Гипертония 3ст риск 3

19.09.2017

Стойкое повышение артериального давления называют гипертонией. По мере развития болезни специалисты определяют 3 основные степени, каждая из которых характеризуется признаками.

Для первой степени характерны функциональные нарушения, поддающиеся терапии. Для второй – поражения сосудов и нарушения внутренних органов, включая сердечную мышцу. Артериальная гипертензия 3 стадии – тяжелая, поскольку появляются нарушения в виде склеротических очагов в сосудах, сердце и органах.

В отличие от стадий заболевания, третья характеризуется высокими показателями давления:

систолического – 210-230 мм рт.ст.;
диастолического – 115-129 мм рт.ст.;
среднего – 145-190 мм рт.ст.

осложнения гипертонии

Такие цифры для человека, не сталкивающегося ранее с гипертензией, смертельно опасны. Если у человека развивалась гипертония, то организм успел приспособиться к повышению АД и другим осложнениям.

Человеческое тело устроено так, чтобы компенсировать работу одних органов и систем за счет других. При закупорке сосудов и последующей ишемии мышцы сердца циркуляция крови налаживается по коллатералям. Учитывая такую способность организма, гипертония 3 стадии подразделяется на 2 разновидности: компенсированную и с утратой трудоспособности. При втором варианте речь идет о безвозвратном поражении тканей, которое не удается компенсировать.

Группы риска

Помимо деления по стадиям, эксперты предложили классифицировать болезнь с учетом рисков осложнений со стороны сердца и сосудистой системы. Это риск инсульта, сердечного инфаркта, коронарного синдрома. В каждом случае симптомы и лечение отличаются, врачам нужно уделять внимание точной диагностике патологии.

Бывает 4 степени риска, для диагностирования оценивают наличие патологий:

курение;
ожирение или уровень холестерина;
отсутствие толерантности к глюкозе;
атеросклеротическое поражение сосудов;
сердце увеличенного размера;
гипертензия;
ретинопатия глазной сетчатки;
недостаточность почек.

Примерами симптомов при видах риска будут:

гипертония 3 степени риск 2 – состояние, когда уровень давления поднимается выше 210/110 мм рт.ст.;
гипертония 3 степени риск 3 – в эту группу входят пациенты, у которых гипертензия 3 степени в отсутствии осложнений, а также те, у кого выявлено поражение глазной сетчатки, повышенный креатинин и холестерин;
гипертоническая болезнь 3 стадии риск 4 – опасное состояние, когда на фоне гипертензии выявляется фактор поражения сердца и сосудов. При таком диагнозе возможны осложнения: острое нарушение церебрального кровоснабжения, ишемия, диабетическая ретинопатия, расслаивающаяся аневризма в аортальном стволе.

Причины развития гипертонии 3 степени

По мнению врачей, артериальная гипертензия 3 степени со временем развивается вследствие отсутствия лечения предыдущих стадий болезни. Не все пациенты готовы изменить образ жизни, избавившись от внешних факторов, провоцирующих скачки АД.

К другим причинам относят:

частые стрессы;
наследственность;
климакс;
преклонный возраст;
дисфункцию почек;
атеросклероз.

Численность пациентов, у которых выявлена гипертоническая болезнь 3 степени, согласно исследованиям, зависит от образа жизни, а вот от географии и профессиональной деятельности – не так выраженно.

Клиническая картина

Несмотря на то, что симптомы и лечение стадий гипертонии отличаются, есть ряд общих признаков, по которым можно судить о наличии заболевания. Желательно начать лечение раньше, пока еще не развились осложнения. Подробно узнать про диагноз гипертоническая болезнь 3 степени риск 3, что это такое можно у лечащего врача, но основными симптомами будут следующие состояния:

головные боли;
повышенная тревожность, опасение за свою жизнь;
слабость, невозможность справляться с физическими нагрузками;
давящие боли в области сердца;
размытое зрение;
шаткость походки, нарушения координации.

Перечисленные признаки проявляются, как по отдельности, так и несколько сразу, тяжело переносятся.

Лечение гипертонии 3 степени

В тяжелой стадии 3 степени риск 3 и риск 4 встречаются часто. Терапия должна быть комплексной, одним лекарством купировать осложнения невозможно. Первоначально врач выясняет моменты образа жизни пациента, рекомендует внести изменения. Ежедневный режим включает нормированные аэробные нагрузки и правильное питание. Для улучшения самочувствия доктор назначает оздоровительные и поддерживающие лечебные мероприятия.

