Домашние способы борьбы с гипертонией

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли – многие не знают ни о своем диагнозе, ни об опасностях, с ним связанных. Ежегодно повышенного кровяное давление уносит жизни 7,5 миллионов человек по всему миру – это около 13% всех смертей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает 140 мм Hg и/или диастолическое кровяное давление равно или превышает 90 мм Hg.

Заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин. Количество гипертоников в мире в последние годы увеличивается и по прогнозам специалистов будет продолжать расти. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев с гипертонией можно бороться. Эксперты Всемирной организации здравоохранения называют ее одной важнейших предотвратимых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же вы можете изменить в своем образе жизни и рационе, чтобы попытаться справиться с повышенным кровяным давлением?

У людей с избыточным весом кровяное давление нередко повышено, а избавление от лишних килограммов – один из наиболее эффективных способов его снизить. Показано, что потеря 4,5 кг может привести уже к существенным изменениям.

Фактором риска является и обхват талии: чем он больше, чем выше вероятность того, что давление окажется повышено. В группу риска попадают мужчины с обхватом талии больше 102 см и женщины, чья талия превышает 89 см в обхвате.

Индекс массы тела безнадежно устарел

Для того, чтобы снизить ваше давление на 4-9 пунктов, достаточно 30-минутной ежедневной тренировки. Речь не идет об интенсивных занятиях спортом: можно просто гулять каждый вечер, кататься на велосипеде в парке, плавать или бегать трусцой. Также подойдет йога или пилатес.

Спортивные занятия помогут тем, у кого обнаружен высокий риск развития гипертонии – физкультура снизит эту вероятность, понизив давление до нормальных значений.

Домашние способы борьбы с гипертонией

Фото: carballo/Shutterstock.com

Фаст-фуд и полуфабрикаты не являются основой здорового рациона. Такие продукты лучше исключить, заменив их цельными злаками, фруктами и овощами, а молочными продуктами с низким содержанием жира.

Тем, кто следит за своим давлением, и хочет изменить свои пищевые привычки, может быть полезно вести пищевой дневник – так можно проанализировать свой рацион и убрать из него «опасные» продукты, способствующие набору веса.

Гипертоникам стоит увеличить потребление калия, который может снижать артериальное давление. Калий содержится в некоторых фруктах и овощах, а кроме существуют витамины и добавки с этим микроэлементом. О том, нужен ли калий и как именно его принимать, лучше посоветоваться с врачом.

Натрий поступает в наш организм вместе с солью. Меньше солите блюда и вы станете потреблять гораздо меньше натрия. Даже незначительное его снижение может привести к уменьшению давления на 2-8 пунктов.

При приготовлении блюд можно попробовать отказаться от соли вовсе, заменив ее травами и специями. Можно сокращать количество потребляемой соли постепенно – со временем вкус недосоленной еды станет казаться привычным, а давление ожидаемо снизится.

Домашние способы борьбы с гипертонией

Фото: Natasha Breen/Shutterstock.com

Ученые показали, что небольшие количества алкоголя способны снижать кровяное давление, однако его существенные количества приводят к его увеличению. Так что гипертоникам старше 65 лет не стоит пить больше 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл крепкого алкоголя в день. Тем, кто моложе этого возраста, допустимо увеличить эту дозу алкоголя в два раза. Стоит помнить, что алкогольные напитки снижают эффективность лекарств, предназначенных для снижения давления.

Ученые до сих пор спорят, вызывает ли кофе увеличение давления или же никак на него не влияет. Пока они сошлись на том, что кофе действительно может незначительно его повышать. Понять, действительно ли стоит отказаться от кофе, можно, измерив давление спустя 30 минут после употребления напитка. Повышение давления на 5-10 пунктов указывает на то, что кофе действительно влияет на давление – о таком эффекте стоит сказать врачу.

