Гипертония не чего страшного
Статья обновлена 09.04.2019
Наблюдая пациентов с гипертонической болезнью, врачу приходится на своих консультациях повторять изо дня в день одни и те же рекомендации. Потому что ошибки у пациентов с гипертонической болезнью одинаковы. Ошибки, инерция жизни, где-то у врача не хватает времени сказать, где-то пациент не расслышал. И так из года в год. Между тем практически всё для того, чтоб хорошо себя чувствовать у нас есть. Ниже основные ошибки или неправильные жизненные установки, которые сводят на нет назначенное лечение и труд врачей.
Ошибка 1. Препарат можно принимать не всегда, только когда повышается давление
Самая распространенная ошибка. Многие принимают препараты, назначенные врачом, только если артериальное давление повышается, болит голова, мучает головокружение. Но это неправильно. Неправильно также игнорировать схемы приема препаратов, если терапевт или кардиолог расписал эти схемы по часам. Как правило, после выписки из стационара в выписном эпикризе очень подробно рекомендуются схемы, советы по образу жизни. Мы принимаем эти лекарства, нам становится хорошо, и мы что делаем? Правильно, отменяем. Зачем пить так много таблеток, это и дорого, да и печень можно «посадить». Так многие рассуждают. И вот действие лекарств заканчивается, и мы получаем гипертонические кризы со всеми вытекающими осложнениями – инфаркты, инсульты, энцефалопатия, нарушение функции почек, диабет.
Поэтому нельзя ни в коем случае игнорировать назначенную схему лечения! Нужно принимать лекарства по схеме, если что то идет не так – обратиться к лечащему врачу и вместе с ним решить как поменять схему.
«…дни лет наших…семьдесят лет, если же кто в силах – восемьдесят лет» (Псалом 89).
По данным современной медицины ген старения активируется после 45 лет (у каждого человека по-разному), и все, что мы имеем, чтобы сопротивляться изменениям, это лекарства (если образ жизни скорректирован).
Ошибка 2. Прием лекарств в разное время
Часто мы забываем принимать лекарства — или спим, или не считаем нужным это делать. Часто нас сбивает с толку хорошее самочувствие, тогда включается обычная обывательская логика и мы смотрим сквозь пальцы на то, что забыли принять таблетку. Это неправильно, и это потерянное время и средства. Лекарственный препарат, попадая в организм, активируется ферментными системами. Многие лекарства действуют по накопительному принципу (например лозартан, периндоприл, эналаприл). Они накапливаются в организме и начинают эффективно работать – блокировать вредный альдостерон, который вызывает кризы. Если мы сегодня приняли, а завтра забыли, то концентрация лекарства в крови неодинакова, может понизиться давление, может и «подскочить».
Лекарства от давления нужно принимать по часам. Например, в 9-00 утра и в 19-00 вечера за 20 минут до еды, если не написано кардиологом по-другому. Препараты, снимающие сердцебиение – метопролол, бисопролол, принимают в 12-00. Мочегонные, конечно же утром. Не надо вечером принимать мочегонные средства или препараты, комбинированные с мочегонными.
Примером для меня в этом является одна знакомая, которая, в силу генетики, с 25 лет на схеме антигипертензивных препаратов. Так как она принимает их пунктуально (уже в течение 20 лет), органы ее не страдают, она ведет полноценную, активную жизнь. Между тем ее отец умер, когда ему было около 40 лет.
Ошибка 3. Совместный прием несовместимых лекарств
Это бывает очень часто. Порой даже и врачи не обращают внимание на несовместимость этих групп препаратов. Основные группы для лечения гипертонии – ингибиторы АПФ (заканчивается название на «прил» — эналаприл, каптоприл, рамиприл, лизиноприл) и сартаны (лозартан, валсартан, кандесартан и т.д.) эти две группы несовместимы между собой!
