Гипертония проще некуда смотреть
Опубликовано: 24 апр. 2018 г.
Смотрите данное видео и Вы узнаете, что же такое гипертония, каковы её причины, почему современная медицина её не лечит и не понимает причины её возникновения, каковы механизмы и последствия снижения давления мед. препаратами. Посмотрев, это видео целиком, Вы точно будете знать, что же делать, чтобы устранить причину А.Г. и не допустить её последствий — инсультов или инфарктов. Вы будете знать, а предупреждён — вооружён, тогда не говорите, что не слышали!
02:00 Что такое гипертония? Что не понимают врачи?
03:45 От чего растёт давление?
08:40 Гипертония — не болезнь, а симптом!
09:50 Что может сужать сосуды?
11:20 Другие причины повышения Артериального давления.
16:10 Как лечить артериальную гипертензию (гипертонию)?
21:50 Упражнения на расслабления мышц шеи и снятия А.Г..
24:35 Как снять стресс и зачем его устранять?
ОТЁКИ, ч. 1. — https://youtu.be/xQk-vIDBTjU
ОТЁКИ, ч. 2. — Лица — https://youtu.be/OfSbK92KPTo
Лимфатическая система — кратко тут -https://youtu.be/Fh58V3XDLe8
Наш уникальный Фукус можно приобрести только здесь —
https://natgard.ru/produkty-pitanija/…
Посмотрите эти видео по Воде —
1. Приборы по оживлению воды — ОТЗЫВЫ людей. Helobe. Paino. Н2. Фролов Ю.А. https://youtu.be/SHIfuQnEYyE
2. Лучший персональный прибор — https://natgard.ru/pribory-dlya-vody/ — внизу видео об этом новом приборе!
3. Живая вода!!! Генератор водорода с протонообменной мембраной — чистый водород и ОВП минус 700, ЗАМЕРЫ приборами — https://youtu.be/yzGa5pbT1ag
СМОТРИТЕ эти видео тоже обязательно — ПО ЗДОРОВЬЮ :
1. 9 причин всех болезней! https://youtu.be/9uyuMohmzyw
2. Вода, Лимфа, Почки — https://youtu.be/GgoH46qovwk
3. Белки и «незаменимые» аминокислоты. Сколько можно слушать бред медиков. https://youtu.be/yN1nPT1qCP0
4. Пищеварение. Очищение организма. https://youtu.be/IwF4hY8nH4o
5. Фукус. Чудо водоросль. https://youtu.be/2CNw6qtuvkY
6. Печень. Желчный Пузырь, Поджелудочная железа- https://youtu.be/Z_pjKm6zQQ4
7. Живая Вода — https://youtu.be/yzGa5pbT1ag
8. Дыхательная система, ухо, горло, нос. Бронхи, лёгкие. — https://youtu.be/91o-iw1VnDQ
9. Грибковые заболевания. Микозы. Молочница, Кожные болезни, грибок ногтей- https://youtu.be/aK9MF-cvUI4
10. «Паразиты — Гельминты — Глисты — Черви внутри нас». https://youtu.be/mZCzgRvPaPA
11. Молоко на ТВ – последняя попытка сказать правду. Покажут ли это? https://youtu.be/-YtbJdRGZa8
12. Коротко о Паразитах -https://youtu.be/LeWm-mDQ8rg
13. Ожирение. Всё, что Вам жизненно важно знать! https://youtu.be/pQ3Nz0Z-KdU
14. Сахарный диабет 1 и 2 типа. https://youtu.be/gG35w6ZiPE0
15. Отёки лица — https://youtu.be/OfSbK92KPTo
16. Неизлечимое — лечится — https://youtu.be/Y6iPXEOWNNM
17. Отёки. Причины и лечение — https://youtu.be/xQk-vIDBTjU
18. Всё о В12 — https://youtu.be/lP4Z1dLHQEc
19. Артриты, артрозы — https://youtu.be/vPzqeRIOyOU
20. Долголетие на Руси — https://youtu.be/OCw47z8NBOw
21. Кровеносная и Кроветворна системы организма -https://youtu.be/hGcBTE5D6Z0
ОСТАЛЬНЫЕ (много ценных видео) смотрите у меня на канале.
