Гипертония сколько нужно спать

Как послеобеденный сон влияет на артериальное давление: повышает или понижает? Можно ли вздремнуть гипертонику в дневное время? Сон после обеда при артериальной гипертензии окажет пользу или навредит? Ответы на эти и другие вопросы мы рассмотрим в сегодняшней статье.

Несомненно, каждый из нас периодически сталкивается с чувством сонливости в разгар рабочего или выходного дня. У кого есть возможность, тот пользуется моментом. Одним удается восстановиться, другие чувствуют себя разбитыми после дневного сна. Неужели все зависит от индивидуальных особенностей организма или разгадка кроется в ином?

сон и давление Короткий сон в послеобеденное время позволяет снизить концентрацию гормонов стресса, что является плюсом для функционала нервной системы. В результате человек становится устойчивее к эмоциональным перегрузкам.

Дневной сон оказывает положительное воздействие и на сердечно-сосудистую систему. Многочисленные исследования западных специалистов показали, что риск появления инсульта и инфаркта снижается на 40%, если немного вздремнуть в дневное время. Как отмечают авторы экспериментов, лучшие результаты фиксировались у тех добровольцев, которые спали после обеда не меньше трех раз в неделю. —> Польза дневного сна ощутима и в плане работы головного мозга. Последний после короткого отдыха «очищается» от ненужной информации, внимательность повышается на 54%, а продуктивность – на 34%. Также дневной сон увеличивает чувство бодрости, улучшает физическое здоровье, поднимает настроение, снижает риски вечерней бессонницы, уменьшает сонливость, с которой мы сталкиваемся в течение дня.

сон на диване У послеобеденного сна, казалось бы такого безобидного, имеется обратная сторона монеты. Начнем с того, что сильное желание поспать в дневное время, может сигнализировать не только о переутомлении, но и о наличии серьезного заболевания. Поэтому не стоит игнорировать желание выспаться в разгар дня.

Частая сонливость днем может являться сигналом о росте риска инсульта, поэтому следует обследовать состояние сердечно-сосудистой системы. Также чрезмерная сонливость в редких случаях сигнализирует о нарколепсии. При данном заболевании человек устает и засыпает в течение дня по несколько раз.

Если человек столкнулся с бессонницей, то дневной сон станет плохой идеей, поскольку из-за него Вы рискуете проваляться в кровати до глубокой ночи с чувством бодрости. Противопоказан послеобеденный сон и людям, у которых сахарный диабет второго типа. Одни из исследований показали, что небольшой отдых в дневное время ведет к увеличению уровня глюкозы в крови.

измеряем показатели артериального давления При гипертонии дневной сон противопоказан или нет? Задаются подобным вопросом гипертоники. Ответить на него решили ученые из Греции, в экспериментах которых приняли участие более 180 женщин и 200 мужчин. Средний возраст гипертоников-добровольцев составил 61,4 года.

Греческим ученым в течение длительного периода времени удалось установить, что дневной сон снижает артериальное давление. Любители немного поспать днем снижали показатели систолического давления на 5%. Как отмечают медики, несмотря на такой незначительный показатель, дневной сон способен сократить риски развития патологий сердечно-сосудистой системы как минимум на 10-15%.

дневной сон при давлении Ученые подчеркивают, что сон в дневное время является самым простым способом понизить кровяное давления, для чего не потребуется особых усилий. Все, что нужно от человека, это только закрыть глаза и уснуть.

Похожие результаты установили и американские ученые. Им удалось выяснить, что любители поспать днем могут похвастаться более низким артериальным давлением даже во время стрессовых ситуаций. Кардиологи считают, что небольшой отдых в дневное время ускоряет восстановление функционала сосудов и сердца.

сон на рабочем месте Возможно, Вы замечали, что при часовой или более длительной продолжительности дневного сна продолжают ощущаться вялость и сонливость. Это происходит из-за того, что человек погружается в фазу глубокого сна. Чтобы после отдыха ощутить бодрость и восстановление сил, для сна достаточно выделить 20-25 минут. За это время компенсируются физическая выносливость и активность головного мозга. Ученые рекомендуют дремать в рабочем кресле, чем на кровати.

