Гипертония при нервном напряжении

Измерение давления при гипертонии Нормальное артериальное давление свидетельствует о стабильной работе сердечно-сосудистой системы. Если оно повышается, то такое явление называется гипертонией. Встречается она преимущественно у возрастных людей после 45-50 лет из-за неправильного образа жизни. Однако в последние годы начала широко распространяться нервная гипертония. Она возникает даже в юном возрасте из-за переживаний и стрессов на фоне малоподвижного образа жизни.

Воздействие стрессовых ситуаций на давление

Повышенное давление и стресс часто взаимосвязаны, так как неприятные ситуации в жизни встречаются у многих людей фактически каждый день. В зависимости от стойкости психики к сложившимся обстоятельствам у человека могут произойти различные сбои в организме.

Среди них можно выделить всплеск эндокринной (гормональной) активности, учащение пульса, сужение и затвердевание сосудов и как следствие повышение артериального давления. Возникшие из-за нервной системы проблемы имеют преимущественно временный характер, и когда человек успокаивается, они проходят. Если больной испытывает стресс постоянно и при этом ведет неправильный образ жизни (употребляет алкоголь, курит), то все это накладывается и со временем может развиться гипертоническая болезнь.

Гипертония на нервной почве возникает не сразу, ведь тревожное состояние, депрессия, раздражительность, страх и другие проблемы с психикой постепенно оставляют свой след. В первую очередь от нервов страдает сердце и сосуды, особенно артерии. Со временем повышенная нервная возбудимость заставляет человека принимать лекарства, но устранить проблему быстро уже не получится.

Молодые люди даже при завышенном давлении продолжают нервничать и переживать, не думая о своей проблеме. Гипертония на ранних этапах себя особо не проявляет и лишь по мере развития состояния человека усугубляется.

Классификация гипертонии
Выделяют несколько стадий развития болезни:

Мягкая. Для нее свойственно увеличенное давление вплоть до 160/100 мм.;
Умеренная. Такой диагноз ставят при показателях до 180/110 мм.;
Тяжелая или злокачественная гипертония. Такая форма является высшей в классификации этой болезни и ставится такой диагноз при давлении от 210/120 мм.

Первые стадии развиваются незаметно, поэтому повышенное давление из-за стресса можно долгие годы не замечать. В зрелом возрасте симптомы болезни становятся более заметными, что проявляется в виде гипертонических кризов. Они представляют собой стойкое и сильное повышение давления, которое может произойти при длительном течении гипертонии вследствие пережитого стресса. С кризом обычно сразу везут в больницу, поэтому желательно следить за своим давлением, особенно если человек сильно возбудимый.

Нервная возбудимость и гипертония

Высокий уровень нервной возбудимости встречается у многих людей, но основная возрастная группы обычно до 20 лет. Страдают от нее преимущественно мужчины, и проявляется болезнь в виде плохой координации движений, неуклюжести, слабой ориентации в пространстве, асимметрии мышц лица и т. д. Среди прочих симптомов можно выделить бессонницу, головные боли и незначительную умственную отсталость. Совокупность всех этих признаков отрицательно влияет на психику, и со временем повышает давление. Не допустить этого можно, зная причины развития нервной возбудимости:
Недосыпание

Хроническое недосыпание;
Постоянное попадание в стрессовые ситуации;
Раздражительность;
Нервозность;
Чрезмерная конфликтность по отношению к другим людям;
Мнительность;
Чувство тревоги.

Зачастую основная проблема лежит на совокупности нескольких факторов, повышающих нервную возбудимость. При отсутствии своевременного лечения у человека будут сужаться и твердеть сосуды. Такое явление может постепенно повысить давление и вызвать гипертонию.