Регистрация в Коралловый Клуб от меня и Вы будете получать скидку 20% на все товары, т е у Вас уже будет клубная цена, а не розничная! Тут — https://ufrolov.blog/coral-club-info/
Приобрести лечебные грибные препараты можно здесь — https://natgard.ru/gribnye-lechebnye-…
Инфопродукт по лечению паразитозов — https://ufrolov.blog/mini-infoprodukt-14/
Антипаразитарный набор — https://natgard.ru/gribnye-lechebnye-…
МОИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/D5yjRK
МОИ МИНИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/rfDJty
Советуйте мой канал и видео Вашим друзьям и родственникам, подписывайтесь на мой канал и рассылку на сайтах.
Мой сайт (сайт по здоровью и не только) «Блог Фролова Ю.А.» — https://ufrolov.blog/
Сайт по ЭКО-продуктам — https://natgard.ru/
Отзывы о наших продуктах — https://natgard.ru/otzyvy-o-magazine/
Ждём Ваши заказы — не пожалеете!
Сайт по Эко отелю (сайт наполняется ещё) -https://novaya-berezovka.ru/
Индивидуальная консультация — https://ufrolov.blog/sosultation/
С ув., Фролов Ю.А.
Не забудьте подписаться на канал и на сайты !
Источник
Опубликовано: 16 июл. 2019 г.
В этом видео Вы найдёте всё, что нужно знать любому человеку о Гипертонии и о лечении артериальной Гипертензии (А.Г.) ! И не путайте причину со следствием — разберитесь один раз и на всю жизнь — смотрите это видео полностью. Тут важно каждое слово — пересмотрите 2-3 раза и выпишете всю логику процесса. Нажмите ЕЩЁ и смотрите важные видео о которых я говорил —
00:30 Гипертония — это не болезнь, а причина А.Г.
03:37 Какие опасности подстерегают гипертоников?
04:41 В чём опасность снижения давления таблетками?
06:26 Нормы артериального давления. Критерии и нормы.
08:06 Ошибки кардиологов в лечении АГ. Чем лечили раньше?
10:05 От чего зависит повышенное артериальное давление?
12:53 У вас есть два пути лечения артериальной гипертензии!
14:13 Как снять текущее артериальное давление по ак. Лангу?
14:46 15 составляющих безопасного лечения гипертонии.
Все наши продукты, товары, лечебные препараты — можно купить ТОЛЬКО здесь — https://youtu.be/QBjZkvqRYJw
Обязательно посмотрите мои полные видео по Гипертонии:
1. Гипертония часть 2 — https://youtu.be/VAt89qUUqfE
2. Гипертония часть 1 — https://youtu.be/GDQCqrXcZGI
3. КРОВЕНОСНАЯ система — https://youtu.be/hGcBTE5D6Z0
4. Кр.система организма кратко — https://youtu.be/yJzz1ilZF58
5. ГИПОТОНИЯ — https://youtu.be/41rzGJDHR-o
6. КРОВЬ. Разжижение крови — https://youtu.be/ruaRt_SRnQE
7. ИНФАРКТ МИОКАРДА — https://youtu.be/tqjJc9VvdaY
8. Всё о витамине В12 — https://youtu.be/lP4Z1dLHQEc
Методики лечение болезней органов Кровеносной системы -инфо продукт №17 — https://ufrolov.blog/category/shop_inf…
Самоздрав Премиум (не поддельный) купить регулятор СО2 в крови здесь — https://natgard.ru/dyhatelnyj-trenazh…
Подписаться на нашу рассылку https://natgard.ru/podpiska/
5G — смертельная опасность. 5G несёт болезни, слабоумие и гибель! Уже НАЧАЛОСЬ! https://youtu.be/TG4LRGdUU_c