Каптоприл назначают для снижения давления при кризах, но забывают, что его нельзя принимать, если основной препарат из группы сартанов. Также некоторые, побывав у нескольких врачей, и все переварив в голове, назначают себе смешанную из разных назначений схему, например, утром пьют лозартан, а вечером эналаприл. Этого делать категорически нельзя. Если от одной таблетки каптоприла может и ничего не будет, то систематический прием или прием нескольких таблеток одновременно для купирования криза может привести к резкому скачку давления, который будет очень сложно купировать.
Ошибка 4. Отказ от статинов, контроля холестерина
По всем зарубежным рекомендациям все-таки необходимо держать «в узде» холестерин. У гипертоников, или у тех, кто уже перенес инфаркты и инсульты, уровень общего холестерина не должен превышать 3.8 ммоль/л, уровень «плохого» холестерина ЛПНП не должен быть выше 1.8 ммоль/л, это отличается от норм для здоровых людей. В стационаре назначают статины, но многие в первую очередь отказываются от них, потому что не видят смысла, а зря.
Статины поддерживают сосуды чистыми, регулируют обмен холестерина. Существует мнение, что они действуют на печень, например аторвастатин. Этот препарат может привести к повышению печеночных показателей. Нет ничего страшного, если они повышены незначительно, обычно это проходит в течение трёх месяцев. Положительным действием аторвастатина является ещё и то, что он прочищает желчевыводящие пути от холестериновых отложений, как прочищает и сосуды. Ведутся исследования по поводу растворения холестериновых камней. Если все-таки душа не лежит к статинам, можно попробовать растительные средства снижения холестерина, такие как атероклефит, ну и, конечно, диета, лечение патологии желудочно-кишечного тракта.
Ошибка 5. Отказ от наблюдения кардиологом
Люди, перенесшие сердечно-сосудстые события (инфаркты, инсульты) или страдающие «давлением», должны 1-2 раза в год консультироваться у кардиолога. Врач по определенным таблицам рассчитывает риски повторных катастроф, отслеживает уровень холестерина в крови, кардиограмму, УЗИ сердца при необходимости, дает рекомендации по образу жизни. По системе ОМС нужно обратиться сначала к терапевту, пройти обследование, затем уже записываться к кардиологу с результатами. В платных центрах все можно пройти за один день.
Ошибка 6. Несоблюдение диеты
Многое в нашей жизни зависит от того, что мы едим. Опыт и современные исследования показывают, что нет на сегодняшний день более сбалансированной диеты, чем средиземноморская. Идея этой диеты заключается в изучении того, что едят долгожители Греции, Кипра, Франции. Основу диеты составляют свежие овощи и фрукты (последние в качестве ежедневного десерта), оливковое масло, злаки, крупы, картофель, качественные молочные продукты (чаще в виде йогурта и нежирных сыров), рыба с высоким содержанием омега-3,6, , мясо 1-2 р. в неделю. Конечно, в чистом виде мы не можем этой диетой пользоваться, у нас просто нет таких продуктов или они дорого стоят. Там же это обычная еда. Но основные принципы мы можем взять за основу питания и не пренебрегать ценным опытом.
Ошибка 7. Образ жизни не меняем, живем по инерции
Как врач я вижу, как живут люди после того, как у них было обнаружено заболевание. Те, для кого это послужило стимулом к началу новой жизни обычно избегают сердечно-сосудистых осложнений в будущем. Те же, кто ничего не изменил, с болезнями справиться не могут. Много значит и психологическое состояние. Воля человека к жизни, желание жить, дает ему силы преодолеть даже самые опасные заболевания, а не только справиться с артериальным давлением.
Ошибка 8. При гипертоническом кризе не умеем себя вести
К сожалению, при повышении давления многие впадают в панику, начинают горстями пить самые разные лекарства. Кризы часто бывают на фоне эмоционального напряжения, неприятностей в жизни, нарушения диеты (избыточное употребление соли). Прежде всего, нужно успокоиться, принять лекарство. При кризах выбор не очень велик. Обычно это каптоприл (нужно помнить, что его нежелательно совмещать с сартанами).
