Гипертония 160 на 130

Гипертония 160 на 130

Гипертония 160 на 130

Лечение сердца дорогими пустышками

Кардиологи 12 лет обманывают пациентов по всей стране

Узнать больше…

Давление 160 на 130Артериальное давление показывает силу воздействия крови на стенки кровеносных сосудов. Нормальным АД считаются показатели 120/80 мм рт. ст. Но для каждого человека имеется своя норма давления, которая зависит от возраста человека, его образа жизни и телосложения. Максимально допустимым значением АД является 139/89 мм рт. ст. И если верхнее или нижнее значение превышает данную норму, то диагностируется гипертония. Давление 160 на 130 свидетельствует о 2 степени гипертонической болезни. На данном этапе болезнь уже сформировалась, симптоматика ярко выражена, возникает необходимость в приеме медикаментозных средств. Регулярное повышение давления до 160/130 мм рт. ст. является опасным состоянием, которое нуждается в незамедлительном комплексном лечении.

Что означает давление 160 на 130?

Норма для различных возрастных категорий несколько разнится, но идеальными средними показаниями считается давление 120/80 мм рт. ст. Также допускаются показатели АД, находящиеся в пределах 100-139/60-89 мм рт. ст. Но это лишь при условии, что человек хорошо себя чувствует. У каждого мужчины имеется свое идеальное давление, при котором он чувствует себя нормально. Для одного АД 130/85 будет нормальным явлением, а для другого – причиной плохого самочувствия. С возрастом допускается небольшое увеличение значений, что также не считается патологией. Но в любом случае, если верхнее давление равняется 140 мм рт. ст. и выше, а нижнее – более 90 мм рт. ст., то диагностируется артериальная гипертензия.

Что означает давление 160 на 130?Повышение систолического (верхнего) давления – это распространенное явление. Но если происходит существенное повышение диастолического (нижнего) АД, то некоторые люди не знают, что при этом нужно делать. Если тонометр неоднократно показывает 160/130 мм рт. ст., то необходимо срочно обратиться к врачу для тщательного обследования, поскольку это значит развитие умеренной стадии гипертонии. То есть, это означает уже сформированную артериальную гипертензию, оказывающую неблагоприятное воздействие на весь организм. При выявлении такого патологического состояния нужно как можно скорее начать лечение, состоящее из приема медикаментов и изменения образа жизни. Это необходимо, чтобы не допустить прогрессирование болезни, развития серьезных осложнений.

Причины давления 160 на 130

Важно знать!

Если не начать лечение, БОЛЕЗНЬ БУДЕТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ, изнашивая сердце, ВЫЗЫВАЯ ТЯЖЕЛЫЕ И НЕОБРАТИМЫЕ ПОРАЖЕНИЯ органов-мишеней: мозга, почек, сосудов, глазного дна….Подробнее Читать далее »

До недавнего времени гипертоническая болезнь считалась проблемой людей преклонного возраста. Но сегодня от проявлений данного заболевания страдает половина населения страны. Большую роль в развитии патологии играет возраст человека, ведь чем он старше, чем больше повышается риск повышения АД. Это связано с процессом старения, которому подвергается весь человеческий организм. Повышенное давление, показатели которого равняются 160 на 130, считается даже более опасным, чем 170/100 мм рт. ст. Это объясняется маленьким разрывом между верхним и нижним давлением.

Такой скачок не всегда указывает на наличие патологии. Иногда АД 160/130 может возникнуть после интенсивных физических упражнений, эмоциональных переживаний. Подобное явление нередко встречается во время волнения у беременных женщин. Но давление нормализуется спустя 10-15 минут после устранения провоцирующего фактора. Если этого не произошло, то причина данного явления куда более серьезная. Чаще всего показатели 160/130 мм рт. ст. свидетельствуют о высоком внутричерепном давлении, различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, проблемах с почками или гормональном дисбалансе в организме, эндокринных патологиях.

Спровоцировать развитие гипертонии 2 степени могут следующие факторы:

  • гиподинамический образ жизнигиподинамический образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание;
  • стрессовые ситуации, переживания;
  • наличие лишнего веса;
  • употребление большого количества соли, жирных кислот;
  • наличие вредных привычек: курение, употребление алкоголя, наркотических средств;
  • частые перенапряжения организма, отсутствие полноценного отдыха.