ФУКУС. Чудо почти от всех Болезней! Излечения! Продление жизни и Здоровья. Смотрите — https://youtu.be/16uTvd_X_9c
ТРИ уникальных продукта дающих организму всё (купить их):
1. Купить тот самый Фукус здесь — https://bit.ly/2jC111E
2. Сок проростков пшеницы — https://bit.ly/2EJ278q
3. Спирулина дикая здесь — https://bit.ly/2rpvkwD
СМОТРИТЕ ЭТИ ЛЕКЦИИ:
1. Дисбактериоз: Газы. Вздутия -https://youtu.be/nIgv8gG_gVE
2. ЗУБЫ — Здоровые зубы — https://youtu.be/EW-iCJQqVpI
3. Гриб Лисичка от паразитов — https://youtu.be/FPA8VRTLRxk
4. Паразиты (Глисты) — https://youtu.be/LeWm-mDQ8rg
5. Инфаркты, инсульты — https://youtu.be/tqjJc9VvdaY
6. 9 причин болезней — https://youtu.be/9uyuMohmzyw
7. Стресс — как быстро убрать — https://youtu.be/VgUUOkl4ysw
8. Чудо — Вода творит Чудеса- https://youtu.be/aRwMfh_FQs4
9. ГИПЕРТОНИЯ. 2 видео- https://youtu.be/VAt89qUUqfE
10. Седина. Как убрать седину — https://youtu.be/b2j0UzXKqxM
11. Лес и Почва (минералы) — https://youtu.be/6_YIPSpJhGw
12. Как нарастить МЫШЦЫ! https://youtu.be/NKucUuZkIrI
13. ОМОЛОЖЕНИЕ — https://youtu.be/XDzPPQMO7Vw
14. Как растворить Камни в Желчном Пузыре и Печени и обойтись без операции! https://youtu.be/Y9Eu5P25qrc
15.Неизлечимое — лечится — https://youtu.be/Y6iPXEOWNNM 16.Чудо — Вода творит Чудеса! https://youtu.be/aRwMfh_FQs4
17. Лечение Гепатита, Печени — https://youtu.be/ca_lc3nl9Cc
!!! ДОЛГОЛЕТИЕ аналитика (все видео)- https://bit.ly/2lI3wk1
Крепкое Здоровье быстро — https://youtu.be/C8nJneRxARs
Лимфатическая система -https://youtu.be/Fh58V3XDLe8
Пищеварение. Очищение- https://youtu.be/IwF4hY8nH4o
Новый прибор, испытания, показ, пояснения, замеры. Водородная Вода (лучший генератор водорода и ОВП)- https://youtu.be/ilxLuZIoZCg
Отзыв первого покупателя нового водородного генератора — aquaPEM — https://youtu.be/CIRfphiHSv0
Купить именно этот (лучший) прибор -aquaPEM (акваПЕМ) можно только тут — https://bit.ly/2IMyxyf
Вода лечит, но не любая — https://youtu.be/8an6aEU60tU Чудо Вода творит чудеса — https://youtu.be/aRwMfh_FQs4
Моё интервью для ТВ о Воде — https://bit.ly/2Jo6V0y я рассказываю о физико — химических свойствах воды.
Научные статьи — https://bit.ly/2TDfYAZ
Отзывы на нашем сайте по продуктам и товарам для Здоровья — https://bit.ly/2s31LS4
Полезные Новинки от Фролова — https://youtu.be/6cyhAANiDyY
МОИ инфопродукты, методики лечения— https://goo.gl/D5yjRK
МИНИ инфопродукты, методики лечения— https://goo.gl/rfDJty
Мой сайт (сайт по здоровью и не только) — https://ufrolov.blog/
Эко отель в Пушкинских горах — https://novaya-berezovka.ru/
Сайт по саженцам и семенам — https://zapovednik.club/
Канал Фролова «Жизнь на Земле» — https://bit.ly/2JfJ6gW
Индивидуальная консультация Фролова Ю.А. — https://ufrolov.blog/consultation/
С ув., Фролов Ю.А.
Источник
Здравия уважаемый читатель 🙂 Многие люди, страдающие от повышенного давления, думают о том, как бы избавиться от гипертонии навсегда и не глотать пожизненно эти проклятые лекарственные препараты.
