Грецкие орехи при пониженном давлении
О том, что грецкие орехи полезны, знают многие. Но как влияет грецкий орех на артериальное давление и работу сердца известно не всем. Поэтому их употребление должно быть аккуратным, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем. Давайте разбираться, как сделать его полноценным компонентом рациона без вреда для организма.
Полезные свойства
Грецкий орех уже давно используется не только как продукт питания, но и как лечебное средство. Врачеватели всех времен активно лечили им самые разные болезни, оценивая по достоинству грецкие орехи. Давление им также подвластно: они не только повышают его, но и могут понизить. Немало в этом небольшом продукте калорий и полезных микроэлементов, которые делают его таким полезным:
- Калий способствует укреплению клеток нервной системы, костей и тонизирует мышцы, что благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
- Витамин Е, замедляя окисление в организме, оказывает противовоспалительное воздействие.
- Фосфор и кальций делают кости более прочными.
- Йод нейтрализует ряд патологий щитовидной железы. Делает метаболизм более быстрым, за счет чего снижается уровень жира и холестерина в крови.
- Магний и цинк дают телу необходимую для полноценного функционирования энергию.
- Аминокислота аргинин оказывает на сердечно-сосудистую систему профилактическое воздействие от тромбоза и понижает уровень артериального давления.
Также польза грецкого ореха в том, что он:
- поддерживает половые функции, особенно у мужчин, отвечая за эрекцию;
- является отличной профилактикой бесплодия;
- положительно влияет на умственные способности и функции головного мозга;
- блокирует выработку свободных радикалов, защищая организм от онкологии;
- помогает в соблюдении диеты, снижая риск ожирения.
Влияние на давление
Нередко грецкие орехи при гипертонии становятся настоящим натуральным спасением. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, входящим в их состав, удается избежать риска сердечно-сосудистых патологий, которые нередки для гипертонической болезни. Стресс и ожирение, провоцирующие эту болезнь и являющиеся ее первопричиной, также легко убирать просто кушая орехи.
Интересно! Доказано научно, что если употреблять 14 дней подряд грецкие орехи, то можно снизить показатели артериального давления на 3 пункта, не прибегая к медицинским препаратам.
Все это из-за большого количества жиров класса омега-3. Благодаря природным маслам нормализуется работа всей сердечной системы. Ритм сердца становится четким и правильным, консистенция крови приходит к нормативным значениям, а сердечная мышца становится эластичнее и крепче.
Но количество питательных веществ, содержащихся в орехе, может стать и причиной повышения давления. Это может произойти, если в составе крови человека не хватает гемоглобина.
Из-за большого количества железа в составе грецких орехов гемоглобин резко повышается, что неминуемо влечет за собой рост артериального давления. Используют орехи и в народной медицине как понижающее давление средство.
В основном их кушают в сушеном виде. Но нередко из них готовят настойки и составы, которые не только приводят в норму показатели артериального давления, но и способствуют профилактике стресса и депрессии.
Такие вещества, как витамины, микроэлементы и минералы хоть и полезны для организма, но могут быть небезопасны для него. Поэтому перед употреблением грецких орехов необходимо знать список противопоказаний к ним.
Противопоказания
Говорят, что витаминами и минералами невозможно нанести вред организму, но в отношении грецких орехов — это обоюдоострый меч, который может и спасти, и навредить.
Обычно 3-4 ядра грецкого ореха в один прием пищи помогают убрать головные боли и бессонницу. Однако 5-6 штук могут стать причиной спазма сосудов и спровоцировать сильнейшую мигрень.
Нередко листья и перегородки грецких орехов идут для приготовления настоев и других народных средств. И если немного ошибиться с дозировкой этого средства, можно получить серьезное отправление.
Поэтому медики и составили список противопоказаний, которого неукоснительно нужно придерживаться, чтобы избежать проблем со здоровьем, кушая или используя орехи для терапии.
Сюда относят:
- патологии поджелудочной железы;
- любую болезнь ЖКТ в острой фазе;
- повышенную свертываемость крови;
- индивидуальную непереносимость продукта.