профилактика гипертония

Нервные встряски, переутомление физического и интеллектуального плана нужно исключить, а трудовую деятельность чередовать с краткими передышками. Запущенная гипертензия приводит к гипертоническому кризу – резкому повышению АД, после чего случается инфаркт, инсульт и нарушения, чреватые инвалидностью.

После коррекции режима дня врач назначает лекарственные препараты, в каждом случае медикаменты подбираются с учетом причины, степени тяжести и проявлений. Самолечение недопустимо! Врач инструктирует про диагноз артериальная гипертония 3 степени риск 4, что это такое, чем опасно и как лечится.

Самовольные попытки поправить здоровье могут привести к тяжелым последствиям и к гибели пациента.

Современные препараты принимают 1 раз в сутки, они имеют длительное действие. Желательно вести дневник измерений давления, чтобы контролировать ход лечения и его эффективность. Выбор препаратов основан на состоянии сосудов и сердца,а также работе почек с печенью, головного мозга с органами зрения.

Тяжело подобрать эффективные и безопасные лекарства для 4 группы риска, препараты вызывают много побочных реакций, если неправильно их назначить, это грозит инсультом, инфарктом.

Нюансы терапии

Важно контролировать состояние, регулярно измерять давление в течение суток. Другими моментами, которые требуют внимания, становятся: масса тела и уровень сахара в крови, отечность, общее самочувствие, разница между объемом выпитой и выделенной жидкости, изменение оттенка кожи, частота дыхания. Перечисленные факторы могут указывать на развивающиеся проблемы. Гипертоническая болезнь 3 стадии 3 группы риска лечится следующими препаратами:

диуретиками (Спиронолактон);
лекарствами, расширяющими сосуды (Верапамил, Индапамид);
симпатолитическими средствами (Празозин);
бета-адреноблокаторами (Лабеталол);
ингибиторами РАС (Каптоприл).

Верапамил

Помимо перечисленных, могут быть назначены лекарства из группы седативных препаратов и витаминов, чтобы улучшить адаптацию к стрессам и усилить сопротивляемость организма.

Народная медицина от гипертонии 3 стадии

Тяжелое течение гипертонии вылечить снадобьями по рецептам народной медицины не получится, но они могут усилить эффект основной терапии. Использовать средство можно после разрешения врача, поскольку не все они совместимы с основными лекарственными препаратами и могут давать побочные эффекты.

Из растений, способных снижать давление, наиболее действенными являются: ромашка, валериана, мелисса, боярышник, перечная мята. Рецепты с травами успокаивают нервную систему, улучшают состояние сосудов, снижают АД.

Прогрессирование болезни можно затормозить, употребляя отвар ягод шиповника, зеленый чай. Благодаря комплексному подходу риск возникновения осложнений снижается на 20%. Итак, гипертония 3 стадии 3 степени риска лечится следующими средствами:

свекла, морковь, лимон, хрен и мед. Простой и доступный рецепт. Нужно выжать сок моркови и свеклы (из каждого овоща — по стакану). Смешать и добавить сок 3 лимонов, 0,5 стакана сока из корней хрена. В получившуюся смесь добавляют стакан меда и хранят в холодильнике. Ежедневно принимать по 1 ст.л. смеси до еды;
ржаная мука. Взбивают 2 ст.л. муки с 2 ст.л. кипятка и принимают по утрам до еды. Это очистит организм от токсинов и шлаков;
масло камфоры и лед. Средство помогает снизить давление, когда таблеток не оказалось рядом. На задней стороне шеи есть выпирающий позвонок (седьмой) – с двух сторон от него прикладывают по кубику льда, а когда лед растает, протирают место камфорным маслом. Этот прием можно повторить 3 раза за сутки;
чеснок, водка. Настойка из чеснока действует на сосуды. Нужно измельчить стакан чеснока и смешать с 500 мл хорошей водки. Через 20 дней настойка готова, употребляют средство по 1 ч.л. трижды в день;
боярышник, валериана, барвинок. Фиточай с перечисленными растениями пьют вместо чая или кофе пару раз в день;
если нужно снизить давление, к пяткам надо приложить ткань, смоченную в 5% уксусной эссенции. Через 15 минут давление снизится.

