Ходьба при гипертонии и всд
Оздоровительная ходьба при вегетососудистой дистонии
Начнем с вегетососудистой дистонии — самой благодатной в плане эффективности лечения. При вегетососудистой дистонии (ВСД) морфологические, структурные изменения кровеносных сосудов еще отсутствуют, и нарушения регуляции сосудистого тонуса носят сугубо функциональный характер, связанный с центральной нервной системой (ЦНС). Развитие вегетососудистой (нейроциркуляторной — НЦД) дистонии связано не только с наследственным фактором, но и в значительной мере с неправильным, нездоровым образом жизни. Прежде всего, это пониженная двигательная активность (гиподинамия), а также избыточное высококалорийное питание (переедание) и нервные, эмоциональные перегрузки, высокий ритм жизни и сверхмощный поток информации, информационные перегрузки. Все это приводит к нарушению регуляторных функций центральной нервной системы, в том числе к сбою в механизмах регуляции сосудистого тонуса, от которого в основном и зависит величина артериального давления крови.
В зависимости от клинических проявлений различают три вида ВСД: гипертонический — с повышением артериального давления и частым пульсом (тахикардия), гипотонический — пониженное или нормальное давление, редкий пульс (брадикардия) и смешанный с наличием комбинированных расстройств регуляции сосудистого тонуса — перепады артериального давления, неустойчивый пульс, головные боли и боли в области сердца. Самые благоприятные условия для занятий оздоровительной ходьбой у больных с гипертоническим типом ВСД, которая часто в дальнейшем переходит в гипертоническую болезнь. Менее благоприятен смешанный тип и самый устойчивый к действию тренировочных нагрузок — гипотонический тип ВСД, хотя и он при регулярных занятиях в течение нескольких лет также дает положительные результаты.
В отечественной и зарубежной литературе описаны многочисленные наблюдения положительного влияния занятий оздоровительной ходьбой на больных ВСД по гипертоническому типу. Так, Л.В. Кругляк и И.В. Рой в течение двух лет проводили занятия оздоровительной ходьбой с группой в 130 больных вегетососудистой дистонией. Дистанция ходьбы постепенно увеличивалась с 1,5 до 5 км, а скорость с 4,0 до 6,0 км/ч. Уже через 6 месяцев после начала занятий отмечалась четкая тенденция к нормализации артериального давления у большинства пациентов. Спустя год после начала занятий давление вернулось к норме у 89 человек, а через два года — у 102, у остальных показатели АД были близки к норме. Причем раньше давление нормализовалось у больных ВСД по гипертоническому типу и в последнюю очередь у больных с пониженным давлением крови. Помимо нормализации давления крови, отмечено значительное улучшение показателей электрокардиограммы (ЭКГ) и уменьшение или даже полное исчезновение аритмии (нарушения сердечного ритма), которая обычно сопутствует нарушениям регуляции сосудистого тонуса. Г.Н. Смолякова у больных ВСД по гипертоническому типу при занятиях оздоровительной ходьбой наблюдала снижение артериального давления, исчезновение аритмии и увеличение ударного объема сердца, что говорит о существенной перестройке и нормализации гемодинамики. Под нашим наблюдением в Смоленском клубе «Надежда», оздоровительной ходьбой занималось 58 больных ВСД в возрасте от 25 до 60 лет. Через несколько лет регулярных занятий у всех пациентов значительно улучшилось самочувствие, исчезли головные боли, нормализовалось артериальное давление и повысилась работоспособность. Приведу несколько примеров. Алла Бабак, 40 лет, беспокоили частые головные и загрудинные боли, неустойчивое артериальное давление, слабость и быстрая утомляемость, раздражительность и плохой сон. Клинический диагноз: неврастения, ВСД по гипертоническому типу, ревматизм в стадии ремиссии. Занятия начаты с дозированной ходьбы на дистанции 1600 м при пульсе 18–20 ударов за 10 с (110–120 уд./мин). В течение первого месяца занятий дистанция увеличена до 2400 м, после чего не изменялась полгода. Скорость ходьбы также оставалась постоянной — около 5 км/ч. Несмотря на такой щадящий режим тренировки, занятия нередко прерывались из-за головокружения и ноющих болей в области сердца. К концу первого года занятий дистанция увеличилась до 3200 м, а скорость ходьбы до 6 км/ч при той же величине ЧСС — 20 уд. за 10 с. Еще через год Алла свободно проходила 5 км за 45 мин (выполнила тест доктора Гиббса), исчезли боли и головокружение, нормализовалось давление, но на ЭКГ еще несколько лет отмечались характерные признаки дистонии (высокий острый зубец Т). Положительные результаты мы видели и у больных дистонией с пониженным артериальным давлением. Например, Ольга Андреева, 25 лет, жалобы на слабость, головокружение, головные боли, АД 90/60 мм. На первых занятиях она не могла пройти больше 800 м, не задыхаясь от усталости. Для нормализации давления до 110/70 ей понадобилось три года упорных тренировок, в течение которых дистанция ходьбы очень медленно увеличивалась до 5 км, а скорость до 6,5 км/ч при пульсе 120 уд./мин. Исчезли головные боли и слабость.
