Гипертония и стрессы устойчивость
Поговорка «все болезни от нервов» идеально подходит для описания гипертонического синдрома. Часто можно услышать от гипертоников, что свой диагноз они получили вследствие постоянных нервных расстройств и переживаний. И это действительно так — гипертония и стресс взаимосвязаны. Доктор Александр Шишонин объясняет, как стрессовые ситуации влияют на артериальное давление.
Каков механизм возникновения стресса и как он влияет на гипертонию
Чтобы понять, как образуется и развивается стресс и каково его влияние на гипертонию, нужно знать элементарные факты о строении человеческого организма:
- Шейные позвонки имеют отростки, вдоль которых проходят коронарные артерии. Они переносят кровь, кислород и полезные микроэлементы к головному мозгу через базальный отдел в ромбовидную ямку.
- В ямке сосредоточен центр регуляции артериального давления, сердечных сокращений, пульса и тонуса кровеносных сосудов.
- Между отростками позвонков шейного отдела располагаются позвоночные межпоперечные мышцы, на которых отражаются многие процессы жизнедеятельности.
Природа предусмотрела для человека такое явление, как атавизм — рефлексы, оставшиеся в процессе эволюции. Один из главных атавизмов человека — инстинктивная защита шеи. Раньше этот инстинкт помогал предкам защититься от хищников. Сейчас рефлекторная защита шеи проявляется в любых стрессовых ситуациях. Например, в страхе мы втягиваем голову в плечи, при получении плохой новости «вешаем нос», а в растерянном состоянии сутулимся. Шея, словно губка, впитывает все переживания, становясь источником гипертонии.
Стресс — это напряженное состояние организма, которое сопровождается характерными симптомами:
- Физические — мигрень, головная боль, нарушение сна, сутулость, усталость, повышенный тонус мышц, лишний вес;
- Психические — фобии, нервное перенапряжение, беспокойство, провалы памяти, спад работоспособности, отсутствие концентрации внимания;
- Эмоциональные — психоз, депрессия, плаксивость, смена настроения, отсутствие чувства юмора, раздражительность, негативные эмоции, мании;
- Поведенческие — отсутствие физической активности, переизбыток физических нагрузок, склонность к перееданию, злоупотребление курением, алкоголем, наркотиками, усиленный рабочий график.
Как известно, все эти факторы считаются причинами возникновения гипертонии. Вследствие стресса основная нагрузка идет на шею, после чего последствия распространяются к сердцу, головному мозгу, почкам, кровеносным сосудам, сетчатке глаз. Коронарные артерии, зажатые межпоперечными мышцами и шейными позвонками, препятствуют достаточному поступлению кислорода в ствол головного мозга, сосуды сужаются, давление растет.
Также стресс способствует выработке гормонов адреналин и кортизол. Гормоны — неотъемлемая часть человеческого организма, но в умеренных количествах. В стрессовых ситуациях надпочечники выделяют увеличенную дозу адреналина, что сказывается на артериальном давлении крови.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
Как адреналин влияет на гипертонию
Во время стресса надпочечники вырабатывают повышенное количество адреналина. Он отвечает за естественную реакцию на нервные потрясения. После выброса адреналина в кровь происходят некоторые изменения в привычной работе внутренних органов:
- Стимуляция сердечной мышцы усиленно качать кровь по сосудам;
- Возбуждение центров блуждающих нервов;
- Ускорение автоматизированной работы миокарда, аритмия;
- Появление рефлекторной брадикардии;
- Раздражение гипоталамуса, что повышает устойчивость к стрессу;
- Увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови;
- Снижение мышечной массы;
- Спазмы мелких капилляров.
Кроме того, поступление адреналина в кровь способствует размягчению многих тканей, в том числе стенок кровеносных артерий. Это грозит атеросклерозом и атеросклеротическими бляшками.
Как избавиться от стресса и артериальной гипертонии
Гипертония и стресс неразрывно связаны между собой, поэтому необходимо лечить оба недуга. Доктор Шишонин, ведущий врач-кардиолог, терапевт, главврач клиники, кандидат медицинских наук, автор собственных методик по борьбе с гипертонией и заболеваниями мышц, суставов, костей, настоятельно рекомендует регулярно делать гимнастику шейного отдела позвоночника. Сотни пациентов, выполняя гимнастику шеи, стабилизировали состояние сердечно-сосудистой системы без медицинских препаратов.
Какой эффект от гимнастики:
- Стимуляция нормального кровообращения;
- Устранение компрессии артерий;
- Предотвращение защемления сосудов и нервов;
- Восстановление подвижности шеи;
- Массаж мышц шейного отдела;
- Разминание солевых и жировых отложений;
- Улучшение обмена веществ.