Из-за ряда компонентов запрещены грецкие орехи при некоторых патологиях кожи и слизистых оболочек:
- псориазе;
- диатезе;
- стоматите;
- нейродермите.
Свойства грецких орехов во многом обусловлены и большим количеством белка в них. Именно это и становится причиной серьезных аллергических реакций. Даже пара штук может привести к серьезным последствиям, которые можно устранить только оперативным медицинским вмешательством.
Рецепты от давления
Чтобы привести показатели артериального давления в норму, нужно воспользоваться одним из ниже перечисленных рецептов народной медицины с грецким орехом:
- Перед сном нужно скушать урбеч из меда и орехов. Первого берут около десертной ложки без горки и перетирают его в однородную массу с 4 орешками. Сделать это нужно за пару часов до отхода ко сну. Это поможет привести артериальное давление в норму, а также сделает сон спокойным и полноценным. Если делать это ежедневно, то улучшится память, а головные боли будут беспокоить реже.
- Для тех, кто страдает от выраженных проявлений сосудистой гипертензии, нужно повысить дозировку первого состава и употреблять его ежедневно как минимум полтора месяца подряд. На 1 день нужно 100 грамм ореховых ядер и 50 грамм меда. Это полезно и при анемии, но из-за повышенной дозировки меда и орехов необходима предварительная консультация с врачом.
- Повысить эластичность сосудов и нормализовать давление поможет следующий состав, в котором все компоненты взяты в равных частях: орех, курага, изюм, инжир. Принимать по десертной ложке один раз в день, запивая стаканом теплого молока. Длительность курса — 1,5 месяца.
- Снять скорлупу с орехов и перемолоть ядра и гречневую крупу до порошкообразного состояния. Компоненты берут в равных частях. Перед сном столовую ложку порошка залить половиной стакана кефира и оставить на ночь при комнатной температуре. Утром это заменит завтрак. Можно добавить одно зеленое яблоко. Такого пищевого режима нужно придерживаться как минимум 30 дней. Этот метод рекомендуют врачи, чтобы убрать или снизить проявления сахарного диабета. Однако курс потребуется увеличить как минимум до полугода.
- Для укрепления сосудов и мышцы сердца используют ореховое молочко. Для его приготовления 25 грамм ореховых ядер смешивают с 100 мл теплой воды или молока. Масло грецкого ореха перейдет в жидкость, делая ее полезной. Эту смесь нужно принимать каждый раз перед приемом пищи в течение дня. Благодаря этому составу быстрее проходит язва, а порезы и травмы быстрее заживают.
Чтобы любой рецепт оказался полезным, нужно не только правильно готовить его, но и знать, какие орехи выбрать. Следующие советы окажутся полезными в этом вопросе:
- полезен только свежий и зрелый продукт;
- в магазине выбирать только те орехи, которые идут в целой герметичной упаковке, чтобы продукт не отсырел;
- срок годности продукта не более полугода. Даже если на упаковке написано 12 месяцев, стоит отказаться от такого приобретения, т. к. это ложная информация;
- если покупаете нечищеный продукт, то обращайте внимание на его скорлупу, чтобы она была чистой, ровной, без трещин или других повреждений;
- ядро орехов должно быть чистым, без запахов и неприятного вкуса.
Интересно! По мнению покупателей, самыми вкусными и полезными орехами признаны те, что производят во Франции.
Систематическое употребление грецких орехов нормализует давление, и не нужно отказываться от такого лакомства, боясь себе навредить. Несколько штук в день не принесут серьезного вреда, и, возможно, даже станут причиной хорошего самочувствия. Безусловно, нельзя злоупотреблять ими, как и любой другой едой. Ведь чрезмерность опасна, и неважно – грецкие орехи это или банан.
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Источник
Люди, страдающие гипертонией, могут сталкиваться с такой проблемой как ограничение употребления некоторых продуктов в повседневном рационе. Одни продукты могут повышать АД, другие же наоборот будут способствовать его снижению. Так грецкие орехи являются ценным и питательным продуктом в нашем рационе, поэтому важно знать какой эффект он оказывает при гипертонии.