Лечебное питание для гипертоников

Если у человека выявлена артериальная гипертензия 3 степени 3 группы риска, без специальной диеты лечение не принесет результатов. Обязательным условием становится ограничение в рационе «быстрых» углеводов и животных жиров. Так можно снизить массу тела, улучшить общее самочувствие, нормализовать АД. Постепенно состояние придет в норму.

Общие принципы диетического питания одинаковы для стадий гипертонии. В основе рациона – злаки, сезонные овощи и фрукты, морская рыба. Сбалансированное питание обеспечит организм веществами, не будет оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую и иные системы.

питание для гипертоников

Сахар и соль вредны для гипертоников, нужно заменить их пряностями и приправами – корицей, натуральным медом, лимоном, укропом и иными продуктами. Обязательно употреблять кисломолочные продукты, включая творог, кефир и йогурт. Благодаря питанию лекарства будут усваиваться организмом и наносить минимум вреда. Кофе и чай исключают из рациона. Вместо них употребляют зеленый чай, минеральную воду с лимонным соком, отвар из ягод шиповника, а еще желательно пить соки, разбавленные кипяченой водой. Добавление лимона в напитки, салаты и блюда ведет к укреплению сосудистых стенок.

Прогноз

Врачи прогнозируют лечение на основе факторов риска и стадии поражения органов. Статистика ВОЗ оказывает, что при гипертонии 3 степени в течение 10 лет сердечный инфаркт, инсульт случаются в 20-30% случаев. Учитывая данные, можно предположить, каков прогноз для тех, кто запустил заболевание до тяжелой степени. Большинству пациентов с гипертонией 3 степени и риском 3 дают инвалидность, остальным рекомендована облегченная трудовая деятельность по возможностям. Инвалидность придется подтверждать через предусмотренные законом промежутки времени на медкомиссии.

Профилактические меры снизят вероятность осложнений. Гипертоникам нужно проходить осмотры у терапевта и кардиолога с определенной регулярностью. Про вредные привычки нужно забыть. Далее остается нормализовать образ жизни и рацион, риски развития осложнений будут минимальными.

Источник

Что такое гипертония 3 степени риск 3 Гипертония 3 степени риск 3 является достаточно распространенным заболеванием, которое поражает сердечно-сосудистую систему, как людей, которые уже достигли 55-летнего возраста, так и более молодое поколение, относящиеся к возрастной группе 30 лет и старше. Считается, что 3 степень гипертонической болезни с риском 3 — это уже запущенная и хроническая форма заболевания, которая сформировалась на протяжении нескольких лет жизни. Лечение этой степени артериальной гипертензии требует более тщательного подхода, регулярного приема больным лекарственных препаратов, предназначенных для снижения повышенного давления, выполнения физических упражнений с умеренной нагрузкой на сердце, соблюдения диетического питания, исключение из рациона блюд, содержащих повышенную концентрацию жиров животного происхождения, а также кухонной поваренной соли. Рассмотрим более подробно, что такое артериальная гипертония 3 степени риск 3, а также, что означает, когда врач-терапевт или кардиолог выставляет пациенту данный диагноз. Какими последствиями это может обернуться для самого больного?

Что такое гипертония 3 степени риск 3?

Гипертония 3 степени риск 3 — это степень гипертонической болезни, считающаяся тяжелой, так как не только существенно снижает качество жизни человека, но и несет в себе вполне реальную угрозу возможного наступления летального исхода. В большинстве случаев возникает он в результате внезапного сердечного приступа, ишемического инсульта головного мозга или отказа почек выполнять свою физиологическую функцию по очистке крови от токсинов и вредных веществ, попадающих в кровь по завершению процесса обмена веществ. Большинство пациентов, у которых диагностирована 3 степень артериальной гипертензии риск 3 страдают от высокого артериального давления уже на протяжении 8 – 10 лет.

Что такое гипертония 3 степени риск 3? По-своему течению заболевание может длительный период времени находится в хроническом состоянии и только 2-3 раза в месяц проявляться в острой форме с тяжелыми гипертоническими кризами, угрожающими жизни человека, либо же ежедневно беспокоить больного высокими показателями кровяного давления с наличием соответствующей симптоматики. Основной квалифицирующий признак именно 3 степени гипертонии с риском развития осложнений 3 – это наличие у больного систолического давления (верхнего) 180 единиц тонометра и более, а диастолическое (нижнее) должно быть не менее 110 единиц.