Особенности курса терапии

Начинает увеличивать интенсивность своих проявлений гипертония на нервной почве лишь со временем, поэтому люди часто обращаются к врачу уже с запущенной стадией болезни. Первоначально все списывается на стресс, усталость и нехватку сна. Такие факторы повышают давление, и со временем временный дискомфорт становится постоянным, поэтому их нужно учитывать. Распознать о появлении гипертонии можно по ее участившимся симптомам, таким как:

Покраснение лица;
Тревожные ощущения;
Точки перед глазами;
Сильное потоотделение;
Учащение пульса;
Тошнота вплоть до рвоты;

Постоянная слабость

Общая слабость;
Онемение пальцев и рук;
Повышенная нервозность;
Скачки давления;
Отеки лица;
Снижение работоспособности;
Головная боль и головокружение;
Ощущение пульсации в голове.

По мере возникновения симптоматики нужно не списывать ее на банальное переутомление, а померить давление и сходить к врачу. Лечение гипертонии, вызванной нервами или любой другой причиной, является длительным процессом и направлен он на достижение таких целей:

Остановка развития болезни и предотвращение осложнений;
Восстановление нормального самочувствия и психоэмоционального баланса больного;
Контроль и стабилизация давления;
Корректировка образа жизни;
Лечение осложнений, вызванных гипертонией (стенокардия, инсульт, инфаркт и т. д.).

Методы лечения

На первой стадии для лечения нервной гипертонии не требуется принимать гипотензивные препараты, например, бета-адреноблокаторы по типу Корвитола. Специалисты рекомендуют их лишь при стойком повышении давлении. Обычно оно возникает, начиная со 2 стадии гипертонии. Если давление лишь 1 раз поднялось из-за стресса, то паниковать не стоит и лучше просто расслабиться и отдохнуть.

Для лечения 2 стадии можно принять таблетку с гипотензивным эффектом. Давление стабилизируется в течение получаса и все это время лучше провести в постели. Если ранее не употреблялись подобные препараты, то даже обычная дозировка может подействовать слишком сильно и у человека может снизиться давление ниже нормы. Именно поэтому лучше внимательно ознакомиться с инструкцией и использовать минимальную дозу.

Курс терапии 3 стадии включает в себя прием нескольких гипотензивных препаратов одновременно. Обычно используют бета-адреноблокатор и диуретик или ингибитор АПФ и антагонист кальция.

Злокачественная гипертония поражает не только сердечно-сосудистую систему, но и органы мишени, например, головной мозг и глаза. В лечение обычно входят 3-4 гипотензивных препарата и курс симптоматической терапии для облегчения общего состояния.

Вместо тяжелых препаратов против гипертонии, специалисты советуют людям, испытующим частые стрессы, пить лекарства на растительной основе. Обычно они состоят из мелиссы, пустырника, перечной мяты, валерианы и т. д. Использовать можно не только натуральные препараты, но и настои, состоящие из сбора лекарственных трав заваривая и, употребляя их вместо чая. Эффект обычно достигается не сразу, но при регулярном применении снизиться степень нервозности, пропадет тревога и раздражительность, а психика будет более стойко выдерживать возникающие стрессы. Давление при этом стабилизируется, но постоянный прием таких настоев, может вызвать сонливость и рассеянность.

Оказание первой помощи при остром приступе гипертонии

Стресс и артериальное давление взаимосвязаны и если постоянно нервничать, то может возникнуть гипертонический криз. В такой ситуации нужно вызвать скорую и оказать себе первую помощь:
Прогревание ног в теплой воде

Сесть на удобное кресло или стул;
Постараться согреть ноги. Для этого подойдет обычный тазик с теплой водой или прикладывание горчичников;
Выпить до приезда скорой помощи медикаменты наподобие Корвалола или Корвалтаба;
При болевых ощущениях в области сердца, следует рассосать таблетку нитроглицерина, положив ее под язык;
При интенсивной головной боли можно принять таблетку диуретика, например, Индапамида;
Принимать пищу во время гипертонического криза не рекомендуется, так как усилится тошнота и ухудшиться общее состояние.