Но почему же в одних случаях быстрая ходьба приводит к понижению давления крови, а в других — к его повышению, возможно, спросите вы. Потому что аэробные циклические упражнения на выносливость, в том числе и ускоренная ходьба, оказывают выраженное положительное влияние на функцию ЦНС, уравновешивая процессы возбуждения и торможения, от соотношения которых и зависит тонус сосудодвигательного центра продолговатого мозга, регулирующего напряжение стенок кровеносных сосудов (тонус) и давление крови.
Следующая глава >
Содержание >
Похожие главы из других книг
Фитотерапия при вегетососудистой дистонии
Боярышник. 10 г сухих плодов, 100 г водки или 40-процентного спирта. Дайте высушенным плодам настояться 10 дней в 100 г водки или спирта, профильтруйте. Настойку принимайте по 30 капель с водой 3 раза в день до еды.Боярышник. 10 г цветков
Глава вторая Оздоровительная ходьба
Занятия оздоровительной ходьбой оказывают комплексное влияние на человеческий организм по различным направлениям. Прежде всего, это расход энергетических веществ, жиров и углеводов, пропорциональный длительности и скорости ходьбы.
Оздоровительная ходьба при неврастении
Нормализация деятельности центральной нервной системы под влиянием ускоренной ходьбы является незаменимым средством для борьбы с неврастенией, настоящим бичом нашего времени — результат эмоциональных перегрузок, постоянных
Оздоровительная ходьба и гипертония
Оздоровительная ходьба при эндартериите
Еще сложнее ситуация с эндартериитом, так как в этом случае наряду с крупными артериями поражаются и мельчайшие кровеносные сосуды — артериолы. Однако в начальной стадии заболевания даже и здесь можно ожидать положительные
Оздоровительная ходьба при ожирении
Избыточная масса тела (ожирение) наряду с гиперхолестеринемией и гипертонией является одним из основных факторов риска инфаркта и инсульта, так как параллельно с нарушением жирового обмена происходит и накопление в тканях и крови
Часть III
Традиционное лечение вегетососудистой дистонии
Глава 1
Медикаментозная терапия
В ранних, начальных фазах заболевания лечение очень эффективно и под воздействием соответствующих процедур все болезненные симптомы быстро исчезают. Если болезнь запущена,
Боли в области сердца при вегетососудистой дистонии
Обычно в случае вегетососудистой дистонии боль ощущается больным в зоне проекции на кожу верхушки сердца, часто в области левого соска. Нередко больной указывает пальцем конкретно на место боли. У одних больных боли
Стрессовое дыхание при вегетососудистой дистонии
Важно отметить, что ядром вегетативных нарушений у больных с болями в области сердца считают проявление так называемого гипервентиляционного синдрома. У таких больных из-за постоянного психического напряжения меняется
Головная боль при вегетососудистой дистонии
Причина ВСД лежит не в самой вегетативной нервной системе – это уже печальное следствие возникшей проблемы, а в коре головного мозга с подкорковыми образованиями, связи между ними и вегетативной нервной системой.Причина
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба доступна каждому, она дарит свежие впечатления, позитивные эмоции, не требует специального костюма и дополнительных затрат времени и денег на снаряжение. Три долгие (по 1,5–2 часа) прогулки в неделю и ежедневные короткие (15–20
Сборы для лечения вегетососудистой дистонии
Травяные лекарственные сборы – эффективное средство для лечения вегетососудистой дистонии. Они воздействуют на организм мягче, чем медикаментозные препараты, нормализуя артериальное давление и одновременно укрепляя
Боли в области сердца при вегетососудистой дистонии
Обычно в случае вегетососудистой дистонии боль ощущается больным в зоне проекции на кожу верхушки сердца, часто в области левого соска. Нередко больной указывает пальцем конкретно на место боли. У одних больных боли
Стрессовое дыхание при вегетососудистой дистонии
Важно отметить, что ядром вегетативных нарушений у больных с болями в области сердца считают проявление так называемого гипервентиляционного синдрома. У таких больных из-за постоянного психического напряжения меняется
Источник
Главная -> Спорт -> Ходьба при вегетососудистой дистонии
Начало этой статьи я начинаю перефразированными словами легендарной женщины, пропагандистки здорового образа жизни Галины Шаталовой: «Если хочешь жить – беги! Не можешь бежать – иди! Не получается идти – ползи!» То есть, для того чтобы существовать, жить, надо двигаться, причем двигаться интенсивно, а главное, невзирая на свои физические возможности. И это относиться к такой проблеме как вегето-сосудистая дистония.