Часто причиной развития артериальной гипертензии становится совокупность таких факторов. Поэтому лечение заболевания в большинстве случае основывается на изменении образа жизни. Гипертония, спровоцированная какой-либо патологией, также встречается довольно часто. В таком случае лечение заключается в устранении первопричины повышения показателей до 160/130 мм рт. ст. Еще одна причина такого высокого АД – это неисправность тонометра или неправильное измерение показателей. Перед тем, как начать принимать какие-либо меры по снижению давления, нужно произвести повторное измерение на другом приборе.

Как проявляется давление 160 на 130?

Стойкое повышение АД до отметки 160 на 130 и больше, свидетельствует о наличии 2 стадии гипертонии. Данный этап заболевания редко протекает бессимптомно, хотя такое тоже случается. Гипертоническая болезнь, которая не проявляется симптомами, считается более опасным состоянием, поскольку ее трудно диагностировать своевременно. Часто проблема обнаруживается случайно, во время прохождения очередного медицинского обследования. При давлении 160/130 мм рт. ст. возникают следующие симптомы:

  • одышкашум в ушах;
  • головная боль, головокружение;
  • потемнение в глазах;
  • мелькание перед глазами «мушек»;
  • одышка;
  • озноб;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота рвота;
  • онемение пальцев;
  • ухудшение памяти, зрения;
  • отеки лица, конечностей;
  • пульсация в голове;
  • сильная потливость;
  • гиперемия лица;
  • боли в затылке ночью или сразу после пробуждения ото сна.

При постоянном повышении артериального давления до отметки 160/130 мл рт. ст. в организме начинают происходить необратимые изменения, вследствие чего симптоматика становится более выраженной. Иногда больные жалуются на боли в сердце. Такие болезненные ощущения способны появиться даже в состоянии покоя и длятся от пары минут до нескольких часов. А прием Нитроглицерина не помогает устранить неприятные ощущения. Кроме этого, наблюдается повышенная раздражительность, переменчивость настроения, сонливость или возбужденность.

Возможные осложнения давления 160 на 130

Показатели АД 160 на 130 мм рт. ст. опасны не только возникновением ряда неприятных симптомов, но и развитием серьезных осложнений, представляющих угрозу для здоровья и жизни человека. Вследствие постоянного повышения давления сосуды становятся менее эластичными, не способны нормально расширяться. Из-за этого, сердечной мышце приходится прикладывать немало усилий, чтобы протолкнуть кровь сквозь узкий артериальный просвет. Все это в итоге приводит к стремительному износу сердца, его гипертрофированию, которое приводит к развитию различных осложнений. Хроническое давление 160 на 130 мм рт. ст. опасно появлением таких осложнений:

  • атеросклероз сосудовишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • аритмия;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • атеросклероз сосудов.

Если не начать своевременное адекватное лечение, то существует большая вероятность нарушения или потери зрения вследствие кровоизлияний в глазном дне. Также имеется высокий риск изменений в легких. Все эти осложнения без оказания немедленной медицинской помощи способны привести к инвалидизации или внезапной сердечной смерти. Чтобы этого не произошло, нужно своевременно обнаружить проблему и обратиться за помощью к специалисту.

Что делать при давлении 160 на 130?

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%. Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт. Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Что нужно делать, если тонометр показывает значение 160 на 130 мм рт. ст.? Об этом нужно знать каждому человеку, кто хоть раз сталкивался со значительным повышением систолического и диастолического АД. При таких показателях принимаются экстренные меры, направленные на нормализацию давления. Если повышенное давление сопровождается сильным ухудшением самочувствия, то следует вызвать скорую помощь и, не дожидаясь ее приезда, предпринять следующие меры:

  • открыть окно, чтобы поступал свежий воздух;
  • умыться прохладной водой;
  • прилечь на кровать, подложив под поясницу подушку;
  • принять 20 капель успокоительного: Валерьянка, пустырник, Корвалол;
  • положить под язык таблетку Капотена или Каптоприла (Эналаприл);
  • успокоиться, постараться заснуть.

Также можно уколоть внутримышечно 5 мл 25% магнезии однократно. Если такие высокие показатели наблюдаются не впервые, то можно принять таблетку, прописанную врачом для такого случая. При отсутствии таких таблеток, необходимо обратиться к врачу для индивидуального подбора медикаментозной терапии.