Медикаменты сначала дают облегчение, кажется что проблема отступает, однако от них страдают сосуды, нарушается сон, ухудшается память, начинаются проблемы в работе ЖКТ.
Рекомендуют использовать и народные средства, но и лекарственные травы не всегда помогают, а порой дают побочный эффект. Как быть? Выход есть — нужно в первую очередь менять свои привычки, рацион, вести активный образ жизни, заниматься спортом, если нет противопоказаний.
Порой помогает даже смена места жительства, в результате чего меняется климат, а он тоже влияет на давление. Но главное — это установить и устранить причину гипертонической болезни, и проблема исчезнет.
Методы официальной медицины для лечения гипертонии
Среди способов лечения высокого артериального давления основным вариантом является медикаментозная терапия. Она основана на том, что человек принимает препараты, которые помогают снижать показатели на тонометре.
Если этого не делать вовремя, возрастает риск развития осложнений в виде инсульта, инфаркта, гипертонического криза, поражается сердце, почки, страдает головной мозг.
Как распознать опасное заболевание?
Его характерными симптомами являются:
- Приливы крови, жар в лице.
- Головная боль в области затылка, особенно если она пульсирует, усиливается при наклонах или кашлевом синдроме.
- Головокружение.
- Тошнота.
- Нарушение зрения, мелькание мушек.
- Плохой сон.
- Стрессы, периодическая боль в области сердца.
При наличии 2 и более таких признаков следует обязательно обратиться к врачу, не игнорируя их ни в коем случае. На осмотре и при последующем обследовании специалист назначит и проведет анализы, осмотр, поставит точный диагноз и возможно расскажет, как вылечить гипертонию, в итоге будет наблюдаться снижение давления, это позволит привести состояние пациента в норму.
На первых стадиях болезни для избавления от высокого давления часто назначают один препарат, который действует сутки, дозировка обычно минимальная. Если он не действует, либо повышается дозировка, либо добавляет второй, третий препарат.
Чаще всего такой вариант применяют, когда наступает 2, 3 или 4 стадия болезни, либо если на первой стадии наблюдается сахарный диабет, нефропатия, есть иные риски по здоровью. Основная цель терапии у гипертоников — снизить давление, уберечь органы человека от поражения, одновременно учитывается возраст, возможные противопоказания к препаратам.
Внимание! Лечить гипертонию медикаментами самостоятельно нельзя, иначе возможно развитие передозировки, появление побочных эффектов в виде вымывания из организма калия, натрия, хлора, развитие аритмии или брадикардии, блокады.
Можно ли избавиться от гипертонии навсегда без таблеток?
Если пользоваться лишь лекарственными средствами, избавиться раз и навсегда от гипертонии нельзя, можно лишь подавлять ее проявления, не ликвидируя причину.
Дело в том, что гипертония на самом деле — не болезнь, а в большей степени компенсаторная реакция организма на вполне конкретную причину снижения кровообращения в важных органах: мозг, сердце и почки.
Таблетки не решают проблему
Суть в том, что для доставки органам жизненно важного кислорода сердце, без учета состояния сосудов, обязано доставить нужный объем вещества. Если артерии закупорены, работа ведется в таком же темпе, однако для прокачивания кровотока увеличивается давление на сосуды, по-другому обеспечить органы организма кислородом невозможно.
Но почему артерии вдруг сузились?
Тому существует ряд причин:
- Стрессы. На их фоне вырабатываются адреналин и иные гормоны, они заставляют артерии сужаться. Это предусмотрела сама природа в качестве защиты от кровопотерь посредством нейрогуморальной регуляции в организме.
- Отложение холестериновых бляшек и нарастание коллагена в сосудах.
- Передавливание сосудов мышцами или позвонками в шее, когда напряженные от стресса мышцы стягивают шейные позвонки друг с другом или смещают относительно друг друга. В результате артерии, вены пережимаются, поскольку они проходят внутри верхних шейных позвонков. От этого происходит ¾ всех случаев повышения кровяного давления.