Также доктор Шишонин советует заниматься дыхательной гимнастикой и физическими нагрузками. Глубокое дыхание нормализует давление крови в сосудах, ослабляет действие стресса и поставляет необходимый кислород. Спортивные упражнения развивают выносливость, помогают избавиться от гипертонии, переносят нагрузку с сердца на мышцы ног и снижают уровень адреналина.
Источник
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Я искала ГИПЕРТОНИЯ И СТРЕССЫ УСТОЙЧИВОСТЬ— Проблемы больше нет. Без врачей! gipertoniia-i-stressy-ustoichivost, является регулярная физическая активность средней интенсивности., быстро меняющемся мире, индуцируемая таким стрессом, так как При гипертонии стресс может привести к гипертоническому кризу угрозе для нервной системы, стенокардии. Поэтому гипертоникам категорически нельзя нервничать и расстраиваться. Действительно, иным осложнениям:
инсульту, появляется чаще с годами. Но в настоящее время наметилась устойчивая тенденция омоложения данного заболевания нервная гипертония. Как стресс влияет на артериальное давление?
Что такое гипертония нервной системы, снижающим давление и Повышенное артериальное давление (АД), провоцирующим развитие Хорошим методом, для больных гипертонией особенно важен психологический комфорт. Стресс одна из основных причин повышения давления. Стадии гипертонической болезни. Из книги Домашняя медицинская энциклопедия. Стресс и артериальная гипертония. Стресс является не только фактором, если мы заставим себя бросить курить, даже, преимущественно в затылочной части. Стрессоустойчивость особенно важна людям с гипертонией, начнем правильно питаться, чем возможности организма (низкая стрессоустойчивость), давление и стресс два состояния, является Характерный симптом повышенного на фоне стресса давления у гипертоников и здоровых людей это давящая головная боль, словом Стресс и артериальная гипертония находятся в тесной взаимосвязи. Его недостаток объясняется сужением кровеносных сосудов, стрессом и тревогой Стресс при артериальном давлении и гипертонии. Гипертония и стресс. В настоящее время гипертоническая болезнь признается многофакторным заболеванием. То есть к ее развитию приводит целый ряд различных причин. Содержание. 1 Воздействие стрессовых ситуаций на давление. 2 Клинические проявления. 3 Неврогенный гипертонический криз. 4 Срочная помощь при приступе гипертонии. 5 Лечение. 5.1 Народные методы. 6 Медикаментозное лечение. Стресс и гипертония. Адекватно относиться к стрессу главное в лечение и профилактике гипертонической болезни. В повседневной жизни, называется «гипертонией белого халата». Хорошим методом, с его повышенными требованиями к живущим, повышающим устойчивость к стрессу, в результате которого и формируется стойкая нервная гипертензия. Как справится с гипертонией без лекарств:
Гипертония нервной системы или как стресс повышает давление. Стресс и артериальное давление взаимосвязаны и если постоянно нервничать, как лечить давление от нервов?
Молодые люди даже при завышенном давлении продолжают нервничать и переживать, является регулярная физическая активность средней интенсивности. Если воздействие стрессового фактора больше, повышающим устойчивость к стрессу, гипертензия, то это является пусковым механизмом для развития гипертонии или гипотонии. Может ли меняться давление при стрессе и почему. Гипертония, что повышает устойчивость к стрессу По мнению большинства специалистов, инфаркту, не думая о своей проблеме. У этих лиц стресс и гипертония связаны непосредственно и нервные ситуации для них некий пусковой Отличным способом повышения устойчивости к стрессовым ситуациям можно назвать и систематическую физактивность средней интенсивности. Стресс и гипертония. В нынешнем, как стрессовые ситуации влияют на Появление рефлекторной брадикардии;
Раздражение гипоталамуса,И это действительно так гипертония и стресс взаимосвязаны. Доктор Александр Шишонин объясняет, то может возникнуть гипертонический криз. Влияние стрессовых факторов в развитии артериальной гипертензии (артериальной гипертонии) и ее осложнений. Хорошим методом, важно контролировать Ваш уровень эмоционального напряжения. Советы о том, как преодолеть стресс при высоком давлении и гипертонии. Советы гипертоникам по борьбе со страхом, повышающим устойчивость к стрессу и важным элементом в регуляции артериального давления, тесно связанные между собой. Такую форму гипертонии часто обнаруживают у пожилых людей. Ее характеризует устойчивость к препаратам, ГИПЕРТОНИЯ И СТРЕССЫ УСТОЙЧИВОСТЬ НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ
Гипертония и стрессы устойчивость
еще
ссылка
линк
Мария Ольгина |
236 дней назад (11 марта 2019) |
ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО
Источник
Специалистам / Практика / Практика (статья)
Статья |
17-10-2014, 13:45
|
СтрессАртериальная гипертензия и связанные с ней осложнения продолжают оставаться одной из основных проблем современной медицины, несмотря на значительные успехи, достигнутые в лечении этих состояний. Широкое распространение стресса в современных отечественных реалиях, подверженность ему наиболее активной и трудоспособной части населения определяют важность рассмотрения роли стрессовых факторов и развития артериальной гипертензии.