Польза орехов для нашего организма
Любой продукт в нашем рационе несет в себе ценные свойства, и известный всем орех не является исключением. Еще в древние времена он был распространённым ингредиентом многих блюд. В наши дни он также широко используется как ингредиент в сладостях и салатах. Также он нашел применение в промышленности и медицине.
Свое название такой вкусный продукт получил от греческих перекупщиков, которые привозили его на Русь. У кавказских народов грецкий орех считался священным деревом. В Молдавии ореховое дерево всегда сажалось недалеко от дома, в котором родился ребенок.
Компоненты, входящие в состав ядер грецких орехов, является просто необходимыми для ежедневного питания. Если каждый день принимать их с различными блюдами, то это поможет в короткий срок восполнить запас многих питательных веществ. При этом данные полезные элементы пойдут на пользу как взрослым, там и детям.
В состав ядер входят:
- Аскорбиновая кислота;
- Жирорастворимые витамины;
- Фолиевая кислота;
- Железо;
- Ниацин;
- Витамины В-группы;
- Йод;
- Различные минералы;
- Клетчатка;
- Жирные кислоты.
Крайне важно, чтобы орехи были правильно собраны и соблюдались условия хранения. Отдельным необходимым моментом является рациональное употребление их в пищу. Иначе положительный эффект может быть не достигнут.
При гипертонической болезни орехи также полезны, но все же у многих возникает вопрос относительно гипотензивного действия, а также нормы суточного потребления. Для этого важно знать какие механизмы включаются при этом, и какое общее влияние на организм оказывают.
Польза грецких орехов:
- Дают запас энергии;
- Оказывают противовоспалительное действие;
- Укрепляют ЦНС;
- Улучшают обмен веществ и снимают метаболический синдром;
- Нормализуют функцию гормонов;
- Делают плотнее костную ткань;
- Помогают избавиться от лишнего веса;
- Снижают риск тромбозов;
- Укрепляют иммунитет;
- Повышают тонус сосудов.
При этом орехи являются довольно питательным продуктом. Даже в незначительном количестве они способны справиться с чувством голода, что является немаловажным при излишней массе тела, которая наблюдается у многих гипертоников.
Антиоксиданты просто незаменимы для здоровья сосудов и сердца. Грецкие орехи по сравнению с другими продуктами содержат в своем составе большое количество токоферола (витамина Е), который благотворно сказывается на работе сердца. Поскольку он содержится в легкоусвояемой форме, то эффективнее многих аптечных витаминов.
Отмечено, что грецкие орехи по форме напоминают полушария головного мозга и при этом они благотворно сказываются на работе данного органа.
При длительном приеме орехов в пищу укрепляется память, снимается нервное напряжение, а также нормализуется кровообращение. Это объясняется большим содержанием в составе активных компонентов и лецитина.
Как влияют грецкие орехи на давление
Наибольший гипотензивный эффект оказывают соединения полиненасыщенных жирных кислот, которые входят в их состав. Они способствуют улучшению эластичности сосудов, а также увеличению их просвета. Связано это с тем, что жирные кислоты снижают уровень плохого холестерина в крови.
При длительном применении орехов отмечается:
- Поддержание нормального состава крови;
- Нормализация сердечного ритма;
- Укрепление сердечной мышцы.
Богатый витаминный состав позволяет защитить стенки сосудов от негативного воздействия радикалов и токсинов. А поскольку нормализуется толщина сосудистых стенок, то артериальное давление постепенно снижается. К тому же обеспечивается эффективная защита от преждевременного старения.
Но все же в некоторых случаях грецкие орехи могут провоцировать повышение АД. Это может произойти, если у больного сильно снижен уровень гемоглобина в крови. А поскольку орехи содержат большое количество активного железа, то при нормализации уровня ферритина может подскочить и давление.
В такой ситуации в сутки можно употреблять не более пяти цельных ядер. Допустимое количество превышать не рекомендуется, тогда профилактический эффект будет достигнут в полной мере. Если же требуется лечебный курс, то дозировки и правила приема будут совсем другими.