Домашние способы борьбы с гипертонией

Фото: Alohaflaminggo /Shutterstock.com

Совет может показаться странным и даже невыполнимым для современного человека, который постоянно куда-то спешит. Но все же стоит к нему прислушаться: из-за стресса некоторые люди начинают есть калорийную еду или, например, пить много алкоголя – все это, как уже было сказано выше, ведет к увеличению давления.

Лучшим способом станет устранение причины стресса, но можно попробовать поменять свое отношение к тому, что заставляет волноваться. Эксперты советуют хотя бы 10-20 минут в день посвящать расслаблению: молча сидеть и глубоко дышать – такой способ действительно помогает.

Не стоит относиться с гипертонии несерьезно – если у вас повышено давление, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, с чем может быть связано ваше состояние. В одних случаях может оказаться достаточно изменить характер питания и начать чуть больше двигаться, в других же потребуется назначение лекарственных препаратов.

Купите прибор для измерения давления и регулярно им пользуйтесь: в том случае, если вы будете знать свое нормальное давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

Источник

Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти. Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты. Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами. Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.

Мед и продукты пчеловодства

Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека. Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко.

Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении. Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет. В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой). Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Пчелиный мед - уникальный биологически активный продукт Источник: depositphotos.com

Семена подсолнечника

Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток.

Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов. Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Семена подсолнечника - источник никотиновой кислоты Источник: depositphotos.com

Читайте также:
Целебный сорняк: 5 рецептов с использованием мокрицы
5 причин заняться скандинавской ходьбой
8 продуктов пчеловодства, используемых в медицине

Листья подорожника

Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца.

Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки.

Спиртовой раствор листьев подорожника - средство, улучшающее состояние сосудов Источник: depositphotos.com

Свекольный сок

Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов.

Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать. Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно. Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня. Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни.

Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями.

Свекольный сок - средство с гипотензивным действие Источник: depositphotos.com

Аптечные фитопрепараты

Из лекарственных растений, продающихся в аптечной сети, для борьбы с гипертонией применяются:

плоды боярышника;
трава спорыша;
листья салата посевного;
корни шлемника байкальского;
ягоды и кора калины;
цветы календулы;
трава пастушьей сумки.

Прекрасными средствами для снижения давления являются ягоды жимолости, черной смородины и черноплодной рябины, грецкие орехи, репчатый лук и чеснок.

Лекарственные растения для борьбы с гипертоние Источник: depositphotos.com

При лечении гипертонии народными средствами необходимо помнить, что полностью избавиться от недуга не получится. Можно только поддерживать давление на оптимальном уровне, но для этого требуется длительный беспрерывный прием выбранных препаратов. Очень важно и проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник

Anfisa-

Эксперт + Дизайнер интерьеров + Кулинар + Модный советник

18934

477 подписчиков

Спросить

11 января 2016

Гипертония – это повышенное артериальное давление, как правило, выше 140/90. Чаще всего страдают люди в возрасте, но гипертония может наблюдаться и у молодых. Чтобы знать, как справиться с гипертонией самостоятельно, нужно разобраться в причинах заболевания, его симптомах и методах диагностики.

Причин у гипертонии выявлено несколько, это могут быть:

• заболевание почек;

• заболевания щитовидной железы;

• нарушения метаболизма;

• стрессы;

• дефицит магния;

• ожирение и сахарный диабет;

• вторичная гипертония, которая вызвана другим заболеванием;

• чрезмерное употребление соли.

Чаще всего причиной высокого АД становятся атеросклеротические бляшки. Сосуды сужаются, давление повышается, поэтому нельзя списывать со счетов и вредные привычки: алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Первый признак – высокое давление. Если измерить его нет возможности, можно ориентироваться на другие симптомы: чувство тяжести, головные боли, тошнота, переходящая в рвоту. Перед глазами могут кружиться мушки, учащается пульс, лицо становится неестественно красным, иногда затуманивается сознание.

Диагностика включает:

1) Анализы крови для определения уровня холестерина, гемоглобина, С-реактивного белка.