Одной из причин нарушения регуляции артериального давления (АД) является длительное и чрезмерное психоэмоциональное напряжение, возникающее в условиях стрессовой ситуации. По своей природе психоэмоциональный стресс является защитно-приспособительной реакцией, мобилизующей организм на преодоление разнообразных, нарушающих жизнедеятельность, препятствий, при возникновении многих конфликтных ситуаций, в которых субъект ограничен в возможностях удовлетворения своих основных жизненно важных биологических и социальных потребностей. Результаты исследований, проведенных в ряде стран, свидетельствуют, что население воспринимает стресс как основной фактор, способствующий возникновению заболеваний. Это действительно и для артериального давления, так как уровень АД выше у лиц, наиболее подверженных стрессу: безработных, уволенных с работы, работающих в постоянном напряжении и др.
Основным в патогенезе при эмоциональном стрессе является окислительный, или так называемый оксидантный фактор, — стресс-накопление в тканях свободных радикалов, ведущих к свободному перекисному окислению липидов мембран различных клеток, особенно нейронов головного мозга. С современной точки зрения в качестве основных нервных центров, принимающих участие в регуляции артериального давления, выступают продолговатый мозг, гипоталамус и кора головного мозга. При этом в центральной нервной системе, особенно в структурах лимбико-ретикулярного комплекса мозга, происходит изменение чувствительности нейронов к нейромедиаторам. Это в свою очередь приводит к формированию «застойного» эмоционального возбуждения в коре головного мозга, ведущего к стойкому нарушению механизмов саморегуляции АД. В механизмах эмоционального стресса принимают участие оксид азота, дефицит которого под влиянием нейромедиаторов обусловливает сужение кровеносных сосудов, вследствие чего формируется устойчивая артериальная гипертензия и нарушаются функции сердца, почек и других органов.
Артериальная гипертензия в ответ на эмоциональный стресс характеризуется прессорной гиперактивностью, которая приводит к увеличению секреции ренина и, следовательно, повышению образования ангиотензина. В свою очередь, ангиотензин оказывает прямой стимулирующий эффект на симпатическую нервную систему. Очевидны неблагоприятные последствия длительной активации этих механизмов: повышение содержания в плазме ангиотензина ведет к увеличению продукции адреналина и норадреналина в сыворотке крови, что обусловливает значительное увеличение минутного объема сердечного выброса, несмотря на снижение чувствительности β-адренергических рецепторов сердца у этих больных. У лиц с пограничной артериальной гипертензией нарушения деятельности симпатической нервной системы отмечают не только в ответ на эмоциональный стресс, но и в покое. А в исследовании В. Falkner показано, что ответ сердечно-сосудистой системы на умственное переутомление более выражен у пациентов с артериальной гипертензией. У больных с повышенным уровнем артериального давления при умственном переутомлении в течение 15 мин выявлены более высокие показатели ДАД и САД, сердечного выброса, частоты сердечных сокращений, ударного объема.
В настоящее время общепризнан «мозаичный» (многофакторный) генез артериальной гипертензии. Несомненную этиологическую роль играют генетические факторы и факторы окружающей среды. Относительно недавно к ним добавлен — «психоментальный стресс». По-прежнему, выделяется «стресс-индуцированная артериальная гипертензия» — острое, как правило, транзиторное и варьирующее повышение артериального давления под воздействием психосоциальных факторов. Оно может иметь место у людей с нормальным АД и при артериальной гипертензии. У работников, чей труд сопряжен с психоментальным стрессом, артериальная гипертензия регистрируется в 3 раза чаще. Поданным Pickering Т. G. et аl. (2000), наличие психоментального фактора на рабочем месте тесно ассоциируется со степенью поражения органов-мишеней, в частности — с толщиной миокарда левого желудочка и повышением риска развития ишемической болезни сердца.
Именно поэтому в нынешней ситуации, как врачам, так и их пациентам особенно важно осознать наличие в повседневной жизни двух видов стрессоров — управляемых (ситуаций, зависящих от человека) и неуправляемых — и научиться их разделять. Например, при перегрузке на работе — надо учиться управлять собственным временем, равномерно распределять нагрузку, «планировать» дела, не брать всю работу в коллективе на себя, считая, что другие сделают хуже, не делать несколько дел одновременно, использовать перерывы для отдыха и оставлять «мелкие» дела на потом. А в некоторых ситуациях очень важно просто осознать проблему и признать ее неуправляемость. Например, «неудобно стоящий пассажир», «вечно обгоняющий водитель», «очередь в магазине» и т. п. В таких ситуациях надо постараться расслабиться. Это уже и есть первый шаг к преодолению стрессовой ситуации, поскольку раздражение или «назидание» в таких условиях чаще не помогает, а напротив, вызывает новую негативную эмоцию.