Профилактика нервной гипертонии

Здоровый образ жизни заменяет медикаментозную терапию на первых стадиях болезни и позволяет облегчить состояние на более запущенных. Для правильного его соблюдения нужно запомнить такие правила:

Составить правильный рацион питания. В нем должны быть продукты, содержащие йод, калий, фосфор и другие полезные вещества, необходимые сердечно-сосудистой системе;
Отказаться от вредных привычек. Сюда входит прием спиртных напитков и курение, так как они повышают степень нервной возбудимости;
Полноценно высыпаться. Спать необходимо не менее 6-8 часов в день. Если не соблюдать это правило, то человек будет крайне раздражительным;
Заниматься спортом. Для нервной гипертонии спорт является разрядкой организма. Больной будет лучше и уверенней себя чувствовать. Если нет времени выбирать секцию, то можно просто бегать по утрам.

Источник

Нервная гипертония может появиться по ряду обыденных причин, поэтому каждому человеку важно внимательно следить за состоянием здоровья и время от времени пользоваться тонометром. Особенно это касается детей, поскольку у них часто поднимается давление на фоне тревоги или волнения вследствие повышенной эмоциональности.

Если стрессовые ситуации, нервное напряжение и психическая нестабильность будут часто атаковать организм человека, у него в скором времени разовьется хроническая гипертония, которая значительно ухудшит качество жизни. Почему при волнении поднимается давление, и как с этим бороться?

Воздействие стрессовых ситуаций на показатель кровяного давления

влияние стресса на организм
Стресс считается естественной и вполне нормальной реакцией организма, которая появляется из-за воздействия на него ряда отрицательных факторов. К примеру, он может появиться при долгой и трудной работе, переохлаждении, частом физическом напряжении, конфликтной ситуации. В таком случае нервная система испытывает сильную нагрузку, при этом негативно отражаясь на состоянии сердца и сосудов:

Нарушается кровообращение.
Всплеск гормональной активности.
Стенки сосудов становятся тоньше.
Повышается ЧСС (можно отчетливо ощутить собственное сердцебиение)
Наблюдается болезненность в грудной клетке.
Затвердевание сосудов и сужение их просвета.
Происходит ослабевание сердечной мышцы.

Частое пребывание в напряженном состоянии постепенно ослабляет организм, из-за чего человек не способен быстро успокоиться и расслабиться. С каждой стрессовой ситуацией нервная и сердечно-сосудистая система страдают еще больше, тем самым давая толчок к развитию гипертонии. Стоит знать, что достаточно долгое время больной может не замечать, что у него в организме протекает заболевание.

Если нервное перенапряжение вредит здоровым людям, то сразу становится ясно, почему при течении гипертонии больным настоятельно советуют не поддаваться тревоге и не нервничать.

При отсутствии срочной медицинской помощи, частое волнение и стресс могут привести к мозговому кровоизлиянию, инфаркту или инсульту. Нередко частое увеличение или скачки давления на нервной почве вызывают гипертонический криз, при котором высокое (даже критическое) АД наблюдается у человека постоянно.

Когда человек нервничает, давление повышается или понижается? Гипертония и депрессия считаются совместимыми понятиями, так как при частом беспокойстве у людей сразу же увеличивается давление. Кроме того, гипертонию и стресс можно считать «палкой о двух концах». Если из-за стресса происходит постепенное повышение кровяного давление, то сама гипертония способствует повышению нагрузки на уже ослабевшую НС. И пока пациент не восстановит нервную систему, не стоит надеяться на полное излечение от скачков кровяного напора.