Чтобы после сна не болела голова, перед отдыхом рекомендуется проветрить комнату. Это позволит восполнить недостаток кислорода. Стоит обратить внимание на то, что из-за низкого положения головы повышается внутричерепное давление. Это ведет к замедлению оттока крови по венам. К патологическим причинам появления головной боли после сна относят апноэ, сосудистые недуги, мигрень, аритмию, депрессию.

Разумеется, одним послеобеденным сном не решить всех проблем. Важно избегать чрезмерных эмоциональных, умственных и физических нагрузок, регулярного недосыпа и неправильного питания.

Загрузка…

Источник

Чтобы человек мог полноценно трудиться днем, ему необходимо достаточно отдыхать. Каждый организм нуждается в полноценном качественном сне. Сколько же времени необходимо выделять на сон человеку ежедневно? Важно ли, чтобы время, когда человек засыпает и просыпается, было примерно одинаковым?

Здоровый сон: рекомендации специалистов

Ученые очень активно занимаются вопросами сна. За это время многое было выяснено, но некоторые моменты так и остались до сих пор тайной. После длительных исследований было выяснено, что для того, чтобы прожить дольше, нужно спать одинаковое количество часов в день. Если этот режим нарушен, это влияет на продолжительность жизни человека. Если часто недосыпать, это приведет к сердечно-сосудистым проблемам. Организм не успевает восстанавливаться, в результате чего как бы изнашивается. Нарушаются сложные биохимические преобразования.

Вот несколько советов специалистов относительно сна:

Разработайте режим. По возможности необходимо установить для себя режим. Засыпать и просыпаться необходимо в одинаковое время. Таким способом можно получить максимальную пользу и меньше вреда от сна. Если человек не соблюдает режим, это приводит к сбою биоритмов. Специалисты советуют не сбивать режим даже в выходные. У маленьких детей этот инстинкт развит подсознательно. Они встают и ложатся одинаково, независимо от того, какой сегодня день.
Длительность. Также ученые потратили много сил на выяснение оптимальной продолжительности сна. Они утверждают, что это 7-8 часов. Но, чтобы сон был максимально здоровым, он не должен прерываться. Больше пользы принесет 6 часов сна без пробуждений, чем 8, но с перерывами. Поэтому допускается спать и 6 часов.
После пробуждения сразу вставайте. Если сразу не встать, то можно уснуть снова. Не стоит приучать к этому свой организм. Обязательно нужно выработать такую привычку.
Готовьтесь ко сну. Это должно стать правилом. Не смотрите фильмы или новости, не занимайтесь спортом хотя бы за час.
Расслабляйтесь перед сном. Если вы обычно после того, как ляжете в постель, не сразу засыпаете, то необходимо найти способы расслабления, которые подойдут именно вам. Это должно войти в привычку. Тем более, что она будет очень полезна для физического и психического здоровья. Это может быть, например, теплая ванна с успокаивающими ароматами.
Не спите в течение дня. Вечером это может привести к тому, что уснуть будет трудно. В результате биоритмы нарушатся.
Сделайте спальню уютной. Уберите из комнаты телевизор, не берите ноутбук, особенно вечером. Постель должна быть максимально удобной. В идеале это ортопедический матрац, белье из натуральных тканей. Ведь важна не только длительность сна, но и качество. Вечером открывайте окно на некоторое время. Это улучшит качество сна.
Будьте активны днем. Чтобы хорошо спать, необходимо в течение дня заниматься активной деятельностью. Желательно делать упражнения, гулять на воздухе.
Не ешьте перед сном. Нельзя употреблять пищу минимум за 2 часа до того, как ложитесь спать. Но лучше – за 3-4 часа. В любом случае, не наедайтесь. Исключите в это время кофе, сигареты и алкоголь.

Эти привычки значительно снизят качество сна.