Итак, ходьба и какое отношение она имеет к ВСД и имеет ли вообще? Еще как имеет и это не подлежит сомнению.
Ходьба – это естественная физическая нагрузка, спрограммированная самой Природой. Эта физическая активность, которую может и должен позволить себе человек, который в состоянии стоять на обеих ногах. При невозможности стоять, надо ползти и лишь для того, чтобы жить!
Медленная или скоростная ходьба – это естественная циклическая работа, это аэробная тренировка, которую чуть ли не в один голос рекомендуют врачи для укрепления состояния здоровья.
Ходьба – это сокращение большого количества мышц благодаря чему, образующийся в них молочная кислота или лактат чуть ли не весь идет на питание головного мозга, активизирует его работу, делает отменной память и концентрацию внимание, уменьшает и даже купирует головную боль.
Регулярная умеренная или скоростная ходьба – это повышенное кровенаполнение сосудов нижних конечностей примерно в шестьдесят раз, что полностью решает проблему заболеваний сосудов этой области.
Регулярная длительная ходьба укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, системы органов дыхания, нормализует АД, укрепляет мышцу сердца естественным образом. Люди, регулярно практикующие длительную ходьбу, решают проблему не только артериальной гипертонии, но и артериальной гипотонии: ходьба приравнивается к целебному бальзаму!
Вдумайтесь в эти слова уважаемые читатели, страдающие ВСД по любому типу: ходьба – это целебный бальзам, под влиянием которого расширяются церебральные сосуды – ваготонический тип ВСД, укрепляется сердечная мышца – кардиальная форма ВСД, нормализует сосудистый тонус – гипертонический и гипотонический тип ВСД!
Благодаря тому, что ходьба протекает на Природе, в Природе, шлифуется иммунная система, что означает снижение и даже отсутствие простудных заболеваний, заболеваний мочеполовой системы.
Длительная и скоростная ходьба вызывает состояние инсайта или озарения, когда прогнозируется жизнь на предстоящей дистанции. Это – выделение большого количества эндорфинов – гормонов радости и счастья, когда в конце дистанции охота смеяться, прыгать на месте!
Как естественный вид физической активности ходьба гармонизирует энергию мыслей, ингибирует мысли панические и тревожные, что означает ослабление симптомов вегето-сосудистой дистонии.
Ходьба тренирует силу воли, способствует ее формированию и становлению и лишь потому, что протекает в Природе, где действуют законы всей Вселенной.
Лично я за то, чтобы все люди, страдающие ВСД, приобщались к длительной ходьбе, но только ходьбе разумной, под контролем пульса и АД, то есть, соблюдений самоконтроля.
Очень хочется, чтобы все ВСД-шники знали, что никакого лекарственного средства, кроме как средства естественного в лице всемогущей ходьбы, нет и быть не может, и что в союзе с психологическими тренингами, например, аутотренинг или медитации, длительная посильная ходьба является самым действенным средством лечения и профилактики вегето-сосудистой дистонии.