Этапы развития болезни

уровень стресса
Повышение давления на нервной почве проходит в несколько этапов, к которым относится:

Последовательность	Что происходит с организмом
Первый этап	Физическое или эмоциональное перенапряжение вызывает выработку адреналина в организме взрослого или ребенка, что ведет к появлению таких неприятных симптомов, как дрожь, пульсация в венах, находящихся на висках, сильный прилив крови к лицу.
Второй этап	Из-за того, что человек будет часто и беспричинно волноваться, под воздействием адреналина сосуды подвергнутся спастическому состоянию.
Третий этап	Если у человека обычный объем крови (известно, что при беременности он увеличивается в 2 раза), сужение просвета сосудов вызовет увеличение давления на стенки сосудистой сетки. Такое явление в скором времени приведет к увеличению уровня кровяного давления – если нервная гипертония протекает в легкой степени, уровень АД в скором времени восстановится. В противном случае оно будет высоким даже в спокойном состоянии, а во время подавленности и переживания его показатель повысится еще больше. Это вызовет развитие гипертонического криза, при котором скачки АД будут учащаться в случае отсутствия комплексного лечения.

Отсутствие своевременного лечения вызовет появление тонуса сосудов, в результате чего кровяной напор снижаться уже не будет. Следовательно, человеку придется постоянно жить с симптомами гипертонии, если он будет часто волноваться и переживать.

Устойчивая гипертония или временное повышение давления?

давление от нервов
Если произошло повышения давления на нервной почве, это всегда говорит о развитии гипертонии? Нет — не всегда высокий уровень артериального показателя, возникающий из-за стресса и нервозности, гласит о течении гипертонической болезни. Хотя оба состояния тесно связаны между собой.

В первое время появившиеся проблемы с АД имеют временный характер. Это значит, что как только проявление нервной реакции пройдет, а также уйдет стресс и стабилизируется эмоциональный фон, уровень кровяного давления вернется к нормальным показателям. Однако если стрессы часто атакуют больного, сильное увеличение показателя со временем приведет к хронической гипертонической болезни или кризу.

Гипертония, развивающаяся на нервном фоне, возникает не сразу после появления тревожного состояния – для начала стрессы, страхи, раздражительность и прочие факторы, негативно действующие на психику, должны «накопиться» в организме. Только после этого они начнут оставлять след.

Особенно часто это заболевание развивается в том случае, если человек употребляет спиртные напитки, часто курит, а также принимает наркотические средства. В таком случае на фоне стрессов будет регулярно происходить подъем кровяного давления, сохраняющийся на протяжении длительного времени.

Симптомы повышения давления от нервных напряжений

симптомы нервной гипертонии
Симптоматика нервной гипертонии появляется у человека лишь со временем, когда заболевание начнет прогрессировать и будет протекать в запущенной форме. В первое время больные будут ощущать недосып, усталость и частые эмоциональные срывы. Со временем указанные признаки приобретут постоянный характер, а также к ним прибавятся следующие симптомы:

Частое покраснение лица, что характеризует высокое давление (сосуды претерпевают сильную нагрузку, что отражается на цвете кожного покрова).
Появление точек или «мушек» перед глазами.
Постоянное ощущение тревоги.
Чрезмерное потоотделение.
Сильная и беспричинная нервозность.
Тошнота, которая нередко вызывает рвоту.
Увеличение ритма пульса.
Онемение пальцев на конечностях.
Слабость в теле.
Частое изменение давления.
Отеки, которые сильнее всего выражены на лице.
Понижение работоспособности.
Головокружение и боли в голове.
Чувство пульсации в висках.

Что делать при выявлении данных симптомов? В первую очередь нужно измерить давление – если оно слишком высокое, не стоит самостоятельно принимать препараты. Лучше посетить врача кардиолога, который проведет обследование и назначит правильное лечение антидепрессантами, успокоительными и прочими лекарствами, способными понизить уровень АД и восстановить работу нервной системы.