Опасность недосыпа

Мы уже знаем, что спать необходимо минимум 6 часов. Что же будет, если постоянно нарушать это правило? Если это станет привычкой, то это уже называется хроническим недосыпом. Многие люди страдают от этой проблемы. Они пытаются компенсировать это в выходные дни, когда посыпаются посреди дня. Но это не только не помогает, но еще больше усугубляет ситуацию. Специалисты называют это «сонной булимией».

Каковы ее последствия?

иммунитет падает;
человек хуже запоминает информацию, ему тяжело концентрироваться;
страдает сердце;
учащаются мигрени;
появляется лишний вес;
у мужчин снижается тестостерон;
увеличивается количество гормона стресса;
развиваются расстройства психики.

Наибольшую опасность в данном случае представляет то, что сбиваются ритмы организма. Вследствие все тонкие процессы, которые происходят у нас в организме, идут неправильно. Это приводит ко многим проблемам со здоровьем. Человек может даже не догадываться, что он болеет той или иной болезнью именно по причине недосыпания. Если постоянно нарушать режим, могут развиться проблемы со сном, решить которые можно будет лишь при помощи специалиста.

Какие могут возникать нарушения?

Инсомния – эту проблему еще называют бессонницей. Она характеризуется тем, что человеку трудно уснуть и не просыпаться часто.
Гиперсомния – нарушение, когда у человека слишком часто возникает сонливость, даже, если он спал достаточно.
Парасомния – нарушения, связанные с кошмарами, хождением, эпилептическими приступами во время сна.
Ситуативная инсомния – такой диагноз ставят, когда у человека развивается бессонница, связанная с эмоциями, которая длится не более 3 недель.
Пресомнические нарушения – проблема с засыпанием.
Интрасомния – человек часто просыпается.
Постсомнические нарушения – сонливость после пробуждения.
Апноэ – дыхание замедляется или останавливается.
Бруксизм – сжимание челюстей.

Такие проблемы лечит невролог или психотерапевт. Если они у вас возникли, не стоит пренебрегать ими.

Полезно ли долго спать

Вред недосыпа мы рассмотрели. Может возникнуть мысль о том, что в таком случае полезно спать как можно дольше. Если человек спить дольше 10-15 часов в день, это считается чрезмерным. Ученые выяснили, что слишком долгий сон не менее вреден, чем короткий. Если слишком долго спать, гормон сна начинает вырабатываться в избытке. Это приводит к тому, что переутомление в течение дня развивается слишком быстро.

Поэтому не стоит спать слишком долго. Это приведет к сбою биоритмов не меньше, чем недосып. Человек в течение дня будет разбитым, ленивым и апатичным. Работоспособность у таких людей понижается, развиваются депрессии.

Часто бывает так, что человек много спит по психологической причине. Он не хочет сталкиваться со всеми проблемами, которые наваливаются на него в жизни. Это приводит к накоплению проблем, ухудшению взаимоотношений с окружающими людьми.

Это приведет не только к психическим, но и к физиологическим проблемам. При слишком длительном сне кровь застаивается, появляются отеки, развивается гипертония.

Вывод

Установленные рамки по продолжительности сна лишь примерны. Это обусловлено тем, что каждый организм имеет свои особенности. Одному человеку может быть достаточно даже 6 часов для сна, а другому и 8 будет мало. Но необходимо придерживаться этих показателей, чтобы разработать для себя режим дня.

Современный ритм жизни заставляет человека жертвовать сном, чтобы выполнить все задачи, поставленные перед ним. Например, современные женщины должны кроме успешной карьеры уделять внимание детям, содержать в чистоте дом, заниматься покупками и так далее. Если возникают ситуации, когда вам приходится целую неделю спать по несколько часов, то после этого необходимо хорошо расслабиться и отдохнуть, чтобы избежать последствий. В этом случае долгий сон просто необходим.

Источник

Коды по Международной Класификации Болезней: I10-I15, I10, I11, I15

Опыт показывает, что в начале гипертонической болезни иной раз достаточно бывает изолировать человека от травмирующей его нервную систему обстановки, обеспечить покой, нормальный отдых, как артериальное давление снижается. Этому помогает и заботливое отношение окружающих к больному, а также умение его самого отвлекаться от неприятных переживаний, сдерживать себя, не раздражаться по пустякам.