Найдите в себе внутренние силы, уважаемый читатель, приобретите спортивный костюм и кроссовки и выходите на дистанцию, предварительно познакомившись с самоконтролем. И пройдет немного времени – оно быстротечно и все ваши симптомы канут в Лету!
Вам также будет интересно:
- Бег при ВСД
- Физкультура при ВСД
Источник
Особенности ВСД с гипертоническими проявлениями
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, отсутствие должного отдыха могут спровоцировать начало коварного заболевания – вегетососудистой дистонии. Если состояние пациента сопровождается периодическими необъяснимыми скачками давления, в основном систолического, можно смело говорить о ВСД по гипертоническому типу.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Изменения в организме при ВСД?
Протекание многих процессов в организме человека управляется вегетативной нервной системой. Симпатический отдел отвечает за ускорение и возбуждение процессов, которые сопровождаются учащением дыхания, повышением мышечного тонуса, поднятием давления. Парасимпатический отдел, наоборот, имеет сдерживающее влияние, которое тормозит процессы, расслабляя организм. Нарушение баланса в работе этих отделов изменяет тонус сосудов, вызывает неестественные реакции организма.
Излишнее возбуждение, вызванное сбоями в работе симпатического отдела, заставляет стенки сосудов напрягаться чаще, что сопровождается повышением давления у пациента. Такое состояние приходит в норму после создания благоприятных условий для расслабления. Периодически повторяющиеся приступы, сопровождающиеся изменением артериального давления, чувством тревожности, головными болями, дают возможность диагностировать ВСД по гипертоническому типу.
Проявления заболевания
Патология не несет угрозы для жизни и не имеет серьезных последствий. Но периодически повышающееся давление нарушает мышечный тонус артерий, что может перейти в более серьезную форму заболевания, а именно гипертонию. Верхнее систолическое давление поднимается не слишком высоко, в то же время нижнее практически всегда остается в норме. Состояние больного приходит в норму после непродолжительного отдыха, смены обстановки, исключения факторов, спровоцировавших излишнюю нервозность.
Кроме изменений показателей давления в сторону увеличения, вегетососудистая дистония по гипертоническому типу чаще всего проявляется в виде:
- тревожности, повышенной нервозности, чувства страха;
- головных болей;
- неприятных ощущений в районе сердца;
- ухудшения памяти;
- нарушений сна;
- повышенной потливости, головокружений;
- болей в животе;
- нарушений стула;
- повышенной потливостью;
- одышки, поверхностного дыхания;
- непереносимости высоких температур.
Заболевание может иметь сосудистые, кардиологические, психологические и неврологические проявления, лечение которых проводится в комплексе.
Группа риска
Предрасположенность к ВСД по гипертоническому признаку передается по наследству. Также к группе риска относятся люди с шаткой нервной системой, имеющие различные вредные привычки, ведущие пассивный образ жизни. Чаще заболевание проявляется у женщин, встречается у детей и в подростковом возрасте во время гормональных перестроек. Предрасположенность к ВСД по гипертоническому типу не гарантирует развития заболевания.
Толчком для начала недуга могут стать провоцирующие факторы в виде:
- постоянных недосыпаний;
- сильных перенапряжений;
- нервных стрессов;
- психоэмоциональных нарушений;
- эндокринных патологий;
- травм головы;
- заболеваний позвоночника;
- различных инфекций;
- трудовой деятельности на вредных работах.
Определение причины, повлекшей начало патологии, проблематично. Поэтому лечение без выявления провоцирующих причин малоэффективно.
Методы лечения недуга
Ошибочно мнение о невозможности или нецелесообразности лечения ВСД по гипертоническому типу. Постоянное воздействие на тонус сосудов может стать причиной гипертонии. Поэтому необходимо своевременное лечение при обнаружении первых признаков недуга.
Лечение медикаментами назначается в зависимости от запущенности заболевания и может длиться до нескольких месяцев. Назначаются препараты, направленные на снятие тревожности, стабилизацию работы нервной системы. Используются медикаменты, которые способны улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет. В тяжелых случаях назначают препараты, нормализующие давление.
Предпочтение отдается немедикаментозному лечению. Для чего рекомендуется отрегулировать режим отдыха и труда, исключить стрессовые ситуации, избавиться от пагубных привычек. Хорошие результаты показывают альтернативные способы лечения в виде физиопроцедур, лечебной гимнастики, психологических тренингов, различных массажей и иглорефлексотерапии.