Кто находится в группе риска нервной гипертонии

раздраженные люди
Так как нервная гипертония вызывает серьезные проблемы со здоровьем, которые затрагивают внутренние органы, важно знать, кто входит в группу риска развития заболевания:

Курильщики.
Люди, у которых наблюдается повышенный уровень холестерина.
Афро-американцы.
Люди, чей возраст составляет более 50 лет.
Люди, страдающие от диабета.
Люди с избыточным весом, особенно если у них есть большой слой жира в области живота.
Люди, родственники которых пережили ИБС.
Люди, ведущие неправильное питание (принимающие в пищу много соли и мало кальция, калия и магния).
Алкоголики.
Люди, ведущие малоактивный ОЖ.
Больные, которые долго принимают стероидные и противовоспалительные средства.
Люди, имеющие зависимость от кофеина или наркотических средств.

Такая группа людей наиболее подвержена развитию нервной гипертонии, как показывают данные современной медицины. Поэтому им важно стараться меньше беспокоиться и волноваться по пустякам, а если пришлось сильно понервничать, следует обязательно изменить уровень АД и принять необходимые меры для его восстановления.

Как понижать давление в стрессовой ситуации

лечение гипертонии
Поскольку стресс и давление неразрывно связаны между собой, больному требуется знать, как оказать себе первую помощь:

Постарайтесь нормализовать сердечный ритм, удобно сев на стул или кресло и максимально расслабившись.
Погрейте ноги в теплой воде (по желанию в нее можно добавить травы, если есть время).
Для «прогрева» ног так же можно воспользоваться аптечными горчичниками. Использовать их нужно строго согласно инструкции.
До приезда скорой помощи обязательно выпейте Корвалтаб или Корвалол в указанной дозировке.
Если боли в сердце не прекращаются, положите под язык таблетку Нитроглицерина.
Принимать пищу во время гипертонического криза запрещено, так как это вызовет рвоту, а также ухудшит общее состояние больного.

При высоком давлении перед тем, как оказать себе первую помощь, требуется срочно вызвать скорую, так как самостоятельно избавляться от криза запрещено – это только ухудшит состояние и приведет к развитию опасных для здоровья осложнений.

Лечение гипертонии, вызванной нервным истощением, требует проведения комплекса мероприятий и процедур, которые будут действовать на причину развития заболевания, а также в короткий срок избавят больного от симптомов патологии.

Помимо приема лечебных средств и таблеток, снижать давление и доводить его до нормы требуется при помощи корректировки образа жизни и рациона питания. Помимо понижения давления, важно также выработать стрессоустойчивость у организма, иначе давление будет понижаться при приеме препаратов, но причина развития болезни не будет полностью устранена.

Как правило, лечение нервной гипертонии проводится в домашних условиях по строгой схеме, выписанной врачом.

Врачебная помощь и диагностические процедуры

Лечить нервную гипертонию необходимо под наблюдением кардиолога, который проведет диагностические мероприятия, а затем назначит эффективную терапию. Однако сначала можно посетить терапевта, который проведет общий осмотр пациента, а затем направит его к специалисту более узкого профиля.

Методы диагностики:

Измерение давления;
Аускультация (прослушивание сердца при помощи фонендоскопа);
ЭКГ;
Сбор информации о заболевании (симптомы, признаки, общее состояние больного).

После проведения данных мероприятий можно ставить больному диагноз и начинать бороться с заболеванием.

Медикаментозная терапия

седативные средства
Что принимать, чтобы снизить уровень давления и избавиться от неприятных признаков заболевания? Если гипертония протекает в легкой степени, не стоит сразу принимать гипотензивные препараты – в таком состоянии лучше отдать предпочтение лекарствам, сделанным на натуральной основе. К ним относится валериана и пустырник в виде таблеток, травы и настойки, сбор Фитоседан. При отсутствии положительного эффекта после курса их приема, врач может выпивать Валокордин, Афобазол, Персен, Адаптол, Тенотен и средства со схожим действием.

