Холодная вода и повышенное давление
Ведущие специалисты в области кардиологии до сих пор не могут сойтись во мнении о том, стоит ли их пациентам использовать обливание холодной водой при гипертонии в качестве вспомогательного лечения. Этот метод располагает множеством достоинств, подтверждающих его полезность. Также он имеет свои недостатки и противопоказания, которые обязательно нужно брать во внимание.
Польза метода для гипертоников
Пациенты, которых часто тревожит высокое давление, задаются вопросами о том, можно ли им обливаться холодной водой. Эта процедура является очень полезной, так как она позволяет увеличить устойчивость организма перед многими болезнями за счет укрепления иммунной системы. Но здесь учитывается важный фактор. Такое обливание полезно для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.
Кардиологи разрешают большинству гипертоников проводить обливание холодной водой. С помощью такого закаливания имидостигаются следующие результаты:
- Запуск адаптивных реакций;
- Оказание стимулирующего эффектаза счет роста нервных импульсов, исходящих откожных рецепторов;
- Нормализация давления;
- Улучшение обменных процессов в организме;
- Нормализация психосоматического состояния за счет резкого выброса адреналина.
Обливание не излечивает гипертонию, но помогает укрепить организм
Закаливание холодной водой нельзя рассматривать как эффективное лечение гипертонии. С помощью этой процедуры невозможно победить болезнь. Заболевание следует лечить медикаментозной терапией. Полностью избавиться от гипертонии не удастся даже при соблюдении всех предписаний наблюдающего врача. Обливание поможет лишь укрепить организм. Также процедура не дает болезни прогрессировать.
Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии
Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.
К противопоказаниям первой категории относятся:
- Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
- III стадия гипертонии.
Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.
Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:
- Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
- Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
- Острые воспалительные болезни;
- Менструация;
- Беременность;
- Обострение хронических заболеваний.
Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!
Воздействие обливания на организм человека
Воздействие процедуры на организм человека сложно назвать специфичным. Оно выражается в следующих реакциях:
- Происходит внезапный контакт холодной воды с кожей. Организм не готов к подобной ситуации, поэтому испытывает сильный стресс. Именно он заставляет его быстро адаптироваться к непривычной среде. В результате такого воздействия в организме запускаются процессы, которые позволяют ему функционировать более слажено и эффективно;
- Обливание холодной водой заставляет иммунную систему тут же активизироваться. Поэтому организму становится проще бороться с различными заболеваниями, в том числе и сердечно-сосудистой системы;
- Процедура тонизирует сосуды. Такое действие обеспечивается оказанием на организм внезапной нагрузки;
- Закаливание при гипертонической болезни приводит к возрастанию нервной импульсации, исходящей с рецепторов кожи, которые первыми реагируют на контакт с холодной водой.
Все неспецифические реакции помогают быстро активизировать внутренние резервы организма, которые по определенным причинам не были задействованы. При наличии гипертонической болезни при закаливании они начнут бороться с патологическим процессом, вызывающим повышение давления.
Правила выполнения процедуры
Чтобы закаливание больного при гипертонии приносило лишь пользу, необходимо научиться правильно выполнять эту процедуру. Многие гипертоники, которым был разрешен такой метод дополнительного лечения, предпочитают обливаться душем, настроенным на прохладную или холодную воду.
Во время проведения процедуры следует придерживаться таких правил:
- Обливание необходимо проводить каждый день;
- Не стоит в первое время закаливаться слишком холодной водой. Это поможет избежать дискомфортных ощущений психологического и физического характера;
- Постепенно необходимо снижать температуру на 1 градус.
Не рекомендуется начинать обливание с головы!
Водная процедура проводится по очень простой и понятной технологии. Необходимо раздеться и зайти в душевую кабину или ванну. После нужно включить воду комфортной температуры. Она не должна быть теплой или слишком холодной. Сначала рекомендуют облить ноги. На этом этапе следует закончить первую процедуру. В дальнейшем можно будет задействовать другие части тела. Крайне нежелательно начинать обливаться с головы. Из-за этого человек рискует спровоцировать серьезное переохлаждение организма и заболеть. Холодная вода заставит сосуды внезапно сузиться, что вызовет у гипертоника сильную головную боль.
Специалисты советуют новичкам придерживаться следующей схемы закаливания:
- На протяжении первой недели необходимо обливать лишь ступни;
- Ближе ко второй неделе разрешается подключить область ног до колен;
- На третьей неделе допускается обливание тела до бедра;
- Ближе к четвертой неделе можно попробовать обливать себя холодной водой до пояса;
- На пятой неделе разрешено обливание с головой.