Комплексная терапия, а также исключение провоцирующих факторов, способны полностью избавить от ВСД по гипертоническому типу.
Правильное дыхание и дыхательная гимнастика при ВСД
Дыхательная гимнастика при ВСД – неотъемлемая часть терапии данного заболевания. Благодаря правильным упражнениям, можно научиться контролировать свое состояние и даже сознание. Такая гимнастика способна избавлять от неприятных симптомов данного заболевания, а также быстрее прийти к полному выздоровлению. Дыхание направлено на поддержание жизни в человеческом теле, а правильное дыхание может избавить нас от многих патологических синдромов.
Дыхание человека
Многие люди привыкли быть рациональными в еде. Точно также необходимо подходить и к дыханию. Нужно отметить что углекислый газ важен, как и О2, только их пропорции различны. Дыхание уставших людей частое и сильное, но мы не обращаем на это внимание, потому что голова забита проблемами. Именно это обстоятельство и влияет на ухудшение самочувствия. Стоит на секунду задержать дыхание, глубоко вдохнуть и выдохнуть. После этого можно ощутить, что самочувствие улучшается. Человеческое дыхание напрямую связано с психикой.
Вот несколько примеров данного суждения:
- если человек находится в спокойствии его дыхание практически незаметно;
- когда происходит вегето-сосудистая дистония, дыхание становится чаще;
- в стрессовых ситуациях люди заглатывают воздух большими порциями. В этот период страдают сосуды, подскакивает артериальное давление, усиливается сердцебиение, возможны головокружения;
- когда человек плачет, непроизвольно появляются всхлипы. В это время в крови происходит стабилизация уровня кислорода и углекислого газа. Постепенно можно заметить улучшение состояния. Точно также действует хохот.
Правильное дыхание
Каждый школьник из курса анатомии знает, что человеческий организм должен быть обеспечен не только О2, но и СО2.
Углекислый газ необходим человеку для:
- синтеза аминокислот;
- стимуляции дыхания;
- нормализации работы нервной системы;
- расширения сосудов;
- налаженной работы опорно-двигательного аппарата;
- метаболизма;
- поддержания оптимального PH в крови и клетках.
Некоторые думают, что глубокие вдохи и выдохи способны справиться с перенапряжением. На самом деле все по-другому. Такая методика успокоения может вызвать сильное головокружение, напряжение и боли в области сердечной мышцы.
Каждый пациент с диагнозом ВСД должен знать симптомы, возникающие при неправильном дыхании:
- ощущение комка в горле;
- недостаток О2;
- напряженность грудной клетки.
К косвенным симптомам относят:
- сильные головные боли и головокружения;
- сердечные боли;
- неритмичный такт сердечной мышцы;
- нервное напряжение;
- беспокойный сон;
- нарушение кровообращения.
Все перечисленные признаки говорят лишь об одном – необходим курс ЛФК. Начинать необходимо как можно скорее.
Дыхательные упражнения при ВСД
Особое внимание при выполнении упражнений уделяют выдоху. Нужно стараться больше выдохнуть, чтобы потом больше набрать воздуха.
Дыхательные упражнения выполняются в таких положениях:
- В позе лотоса.
- На корточках.
- На стуле.
- Лежа лицом вверх.
Время для зарядки не ограничено.
Самыми рекомендуемыми упражнениями при вегето-сосудистой дистонии считаются:
- Произношение звуков. Пациент глубоко вдыхает носом, затем выдыхает ртом. Время вдоха и выдоха должны быть равны. Когда происходит выдох необходимо называть один из гласных или согласных звуков.
- Ступени. Данное упражнение также целиком направлено на вегетативную систему человеческого организма. Начать нужно с выдоха. Далее поэтапно вдыхать. То есть вдохи будут короткими. По правилам пяти вдохов достаточно. Затем точно также выдохнуть. Выдох можно делать, произнося слияние звуком «хм».
- Цветы. Пациент должен представить цветок. Затем понюхать его. Вдыхать воображаемый аромат необходимо быстро, не обращая внимания на выдохи. При ухудшении самочувствия данное упражнение стоит отменить.