Для того, чтобы гипотензивный эффект был более заметен, необходимо выполнять несколько рекомендаций. Это поможет организму лучше настроиться на новую оздоровительную программу и получить максимум удовольствия.
Важные правила:
- Орехи можно принимать в качестве полезных перекусов;
- Вкусовые качества только усилятся при сочетании их с сухофруктами и ягодами;
- При проблемах с пищеварением орехи можно добавлять к выпечке;
- Ядра можно заготавливать на зиму в виде варенья.
Как принимать грецкие орехи при гипертонии
Самым простым способом употребления орехов является их прием в свежем виде. Именно за счет этого они сохраняют наибольшее количество полезных микроэлементов и витаминов. Если же продукт проходит термообработку, то теряется значительное количество питательных веществ. Для того, чтобы продукт был еще более вкусным, можно смешать орехи с жидким медом. Такой полезный состав можно хранить в холодильнике полтора месяца.
Чтобы польза от орехов была максимальной, нужно правильно их выбирать. Для этого при покупке нужно обращать внимание только на самые крупные неочищенные плоды. Если же выбирать приходится уже между очищенными ядрами, то основное внимание уделяется гладким орешкам светлой окраски и без посторонних пятен.
Также важно помнить, что орехи довольно привередливый продукт и хранить его нужно правильно. Если они в скорлупе, то должны находиться в герметическом контейнере и желательно в холодильнике. Когда условия будут соблюдены, то срок хранения может составить около полугода. Если же орехи поместить в морозильную камеру, то они сохранят свою питательную ценность в течение года.
Очищенные грецкие орехи хранятся только в холодильнике. Это условия необходимо соблюдать для того, чтобы жирные кислоты в их составе не прогоркли, а витаминные вещества не разрушились. При соблюдении температурного режима орехи останутся свежими на протяжении полугода.
Эффективные рецепты из грецких орехов при высоком давлении
Самым эффективным средством, которое помогает снизить АД, является настой из перегородок ореха. Чтобы приготовить такое ценное лекарство, берут перегородки и заливают кипятком в пропорции 1 к 5. Настаивается такое средство на протяжении пяти дней.
Когда настой будет готов, его процеживают и хранят в темном месте. Для сохранения лечебных свойств лекарство должно находиться в стеклянной бутылке. Принимают его по одной ложке, трижды вдень.
Также хороший терапевтический эффект оказывает специальный отвар из орехов. Чтобы его приготовить, надо взять половину стакана перегородок и высыпать в эмалированную посуду. После этого в пропорции 1 к 4 сырье заливают холодной водой и доводят до кипения.
Такой отвар должен находиться на медленном огне не менее 10 минут. Далее лекарство процеживается и принимается три раза в день по столовой ложке. Для выраженного гипотензивного эффекта пить необходимо отвар не менее 20-ти дней. Дополнительно будет заметен и общеукрепляющий эффект для всего организма.
Еще одним уникальным способом лечения гипертонии является использование в рационе масла грецкого ореха. Оно имеет богатый витаминный и антиоксидантный состав. К тому же это лекарство будет иметь наибольшее количество жирных кислот в составе.
Чаще всего его используют в кулинарии как компонент ко многим блюдам. Хранить его желательно в холодильнике, но при небольших сроках использования подойдет и комнатная температура. Главным и единственным минусом такого масла является его неприятный запах и резкий привкус.
Какие орехи повышают давление
Если ядра орехов при гипертонической болезни оказывают только положительное действие, то некоторых разновидностей лучше избегать.
Так, прием лесного ореха и фисташек следует ограничить либо вовсе исключить из рациона. Связано это с тем, что они могут значительно повышать давление, несмотря на свой богатый питательный состав.
Если же полностью исключить орехи меню нельзя, то нужно хотя свести их количество в дневном рационе до минимума. А вот если наблюдается астенический синдром и гипотония, то, наоборот, этим продуктам нужно уделить особое внимание.