Особенности лечения гипертонии 2 степени

Особенности лечения гипертонии 2 степениПри 2 стадии гипертонии назначается комплексное лечение, состоящее из медикаментозной и немедикаментозной терапии. Полностью вылечиться от гипертонической болезни при давлении 160 на 130 практически невозможно. Необходимо на протяжении всей жизни вести здоровый образ жизни, придерживаться специальной диеты, а также принимать определенные лекарственные препараты. Самостоятельно принимать какие-нибудь препараты не рекомендуется, поскольку можно лишь еще больше усугубить свое состояние. При АД 160 на 130 мм рт. ст. обойтись без медикаментозной терапии не получится. Пациенту следует постоянно принимать гипотензивные препараты. Прекращать лечение нельзя пока не разрешит врач даже, если вы почувствовали улучшение состояния. Для лечения умеренной стадии гипертонии назначаются следующие медикаменты:

  • диуретики;
  • бета-адреноблокаторы;
  • ингибиторы АПФ;
  • антагонисты кальция.

При стойком повышении АД до отметки 160/130 и выше врач назначает комплексную медикаментозную терапию, состоящую из нескольких групп препаратов. При стабильных показателях назначается небольшая дозировка. Курс лечения устанавливается строго врачом. Помимо снижения высоких показателей, происходит лечение непосредственно причины гипертонии. При правильно подобранной медикаментозной терапии в сочетании с диетой и правильным образом жизни, положительный результат наступает через пару месяцев. На протяжении всего периода лечения нужно контролировать АД при помощи тонометра.

Похожие статьи

Гипертония 160 на 130

Давление дает возможность оценить общее состояние и функционирование сердца, сосудов, кровеносной системы. Артериальный показатель состоит из двух цифр, а именно верхнее и нижнее давление

подробнее

Гипертония 160 на 130

Сбои давления могут быть у любых людей, независимо от возраста. На это влияет много факторов и нередко медики диагностируют верхнее давление высокое, а нижнее нормальное

подробнее

Гипертония 160 на 130

Понять, как функционирует организм, а также различные органы, можно благодаря проведению замеров давления и полученных данных

подробнее

Гипертония 160 на 130

Любой человек знает о том, что идеальное артериальное давление должно равняться 120/80 мм рт. ст

подробнее

Источник

Норма артериального давления — это гибкое понятие, зависящее от возраста человека, его образа жизни и телосложения. Считается что нормальный показатель — 120/70, однако данное значение применимо только к физически здоровым молодым людям.

Норма артериального давления — это гибкое понятие, зависящее от возраста человека, его образа жизни и телосложения.

Показатели 130/80 или 140/90 также вполне допустимы при некоторых обстоятельствах. Но давление 160 на 130 — это серьезный повод для обращения к врачу в любом возрасте.

Возрастные рамки и нормы артериального давления

При небольшой полноте и малоподвижном образе жизни показатель артериального давления 130/80 считается нормальным и безопасным для молодых людей. Он вполне допустим и для людей старше 30-35 лет. Это же можно сказать и о давлении 140/90 у тех, кому исполнилось 40-45 лет.

[color-box color=”white”]Однако подобные результаты у молодежи уже говорят о склонности к гипертонии и риске дальнейшего развития болезни[/color-box].

У людей возрастом от 50 лет давление 150/90 также считается нормальным. Особенно если человек не ощущает болезненных симптомов, а артериальное давление не повышается сверх этих показателей. Но коэффициент выше 160 требует обязательного лечения, так как он говорит о второй стадии гипертонии, приводящей к серьезным осложнениям.

Давление 160 на 130 считается более опасным, чем 160/100 или 160/110, ведь здесь наблюдается маленький разрыв между верхним и нижним коэффициентом.

Это означает, что больной страдает:

  • Болезнями сердца;
  • Хронической сердечной недостаточностью;
  • Высоким внутричерепным давлением.

Однако скачок нижнего показателя допустим при беспокойстве и волнении во время беременности. Также он может наблюдаться после физической нагрузки (даже быстрой ходьбы). Но для нормализации давления, возросшего в результате нагрузок, достаточно 10-минутного отдыха.