- Гимнастика. Здесь пациент должен правильно дышать и выполнять легкие физические упражнения.
- Смех кузнечика. Пациент резко втягивает живот. Должен произойти выдох носом при этом будет выполняться характерный звук, похожий на стрекотание кузнечика. Такое упражнение делается до 30 раз.
- Покой. Руки поднимаются, и пациент производит глубокий вдох. Затем верхние конечности расслабляются и через сторону резко опускаются. После такого упражнения необходимо глубоко вдохнуть, досчитать до десяти и выдохнуть.
- Подъемный кран. Пациент ложится на спину, поднимая при этом ноги. Руки расположены, как в упражнении березка. Далее постепенно расслаблять нижние конечности, чтобы они медленно падали в сторону головы. Носочки должны быть вместе. Если они не дотягиваются до пола, ничего страшного. Через несколько курсов такой зарядки все получится. Делая это упражнение нужно обращать внимание на свое дыхание. Оно должно быть размеренным и спокойным. Можно закрыть глаза. Если пациент ощущает дискомфорт, следует сразу же прекращать упражнение.
- Техника Н. М. Амосова. Данная методика считается очень действенной при вегетативных расстройствах организма. Основными правилами является обладание пациента силой воли. На начальном этапе одно упражнение повторяется десять раз. В процессе тренировок данное число увеличивается до ста. Такую гимнастику совмещают с бегом, а пройденное расстояние должно увеличиваться до ста километров. Все упражнения при ВСД делаются ускоренно. Сам Амосов выполнял тысячу различных движений, которые отнимали у него всего полчаса времени. Важно, что занимался он исключительно на природе, чтобы насытиться свежим воздухом. Ученый был уверен на сто процентов, что ни одна патология сердца не способна стать препятствием к комплексу оздоровительных упражнений. Только следует делать это ежедневно, чтобы организм привыкал. Составленный комплекс Андросова благотворно воздействует на сосуды. Они становятся эластичными, что сказывается на налаженной работе кровеносных артерий. Главная задача – не забывать про дыхание, которое не должно быть сбивчивым. Правильное дыхание – залог здорового тела.
Начинают с самой обычной разминки. Для этого подойдут те упражнения, которые были в детских садиках, школе либо высшем учебном заведении. Главное – не доставлять дискомфорта своему организму.
Успех ждет тех пациентов, которые следят за своим дыханием. Не стоит забывать о ритме вдохов и выдохов. Они должны совпадать с движением. Также разрешается уделить внимание какому-то одному виду спорта. Кому-то по душе бег, кому-то ходьба, плавание и многое другое. Заниматься стоит тем, что вызывает только положительные эмоции и дарит ощущение свободы.
1 голос
2 голоса
Получить бесплатную консультацию
1 голос
- О проекте
- Реклама
- Соглашение
- Контакты
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Как проявляется эссенциальная гипертензия
Эссенциальная гипертензия подразумевает хроническое наличие высокого давления, причины которого не удается выявить. В подавляющем большинстве случаев гипертонической болезни в основе лежит именно такое явление. Несмотря на все виды обследования, у этих больных не находят эндокринной, почечной или сердечной патологии.
Почему возникает
Существует предположение, что такое явление, как эссенциальная первичная гипертензия часто возникает у тех, кто имеет кровных родственников с аналогичным заболеванием.
Существуют также и предрасполагающие факторы для повышения давления, часто причины его заключаются в следующем:
- Избыточный вес. Согласно статистике риск заработать гипертонию повышается в пять раз у людей с ожирением по абдоминальному типу.
- Курильщики со стажем. Постоянное воздействие никотина повышает тонус сосудов за счет усиления действия симпатической нервной системы.
- Употребление соленой пищи. Вызывает увеличение ОЦК, что является одним из патогенетических факторов развития гипертонии.
- Недостаток некоторых микроэлементов и витаминов.
- Нарушения питания с использованием малого количества растительных продуктов и злоупотребление жирной, острой и жареной пищей.
- Постоянный прием некоторых лекарственных средств (кортикостероиды, пероральные контрацептивы).
- Низкая двигательная активность.
- Травмы головного или спинного мозга.
- Постоянные психоэмоциональные перегрузки.
- Возрастные изменения сосудов.