Разумеется, к своему здоровью нельзя относиться легкомысленно, но и нельзя быть излишне мнительным. Не следует чрезмерно фиксировать внимание на своих ощущениях, часто и без надобности измерять артериальное давление, так как это ведет к нервозности и ухудшает течение болезни.

Организация труда и отдыха

Прежде всего надо правильно организовать режим труда и отдыха и наладить сон.

Спать страдающим гипертонической болезнью рекомендуется не менее 8-9 часов в сутки. Если есть возможность, неплохо час-полтора поспать днем. Чтобы ночной сон был крепким и спокойным, надо вечером 30-60 минут погулять, а затем принять теплую ванну (34-35 градусов). Эта процедура успокоит нервную систему. Если же больной страдает упорной бессонницей, надо по назначению врача принимать снотворные средства.

Свободное время необходимо стараться проводить на воздухе, но не в жаркие часы. Можно заняться рыбной ловлей, садоводством, разумеется, выполняя только те работы, которые не требуют большой физической нагрузки. Поездки на пароходе, прогулки по красивой ровной местности успокаивают нервную систему, улучшают настроение, восстанавливают силы, способствуют снижению артериального давления.

Воскресный день надо целиком использовать только для отдыха, желательно за городом. Летом можно выезжать в лес, к реке, а зимой, в начальной стадии заболевания, кататься на коньках, лыжах. Нельзя забывать и о ежедневной лечебной гимнастике, рекомендуемой лечащим врачом.

Особенно большую пользу страдающему гипертонической болезнью может принести разумно проведенный отпуск. Таким больным рекомендуется отдыхать в привычных для них климатических условиях и не пускаться в далекие путешествия, так как подобные переезды требуют большой затраты сил, в частности на приспособление к новым климатическим условиям.

Специальных санаториев для больных гипертонической болезнью нет. На южные курорты, расположенные на высоте не более тысячи метров над уровнем моря, исключая наиболее жаркие летние месяцы, можно поехать, разумеется, с разрешения лечащего врача, лишь в начальной стадии заболевания, когда нет болей в сердце и одышки. Купаться в море рекомендуется только в утренние (с 9 до 12) или вечерние (с 16 до 17) часы и понемногу: 2-3 раза в день по 5-10 минут. Заходить в море можно при температуре воды плюс 22 градуса и выше. Долго находится на солнце и загорать таким больным запрещается.

Питание гипертоника

Что касается питания, то оно должно быть достаточным и полноценным. Нельзя переедать, чтобы не полнеть и не увеличивать нагрузку на сердце.

Полезны молоко, отварные мясо и рыба. Мясных и рыбных бульонов лучше избегать или варить их из нежирных сортов мяса, рыбы, птицы и есть такие бульоны не чаще одного-двух раз в неделю.

Животные жиры (сливочное и топленое масло) ограничивают в рационе до 20 граммов в день, включая и то количество, которое идет на приготовление пищи. Свиное сало и говяжий жир лучше не употреблять. Меньше надо включать в рацион продукты, содержащие холестерин (яичные желтки, мозги, печень), но, поскольку они содержат полезные питательные вещества, исключать их совсем не следует — можно съесть два-три яйца в неделю.
Пищу лучше недосаливать или варить без соли, добавляя ее в готовое блюдо.

Сколько употреблять жидкости страдающим гипертонической болезнью? Не больше 1,5 литра в сутки, включая супы, кисели, компоты, чай, а если у больного появляются отеки и одышка, количество жидкости ограничивают до одного литра.

Можно ли пить кофе и какао? Эти напитки не запрещаются, но если больной плохо спит, его беспокоят сердцебиения и неприятные ощущения в области сердца, лучше их не употреблять.

Питаться следует 4-5 раза в день, последний раз за 2-3 часа до сна.