Чаще всего, применяют дозировку каптоприла в 25 мг. Нужно рассосать назначеннную врачом дозу таблетки (зависит от веса, показателей АД, стадии гипертонической болезни), принять горизонтальное положение и через 20 – 30 минут измерить давление. Если оно еще более повысилось, а самочувствие ухудшается, вызвать службу «скорой помощи». От предложенной госпитализации отказываться не надо. Если не будет показаний и в больницу не возьмут, обследование в приемном отделении даст информацию для оценки лечащим врачом вашего состояния.
Кроме каптоприла, чаще при приеме сартанов, используют нифедипин или физиотенз. Нужно запомнить, какое лекарство хорошо помогает и самостоятельно снижать артериальное давление. После криза нужно проконсультироваться с лечащим врачом, возможно необходим дополнительный прием препаратов, например, мочегонных.
Ошибка 9. Гипертония и сахарный диабет – ничего страшного, думают многие
Часто эти болезни сочетаются между собой, потому что при том и другом заболевании страдает сердечно-сосудистая система. И, конечно, надо всеми силами пытаться компенсировать то и другое. Тут нужна более строгая диета, большее количество лекарств. Риск неприятных событий увеличивается в разы, однако нужно не паниковать, а строго следовать схеме лечения (в том числе немедикаментозного). При борьбе с давлением и приёме антигипертензивных не забывать про гипогликемические препараты и наоборот.
Гипертония – нарушение баланса в организме, но сейчас изобретены хорошие лекарства практически для любой ситуации. С современными препаратами можно без особого труда контролировать артериальное давление. Тогда и сердце, и почки, и сосуды будут работать хорошо, а это значит улучшение качества жизни и ее продолжительности.
Автор: терапевт Мария Павловна Логинова
Статья обновлена 09.04.2019
Источник
У меня к 50 годам уже было артериальное давление 135/90. И я чувствовал себя нормально. Работал, ел, что хотел иногда выпивал с друзьями, но не курил. Работа у меня нервная, работаю начальником. И вот где-то на 51 году после очередного совещания по работе как-то начало болеть сердце. Попринимал таблеточки от сердца стало немного легче, на этом решил успокоиться. Но сердце все равно побаливает.
Обратился на второй день к врачу, измеряли давление 160/110, сделали кардиограмму… и поставили диагноз гипертонический криз. Доктор меня «обрадовал», что у меня гипертония 1 степени. Прописали успокоительные, сердечные препараты и энап.
При этом доктор сказал, что это уже на всю жизнь. Лекарство принимать утром и вечером обязательно. Я спросил, может, как-то можно от этого избавиться? Вести здоровый образ жизни, питание, физические нагрузки и так далее. На что доктор только иронически улыбнулся, и сказал: «Добро пожаловать в клуб гипертоников».
Более всего меня поразили слова «живи как жил, ешь, как и ел, но только теперь без таблеток никуда».
Сначала согласился с доктором, так как на памяти проходила болезнь отца и бабушки и они где-то в таком возрасте уже смирившись, жили с гипертонией. Но решил всё-таки побороться за своё здоровье. Засел в интернет перелистал множество литературы.
Оказывается, есть лечение не только медикаментозное, которое кроме вышибания денег и перехода с возрастом на все более сильнодействующие препараты, ничего хорошего не даёт, но и можно излечиться. Надо только захотеть и поверить в то, что делаешь.
Минус таблетки, плюс режим и правильное питание
Два дня я попринимал таблеточки ощущение неважное после приёма энапа. Давление резко падало и такое космическое ощущение рвотной невесомости мне не очень нравилось. Отказался от таблеток. Артериальное давление 150/100.
Начал с того, что перестроил свой режим по утрам обязательно лёгкая зарядка, два стакана тёплой воды и столовая ложка мёда. За весь день до 2 литров воды. Утром на завтрак только овсянка с изюмом грецкими орехами и бананом. До минимума уменьшил жареное, жирное и алкоголь.
В меню ввёл много красной свёклы, ел её родимую в любом виде. Старался, есть много свежих овощей и фруктов, любых которые попадались по сезону.
После 6 вечера не ел. Особо какой-то диеты не придерживался. Давление потихоньку где-то за пару неделек сбил до 140/95 отваром боярышника. Больше боярышник не принимал.