Сбить настолько высокое артериальное давление крайне сложно и для достижения положительного терапевтического результата пациента госпитализируют в стационарное отделение общей терапии, а если у лечащего врача имеются подозрения на инсульт головного мозга, то принимаются неотложные реанимационные мероприятия для стабилизации состояния здоровья больного, сохранения функциональных возможностей центров мозга и недопущении тяжелой степени инвалидности. В случае наличия гипертонического криза, осложненного сердечным приступом, пациента госпитализируют в стационар кардиологического отделения.

Причины болезни

На развитие гипертонической болезни 3 степени с риском 3 влияет большое количество факторов, которые имеют отношение к тому, насколько правильно лечащий врач подобрал лекарственные препараты, используемые для борьбы с высоким артериальным давлением, а также от образа жизни самого больного, заботится ли он о состоянии своих кровеносных сосудов или полностью игнорирует требования к образу жизни, соблюдение которых рекомендовано при наличии гипертонии данной степени. В целом же выделяют следующие причины, наличие которых приводит к возникновению гипертонии 3 степени с риском развития осложнений 3:

Вредные привычки.

Длительное злоупотребление спиртными напитками, табакокурение, прием наркотических средств, приводит к тому, что кровеносные сосуды изнашиваются, их стенки теряют свою прежнюю эластичность и в случае критической нагрузки или стрессовой ситуации не могут своевременно стабилизироваться. В результате этого человек испытывает симптоматику, свойственную для гипертонии 3 степени с риском 3. В большинстве случаев усугубление состояния здоровья с развитием болезни связано с тем, что больной, уже имея диагноз в виде гипертонической болезни, продолжает употреблять алкоголь, курить и зависеть от прочих пагубных привычек, нарушающих работу сердечно-сосудистой системы.

Ожирение.

После того, как больному с начальной стадией гипертонии поставили диагноз, указывающий на наличие артериальной гипертензии, крайне важно выполнять указания врача, связанные с соблюдение диетического питания и снижением избыточной массы тела. Игнорирование данных рекомендаций приводит к дальнейшему росту жировой ткани и попаданию жирных кислот в кровеносное русло. Последние соединения способны формировать холестериновые бляшки, закупоривающие стабильный кровток по магистральным сосудам. Патологические симптомы гипертонии усугубляются и в конечном итоге больному ставят диагноз в виде наличия 3 степени недуга с вероятностью наступления риска осложнений 3.

Негативная наследственность.

Каждый гипертоник, в семье которого есть близкие родственники, страдающие от гипертонической болезни, находится в особой группе риска. Данная категория больных наиболее часто сталкивается с проявлением у них артериальной гипертонии 3 степени риск 3. Не исключается дальнейшее усугубление состояние здоровья больного вплоть до перехода артериальной гипертензии на 4 степень со злокачественной формой течения, когда для эффективного лечения уже требуется не только прием сильнодействующих лекарственных препаратов, но и хирургическая терапия с целью устранения пораженных участков тканей жизненно важных органов.

Как правило оперативное вмешательство проводится в отношении органов мишеней. Это головной мозг, сердце, почки, глазное яблоко. Поэтому больные с негативной генетической наследственностью по части стабильной работы сердечно-сосудистой системы, должны уделять особенное внимание состоянию своих сосудов, с целью профилактики периодически проходить курс поддерживающей терапии и правильно питаться. Это позволит осуществлять эффективный контроль над болезнью и не допустить ее переход до тяжелой 4 степени с риском

Гормональный дисбаланс.

Гормональный дисбаланс Мужские и женские половые гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, играют ключевую роль в том, чтобы артериальное давление всегда сохранялось на уровне показателей 120 на 80 единиц тонометра. Если человек принимает лекарственные препараты, содержащие в своем составе синтетические гормоны, употребляет анаболические стероиды, либо же имеет заболевания таких органов, как щитовидная железа, кора надпочечников, яичники у женщин, то у больного возникает вторичная артериальная гипертензия на фоне гормонального дисбаланса. Опасность этого причинного фактора заключается в том, что показатели кровяного давления зашкаливают, а использование традиционных сосудорасширяющих средств не приносит положительного эффекта, так как необходимо устранять болезнь, вызывающую дисбаланс гормонов.

Неправильно сформированный курс терапии.