Если растительные и седативные лекарства не помогли излечить заболевание, больному выписывают следующие лечебные средства:

Группа средств	Действие	Примеры лекарств
Бета-блокаторы	Давление восстанавливается при помощи понижения ЧСС, что оказывает угнетающее действие на деятельность ЦНС.	Наиболее известными лекарствами, относящимися к данной группе, считаются Теразозин, Доксазозин и Празонин.
Диуретики	Понижение уровня давления проводится за счет понижения кровотока в почках. Благодаря этому проводится «чистка» организма от лишней жидкости.	Лучшими считаются Фуросемид,Амилорид и Гипотиазид.
Альфа-блокаторы	Такие лекарства устраняют сосудистый спазм, понижая уровень давления.	Наиболее известными средствами считаются Кардура, Артезин, Камирен и Зоксон.
Блокаторы кальциевых каналов	Препарат оказывает тормозящее действие тока кальция, что замедляет вывод микроэлемента из организма.	Самыми известными считаются Верапамил, Нитрендипин и Амлодипин.
Ингибиторы АПФ	Понижают давление при помощи расширения сосудов. Лекарство оказывает благоприятное действие на состояние почек, поэтому принимать его можно даже диабетикам.	Наиболее распространенными считаются Каптоприл, Энам и Фозиноприл.

Лечение, как правило, начинается с приема препарата одной группы – если он не окажет лечебного действия на организм, доктор назначит лечебное средство, относящееся ко второй или третьей группе.

Если нервной гипертонией больна беременная женщина, требуется провести комплексное лечение, назначить которое вправе опытный врач из-за наличия большого количества побочных эффектов у ряда препаратов. В противном случае у роженицы могут возникнуть проблемы с естественной родовой деятельностью.

После того, как доктор назначит лечение, схему терапии требуется соблюдать на регулярной основе – не понижать и не увеличивать дозу препарата, а также не пропускать прием лекарств даже в том случае, когда больной не ощущает симптоматики болезни. В противном случае лечение не окажет положительного действия на здоровье.

Также больному важно регулярно снимать показатель давления, чтобы наблюдать помогает ли выписанное лечение или нет.

Растительные средства

Лечить нервную гипертонию можно при помощи народных способов. Наиболее известными нетрадиционными методами считаются:

Средство	Применение
Черноплодная рябина	Гипертонику требуется принимать сок рябины на протяжении 3 недель (по 200 мг. в сутки) или есть ежедневно ягоды растения (около 150 грамм). Точную дозу лекарства назначит врач.
Чеснок	Утром на голодный желудок можно съесть зубчик чеснока, после чего запить его водой. Или же можно приготовить настойку – для этого 2 головки измельченного чеснока заливаются 250 мл водки, после чего жидкость настаивается на протяжении 12 суток. Принимать лекарство требуется по 20 капель в сутки на протяжении 3 недель.
Свекла	Свежий свекольный сок следует принимать 2 недели по 1,5 стакана в день либо готовить лечебный квас на основе свеклы. Делать это желательно перед едой.
Клюква	Гипертонику требуется в день съедать по 100 грамм ягод в сутки либо выпивать по стакану морса.
Жимолость и черная смородина	Ежедневно съедайте по небольшой горсточке данных ягод или разминайте их и добавляйте в чай.
Лечебная смесь	Смешиваем половину литра жидкого меда с 100 граммами измельченных грецких орехов и 1 измельченным лимоном. Принимаем лечебную смесь на протяжении 30 дней по 2 ч.ложки перед едой.
Мята и мелисса	Успокаивающими свойствами обладают листья мяты и мелиссы. Эти травы можно добавлять в готовый чай по 1-3 листочка и принимать ближе к вечеру.
Отвар валерианы	Около 10 грамм измельченного корневища заливается 250 мл. кипятка, греется на водяной бане 15 минут и остужается. Процеженное средство выпивается в течение суток за 3-4 подхода.
Лечебные ванны	Наберите полную ванну теплой (не горячей) воды, добавьте в нее эфирное масло лаванды и 250 гр. морской соли. Процедура длится 15-20 минут. Некоторым людям больше помогает обычный душ.
Настой шалфея	Берут 3 ст.л. сырья на 500 мл. горячей воды, настаивают в течение 60 минут и процеживают. Настой смешивают с ложкой меда и пьют как обычный чай.
Боярышник и шиповник	По 1 ст.л. каждого ингредиента засыпают в термос, заливают 300 мл. кипятка и настаивают не менее 6 часов. Готовый напиток выпивают в течение суток.