Итак, упорно день за днём неделя за неделей я пришёл к показателям 130/90. При этом без таблеток. Но я на этом не остановился. Заметил, что после утренней зарядки давление намного падает.
Добавил спорт
Я решил пойти в спортзал. Очень осторожно на беговой дорожке по 5 минут с минимальной нагрузкой, а затем и велотренажер. Занимался так, чтоб это — не нагрузка была, а удовольствие два раза в неделю по 40 минут. Через два месяца при таком питании и минимальных нагрузках я сбросил 5 килограмм веса, давление 120/80.
Чувствую себя космонавтом
Прошло с того времени уже три года. По утрам делаю регулярно зарядку, на завтрак овсянку с фруктами в основном стараюсь придерживаться овощной диеты. Но иногда не отказываю себе и шашлыка и спиртного, когда хочется пообщаться с друзьями. При этом я себя чувствую нормально.
У меня сейчас давление 110/70, ушли боли в спине и суставах, головокружение. После вечеринок, иногда болит голова, и подымается давление. Я его легко привожу в норму отваром боярышника в течение полдня.
Сегодня я в строю здоровых людей, конечно же, возраст будет брать своё. Но точно знаю, что не буду финансировать владельцев аптек и к 60 годам нанимать сиделку для своего парализованного тела. Гипертония лечится без медикаментов ‒ это не миф.
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Источник
«Ничего страшного, так, голова болит… Давление просто подскочило», – объясняем мы на бегу плохое самочувствие, кидаем в рот таблетку и делаем вид, что проблемы не существует. Отдохну, все пройдет…
Но это далеко не всегда так. Среди причин ранней смертности одну из лидирующих позиций сегодня занимают сердечно-сосудистые заболевания. Всего несколько лет назад «пальма первенства» однозначно была за онкологическими заболеваниями, но теперь ситуация изменилась – инсульт признан медиками абсолютным лидером в этой крайне печальной номинации. А его причиной нередко становится гипертоническая болезнь, говоря медицинским языком – артериальная гипертензия.
К гипертоникам сегодня относятся примерно 40% взрослого населения нашей страны. Вдумайтесь – 40! Однако и на благополучном западе дела с этой болезнью обстоят примерно также. Разве что в одном нам абсолютно точно нет равных – в беспечно-наплевательском отношении к своему здоровью.
Запомните:
Абсолютно нормальным считается давление до 130 на 85 мм рт. ст.
Если давление чуть выше – до 139 на 90 мм. рт. ст. – надо быть начеку.
Гипертония начинается с давления 140 на 90. В этой ситуации нужно (желательно!) показаться врачу и проконсультироваться с ним. Однако это пока не означает, что нужны суровые меры, речь еще может идти о профилактике.
Но если давление у вас 200 на 120 – необходима экстренная медицинская помощь.
Коварство гипертонической болезни
Если вы порезали палец – ранка болит. Ударились ногой – до синяка даже дотронуться нельзя. Но гипертония, которая страшнее многих других болезней, «не болит». Да и от нее самой, как от таковой, практически никто не умирает. Погибают – от ее страшных последствий: ведь при гипертонии в первую очередь страдают сердце, почки, мозг… Сначала развивается гипертрофия сердечной мышцы, затем коронарная недостаточность, атеросклероз, как следствие – инфаркт. «Гипертонический выстрел» в мозг нередко приводит к инсульту, в почки – к тяжелой почечной недостаточности. Так что «не замечать» давления просто нельзя. Как нельзя до бесконечности списывать его скачки на погоду, настроение, усталость. Этим вопросом – если вы с уважением относитесь к самому себе – нужно будет заняться гораздо серьезнее.