- Некоторые опухоли почек, головного мозга, сердечной мышцы, сдавливающие сосуды.
- Густая, вязкая кровь.
- Нехватка воды в организме.
- Забитая, фиброзная, циррозная печень. Ее убивают, кроме ядов, вареные крахмалы и молочный белок казеин.
- Болезни почек, в том числе злокачественные образования надпочечников.
Недостаточно употреблять медикаменты, которые назначает врач, следует также устранить первопричину повышения артериального давления (одну из вышеперечисленных). Если этого не делать, жизненно важные органы и дальше будут недополучать кислород, и давление будет повышаться дальше.
Образуется замкнутый круг, когда человек продолжает получать медикаментозную терапию, не устраняя основную причину гипертонии. Об этом на канале есть статья: Почему мы всегда болеем? Таблетки как бизнес система.
Все это приводит к печальным последствиям. Если просто пить лекарства, не устраняя основную проблему, которая приводит к повышению давления, это приводит к геморрагическому инсульту и инвалидности.
К примеру, если артерии в головном мозге закупорены, а кровеносное давление под действием препаратов снизилось, возникает кислородное голодание мозга, вот вам и ишемический инсульт (инфаркт мозга).
Важные рекомендации!
Чтобы этого не произошло, надо изучить свое состояние, образ жизни, устранить причину гипертонии. Для этого следует:
- Проверить уровень холестерина в крови.
- Провести МРТ сосудов головного мозга и шеи.
- Сделать все анализы крови.
- Проверить дыхание и выносливость (имеются специальные тесты в больнице).
- Изменить рацион питания, устранив жирные блюда, обогатив меню растительной, термически не обработанной пищей. Также следует забыть про крепкий чай и кофе, продукты, которые провоцируют повышенное газообразование в ЖКТ. Никакого алкоголя, желательно бросить курение. Это позволит избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.
- Применять одну из известных методик лечебного очистительного голодания.
- Снизить объем употребляемой соли, убрать все химические, синтетические ингредиенты, подсластители.
- Отрегулировать объем жидкости, которую употребляют в течение суток.
- Избегать нервных ситуаций, волнений.
- Делать массаж шеи курсами, проводить иглоукалывание с применением корпоральных точек классическим методом, ароматерапию маслами.
- Пройти курс лечения препаратами Нобен и Мексидол в течение месяца, пропить витамин B12.
- Выполнять комплекс специальных упражнений, которые помогают устранить спазмы мышц шеи и восстановить нормальный кровоток, снижая давление.
- Увеличить физические нагрузки: заняться бегом, посещать тренажерный зал. Во время занятий не следует забывать, что сердечный ритм учащается, появление брадикардии – отклонение от нормы, в этом случае нужно прекратить тренировки и обратиться к врачу.
Посмотрите это видео, чтобы понять как избавиться от повышенного давления без таблеток!
Палец вверх — если статья была полезной! Подписка — добавит канал в ленту ваших предпочтений, что позволит не пропускать публикации о живом типе питания и оздоровлении организма.
Такая комплексная терапия гипертонии позволяет снизить показатели на тонометре и стабилизировать их. Если отказаться от алкоголя, забыть про курение, можно помочь своему организму избавиться от артериальной гипертензии насовсем.
Источник
Видео-рецепт по гипертонии. Стоимость 450р.
Материал опубликован: 16.09.2016
Vladislav
16.09.2019 @ 01:04
Здравствуйте Василий. Есть небольшой вопрос: Можно ли заменить каенский перец, к примеру, перцом чили хорошего качества и можно ли увеличив его кол-во в настойке добиться примерно той же эффективности.(если заказать именно каенский нет пока возможности).?
Львов В.A.
16.09.2019 @ 17:43
Vladislav
17.09.2019 @ 00:33
Понял. Спасибо! Будем искать.)
Николай Кушнарев
17.09.2019 @ 14:19
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Материал опубликован: 12.06.2016
Ivstar
25.11.2016 @ 16:12
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.А.