На лечащего врача, как специалиста, занимающегося терапией больного гипертонией, ложится ответственная миссия, направленная на излечение пациента от данного заболевания, либо контроль болезни, дабы исключить ее дальнейшее прогрессирование. Если доктор халатно отнесся к своим должностным обязанностям, либо совершил врачебную ошибку и назначил больному к приему медикаменты, употребление которых не целесообразно, то со временем начальная стадия гипертонической болезни усугубляется в своем проявлении и переходит на 3 степень с риском осложнений 3.

Неправильное питание.

Наличие в рационе человека, больного гипертонией жирных блюд, которые приготовлены методом жарки на сковородке с естественным выделением канцерогенных веществ, приводит к засорению кровеносных сосудов и резкому повышению артериального давления до 180 единиц верхнего деления. Аналогичным эффектом облает кухонная поваренная соль. Гипертоникам, имеющим начальные признаки заболевания, категорически запрещено употреблять пищу с наличием большого количества соли. Этот наиболее распространенный ингредиент удерживает влагу в организме человека, что неминуемо приводит повышению кровяного давления даже у здоровых людей, а больных гипертонией реакция организма является еще более острой.

Гиподинамия.

Отсутствие умеренных физических нагрузок и занятий спортом, малоподвижный образ жизни, негативным образом отражаются на сердечно-сосудистой системе. Стенки магистральных сосудов становятся дряхлыми не эластичными. Не тренированное сердце под воздействием элементарной нагрузки начинает работать в слишком ускоренном режиме, у больного возникает одышка и дефицит кислорода в крови. Это заканчивается гипертоническим кризом и проявлением симптоматики, свойственной для гипертонии 3 степени с риском 3.

Патологии сердечной мышцы.

От наличия или отсутствия у человека болезней сердца, зависит стабильность кровообращения под оптимальным артериальным давлением. Если у гипертоника попутно развивается такое заболевание, как аритмия, тахикардия, брадикардия или стенокардия, то гипертоническая болезнь, находящаяся только в самом начале своего развития, может усугубиться до 3 степени с возможным возникновением риска развития осложнений 3.

Указанные причины наиболее часто становятся тем роковым фактором, который кардинально меняет клиническую картину болезни и переводит ее в тяжелую форму с высокими показателями артериального давления и большой вероятностью того, что в самое ближайшее время гипертоник станет нетрудоспособным или же недуг приведет к преждевременной смерти.

Симптомы

Гипертония 3 степени 1 стадии риск 3, имеет свою соответствующую клиническую картину развития и проявляется в виде следующей симптоматики:

артериальное давление повышается до показателей 180 на 140 единиц тонометра, а в некоторых случаях превышает этот предел;

больной испытывает сильную боль в области висков, которая имеет острый и пульсирующий характер;

повышается потливость тела даже в условиях, когда в комнате комфортная температура воздуха;

присоединяется головокружение, тошнота и позывы к рвотному рефлексу;

шум в ушах, который свидетельствует о резком перепаде артериального давления и скором наступлении гипертонического криза;

учащается сердцебиение, создается ощущение, что сердце замедляет свой ритм, а затем снова ускоряется, словно выскакивает из груди.

Не исключается краткосрочная потеря сознания. В таких ситуациях гипертоника начинает бросать в жар, перед глазами появляются темные пятна, а затем происходит отключение сознания. В данном случае очень важно, чтобы с больным был рядом кто-то из близких, которые бы смогли его поддержать и не допустить травмирования во время падения.

Лечение гипертонии 3 степени риск 3

Лечение гипертонии 3 степени риск 3 Терапия данного заболевания подразумевает комплекс медикаментозных средств, которые одновременно снимают спазм стенок сосудистой ткани, снижают артериальное давление, выводят избыточную влагу за пределы организма и убирают жгучую головную боль. Также обязательным условием для достижения положительного терапевтического эффекта является отказ от употребления спиртных напитков, табачных изделий и наркотических веществ. Все употребляемые в пищу продукты питания должны нести в себе исключительно биологическую ценность и соответствовать диете, предназначенной для гипертоника. В целом же терапевтическая схема состоит из следующих групп лекарственных средств:

Мочегонные.