Если же показатели измерений не меняются за 10 минут, значит человек нуждается в помощи врача.

Чем опасно давление 160 на 130?

Утратив свою эластичность, кровеносные сосуды не могут расширяться при повышении давления. Поэтому сердцу приходится проталкивать кровь в узкий просвет артерий, что приводит к его износу и развитию сопутствующих патологий.

[color-box color=”yellow”]Основной причиной болезней сердца становится его гипертрофия.[/color-box] Ведь этому органу приходится наращивать мышечную ткань, чтобы справляться с возросшими нагрузками.

Особо опасными заболеваниями, возникающими на фоне давления 160 на 130, считаются инсульт и инфаркт. При инсульте (кровоизлиянии в мозг) мелкие сосуды головного мозга не выдерживают напряжения, их стенки повреждаются и возникает внутричерепная гематома. Кроме кровоизлияний в ткани мозга, у больных могут наблюдаться повреждения сосудов почек, глаз и других органов.

Особо опасными заболеваниями, возникающими на фоне давления 160 на 130, считаются инсульт и инфаркт.

При кровоизлияниях в мышечные ткани сердца у больного развивается инфаркт (отмирание участков сердечной мышцы с заменой их соединительной тканью). Появление инфарктных участков также наблюдается и при гипертрофии сердечной мышцы. Ведь разрастание мышечной ткани не сопровождается увеличением количества питающих ее сосудов.

[color-box color=”green”]Гипертрофированной мышце требуется больше питательных веществ.[/color-box] Однако она получает их ровно столько, сколько и раньше. Это приводит к истощению клеток и постепенной их гибели.

Давление 160 на 130 у спортсменов

Активные занятия спортом оздоравливают организм и делают его устойчивым к болезням. Но чрезмерное увлечение физическими нагрузками может осложниться развитием гипертонии. Ведь во время тренировок все клетки и органы человека требуют усиленного притока питательных веществ и кислорода.

Они быстрее расходуют энергию и нуждаются в качественном питании.

Чтобы обеспечить ткани достаточным количеством питательных веществ, сердце ускоряет свою работу и увеличивает мощность сокращений. Это приводит к росту его мышечной ткани и развитию гипертрофии. Заболевание прогрессирует и при снижении физических нагрузок.

[morkovin_vg video=”P0BYHvqd-CQ,Норма давления человека по возрастам;n6U30ejZmb8,Как снизить давление в домашних условиях”]

Ведь возросшая мышечная масса спортсмена (ног у бегунов, плечевого пояса у пловцов) требует усиленной подпитки даже при отсутствии тренировок.

С силой выбрасываемая в сосуды кровь будет поддерживать давление на уровне 160 на 130 и выше, что значительно снизит возрастные рамки, в которых появляются инсульты и инфаркты. Поэтому заниматься спортом нужно с разумными ограничениями, а при повышении давления до 160/130 следует обратиться к врачу и начать лечение.

Источник

Гипертоническая болезнь делится на 3 степени риска в зависимости от показателей АД. Давление 160 на 120 относится ко второй степени гипертонии. Болезнь не проходит сама собой, требуется обязательное наблюдение у специалиста. Методы лечения будут зависеть от результатов обследования пациента. Чаще всего назначаются медикаменты различных групп. Обычные профилактические мероприятия при таком АД, как правило, бессильны.

Причины давления 160 на 100 (110, 120, 130, 140)

Чаще всего повышенное кровяное давление свойственно людям пожилого возраста, но может появиться и у молодых людей.

Наиболее частые причины, приводящие к повышению давления

Наиболее частые причины, приводящие к повышению давления

Ад 160 на 100—130 мм рт. ст чаще всего возникает по ряду следующих причин:

  • Возрастные изменения;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Болезни сердца и сосудистой системы;
  • Заболевания почек, печени, надпочечников;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Последствия тяжёлых болезней;
  • Злоупотребление алкоголем и табакокурением;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Бесконтрольное употребление некоторых препаратов;
  • Опухолевые образования различного происхождения;
  • Перенесённые стрессы, переутомление;
  • Гормональный сбой;
  • Атеросклероз (у людей от 60 лет).