Жизнь «под давлением»
Напомним, что кровяное давление – это давление крови на стенки кровеносных сосудов, по которым она движется. Величина его определяется силой сердечных сокращений, количеством крови и сопротивлением кровеносных сосудов. Самое высокое давление – систолическое давление – наблюдается в момент выброса крови в аорту. Оно показывает наибольшую силу, с которой кровь в артерии ударяется о стенки сосудов. Затем сердце расслабляется, кровь «бежит» по сосудам, достигая полых вен. В этот момент кровяное давление бывает минимальным – его называют диастолическим давлением. Норма систолического давления в крупных артериях – 110–130 мм рт. ст., а диастолического – около 90 мм рт. ст. в аорте и около 70 мм рт. ст. в крупных артериях. Это те самые показатели, которые известны нам под названием верхнего и нижнего давления.
Разница в величине систолического и диастолического давления называется пульсовым давлением. Его величина отражает степень плотности артерий. Чем она больше, тем более жесткие и неэластичные сосуды и тем выше вероятность сердечных приступов или инсульта, особенно у людей старше 50 лет. В норме пульсовое давление должно быть 30–50 мм рт. ст. Повышенное пульсовое давление может быть при гипертонической болезни, недостаточности артериального клапана и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Пониженное бывает при сердечной недостаточности, но встречается и у здоровых людей при переутомлении или переохлаждении.
Необходимо лечить все формы артериальной гипертензии – только нормализация кровяного давления может предотвратить серьезные заболевания. Частично справиться с этим можно, изменив образ жизни и соблюдая специальную диету со сниженным количеством жиров, холестерина, красных сортов мяса, сладостей и содержащих сахар напитков. Полезно употреблять зерновые, рыбу, птицу, овощи, фрукты и обезжиренные молочные продукты, обогащая рацион магнием, калием и кальцием.
Шесть шагов от гипертонии
1. Внимательно следите за своим весом. Самый популярный сейчас показатель – индекс массы тела (или индекс Кетле). С его помощью специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту. ИМТ рассчитывается так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах (ИМТ = вес в кг/ рост в м2). Для примера, женщина ростом 1 м 65 см, весящая 60 кг имеет ИМТ = 60/1,652 = 22,04. Показатели ИМТ распределяются по категориям:
• Меньше 18,5 – недостаточный вес. Хотя риск связанных с ожирением заболеваний у человека минимальный, ему угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, авитаминозы, анемия и т.д.
• От 18,5 до 25 – нормальный с точки зрения медиков вес. Идеальный ИМТ для молодежи 22–23. У людей старше 40 лет этот показатель, как правило, «сползает» к 23–25.
• От 25 до 30 – избыточный вес (преожирение). Повышается риск сопутствующих заболеваний. Дополнив ИМТ замером обхвата талии, вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства.
• От 30 до 35 – начальная степень ожирения. Требуется консультация врача, специальный подбор диеты и интенсивных физических упражнений. Риск развития гипертонии, болезней сердца, диабета.
• От 35 до 40 – ожирение II степени. Риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный».
• Более 40 – ожирение III степени. Резко повышен риск сопутствующих заболеваний и ранней смерти.
2. Периодически измеряйте талию
На появление и развитие болезней кровеносной системы, ишемической болезни сердца, атеросклероза, артериальной гипертензии влияет не только само ожирение, но и его тип. Особенно опасной для здоровья считается жировая ткань, находящаяся в районе живота (так называемое абдоминальное ожирение). Объем талии – надежный показатель того, представляет ли ваш вес опасность для здоровья. Измерьте объем талии, не натягивая сантиметровую ленту и не слишком ослабляя ее. Если показатель у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, существует небольшой риск для здоровья. Опасность существенно возрастает при объеме талии свыше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
3. Пересмотрите свой рацион. На вашем столе должны быть птица, рыба, зелень, растительное масло, овощи (но не столь любимый нами, картофель!) Перейдите на нежирное молоко, нежирный сыр. Больше фруктов и продуктов с растительной клетчаткой – геркулеса, свеклы, чернослива.
4. Обязательно занимайтесь физкультурой. Домашние хлопоты к таковым не относятся. Минимум – 30 минут в день для спорта!
5. Исключите курение и алкоголь.
6. Овладевайте практикой снятия стрессов. Иногда достаточно бывает просто посидеть в кресле с закрытыми глазами, и весь приобретенный за день негатив будет сброшен.
