частыми из них следует отметить:

переохлаждение;
инфекционное заболевание;
стресс;
повышение артериального давления;
вегето-сосудистую дистонию.

Холодные руки и ноги повышенное давление причины Причем последние 3 пункта тесно связаны друг с другом. При стрессе, нервном напряжении кровяное давление может стремительно повышаться даже без сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе. Для нормализации состояния полезно выпить несколько таблеток экстракта Валерианы, кислый отвар из ягод, чай с лимоном или травяной сбор. Отлично помогут справиться с ознобом настои ежевики, черной смородины.

Проявление озноба часто бывает у людей с вегето-сосудистой дистонией, которая объясняется недостатком тепла из-за нарушения кровообращения. У таких пациентов практически всегда холодные руки и стопы, что спровоцировано нарушением естественного сосудистого тонуса.

Избавиться от озноба поможет контрастный душ, горячая ванна или поход в сауну. Не менее результативным будет постепенное планомерное закаливание организма. Чтобы быстро вывести токсические вещества, которые образовались во время стресса, а также избавиться от озноба, показано употребить отвар из листьев брусники.

У людей, кто страдает резкими перепадами кровяного давления, озноб может быть симптомом начала гипертонического криза. При этом:

изменяется состояние сосудов;
нарушается кровообращение.

При условии снижения давления человека перестает трясти.

В ряде случаев озноб бывает при заболевании Рейна, когда происходят спазмы сосудов. В этой ситуации избавиться от симптома поможет укол ботокса. Потребуется обязательно отказаться от курения, спиртных напитков.

Примерно в 10% случаев озноб на фоне повышенного давления становится признаком иного серьезного заболевания, например, поражения почек, щитовидной железы.

Три степени гипертонии

Повышенное давление характерно для гипертонической болезни. Патологию принято делить на 3 степени, в зависимости от показаний тонометра:

первая степень – 140-159/90-99;
вторая степень – 160-179/100-109;
третья степень – свыше 180/110 мм. рт. ст.

Холодные руки и ноги повышенное давление причины На первом этапе гипертония никак не проявляет себя, кроме как периодическими головными болями, постоянным переутомлением и излишней раздражительностью.

При так называемой мягкой гипертонии озноб и внутренний жар практически не одолевают пациента. Эти симптомы возникают только при второй и третьей стадии заболевания, когда давление превышает показатели 160/100 мм. рт. ст. Однако нередко бывает, что больного начинает трясти и при более низком артериальном давлении.

Основная опасность гипертонии в том, что при отсутствии контроля давление повышается все больше. Больной рискует получить разрыв кровеносных сосудов, кровоизлияние в мозг, инсульт.

Когда нет адекватного лечения, высокое давление отрицательно сказывается на всем организме:

ускоренно развивается атеросклероз сосудов, аорты;
происходит выраженное образование бляшек на стенках артерий;
снижается просвет сосудов, происходит их уплотнение;
наблюдается нарушение микроциркуляции в жизненно важных органах.

Ответом на повышенное сопротивление жестких сосудов становится ускоренная работа сердечной мышцы, гипертрофия левого желудочка, нарушение диастолического расслабления миокарда, нарушение кровообращения, аритмия. В случае если какая-то из артерий полностью закупорится, сердце перестанет получать кровь, разовьется инфаркт миокарда.

Самой частой причиной развития болезни нужно назвать сужение артериол – мелких ответвлений артерий. Сердце вынуждено качать кровь с максимальным усилием, чтобы справиться с ситуацией и преодолеть сужение.

Примерно у трети гипертоников озноб станет признаком вегетативного криза, который еще называют паническими атаками. Причина такого состояния:

активация стимулирующего отдела вегетативной нервной системы;
активное продуцирование адреналина надпочечниками.

Другими признаками станут: усиление головных болей, стук в висках, покалывание в области сердца. При высоком АД пациенту не хватает воздуха, немеют ноги, руки, учащаются позывы к мочеиспусканию, иногда может незначительно повышаться температура тела.

Прямой угрозы жизни такое состояние не несет, но пациента преследует неописуемое возбуждение, паника.

Как снизить давление

Холодные руки и ноги повышенное давление причины Не исключено, что высокое артериальное давление не сбивается, а озноб нарастает. Такая ситуация требует немедленного вызова бригады скорой помощи. До приезда врачей необходимо уложить гипертоника в постель или помочь ему принять комфортное положение тела.