Обратите внимание. Точную причину, которая повлияла на изменение АД может установить только врач. Гипертония развивается очень быстро и без лечения приводит к осложнениям. Поэтому важно при возникновении первых подозрительных симптомов обратиться к специалисту.

Симптомы нарушения

Чаще всего начинает сильно болеть голова, появляются тошнота, головокружение, боли в области сердца. Нередко у пострадавшего возникает чувство сдавленности грудной клетки, организм слабеет, в глазах мелькают «мушки».

Головная боль - самый распространенный симптом повышенного давления

Головная боль – самый распространенный симптом повышенного давления

Некоторые пациенты жалуются на шум в ушах и предобморочное состояние. Симптомы могут различаться в зависимости физиологических особенностей человека, а также индивидуальности каждого организма:

У мужчин

Такое давление для мужчин очень опасно. При возникновении показателей 160—165 на 120—125 поражаются сосуды, просвет сужается, сосудистые стенки теряют свою прочность, вследствие чего может начаться некроз. При повышении АД до таких показателей, как правило, начинаются сильные головные боли, появляется тошнота и слабость.

При возникновении тошноты в сочетании с головным болем, лучше измерить давление а не пить сорбент от несварения желудка

При возникновении тошноты в сочетании с головной болью, лучше измерить давление а не пить сорбент от несварения желудка

В большинстве случаев нарушается дыхание, учащается сердцебиение, а пульс становится выше. При обнаружении этих симптомов у мужчин следует вызвать врача. Такое давление практически во всех случаях заканчивается осложнениями, если вовремя не начать курс лечения.

У женщин

Для женщин такое АД не менее опасно, чем для мужчин. Оно означает артериальную гипертензию. При повышении давления до 160 на 120 поражается сосудистая система, сердечная мышца, клетки головного мозга и другие жизненно важные органы. Заболевание вмешательства специалиста и незамедлительного лечения. Если запустить болезнь, то существует риск развития гипертонического криза с последующими осложнениями.

У беременных

Несмотря на то что на поздних сроках беременности АД может повышаться, показатели 160 на 120 являются высокими даже для третьего триместра. В большинстве случаев требуется госпитализация будущей мамы и постоянный контроль специалиста.

Чаще всего при повышенном давлении беременных женщин госпитализируют в стационар

Чаще всего при повышенном давлении беременных женщин госпитализируют в стационар

Первая помощь при высоком АД

Основные задачи доврачебной помощи — снизить АД в первый час, и нормализовать состояние пострадавшего. При резком скачке давления для начала необходимо вызвать врача, а затем оказать первую помощь:

  1. Уложить человека в постель на высокую подушку в положение «полусидя».
  2. Обеспечить приток свежего воздуха в помещение.
  3. Успокоить пострадавшего. В случае необходимости дать 20 капель настойки валерианы, разбавленные водой.
  4. Если есть назначение врача от гипертонии, дать дозировку в соответствии с рецептом.
  5. На ступни приложить грелку, на икроножные мышцы горчичники на 5—10 минут.
  6. Если появились боли в сердце, дать пострадавшему таблетку Нитроглицерина.
  7. Пока едет врач, нужно каждые 15—20 минут измерять пациенту АД, и фиксировать показатели в блокноте.

Важно! Когда происходит резкий скачок артериального давления многие начинают паниковать и пить лекарство в увеличенных дозировках. Этого делать нельзя, потому что можно ещё больше навредить организму.

Давление 160 на 120 — что делать?

При таком давлении лечение, вероятнее всего, будет медикаментозное. Профилактические меры и народная медицина будет лишь хорошим дополнением. Давление нужно снижать постепенно, преувеличивать дозировки лекарств нельзя. Это может резко снизить показатели АД до критических отметок.

Медикаменты

  1. Фуросемид — выводит излишки жидкостей из организма, снимая тем самым нагрузку на сердце.
  2. Нифедипин — снимает спазм с сосудов, улучшает кровоток.
  3. Натрия нитропруссид — расширяет сосуды.
  4. Атенолол — нормализует работу сосудистой системы, оказывает противоаритмическое воздействие.
  5. Каптоприл — благоприятно влияет на сердце, снижает показатели АД.

Лекарства назначаются в зависимости от сложности заболевания. Принять решение, в каком сочетании принимать препараты, и в каких дозировках, может только врач. Бесконтрольный приём препаратов запрещён. Это может привести к осложнениям.