Правильное лечение гипертонии
Но кроме этого, важно подобрать и правильное медикаментозное лечение. Есть несколько основных групп лекарств, с помощью которых можно удерживать давление в норме:
• Мочегонные, или диуретики уменьшают объем жидкости, циркулирующей в сердечно-сосудистой системе, способствуют выделению солей и воды с мочой.
• Бета-адреноблокаторы позволяют сердцу работать с меньшими энергетическими затратами.
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ) действуют как сосудорасширяющие средства и предупреждают образование одного из самых мощных веществ, вызывающего спазм сосудов (ангиотензина II). Примерно такой же эффект оказывают и антагонисты кальция.
• Блокаторы альфа-адренорецепторов тоже расширяют периферические артерии, поэтому их и предыдущие две группы иногда объединяют одним термином «вазодилататоры».
Но помните, что самим экспериментировать с лекарствами не стоит. В каждом конкретном случае необходимые препараты должен назначать ваш лечащий врач. Если ваш сосед «избавляется» от давления с помощью какого-то лекарства, это вовсе не означает, что оно поможет вам. Например, его действие может оказаться слишком сильным, и давление «сбросится» так сильно и резко, что потом придется вызывать врачей, чтобы поднять его хоть как-то…
Электронные тонометры подходят не всем
А вот что можно и нужно (!) делать самостоятельно, это контролировать свое артериальное давление. Для этого существуют специальные аппараты – тонометры.
Врачи для диагностики и лечения гипертонии измеряют кровяное давление только аускультативным методом, т.е. с помощью механических тонометров.
В быту же больше используются электронные тонометры, автоматически показывающие результат измерений на экране. Эти аппараты, конечно, очень удобны, но подходят не всем. Дело в том, что у многих больных при аритмии, стенокардии, слабом пульсе нарушается движение крови по сосудам, постоянно меняется давление, поэтому показания прибора могут искажаться.
Это не значит, что пожилым людям электронные тонометры не нужны. Просто для домашнего контроля артериального давления всегда следует выполнять несколько последовательных измерений (интервал между ними 2–3 минуты, чтобы восстановилось нормальное кровообращение) и потом вычислять их среднее значение. Это и будет вашим «настоящим» давлением.
Недавно появились новые современные аппараты с системой интеллектуальной логики, которые способны автоматически выбрать оптимальную формулу расчета при слабом и нерегулярном пульсе.
А вот тонометры, измеряющие давление на запястье, врачи пожилым людям использовать не рекомендуют: величина давления может отличаться от истинной из-за возрастных изменений сосудов, атеросклероза и т.д.
Кроме того, иногда разные результаты тонометр дает, когда у него садятся батарейки. Фирмы-производители, как правило, комплектуют тонометры предпродажными батарейками низкого качества и небольшого срока эксплуатации. Поставьте в ваш аппарат качественные батарейки, и возможно, показания не будут так сильно «прыгать».
Кардиотренировки – физкультура для гипертоников
Практически любые физкультурные упражнения, выполняемые не менее 20 минут в одном и том же темпе, могут быть отнесены к кардиотренировкам. Такой тренинг для сердца и сосудов необходим всем людям, но в особенности тем, у кого уже есть «сердечные» проблемы. Они доступны и полезны даже тем, кто перенес инфаркт. Классические кардиотренировки – бег трусцой, танцы, продолжительная пешая ходьба в довольно быстром темпе.
Начинается тренировка с разминки. Ее цель – подготовить организм к нагрузке, перестроить его на рабочий лад. Во время разминки можно выполнять танцевальные движения, стараясь почувствовать каждый сустав, каждую мышцу. Без подготовки делать упражнения на растяжку большой амплитуды, силовые упражнения с утяжелением нельзя! Примерный комплекс разминки, рассчитанный на 5–10 минут, можно составить из несложных упражнений:
• Ходьба на месте, бег на месте, бег с высоким подниманием коленей и пяток.
• Неглубокие наклоны влево и вправо, одна рука за головой, другая – на весу на уровне талии (в бок не упираться!).