Это позволит предупредить приступы удушья, успокоит пациента. Не помешает открыть в помещении окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если начало болеть сердце, показана таблетка Валидола под язык, раствор Корвалола от давления. Далее очень важно согреть больному ноги, например, надеть теплые носки, положить под стопы грелку. Ускорить приток крови к ногам можно умеренно горячими ножными ванночками. В воду разрешается добавлять небольшое количество горчичного порошка.

Как вариант, можно применить другой народный способ:

смочить полотенце яблочным уксусом;
разложить его на пол, подстелив слой полиэтилена;
поставить на полотенце пятки.

Проверено, что уже спустя 10 минут давление, а вместе с ним и озноб, проходит.

И еще одна рекомендация при подобных проблемах – никогда не поддаваться панике! В норме артериальное давление снижается постепенно, обычно на 25-30 мм. рт. ст. в час. Если пациент не нервничает, его состояние нормализуется намного быстрее.

Когда причина озноба паническая атака, показано принять таблетку Но-шпы, 30-40 капель Валокордина. Дополнительно можно закрыть глаза и помассировать глазные яблоки в течение 1 минуты. Вскоре должно нормализоваться сердцебиение, а озноб отступить.

К большому сожалению, повышенным давлением можно страдать долгие годы и не подозревать об этом. Очень мало людей связывают периодические мигрени, особенно боли в затылочной области, быструю утомляемость и плохое самочувствие с началом гипертонии. Названные симптомы часто списываются:

на банальное переутомление на работе;
на плохие условия труда, суету.

Кровяное давление – это весьма обманчивая величина, поскольку на его уровень может повлиять сразу несколько факторов. Показатели давления всегда будут несколько ниже, если пациент отдыхает, спит. А вот после быстрой ходьбы, бега или поднятия тяжелых предметов оно обязательно повысится на несколько пунктов. Как правильно себя защитить от давления, расскажет специалист в видео в этой статье.

Источник: https://gipertonija.ru/simptom/oznob-pri-povyshennom-davlenii.html

Озноб при повышенном давлении

Гипертония – заболевание коварное. Оно может не беспокоить человека до поры до времени, а потом дать о себе знать высоким скачком давления.

Поэтому периодически измерять артериальное давление не помешает людям любого возраста. Только так можно вовремя обнаружить заболевание, нормализовать образ жизни и знать, что предпринять в критической ситуации.

Степени гипертонии

Холодные руки и ноги повышенное давление причины Если при измерении артериального давления тонометр стабильно демонстрирует норму (120/70(80)), значит ваши сосуды и сердце работают исправно. Но если давление поднимается к отметке 140/90, нужно обращаться к врачу. Это показатель начала гипертонии.

При повышении давления различают три степени заболевания:

начальная, или первая стадия. Давление составляет 140-149/90-99;
при второй степени давление возрастает до 160 -179/100-109;
при третьей — давление в пределах 180/110.

На начальном этапе болезни больной ощущает сильную головную боль, периодическое головокружение, быструю утомляемость. Может возникать раздражительность.

С развитием заболевания появляется шум в ушах, учащенное биение сердца, человека как бы обдает горячей волной, появляется чувство дрожи при повышенном давлении . Такой симптом может говорить о сопутствующей гипертонии вегетососудистой дистонии, а может быть символом гипертонического криза.

Гипертонический криз

Гипертонический криз наступает внезапно. Резкое повышение давления сопровождают онемение рук и ног, нарушение зрения, кружится голова, нередко появляется тошнота. Завершает нерадостную картину сильный озноб .

Если давление резко повышается , уровень глюкозы в крови увеличивается . Жиры начинают быстро расщепляться. В это время в мышцах и сосудах возникает спазм, человек ощущает резкий холод, знобит . Обычно первыми реагируют на изменения в организме лицевые мышцы. Со временем дрожь переходит на все тело.

Давление очень высокое. Диастолическое (нижнее) перешагивает показатель в 120 мм рт. ст. При этом состоянии человек нуждается в быстрой помощи.

В домашних условиях понизить давление до приезда медиков можно таким образом: смочить тканевую салфетку яблочным уксусом и приложить к стопам больного. Давление довольно быстро начинает снижаться и озноб при высоком давлении уменьшается.

Помогут согревающие ножные ванночки или теплая грелка на ноги. Умерить резкий выброс адреналина поможет также корвалол.

Хорошо открыть окно, чтобы был доступ свежего воздуха, больного уложить в удобное положение и успокоить. Давление не приходит в норму молниеносно, а снижается постепенно. Но уже через час оно уменьшится, примерно, на 30 единиц. Это нужно объяснить больному, чтобы тревожное состояние и испуг прошли.