2) Назначается контроль АД.

3) Кардиограмма.

4) На усмотрение врача — УЗИ сосудов, МРТ.

Лечение заключается в том, что необходимо исключить все вышеперечисленные причины, провоцирующие повышение артериального давления.

Если гипертония вызвана стрессами, нужно постараться их минимизировать. При дефиците магния – употреблять его в необходимом количестве. Кроме того, рекомендуется проводить лечение сопутствующих заболеваний и правильно питаться.

Лекарственные средства назначит врач (не занимайтесь самолечением!), он подберет необходимые препараты. Часто прописываются мочегонные средства, действие которых направлено на снижение отеков, сопровождающих гипертонию из-за задержки солей.

1) Могут быть назначены препараты, снижающие холестерин, улучшающие метаболизм.

2) При невысоком давлении для коррекции могут применяться: адельфан, папазол, арифон.

3) Для восполнения дефицита магния врачи часто рекомендуют Магнелис В6.

В целом все очень индивидуально, поэтому заниматься самолечением не нужно. Для сохранения здоровья необходимо обследоваться.

— необходимо вести здоровый образ жизни;

— лечить сопутствующие заболевания;

— очищать сосуды;

— избавляться от вредных привычек;

— снижать вес и правильно питаться;

— принимать магний.

Кроме того, можно пить специальные чаи от давления, использовать методы нетрадиционной медицины, например, гирудотерапию.

Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, можно не только значительно снизить давление, но и жить полноценной жизнью, не задаваясь постоянно вопросом, как бороться с гипертонией самостоятельно.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник

Цитата сообщения Desert_Man

Народные рецепты для борьбы с гипертонией

Общая слабость, шум в ушах, систематические мигрени, нарушение сна, головокружение… Эти симптомы в нередких случаях являются признаками повышенного артериального давления. Снижается работоспособность, человеку приходится ограничивать как физическую, так и умственную нагрузку, неустанно контролировать свой рацион, ведь даже выпитая чашка кофе или же бокал вина могут легко спровоцировать очередной приступ гипертонии. Привести давление в норму можно при помощи лекарственных препаратов, а можно применить средства народной медицины. «Как снизить давление народными средствами?» — спросите вы.

Снижение артериального давления народными средствами имеет ряд преимуществ перед приемом готовых фармацевтических форм, а именно:

народные средства основаны на натуральных методах лечения;
изобилие рецептов позволяет подбирать способы лечения, которые окажутся максимально приемлемыми, доступными и комфортными именно для вас;
травы для лекарственных сборов вы вполне можете собирать самостоятельно — это также благотворно скажется на вашем здоровье, так как пешие прогулки и пребывание на свежем воздухе чрезвычайно полезно для устранения признаков гипертонии;
средства, описанные в народных методах лечения, зачастую находятся у нас под руками.

Головная боль – один из признаков гипертонии

Наиболее популярные рецепты

Рецепт №1 Поместите в кастрюльку стакан меда, стакан мелко нарезанного лимона, по одному стакану сока моркови и свеклы, 0,5 стакана измельченного корня хрена. Эту смесь настаивайте четыре часа. Вот и все! Продукт готов к употреблению.
Рецепт №2Стакан измельченных лимонов перемешайте с двумя стаканами калиновых ягод и двумя стаканами натурального меда. Смесь готова к применению. Берегись, высокое давление!
Рецепт №3 Ингредиенты:
- 1 стакан минеральной воды,
- 1 стол. ложка меда,
- 0,5 лимона
Способ применения:
Мед растворите в минеральной воде, добавьте сок лимона. Полученный напиток выпейте натощак за один прием. Длительность лечения — от семи до десяти дней. Данное средство успешно борется с гипертонической болезнью, повышенной возбудимостью и даже бессонницей.