• Наклоны вперед (не вниз!).
• Классическая разминка для рук: руки вверх–в стороны–вперед–вниз.
• Рывки руками с разворотом корпуса.
Эффективной кардиотренировкой можно считать прыжки на месте. Но только в том случае, если вы вкладываете в прыжки силу, подпрыгиваете достаточно высоко, да еще и в течение 20–25 минут. Прыгать лучше в кроссовках – это позволит снизить ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник. Во время прыжков поднимайте руки в стороны, повышая интенсивность тренировки. И обязательно следите за дыханием – оно должно быть ровным.
Для тренировок сердечной мышцы можно использовать кардиотренажеры: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Занятия на них повышают выносливость и к тому же позволяют довольно быстро похудеть. Ну, а самые простые кардиотренировки – ежедневные двухчасовые прогулки в быстром темпе.
Повысилось давление? Проверьте почки
Кровяное давление зависит от взаимозависимой работы и сердца, и почек, и сосудистой системы. Сбой в любом месте этой цепочки приводит к развитию артериальной гипертонии. У 20–25% людей, страдающих гипертонией, заболевание обусловлено нарушением деятельности почек и надпочечников. Причем, почки становятся одновременно и причиной развития артериальной гипертонии, и «органом-мишенью» ее воздействия. Доказано, что повышенное давление не только повреждает почки, но и резко ускоряет развитие почечной недостаточности.
Артериальная почечная гипертония наиболее часто встречается при острых и хронических гломерулонефритах, хроническом пиелонефрите. Может быть и при других заболеваниях, поражающих почки и мочевыводящие пути: нефропатии (при беременности или сахарном диабете), кистозной почке, нефроптозе, мочекаменной болезни, паранефрите, атеросклерозе и тромбозе почечной артерии или ее ветвей и т.д.
Почечная гипертония – болезнь коварная. Если при обычной (сердечной) гипертонии давление подскакивает, как правило, после сильного волнения, эмоциональных переживаний, физического перенапряжения, при почечной гипертонии оно держится практически постоянно. Причем больше повышается нижнее – диастолическое – давление. Привести его к норме бывает довольно сложно.
Лечение почечной гипертонии в первую очередь должно воздействовать на основное заболевание с помощью режима, диеты, медикаментозных препаратов или хирургического вмешательства. Гипотензивная терапия направлена на снижение артериального давления и сходна с терапией при обычной гипертонической болезни. Применяются препараты, улучшающие или не меняющие почечный кровоток. В основном используется пять классов гипотензивных лекарственных средств: ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента; антагонисты кальция; бета-блокаторы; альфа-блокаторы; диуретические средства. Но самостоятельно «назначать» себе лекарства нельзя, это должен делать только врач.
Но и сам больной в состоянии помочь себе. Первое и основное, что надо сделать, – ограничить в еде соль, не больше 5 г в сутки. Причем половина этого количества содержится в уже готовой пище (хлеб, колбаса и т.д.), поэтому добавлять в еду ее можно не больше 1/2 чайн. ложки. Соль приводит к задержке жидкости в организме и повышает и без того высокий сосудистый тонус. Некоторое расширение солевого режима допускается только при постоянном приеме сольуретиков (тиазидных и петлевых диуретиков).
Кроме того, постарайтесь привести свой вес к норме, бросьте курить и умерьте потребление алкоголя – не больше 60 г крепких спиртных напитков или 200 г сухого вина в неделю. И обязательно следите за своим артериальным давлением. Повышенное «рабочее» давление, к которому относятся спокойно многие больные, недопустимо. По мнению врачей, каждый миллиметр подъема нижнего (диастолического) давления выше отметки 100 отнимает у вас год жизни.
www.prosto-zdorovie.ru
Другие материалы на эту тему:
Как понизить артериальное давление средствами народной медицины
Лекарства от давления
Диета для гипертоников
Массаж Делля
Вегетарианское питание при гипертонии
Инсульт: как восстановиться после болезни
Народные средства для восстановления после инсульта
Черноплодка: вкусно и полезно
Источник