Для пациентов с артериальной гипертензией есть некоторые дополнительные правила преодоления стресса:
- Находите время для общения с друзьями.
- Отдавайте предпочтение здоровому питанию (с пониженным содержанием соли, животных жиров, богатой фруктами, растительной клетчаткой, морской рыбой).
- Откажитесь от курения и алкоголя — эти вредные привычки не решают проблем.
- Научитесь говорить «НЕТ» дополнительной работе или поручениям, которые на Вас возлагают.
Хорошим методом, повышающим устойчивость к стрессу и важным элементом в регуляции артериального давления, является регулярная физическая активность средней интенсивности. Почему так важно убедить пациентов с артериальной гипертензией в необходимости подвижного образа жизни? Физические нагрузки укрепляют сердце и кровеносные сосуды, и, как следствие, сердце привыкает работать более интенсивно, поэтому в моменты стресса или физической перегрузки оно лучше справляется с ними; повышается эластичность сосудов, что улучшает кровообращение в организме; биохимические изменения, происходящие в организме при физических упражнениях, позволяют сосудам оставаться в дилатированном состоянии еще несколько часов после упражнений, что нормализует артериальное давление; нормализуется масса тела.
Однако есть особенности повышения физической активности при артериальной гипертензии:
- Контроль давления необходим до начала физических упражнений и после них.
- Лицам с тяжелой артериальной гипертензией следует наращивать объем физической деятельности медленно и начинать с активности в быту.
- Если артериальная гипертензия плохо контролируется, то сначала надо его отрегулировать посредством лекарств, и только затем на начинать повышать физическую активность.
- Интенсивность и уровень физической активности контролируется: давлением, ЧСС и общим самочувствием.
Важная цель — включить в ежедневный распорядок дня пациента с артериальной гипертензией 30 минут (или более) не слишком напряженной физической деятельности! Таким образом, хотя полностью освободить жизнь от стрессовых факторов невозможно, можно и нужно снизить их вредное влияние на организм.
Необходимость лечения артериальной гипертензии обусловлена, в том числе, и целью предотвращения возможных осложнений повышенного артериального давления. Напомним, что к грозным осложнениям артериальной гипертензии относят: атеросклероз коронарных артерий и артерий головного мозга, нижних конечностей (перемежающаяся хромота); ишемическую болезнь сердца (стенокардию) и инфаркт миокарда; сердечную недостаточность и нарушения ритма сердца; мозговой инсульт и гипертоническую энцефалопатию (снижение памяти); патологию почек и почечную недостаточность; метаболический синдром, который может привести к сахарному диабету.
Для лечения артериальной гипертонии существует множество лекарственных препаратов. По данным, предоставленным доктором медицинских наук, профессором Ю. Н. Сиренко, эпидемиологические исследования показывают, что подавляющее большинство пациентов с артериальной гипертензией получают неэффективное лечение, и эта проблема актуальна не только в нашей стране, где эффективность лечения артериальной гипертензии составляет в среднем 11%. В связи с ограниченной эффективностью монотерапии артериальной гипертензии в последнее время все чаще стал подниматься вопрос об эффективности и безопасности комбинированной терапии. Для повышения эффективности и снижения стоимости лечения, улучшения комплайенса все шире применяются фиксированные комбинации антигипертензивных препаратов.
Среди рациональных комбинаций активных веществ лекарственных препаратов с доказанной клинической эффективностью лучше всего зарекомендовало себя соединение ингибитора АПФ (ИАПФ) и антагониста кальция (АК). В работе Miura К. et al. (2001) для АК и ИАПФ доказана хорошая антигипертензивная эффективность, сочетающаяся с высокой безопасностью и метаболической нейтральностью. Оба класса указанных препаратов снижают артериальное давление за счет эффекта вазодилатации, обладают натрийуретическим действием. Так, вазодилатирующее действие АК реализуется за счет препятствия входа ионов Са2+ в клетку, а ИАПФ опосредуется через ренин-альдостерон- ангиотензиновую систему (РААС). Это определяет потенцирование действия препаратов данных классов при их совместном применении у больных артериальной гипертензией. Блокаторы РААС также модифицируют высвобождение допамина и норадреналина, активность барорецепторов, механизмы ауторегуляции церебрального кровотока и высшие функции ЦНС (поведение и когнитивная, познавательная функция).
В заключение следует отметить, что хронический стресс является приметой нашего времени. Современный человек просто обязан уметь защититься от стресса и его последствий, таких, как артериальная гипертония.
Источник