Продукты для нормализации давления

Рецепт №4 Ингредиенты:
- клюква — 2 стакана,
- сахарная пудра — 3 столовые ложки
Способ применения:
Клюкву необходимо перетереть вместе с сахарной пудрой. Данное средство принимайте ежедневно за час до еды за один прием. Данный рецепт поможет вам при легких формах гипертонии.
Рецепт №5 Ингредиенты:
- свекольный сок — 4 стакана,
- водка — 0,5л,
- жидкий мед — 4 стакана,
- сушеница болотная — 100г
Способ приготовления и применения:
Соедините и тщательно перемешайте все составные части. Смесь настаивайте в закупоренной посуде в темном сухом месте на протяжении 10 суток. По истечении положенного срока полученное средство процедите и отожмите. Принимайте 3 раза в день по столовой ложке за двадцать-тридцать минут до еды. Данный рецепт успешно поможет человеку с I–II степенями гипертонической болезни.
Рецепт №6 Ингредиенты:
- лук — 3 кг,
- мед — 0,5 кг,
- пленочки грецкого ореха — 25 г,
- водка — 0,5 л
Способ применения:
Отожмите на сок 3 килограмма репчатого лука, смешайте с медом, добавьте пленки ореха. Полученную смесь залейте водкой и поставьте на 10 дней в темное прохладное место. Это лечебное средство необходимо применять два-три раза в день. Сок из лука способствует снижению давления.

Рецепт №7 Ингредиенты:
- плоды калины — 10г,
- кипяток — 1 стакан
Способ применения:
Залейте калину кипятком и нагревайте в посуде на водяной бане пятнадцать минут. Полученное средство охладите в течение сорока пяти минут, процедите и отожмите. В напиток долейте воды столько, чтобы общий объем составил 200мл. Принимайте настой по одной трети стакана три раза в день. Хранится данное средство только в холодильнике не более двух суток.
Рецепт №8Ингредиенты:
- свекольный сок — 2 стакана,
- клюквенный сок — 1,5 стакана,
- мед — 250г,
- сок целого лимона,
- водка — 1 стакан
Способ приготовления и применения:
Тщательно смешайте все ингредиенты. Такую смесь рекомендовано принимать по одной столовой ложке три раза в день за 50-60 минут до еды.
Рецепт №9 Ингредиенты:
- изюм — 100г,
- холодная вода — 1 стакан
Способ приготовления и применения:
Пропустите изюм через мясорубку, залейте холодной водой в указанном объеме. Полученную смесь варите на медленном огне на протяжении 10 минут. Затем отвар процедите, остудите и отожмите. Средство необходимо выпить небольшими частями в течение одного дня.

Природа на страже здоровья

Рецепт №10 Ингредиенты:
- чеснок,
- водка — 0,5л
Способ приготовления и применения:
Полный стакан измельченных зубчиков чеснока настаивайте в половине литра водки в теплом темном месте. Данный настой рекомендовано принимать по столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.
Рецепт №11Ингредиенты:
- чеснок — три крупные головки,
- лимон — три штуки,
- кипяток — 1,25л
Способ применения:
Чеснок и лимон в указанном количестве пропустите через мясорубку, залейте кипятком, плотно закройте смесь крышкой и настаивайте в теплом месте на протяжении суток, время от времени помешивая, а затем процедите. Данное средство рекомендовано принимать по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
Рецепт №12 Ингредиенты:
- хрен — 250г,
- холодная кипяченная вода — 3л
Способ приготовления и применения:
Хорошо промытый и очищенный хрен измельчите на терке и залейте холодной водой в указанном объеме и кипятите в течение двадцати минут. Данное средство пейте по 100 мл три раза в день. Если вас интересут вопрос, как понизить давление народными средствами, мы вас уверяем, что уже после 3-4 приемов данного средства давление снизится до нормы.