Больным гипертонией не рекомендуется обливаться ледяной водой. К таким процедурам люди готовятся долгое время. При наличии подобных проблем со здоровьем стоит все-таки ограничиваться прохладной и холодной водой.
Дополнительные рекомендации
Избежать неприятных последствий и достичь желаемого результата людям, которые обливаются с целью оздоровления собственного организма и приведения в норму повышенного давления,поможет выполнение следующих рекомендаций:
- Перед тем, как обливать свое тело холодной водой, нужно измерить артериальное давление. Если оно слишком высокое, то от процедуры стоит отказаться;
- В ванной комнате или на улице в момент первого обливания температура воздуха должна быть не меньше 24 градусов тепла;
- При первых процедурах желательно использовать небольшой объем воды. Постепенно его нужно увеличивать;
- На начальных сеансах рекомендуется использовать для закаливания воду, температура которой не ниже 36 градусов. Более холодной она должна стать ближе к 5 процедуре;
- При полном обливании необходимо проследить за тем, чтобы вода попала на грудную клетку, голову и плечи;
- После процедуры необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем. Сразу следует надеть теплую одежду, если обливание проходило в холодное время года.
После обливания полезно выпить чашку горячего травяного чая!
Хорошим лекарством после полного обливания холодной водой для гипертоника станет горячий чай на основе трав, которые способствуют нормализации артериального давления. Стоит отдавать предпочтение ароматным напиткам из боярышника, мяты и валерианы.
Чтобы обливания холодной водой были полезны больному гипертонией, ему следует проводить их на постоянной основе. Организму потребуется пара месяцев на то, чтобы нормально адаптироваться к такому закаливанию. Если же человек прекратит заниматься обливанием, то уже через неделю он отвыкнет от него.
Если по состоянию здоровья гипертонику не противопоказаны занятия плаванием, то ему стоит в начале осени и в конце весны купаться в водоемах. В эти месяцы температуры воды в них обычно достигает от 5 до 10 градусов выше нуля. Такое купание является хорошей альтернативой традиционного обливания. Зимой же можно практиковать обтирание тела снегом.
Подведение итогов
Людям с гипертонической болезнью, которые хотят практиковать закаливание холодной водой, стоит детально изучить технику проведения процедуры и придерживаться основных предписаний. Также им не помешает консультация со специалистом.
От гипертонии очень сложно избавиться. Нежелание принимать горы таблеток для понижения давления вынуждает людей искать альтернативные методы лечения и профилактики обострений заболевания. Им на помощь приходят занятия спортом и обливания холодной водой. Если все это будет проводиться на регулярной основе, то положительный результат такой терапии не заставит себя долго ждать.
Источник
Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.
Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.
Употребление при АД
Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.
Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:
- количество циркулирующей крови уменьшается;
- вязкость возрастает;
- тонус сосудов повышен;
- сокращен просвет между сосудами.
Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.
Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.
А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.
Необходимое количество жидкости при гипертонии
Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:
- пола;
- уровня физических нагрузок;
- климата;
- возраста;
- окружающей среды.
И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.
Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!
Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:
- Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
- Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.
Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.
Какую воду следует пить?
Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.
Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.
Никакой напиток не может заменить воду.
Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:
- усиливает кровообращение;
- снижает уровень вредного холестерина;
- уменьшает сердечную боль;
- улучшает состав крови;
- нормализует деятельность сердца.
При пониженном АД
Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.
При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.
Лимонная вода
На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.
Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.
Минеральная
Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!
Разрешены к применению в небольших количествах:
- Кисловодский нарзан;
- Ессентукские воды № 17, № 4;
- Смирновская и Славянская минеральная вода.
При гипертонии запрещены газированные напитки!
Водная диета
Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.
Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.
Обливание при гипертонии
Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.
Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:
- запускаются адаптивные реакции;
- стабилизируется давление;
- улучшается обмен веществ;
- нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.
Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:
- гипертония 3 степени;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипертензия с повышенным риском.
А также:
- наличие опухоли;
- кожные заболевания;
- воспалительный процесс;
- менструация;
- беременность;
- обострение хронических заболеваний.
Правильное обливание
Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:
- проводить процедуру каждый день;
- начинать с комфортной для тела температуры воды;
- первое — облить ноги;
- далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.
Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.
Полезное видео
Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:
В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.
Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!
Источник