25.11.2016 @ 16:30
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
adalar
06.08.2017 @ 22:09
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
07.08.2017 @ 09:51
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Andrey
20.11.2017 @ 23:26
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
22.11.2017 @ 18:49
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Antonina2018
15.10.2018 @ 10:55
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
15.10.2018 @ 14:22
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
NatalyaS
15.11.2018 @ 16:43
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
16.11.2018 @ 17:08
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
NatalyaS
16.11.2018 @ 18:58
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
19.11.2018 @ 13:20
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
NatalyaS
21.11.2018 @ 01:42
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
tbiriulina
23.11.2018 @ 19:48
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Николай Кушнарев
26.11.2018 @ 00:05
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
tbiriulina
27.11.2018 @ 20:51
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Roman
30.01.2019 @ 11:03
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
30.01.2019 @ 11:28
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Labradorik
27.06.2019 @ 21:42
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Львов В.A.
27.06.2019 @ 22:22
Извините, но доступ к этой странице вы получите только после регистрации
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
- Актеры (105)
- ПОДАРКИ — д.р. (47)
- Видео/Фильмы (19)
- КОМПЬЮТЕР И ПРОГРАММЫ (9)
- НАГРАДЫ СОО (3)
- ФотоМанипуляция (3)
- Архитектура (43)
- Аудиозаписи (792)
- Афоризмы-Цитаты-Пословицы-Поговорки (921)
- Видео (435)
- Все для дневника (142)
- Все для дома (116)
- Все для творчества (287)
- Все для творчества-КЛИПАРТ (234)
- Все для творчества-КЛИПАРТ-1 (132)
- Все для творчества-РАМОЧКИ (456)
- Вяжем вместе (31)
- Гороскопы (47)
- Делаем Gif-картинку с YouTube (3)
- Дети (314)
- Женщина (335)
- Живопись-Художники (245)
- Животные-Птицы-Водный мир (222)
- Здоровье (321)
- Знаменитости (134)
- Игры-Головоломки (22)
- Иллюстрации (37)
- Искусство (22)
- История (61)
- Космос (12)
- Кулинария (1367)
- Кулинария/Видео (145)
- Кулинария/Журналы (76)
- Мифы-Легенды (26)
- Мода (178)
- Мужчина (34)
- Новости (3)
- Ностальгия (44)
- Овощи-Фрукты-Ягоды (50)
- Праздники-Даты-События (536)
- Приветствия (183)
- Природа (50)
- Притчи (10)
- Проза (125)
- Психология (41)
- Растения-Деревья-Травы (23)
- Религия (107)
- Рождественская (52)
- Сад — Огород (43)
- Семья (9)
- Сказки (47)
- Слайдшоу (2)
- Спорт (1)
- Стихи (1365)
- Страны-города (106)
- Схемы для дизайна (51)
- Талисманы-Обереги (11)
- Тесты (112)
- Фото (545)
- Фото-художники (919)
- ФотоШоп (60)
- Цветы (217)
- Шрифты (1)
- Это интересно (213)
- Юмор-Позитив (283)
Хочу поделиться своим опытом избавления от головных болей. Одно время у меня очень сильно скакало давление, что приносило мне тяжкие страдания в виде спазмов сосудов головного мозга. Боль была такая дикая, что зачастую сопровождалась тошнотой и рвотой. И вот, когда мне уже ни одно из аптечных средств не помогало, я решила прибегнуть к народной медицине. На тот момент я была готова испробовать все что угодно, лишь бы мои мучения прекратились.
Вам понадобится: 250 мл воды, нагретой до 60-70 градусов, 2 ч.л. без верха соли и широкая марля. Соль растворяем в воде, получая при этом 8% раствор.
Пока раствор остывает готовим повязку. Для этого сложите марлю в 8 слоев так, чтобы ширина повязки соответствовала ширине лба, а длина — окружности головы. Наскоро обмываем лоб, уши и затылок теплой водой. После чего повязку окунаем в солевой раствор, и, слегка отжав, обвязываем ей голову по окружности.
Самое интересно, что такая простая методика нормализует давление и избавляет от головной боли навсегда. Так что очень рекомендую этот способ. Уверена вы не пожалеете!
Источник