Это препараты диуретики, которые назначаются для того, чтобы освободить организм больного от лишней жидкости, которая скопилась в крови и тканях жизненно важных органов в связи с тем, что почки полноценно не справляются со своей функцией по оттоку воды в виде урины. Также прием мочегонных медикаментов обеспечивает снижение артериального давления за счет принудительного вывода жидкости. После стабилизации кровяного давления необходимо компенсировать потерю влаги порционным питьем слегка подсоленной воды. Основной и самый опасный побочный эффект препаратов данной группы — это то, что с большим оттоком жидкости из организма больного вымываются соли кальция, калия, фосфора и магния. В дальнейшем данный факт негативным образом сказывается на состоянии нервной системы, костной ткани и деятельности сердечной мышцы.

Альфаадреноблокаторы.

Специальная группа лекарственных препаратов, активные компоненты которых предназначены для воздействия на гормон адреналин, выработка которого осуществляется корой надпочечников. Во время попадания в организм большого объема адреналина артериальное давление становится не стабильным и происходит развитие гипертонического криза. Если пациент изначально страдает от болезни почек, то вполне возможно данный медикамент ему придется принимать пожизненно, чтобы держать артериальное давление под контролем и не допускать прогрессирование артериальной гипертензии 3 степени риск 3 с переходом на более осложненную форму течения.

Спазмолитики.

Спазмолитики Вводятся внутримышечно и внутривенно в виде инъекций. Целевое предназначение данного медикамента — это быстрое снятие спазма стенок сосудов и соответственно снижение артериального давления. Наиболее популярными в применении являются такие лекарственные средства, как Спазмолгон, Спазмол, Дротоверина гидрохлорид, Но-шпа. Практически не имеют противопоказаний и обладают минимальным перечнем побочных свойств. Отличительной особенностью применения этого препарата во время лечения гипертонической болезни является то, что он не вызывает привыкания, снимает болевой синдром и стабилизирует артериальное давление. Используется для симптоматической терапии.

Большинство лекарственных средств, которые применяются при лечении больного имеют пролонгированное действие, а их компоненты оказывают положительное терапевтическое воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы больного на протяжении последующих 24 часов. Вид препарата, дозировку и продолжительность терапии определяет исключительно врач терапевт, у которого наблюдает пациент. При наличии сопутствующей симптоматики, указывающей на нарушения со стороны работы сердца, больному назначаются медикаменты по части кардиологии, чтобы предотвратить риск инфаркта миокарда.

Ориентировочная продолжительность лечения составляет от 1 до 3 месяцев. Это только период нахождения в условиях стационара или амбулаторное посещение учреждения здравоохранения с целью получения лечебных манипуляций. Кроме этого больной должен уделять достаточное внимание состоянию своего здоровья находясь в домашних условиях. Достаточное количество времени отдыхать, физически не переутомляться, избегать психоэмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций, организовать правильное питание, убрав из рациона жирную, копченую и соленую пищу.

Прогноз и профилактика

Диагностирование у человека гипертонии 3 степени с риском развития осложнений 3 несет в себе крайне неблагоприятный прогноз на выздоровление. Полного излечения от гипертонической болезни добиться практически невозможно. Связано это с крайней степенью изношенности стенок магистральных сосудов и патологическими изменениями в тканях почек, сердце, глазном яблоке, головном мозге. Правильно подобранные методы лечения и схема терапии позволят сохранять эффективный контроль над артериальным давлением и не допустить усугубление состояния здоровья больного, а сами показатели АД будут находится в пределах 130 на 100 единиц показателей тонометра. Для гипертоников с такой степенью развития болезни данное давление считается оптимальным и комфортным для жизни.

Также рекомендуется соблюдать следующие меры профилактики:

ежедневно совершать пешие прогулки в среднем темпе, чтобы выполнялась тренировка кровеносных сосудов, расположенных в нижних конечностях, укреплялась сердечная мышца и улучшалось общее кровообращение;
употреблять больше свежих овощей и фруктов, зелени;
исключить из своего рациона питания все продукты, содержащие жиры животного происхождения;
каждое утро принимать контрастный душ, обливаться холодной водой или обтираться мокрым полотенцем (процедура закаливания организма также отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему);
ездить на велосипеде, заниматься плаванием и в обязательном порядке делать утреннюю гимнастику.

Отличным профилактическим средством будет освоение дыхательных техник, с помощью которых кровь насыщается дополнительным объемом кислорода, что запускает процесс восстановления тканей мозга, сердца, почек, органа зрения, которые пострадали от воздействия повышенного артериального давления.