Другие состояния, вызывающие озноб

Холодные руки и ноги повышенное давление причины Если вы впервые сталкиваетесь с таким явлением, когда внезапно начинает трясти , главное не поддавайтесь панике. Такое состояние может быть следствием ряда других причин, кроме свидетельства, что давление повысилось .

Морозит при вегетососудистой дистонии, в состоянии стресса, при переохлаждении, при простуде и гриппе, после травмы. В этих ситуациях поможет быстро унять лихорадку контрастный душ (приведет в норму сосуды), сладкий чай с долькой лимона, морс из ежевики или черной смородины. Хорошо действует напиток из листьев брусники.

В отличие от других заболеваний озноб при ВСД имеет несколько иную природу. Он носит внутренний характер и зарождается в области живота. Дрожь появляется в результате частых сокращений мышц брюшной полости. За счет этих движений организм пытается себя согреть. Постепенно температура начинает повышаться . Если этого не происходит, озноб распространяется на все тело.

При этом кровь, отхлынув из внутренних органов брюшной полости, устремляется к сердцу и головному мозгу. Поэтому стрессовая ситуация становится частой причиной сердечных приступов и гипертонического криза.

При таких обстоятельствах самое главное успокоиться и расслабиться, постараться снять нервное напряжение. Это поможет унять внутреннюю дрожь, которая сопровождает озноб при вегетососудистой дистонии (ВСД). Но такая самотерапия не даст длительного эффекта. Состояние паники может возникнуть в любой обстановке и привести к спазмам. Что делать и как утихомирить страхи, расскажет только врач. Он назначит квалифицированное лекарственное лечение.

Последствия высокого давления

Поскольку гипертония развивается постепенно, увеличение давления может стать причиной серьезных нарушений:

атеросклероз сосудов и аорты;
образование бляшек в артериях;
уплотнение сосудов.

Все это может привести к различным патологиям сердца, вплоть до инфаркта. Поэтому бросать на самотек высокое давление и озноб нельзя. Если периодически на фоне повысившегося давления вас трясет , проконсультируйтесь со специалистом.

Он объяснит, почему это происходит и что делать в таких ситуациях. Порекомендует исключить повышающие давление факторы: поменьше волноваться, сбалансировать питание, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни. И подберет правильное медикаментозное лечение.

Особенности питания при гипертонии

Холодные руки и ноги повышенное давление причины При гипертонии соблюдать диету необходимо не только потому, чтобы облегчить свое состояние. Правильное питание может полностью избавить от недуга. Есть общие рекомендации, которые полезно принять не только гипертоникам, есть правила питания при различной степени гипертонии.

Чтобы давление не повышалось , в потребляемых продуктах в обязательном порядке должны присутствовать витамины С, Р, В и микроэлементы: магний (400мг в сутки), калий (до 5000 мг), кальций (не менее 800мг).

В рацион следует включить:

молочные продукты, но низкой жирности;
креветки и мидии (они хорошая профилактика атеросклероза);
орехи, семечки ( немного);
отвар или чай из шиповника (не менее одного стакана в сутки) для снижения сахара в крови;
большую пользу принесут лук и чеснок (они хорошо очищают сосуды). В связи с ограничением потребления соли, они будут хорошей альтернативой для того, чтобы подчеркнуть вкус блюд.

Полезна зелень: петрушка, шпинат, укроп. Их можно добавлять в готовые блюда перед подачей. Полезны крупы (овсянка, гречка, пшено) и овощи. Готовить лучше на пару, варить или тушить. Солить только готовую пищу.

Но есть и более строгие ограничения. Они касаются гипертонии второй и третьей степени. В день не следует потреблять пищи более 2 килограмм. Суточную норму белков, жиров и углеводов нужно сократить. При гипертонии третьей степени к питанию нужно подходить с особой осторожностью, тщательно тестируя каждый продукт.

Есть следует небольшими порциями, но часто, желательно 5-6 раз в день. Рекомендуют пить дистиллированную воду в достаточном количестве.

Исключить из рациона следует все, что содержит кофеин в больших количествах; грибы, шоколад, газированные напитки, выпечку и сладости. Полезно будет отказаться от колбас и консервов, исключить жирное мясо и рыбу.

Это общие советы, а чтобы не навредить себе и знать точную норму потребления жиров, белков и углеводов для вас, обратитесь к диетологу. Он поможет разработать правильную диету, чтобы давление было в норме.

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/oznob-pri-povyshennom-davlenii.html

Источник