От алкогольных напитков и курения надо решительно отказаться. Но в некоторых случаях, когда больной много лет курил и не может сразу избавиться от этой вредной привычки, можно постепенно уменьшать количество сигарет, чтобы вскоре совсем отказаться от курения.

Когда в состоянии больного наступает резкое ухудшение (сильная головная боль, тошнота, рвота), так называемый гипертонический криз, надо сразу лечь, расстегнуть ворот, ослабить пояс. Под голову хорошо положить одну или две подушки. Можно принять эуфиллин, если этот препарат больной принимал раньше, и, не откладывая, вызвать врача. Иногда помогают горчичники, поставленные на затылок и икры ног, горячая ножная ванна.

дата последнего изменения: 09.05.2015

Понравилась статья?
Предлагаем подписаться на
Новости Семейного Доктора,
чтобы раньше всех получать оригинальные медицинские статьи.

Источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Проблемой повышения давления в утренние часы занимаются доктора, исследуя пациентов и проверяя эффективность тех или иных препаратов. Но главная задача медика – найти причину. Она приводит к повышению АД в первые минуты после пробуждения.

Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Курение более 10 лет;
Проблемы генетического уровня;
Пожилой возраст;
Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
Большой вес;
Употребление наркотических средств;
Пассивный образ жизни;
Заболевание почек, сердца;
Нарушение работы нервной системы;
Употребление лекарственных препаратов определенного вида.

Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.

От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

Ученые медицинского института в Дании на протяжении 12 лет проводили исследования, чтобы выяснить причины высокого давления по утрам. В наблюдениях и опросах участвовало 4890 женщин и 5123 мужчины. На итоговой конференции в 2009 году докторами были объявлены результаты. Присутствующих порадовало то, что есть факторы, влияющие на высокое давление по утрам после сна, с которыми справится каждый человек самостоятельно.

Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.

Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:

Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
Прием некоторых контрацептивов:
Заболевания мочеполовой системы;
Гипертония.

Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.

Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.

Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.

Высокое давление утром у пожилых встречается часто, но не всегда должно вызывать беспокойство:

во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;

во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;

в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда. Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти — результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

Ложиться спать всегда до 23.00
Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
Не снижать кровяное давление резко и сильно;
Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

Давление 215/100, приняли 2 таблетки каптоприла, можно ли лечь спать, не дожидаясь его снижения? Или лучше подождать будет ли снижаться давление, а там решать вызывать скорую или нет?

При таком давлении (очень высоком) надо вызывать скорую еще до приема таблеток.

На примере моего мужа. Давление повысилось очень серьезно, но не до Ваших показателей.

Испугалась, вызвала скорую (чувствовал себя плохо).

Приехавший доктор, померил давление, накормил таблетками (каптоприл тоже имел место быть) и сидел с моим мужем полчаса, ждал реакции организма. У мужа давление упало, и доктор уехал, выписав направления и рецепты.

А если бы должной реакции на прием лекарств не последовало бы, то в больницу, в срочном порядке.

Ибо высокое давление может спровоцировать и гипертонический криз и даже инсульт. Возраст значения не имеет.

При высоком давлении можно выпить таблетку, но нельзя лечь спать. Нужно дождаться реакции организма и проследить, снизиться ли давление или нет. Каптоприл — это препарат разового действия. Он может резко снизить давление, что тоже плохо.

При таком высоком давлении 215/100 могут не выдержать сосуды как головного мозга, что чревато инсультом, так и сердечные (инфаркт).

Если в течение получаса состояние не улучшается, срочно следует вызывать скорую помощь. А вообще гипертонику надо мерить давление несколько раз в день и не допускать подъем давления до таких высоких цифр.

К тому же ежедневно следует принимать регулярно лекарственный препарат для снижения давления, который выписывает участковый врач-терапевт.

Берегите себя и следите за свои самочувствием. Как известно, береженого и Бог бережет.

Причина постоянного повышенного давления — это недостаточное питание мозга полезными веществами (гипертензия). Начинается с пониженного, и переходит в повышенное.

В стрессовых, и некоторых других ситуациях, питание мозга ухудшается еще резче. И поэтому, чтобы восстановить хотя бы минимальное питание мозга, сердце начинает накачивать кровью мозг.