В умеренных количествах при слабовыраженных колебаниях давления можно принимать специальную питательную смесь. Для этого измельчают и перемешивают между собой арахис, кешью, семена кунжута, грецкий орех, инжир и кедровые орешки. Все это тщательно смешивается с медом и хранится в холодильнике в стеклянной банке.
Средняя пропорция на такую смесь составляет: одна часть орехов и три части меда. Такое ценное лекарственное средство едят ежедневно по одной столовой ложке. Лучший эффект будет достигнут, если съедать его натощак. Также рекомендуется после этого выпивать стакан теплого молока.
Для гипертоников также полезна настойка на основе кедровых орешков. Чтобы ее приготовить, необходим один литр питательных орехов, которые перемалываются в кофемолке или блендере. После этого все пересыпается в стеклянную емкость и заливают теплой кипяченой водой таким образом, чтобы граница жидкости возвышалась над орехами на 4 см.
Лечебный настой должен постоять в погребе либо кладовой около одной недели для того, чтобы все питательные вещества смогли выделиться. Когда срок выйдет, в настой добавляют литр водки и закупоривают. Лекарство должно дополнительно настояться около трех недель в темном месте.
Настой из кедровых орехов принимают ежедневно, предварительно встряхивая. Некоторые предпочитают принимать его вместе с медом, в таком случае его следует процедить. Пьют его ежедневно по одной столовой ложке перед едой.
Грецкие орехи по своему составу являются просто уникальными. Кроме того, что они являются ценным и вкусным продуктом, они также помогают бороться с повышенным артериальным давлением. Если правильно их использовать в питании и не переедать, то положительный результат будет достигнут без негативного воздействия на другие органы.
Источник
Люди, страдающие от постоянных изменений артериального давления, все чаще для его стабилизации стали обращаться за помощью к повседневным продуктам питания или к рецептам народной медицины. О полезных свойствах орехов известно давно, но как использовать орехи при давлении? Как правильно воспользоваться природной кладовой, чтоб избежать скачков АД? Рассмотрим эти вопросы подробнее.
Влияние на АД
Орехи способны оказывать влияние на состояние нервной системы, что и обуславливает их связь с артериальным давлением. Благодаря активным веществам все виды орехов благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают эластичность стенок сосудов.
Некоторые орехи способны повышать артериальное давление, в то время как другие с успехом понижают его.
Гипотоники не должны отказываться от столь полезного продукта. Применение орехов в пищу при пониженном давлении способствует восстановлению нервной системы и помогает избавиться от стресса.
Гипертоники же должны отдать предпочтение грецким и кедровым орехам, которые обладают менее выраженным гипотензивным эффектом. Они превосходно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, помогают устранить раздражительность.
Большое содержание витаминов группы В необходимы для полноценной работоспособности нервной системы. Поэтому употребление орехов не дает возможности испытывать дефицит столь важного для нервной системы компонента.
Какие повышают, а какие понижают показатели?
Чтобы ответить на вопрос и выяснить за счет чего это происходит, необходимо ознакомиться с составом плодов.
Независимо от вида, орехи богаты K, Ca, Mg и клетчаткой. В их составе можно обнаружить большое содержание жиров, которые и способствуют повышению артериального давления. Однако идеально составленное природой равновесие жирных кислот Омега-3 и Омега-6 противостоит повышению давления и стремиться вернуть показатели тонометра в пределы нормы. Кроме перечисленных выше полезных веществ, в составе имеются:
- антиоксиданты;
- стерол растительного происхождения;
- витамин Е;
- Se и Fe.
Так, в чем же заключается воздействие химических элементов и соединений на показателях кровяного давления?
- Во-первых, они укрепляют стенки сосудов.
- Во-вторых, повышают их эластичность.
- В-третьих, меняют состав крови.
- В-четвертых, воздействуют на осмотическое давление, повышая либо понижая его.
Так, например, входящий в состав грецких орехов магний способен понизить артериальное давление. Однако, в сочетании с другими продуктами питания, например, мясом, печенью, гранатом, твердыми сортами сыра, оливковым маслом, ягодами, гречневой крупой грецкий орех поднимает давление.