- Беременность и климакс.
- ВСД.
- Сахарный диабет.
- Атеросклероз.
Что наблюдается при эссенциальной гипертензии
При высоком давлении невыясненной этиологии отмечаются следующие симптомы:
- головная боль, возникающая на высоте давления, шум в ушах;
- неврологические расстройства;
- тошнота;
- повышение частота сокращений сердца;
- давящие боли за грудиной;
- появление одышки;
- выраженная слабость.
По мере развития заболевания симптоматика усугубляется, развиваются признаки нарушения в работе сердца и преходящих ишемических атак в головном мозге.
При исследовании такого больного отмечается гипертрофия левого желудочка, утолщение сосудистых стенок, появление на них атеросклеротических бляшек, сужение капиллярной сети, в том числе и в почечной паренхиме.
Чем опасна такая патология
Сопутствующие состояния и осложнения гипертензии могут сильно ухудшать качество жизни больного, приводят его к инвалидизации и даже летальному исходу. Наиболее часто развиваются следующие состояния:
- Со стороны сердца — инфаркт, недостаточность, стенокардия.
- В головном мозге начинаются ишемические изменения (транзиторные атаки, инсульты).
- Нарушения в сосудах (аневризма аорты, реваскуляризация артерий сердца, множественные кровоизлияния).
- Нефропатия и почечная недостаточность.
- Ретинопатия и поражение зрительного нерва.
Какие стадии болезни существуют
Для постановки диагноза и эффективного лечения используется следующая классификация гипертонической болезни по стадиям:
- Первая стадия характеризуется временными подъемами давления после физической или психической перегрузки. Такое положение может продолжаться довольно долгое время и протекает практически бессимптомно.
- Вторая стадия. Давление становится постоянным, но при этом неплохо купируется приемом антигипертензивных средств (монотерапия). Иногда бывают кризовые состояния. Начинаются изменения в органах-мишенях.
- Третья стадия. Давление достигает высоких значений, и купируется только при использовании нескольких препаратов одновременно. Кризы становятся частыми. Развиваются осложнения заболевания.
Кому обращаться и как лечить
При возникновении симптомов повышенного давления следует сразу обращаться к терапевту. Тяжелые формы заболевания с развитием сердечной патологии лечатся у кардиолога.
Лечение эссенциальной гипертензии должно быть направлено на снижение вероятности развития осложнений. Поэтому основной задачей врача становится нормализация давления и поддержание его на должном уровне. Кроме этого, важно разъяснять больному, что следует принимать все меры для снижения воздействия факторов, которые провоцируют развитие данного заболевания.
Медикаменты
Медикаментозная терапия имеет в арсенале семь основных групп препаратов, которые используются для достижения оптимального давления:
- диуретики;
- антагонисты кальция;
- бета-блокаторы;
- сартаны;
- ингибиторы АПФ;
- агонисты имидазолиновых рецепторов.
При наличии диагноза эссенциальной гипертонии такие медикаменты используются больным пожизненно. Если это не соблюдать, то болезнь будет прогрессировать с развитием осложнений, опасных для жизни.
На первых стадиях заболевания достаточно бывает одного средства для эффективного поддержания нормального давления. При отсутствии эффективности врач рекомендует комбинации препаратов.
Необходимые мероприятия
При первичной гипертензии следует откорректировать определенные привычки, изменить образ жизни:
- Пересмотреть рацион, исключив соленые, острые, жареные блюда. Увеличить количество фруктов и овощей, молочных продуктов и круп. При атеросклерозе не употреблять животные жиры и другую еду с содержанием холестерина. Питаться маленькими порциями, по 4−5 раз в день. Для людей, страдающих ожирением, рекомендуется делать разгрузочные дни. Поверенная соль и жидкость должны быть ограничены.
- Устранить вредные привычки — алкоголь и курение.
- Заниматься физкультурой, совершать пешие прогулки, при постоянном сидении за столом делать разминку.
- Максимально ограничить психоэмоциональные нагрузки, вырабатывать у себя устойчивость к стрессовым ситуациям.
- После работы необходимо полноценно отдыхать.
Из немедикаментозных методов хорошо помогает лечение при помощи успокоительных лекарственных трав, массажа. Используется также электросон, иглоукалывание и психотерапия.
Источник