Раскалывается голова

Сокотерапия: уйди, гипертония

Отожмите сок из черноплодной рябины (аронии). Принимайте внутрь по одной трети стакана за тридцать минут до еды три раза в день. Продолжительность лечения — две недели.
Вместо рябины можно взять черную смородину. Сок или отвар ягод смородины невероятно полезен при гипертонии, его необходимо применять по одной четвертой стакана три-четыре раза в день.
Также необычайно полезен отвар из ягод калины. Употреблять его рекомендовано по половине стакана три раза в день.
Смешайте половину стакана свекольного сока и столько же лимонного сока, добавьте один стакан липового меда. Данное средство необходимо применять по одной трети стакана через один час после еды.

Лечение едой

Некоторые продукты питания способны снижать проявления гипертонии, например,

картофель, который был запечен в кожуре, не только уталит голод, но и обогатит ваш истощенный организм магнием, калием и прочими полезными микроэлементами, укрепляющими сердечную мышцу и сосуды,
клюква, черная смородина, свекла, арбуз, лук, чеснок и мед обладают гипотензивными свойствами (нормализуют обмен веществ, очищают кровь, способствуют выведению из организма излишней жидкости).

Другие методы лечения гипертонии

Снижение давления народными средствами происходит весьма разнообразно. Например, в Китае для борьбы с гипертонией применяют настой корней и коры шелковицы, а наш соотечественник профессор Ушаков настоятельно рекомендует понижать давление спиртовыми и водными экстрактами чеснока.

Уокер — знаменитый ученый из США для нормализации давления советует принимать свежевыжатые соки свеклы, моркови, грейпфрута, петрушки и шпината, причем данные соки можно употреблять как по отдельности, так и в сочетании друг с другом.

Уокер — знаменитый ученый из США

Травы — прекрасные помощники в борьбе с гипертонией. Боярышник, валериана, фенхель, одуванчик, хвощ полевой, пустырник, астрагал, бессмертник… Это далеко не полный перечень лекарственных растений, оказывающих на организм человека гипотензивное действие.

Лечебные сборы из этих трав невероятно полезны, но должны составляться для каждого человека индивидуально, чтобы воздействие происходило на первопричину заболевания.

При необходимости, акцент травяного сбора может делаться на седативный эффект, на восстановление липидного обмена, обогащение организма витаминами и необходимыми микроэлементами или очищение сосудистых стенок от склеротических бляшек. Хотя в любом случае, каждый из этих положительных эффектов в той или иной степени будет присутствовать при употреблении сборов из лекарственных трав.

Меры предосторожности не помешают…

Нетрадиционные способы лечения гипертонии являются неплохой альтернативой готовым лекарственным формам. Некоторые народные средства для понижения давления являются дополнением к лекарствам, прописанным вашим лечащим врачом, а некоторые «бабушкины рецепты» полностью заменяют аптечные препараты. В любом случае, не стоит заниматься бесконтрольным самолечением, даже несмотря на очевидные преимущества народных секретов.

«Бабушкины рецепты» заменяют аптечные препараты

Перед приемом любых «болтушек» собственного производства лучше проконсультироваться со специалистом в области народной медицины, который знаком с клиническими особенностями артериальной гипотензии, а также владеет знаниями в области анатомии и физиологии человека не из «гугловских источников».

И все же, болезнь легче предупредить, чем излечить. Иногда пациенту бывает достаточно изменить образ жизни и пересмотреть рацион питания, чтобы неприятные признаки гипертонической болезни снизились до минимума или вовсе сошли на нет. А некоторые народные методы можно применять для профилактики заболевания, поскольку их действие зачастую направлено не на повышение или понижение давления, а на нормализацию жизненно важных процессов в организме.

Если вы страдаете гипертонией и до прочтения нашей статьи вас волновал вопрос, как сбить давление народными средствами, мы уверены, что теперь в багаже ваших знаний оказалось множество простых и полезных рецептов. Бесспорно, повышенное давление существенно снижает качество бытия, но у кажого из нас есть шанс победить этот недуг при помощи несложных, но очень действенных приемов.

Источник: fitohome.ru

Источник