Народная медицина использует полезные свойства орехов в качестве профилактического средства и помощника, стабилизирующего артериальное давление. Однако при выборе средства от гипертонии или гипотонии необходима консультация врача.
Могут ли нанести вред?
Как и любое растение, обладающее лечебными свойствами и богатым химическим составом, любой вид ореха может нанести вред организму. Поэтому людям с приведенными ниже заболеваниями, употребление плодов растения противопоказано:
-
при кожных и аллергических болезнях; - при проблемах с пищеварением;
- при патологиях печени;
- при ожирении.
Не рекомендуется употреблять в пищу:
- детям младше трех лет;
- женщинам, ожидающих появление ребенка;
- кормящим матерям.
В качестве возможных побочных эффектов при чрезмерном употреблении может возникнуть:
- диатез;
- воспаление миндалин;
- расстройство кишечника;
- сыпь в ротовой полости;
- спазм сосудов;
- аллергическая реакция в случае индивидуальной непереносимости;
- дисфункции печени и поджелудочной железы;
- тахикардия;
- тошнота;
- рвота;
- аритмия;
- сонливость;
- мышечная слабость.
Рецепты для гипотоников
Рецепт первый
Гипотоникам рекомендуется приготовить смесь, которая придет на смену утренней чашке кофе и стабилизирует давление.
Способ приготовления:
- измельчите на мясорубке килограмм ядра грецкого ореха;
- в полученную смесь добавьте столько же меда;
- тщательно перемешайте.
Применение: утром, вместо чашки кофе, сделайте бутерброд, положив сверху столовую ложку медово-ореховой смеси.
Рецепт второй
Ингредиенты:
- 50 г грецких орехов;
- 4 лимона;
- 200 грамм меда;
- 40 грамм сока алоэ;
- 1 чайная ложка цветочной пыльцы.
Способ приготовления:
- грецкий орех в указанном количестве и лимон измельчить;
- добавить 200 г мёда, 40 г сока алоэ и чайную ложку цветочной пыльцы;
- тщательно перемешать.
Принимать полученную смесь по 2 ст. ложки на ночь в течение 7 дней. Затем сделать перерыв продолжительностью в два дня и повторить курс.
Рецепты для гипертоников
Люди, страдающие повышенным давлением, могут приготовить настойку из перегородок грецких орех, для этого:
- 100 грамм перегородок залить стаканом теплой воды;
- убрать емкость с настойкой в теплое место сроком на 2 недели;
- по истечении срока процедить настой.
Принимать по 1 десертной ложке 1 раз в сутки натощак. Курс лечения составляет 30 дней.
Если есть возможность приобрести еще зеленые молодые плоды, можно сделать спиртовую настойку от гипертонии.
Способ приготовления:
- плоды разрезать пополам и заполнить ими трехлитровую емкость;
- залить в нее спирт либо самогон;
- оставить в темном месте на две недели.
Принимать настойку следует один раз в день по десертной ложке после еды. Продолжительность курса составляет 4 недели.
Грецкий
Грецкий орех — один из популярных видов, который все чаще применяют в качестве натурального средства при гипертонии. Большое содержание полинасыщенных жирных кислот позволяет избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются следствием гипертонической болезни. С их помощью можно побороть стресс и ожирение.
Природные масла помогают восстановить четкий ритм сердца, нормализовать консистенцию крови, укрепить миокард. Однако, при низком гемоглобине провоцируют повышение давления. Это происходит потому что, из-за большого количества в его составе железа, может резко подняться и уровень гемоглобина, провоцируя гипертонический криз. Несмотря на то, что чаще всего орехи употребляют в сушеном виде, как самостоятельный продукт питания, представители народной медицины успешно готовят лекарственные средства. Приведем самые популярные и эффективные рецепты.
Кедровый
Применение кедровых орехов станет настоящим открытием для людей с повышенным давлением. Именно они смогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Для того чтобы побороть гипертонию, рекомендуется приготовить спиртовую настойку.