Не смотря на то, что каптоприл считают "безопасными" таблетками от повышенного давления принимать их без рекомендации врача не стоит

Не смотря на то, что каптоприл считают “безопасными” таблетками от повышенного давления принимать их без рекомендации врача не стоит

Народные методы

  1. Поместить в кастрюлю 2 ст. л плодов боярышника, залить 500 мл воды, довести до кипения. Кипятить смесь в течение 10 минут. Далее, снять с огня, укутать тёплым полотенцем, настоять 2—3 часа. Принимается отвар по 100 мл 3 раза в день.
  2. Хорошо помогает от высокого давления успокаивающая ванна. Для этого нужно насыпать в тёплую воду 5 ст. л любой морской соли и 1 флакончик настойки валерианы. Время проведения процедуры 15—20 минут.

    Если у вас повысилось давление, самое главное сохранять спокойствие - теплая ванна с маслом валерианы этому способствует

    Если у вас повысилось давление, самое главное сохранять спокойствие – теплая ванна с маслом валерианы этому способствует

  3. Смешать 200 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 гр натурального мёда, 200 мл клюквенного сока, 200 мл хорошей водки, 100 мл свежевыжатого лимонного сока. Тщательно перемешать ингредиенты, дать настояться 2—3 часа. Употребляется целебный состав 3 р/д за 40—60 минут до еды.
  4. Поместить в кастрюлю 3 ст. л пустырника, по 2 ст. л мелиссы и мяты перечной, 2 ст. л можжевеловых шишек, 1 ст. л укропа (семена). Смешать все ингредиенты, взять из состава 2 ст. л смеси, поместить в термос. Далее, необходимо залить состав одним литром воды и дать настояться 3—4 часа. Принимается данное лекарство 2 р/д (утром и вечером) до еды.
  5. Смешать 2 ст. л плодов боярышника и 1 ст. л валерианы. Поместить смесь в кастрюлю, залить 500 мл воды, прокипятить в течение 10 мин. По истечении указанного времени снять кастрюлю с огня, дать остыть лекарству, а затем отфильтровать через марлю. Принимается отвар 3 р/д по 1 ст. л.

    Боярышник, как и валериана, успокаивает и избавит вас от бессонницы и переутомления

    Боярышник, как и валериана, успокаивает и избавит вас от бессонницы и переутомления

  6. Смешать 200 мл свежевыжатого свекольного сока и 100 мл лимонного, добавить 3 ст. л тёртого хрена, 200 гр натурального мёда. Тщательно перемешать компоненты, убрать для хранения в холодильник. Принимается средство 3 р/д по 1 ч. л.
  7. Отжать сок из 3 кг репчатого лука, добавить 500 граммов мёда и перегородки от 20 грецких орехов. Далее, целебная смесь заливается 500 мл хорошей водки и настаивается в течение 10 дней. Принимать лекарство нужно ежедневно по 1 ст. л 2—3 р/д.

Обратите внимание. Прежде чем начинать лечение тем или иным средством, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если речь идёт о спиртовых настойках.

Профилактика

Чтобы предупредить возникновение гипертонической болезни, нужно придерживаться некоторых мер профилактики:

  • Вредные привычки (алкоголь, табакокурение, наркотики) пагубно влияют на организм человека. Поэтому от них необходимо избавиться как можно быстрее;
  • Чаще выходите на свежий воздух;
  • Больше употребляйте свежих овощей, фруктов, орехов, свежей зелени;
  • Чтобы не допускать переутомления, которое может способствовать повышению АД, уделяйте больше времени здоровому сну и отдыху;
  • Из напитков лучше употреблять домашние соки, компоты, шиповниковый отвар, зелёный чай;
  • Ограничьте употребление соли;
  • Исключите из рациона копчёности, жирную пищу, а также жареную и острую;
  • Избегайте стрессов, физических и нервных перегрузок;
  • Выполняйте минимальный комплекс физических упражнений;
  • В случае генетической предрасположенности к гипертонии чаще обращайтесь на профилактический осмотр к врачу.

Гипертония — распространённое заболевание, которое затрагивает как пожилых людей, так и молодых. Меры профилактики подходят для любой возрастной категории и способствуют улучшению качества жизни на долгие годы.

Источник