Главное условие при приеме народных методов – их применение не должно заменять медикаментозную терапию. Растительное лечение применяется для укрепления нервной системы и организма в целом.

Изменение образа жизни

антистрессовые продукты
Что сделать, чтобы нормализовать давление? Для этого при приеме препаратов требуется обязательно соблюдать правильное питание. Врачи советуют соблюдать диету №10, которая богата калием, фосфором, йодом и прочими полезными веществами.

Пища должна быть полезной и безопасной для здоровья. Красители, консерванты и прочие химические компоненты требуется исключить из рациона питания. Также больному требуется понизить количество соли, которая вызывает задержку жидкости в организме, отказаться от кофе и избыточного количества сладостей.

Вместе с правильным питанием требуется вести здоровый и активный образ жизни, который увеличит силу сердечных сокращений, а также повысит тонус сосудов. В противном случае кровь будет слабо и «вяло» течь по сосудам, что приведет к понижению уровня кислорода в организме. Больному требуется выполнять легкие физические нагрузки, которые ему посоветует врач.

Гипертонику необходимо бросить курить и распивать горячительные напитки, что также ведет к увеличению показателя АД. В обостренной фазе болезни или кризе лучше временно отказаться и от приема аптечных спиртовых настоек.

Старайтесь внимательно относиться к своему здоровью – если вы заметите неприятные симптомы заболевания, следует сразу измерить давление. Если высокие показатели не пропадают на протяжении долгого времени, стоит посетить врача.

Дальнейшая профилактика нервной гипертонии

Чтобы человек больше не испытывал атаки нервной гипертонии, ему требуется соблюдать не только ЗОЖ, но также проводить профилактику.

Профилактическими правилами считаются:

Составление правильного рациона питания и его разнообразие.
Витаминотерапия, курсами до 4 раз в год с обязательным содержанием магния.
Здоровый и полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Причем ложиться в кровать нужно в одно и то же время.
Составление рационального распорядка дня с равномерным распределением трудовой деятельности.
Прослушивание успокаивающей музыки.
Отказ от вредных привычек.
Занятия спортом с умеренными нагрузками – йога, бассейн, пилатес, бег, ЛФК, дыхательная гимнастика.
Налаживайте взаимоотношения с окружающими людьми, думайте только о хороших и приятных вещах.
Прохождение сеанса лечебного массажа.
Не копите обиды.
Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и посещение врача.
Ведение дневника контроля АД.

Некоторым людям помогают успокоиться молитвы и посещение церкви, чтение книг и прогулки на свежем воздухе, уборка в доме

Соблюдая такие профилактические правила, получится избежать повторного развития заболевания, а также не наблюдать больше пониженный или повышенный уровень давления.

Заключение

Давление от нервов появляется достаточно часто, поскольку уровень АД и стресс неразрывно связаны между собой. Высокие нагрузки, которые время от времени испытывает организм, сопровождаются резким скачком артериального показателя, что для здорового человека считается нормальным явлением.

Из-за частой нервной возбудимости сильнее всего страдает сердце и сосуды – особенно это касается артерий. По истечении времени чрезмерная нервная возбудимость вынуждает больного принимать препараты, чтобы справиться с панической атакой. Однако полностью избежать гипертонии уже не получится – для этого потребуется пить лечебные средства, которые помогут излечить болезнь.

Загрузка…

Источник