Ингредиенты:
- граненный стакан кедровых орешков;
- литр спирта либо самогона.
Способ приготовления:
- стакан орехов залить 0,5 л водки;
- в течение 2 недель настаивать настойку в теплом месте, периодически встряхивая содержимое банки;
- затем, процедить настойку;
- оставшиеся в емкости орешки залить второй половиной водки;
- настаивать в течение трех недель, поставив ее в темное место;
- по истечении срока процедить настойку;
- смешать обе полученные части настойки в один сосуд.
Способ применения:
- При давлении 140/80 — принимать настойку следует 2-3 раза в день до еды, предварительно разведя 30 капель лекарственного средства в столовой ложке воды.
- При давлении 170/90 — 2 столовые ложки настойки развести в ½ стакана воды. Принимать 2-3 раза в день после еды.
Фундук
Рецепт первый
При повышенном давлении рекомендован отвар из плюски лещины.
Способ приготовления:
- столовую ложку внутренней шелухи залить стаканом горячего молока;
- настаивать полчаса;
- процедить, добавив мёд.
Принимают 3 раза в день по десертной ложке после еды в течение двух недель.
Рецепт второй
Ингредиенты:
- 200 г фундука;
- 300 г изюма;
- 300 г клюквы;
- 2-3 ст. ложки меда.
Способ приготовления:
Все указанные ингредиенты, пропустив через мясорубку, перемешать, добавив натуральный мед. Смесь хранить в холодильнике и принимать 3 раза после еды по столовой ложке.
Миндаль
Миндаль улучшает циркуляцию крови и приводит показатели кровяного давления в норму.
При повышенном давлении ежедневно употребляйте в пищу горсть миндаля.
Ингредиенты для соуса:
- миндаль — 100 г;
- укроп — 50 г;
- мед — 5 г;
- сок лимона — 50 мл;
- зубчик чеснока — 1 шт.
Способ приготовления:
- миндаль предварительно замочить на 10 часов;
- далее, измельчить его;
- чеснок очистить и нарезать;
- добавить чеснок, мед и лимонный сок;
- влить 100 мл воды и хорошо взбить.
Соусом, приготовленным таким способом, можно заправлять любые овощные салаты. Добавленный в него миндаль снижает давление.
Арахис
Рецепт народной медицины с арахисом эффективно снижает артериальное давление.
Способ приготовления:
- взять стакан сырых нечищеных зерен арахиса;
- залить стаканом яблочного уксуса;
- закрыть плотно крышкой;
- настаивать в течение 7 дней.
Принимать утром и вечером, по 10 орехов.
Кешью
Индийский орех кешью незаменим в меню гипертоника. Вещества, входящие в его состав, способны значительно снизить показатели артериального давления. А заболевание на первой стадии полностью отступит, при условии ежедневного применения кешью в пищу. В связи с тем, что орех не способен усваиваться полностью, его применяют в сочетании с кисломолочными продуктами или растительными белками. Поэтому старайтесь, предварительно замочив кешью на 2 часа, добавлять орехи в каши, выпечку, салаты и гарниры.
Советы по употреблению
Как было сказано выше, любой вид ореха способен изменить показатели артериального давления. Поэтому прежде чем добавлять тот или иной вид любимого лакомства в свой рацион желательно узнать его свойства и проконсультироваться с лечащим врачом. Старайтесь не заниматься самолечением и не злоупотребляйте ими, однако, ежедневно съеденная горсть принесет только пользу, обогатив организм полезными веществами.
Полезное видео
На видео ниже вы узнаете о полезных свойствах грецкого ореха на организм человека:
Ознакомив читателей с составом и целебными свойствами орехов, хотелось бы добавить, что гипертония и гипотония заболевания, которые молодеют с каждым годом. Запускать болезнь, опираясь только на народные средства и рецепты их приготовления, не стоит, это может быть опасно и может спровоцировать еще большие проблемы со здоровьем. Пересмотрите образ жизни и рацион, откажитесь от вредных привычек и соблюдайте рекомендации врача.
Источник