Повышение давления — это спасение мозга от голода.

Любое сбивание давления — это лишение мозга питания, и нагрузка на сердце, которое будет поднимать давление всё больше и больше, чтобы накормить мозг.

Ишемический — длительное голодание мозга, а геморрагический — это тот самый случай, когда сбивают давление, и этим самым сами себе устраивают инсульт, или смерть. Сердце выдержит — не выдержат сосуды мозга.

Что делать в кризисной ситуации?

1). Ни в коем случае, и никогда, ничем нельзя сбивать давление, особенно магнезией.

2). Постараться уйти от условий, вызывающих дополнительный голод мозга.

3). Накормить мозг, в первую очередь чем-нибудь сладким, или даже водой, если нет ничего другого. Можно сделать укол глюкозы или выпить ампулу глюкозы. Выпить таблетку типа цитрамона.

4). Избегать продуктов, которые вызывают резкие прыжки давления.

На ночь принимать снижающие давление таблетки опаснее, потому, что во время сна давление крови у человека снижается для того, чтобы он уснул. А если еще и таблетку выпить, то снижение давления удвоится — можно вообще не проснуться.

Высоким АД опасно пренебрегать. Грозит развитием осложнений: инсультом, инфарктом. К тому же увеличение уровня давления препровождается головной болью, позывами на рвоту, разбитостью, снижением трудоспособности.

Для гипертоников важно ориентироваться не только в лекарственных средствах, но и вести правильный образ жизни. Пациенты интересуются, можно ли ходить при высоком давлении.

Носовое кровотечение либо обморок – частые спутники гипертонии.

Большинство не задумывается, как лучше лежать в случае приступа при высоком давлении. Правильнее прилечь на диван, поместив подушку под голову. На рабочем месте годится посидеть. Отдых в затемненной, проветренной комнате без постороннего шума способствует снятию головной боли.

Письма от наших читателей

Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Минимум движений: любая нагрузка вредна и небезопасна. Физическая работа увеличивает давление в сосудах и порождает учащенное сердцебиение. Поэтому больному лучше быть в горизонтальной позе и в состоянии покоя. Лежачее положение уравновешивает давление в сосудах различных участков организма.

При артериальной гипертензии предпочтительнее полежать. Перепад давления, который связывается с нервным расстройством, лучше переносить на ногах. Например, при панической атаке рекомендуется ходить.

Большинство больных, страдающих повышенным АД, отмечают при приступах чувство тошноты, мельтешение мошек перед глазами, головокружение. Сложно работать. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, пьют прописанные лекарства и стараются прилечь либо посидеть определенное время. Избегают резких телодвижений, не занимаются никакой работой. Ценится расслабление и покой. Спустя пару часов ощущают облегчение и улучшение самочувствия.

При возникновении гипертонического криза врачи советуют сидеть, а не лежать. Гипотензивные медпрепараты способны вызвать инсульт. Из-за быстрого падения кровотока к мозгу наступает гипоксия, провоцируя инсульт на фоне 140 мм. рт.ст. Потенциальную опасность представляют:

Их применение возможно в минимальной дозировке: разделение на 3 либо 4 половинки и прием за временной промежуток от 6 до 8 часов.

Далее следует успокоиться, приняв классические лекарства:

Чтобы оттянуть от мозга кровь, впору местные раздражители:

перцовый лейкопластырь;
горчичник в область затылка;
горячая ванночка для ступней с горчицей на полчаса;
брусничный чай или клюквенный морс, что обладают мочегонным эффектом.

Напоследок принимают медикаменты, постепенно снижающие АД. Это бывают инъекции внутримышечно либо таблетки:

но-шпа (дротаверин);
дибазол;
папаверин;
диуретики: лазикс, фуросемид.

Итак, при высоком давлении принимают лекарственное средство, назначенное врачом, и спокойно посидеть или полежать. Физическая активность не уместна.

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Бокерия Л.А. рассказал о лечении гипертонии в 2019 году.

Источник