Диета сахарного 2 типа гипертонии
Сочетание артериальной гипертензии и сахарного диабета рассматривается врачами как очень высокий риск развития опасных осложнений – инсульта, почечной недостаточности, потери зрения, различных ангиопатий. Для уменьшения этого риска в равной степени важно снижать и контролировать как уровень гликемии, так и артериальное давление. Поэтому правильно организованное питание при сахарном диабете и гипертонии становится одним из ключевых факторов комплексного лечения. В ежедневном меню должны быть предусмотрены продукты, которые помогут улучшить состояние сосудов, повысят толерантность тканей к глюкозе, снабдят организм важными макроэлементами.
Влияние пищевых привычек на диабет и гипертензию
Богатая жирами пища служит фактором риска развития артериальной гипертензии и диабета 2-го типа (фото: admiraltylawyer.info)
Сахарный диабет 2-го типа и артериальная гипертензия относятся к коморбидным – сочетающимся состояниям. Среди молодых такое сочетание встречается у каждого пятого пациента, а у пожилых людей диабет сочетается с гипертонической болезнью в каждом втором случае, особенно при наличии избыточной массы тела. При диабете 2 типа часто бывает так называемая маскированная гипертензия, когда показатели измерений давления в домашних условиях выше, чем в условиях клиники, и люди считают высокие значения ошибочными, а это опасно риском развития серьезных сосудистых осложнений.
Исследования показали важную роль сосудистого эндотелия в развитии, как артериальной гипертензии, так и сахарного диабета 2-го типа. Эта полунепроницаемая мембрана выстилает сосуды изнутри и вырабатывает много биоактивных веществ, в том числе оксид азота, который среди прочих функций отвечает за прочность, эластичность и проницаемость сосудистых стенок. Если синтез оксида азота нарушен, нарушается чувствительность тканей к инсулину и развивается гипергликемия. По этой же причине случается дисфункция клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Недостаточная выработка оксида азота также снижает тонус сосудов, провоцирует в них воспаления, ведущие к обострению гипертензии, образованию тромбов и атеросклерозу. Причинами нарушения выработки оксида азота могут быть:
- оксидативный стресс;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- гиперлипидемия.
Благодаря экспериментальным исследованиям удалось установить, что наличие в ежедневном меню продуктов с высоким содержанием жиров, холестерина провоцирует высвобождение большого количества свободных радикалов и развитие оксидативного стресса, из-за чего в сосудах не вырабатывается оксид азота, а значит, повышается риск гипертензии и гипергликемии. Включение в блюда большого количества соли подавляет действие оксида азота и может служить фактором риска гипертензии и диабета 2-го типа. Наличие в рационе продуктов с аргинином, из которого синтезируется оксид азота в эндотелии, наоборот, улучшает состояние сосудов и предотвращает обострение артериальной гипертензии, улучшает толерантность тканей к глюкозе.
Принципы питания для диабетиков с артериальной гипертензией
Диабетическая диета при гипертонии должна быть полноценной по витаминам и минералам (фото: balkarntrading.com)
У сахарного диабета 2-го типа и артериальной гипертензии есть общие факторы, способствующие развитию этих заболеваний – переедание и наличие в рационе большого количества жиров, простых углеводов. Стойкое повышение давления называют наиболее часто встречающимся осложнением при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе. Важнейшей составляющей комплексного лечения любого из этих заболеваний становится диета.
Питание при диабете второго типа с гипертонией имеет много общих принципов, поскольку обе болезни связаны с нарушением работы кровеносных сосудов и необходимостью коррекции рациона в пользу уменьшения веса и снижения уровня холестерина:
- основу рациона должны составлять фрукты и овощи;
- нужно ограничить потребление жирных, сладких, мучных блюд, алкоголя, напитков с кофеином;
- рекомендуется щадящая кулинарная обработка продуктов – отваривание, запекание, при которых происходит минимальное возбуждение сердечно-сосудистой системы;
- важно включать в меню продукты с липотропными компонентами, которые снижают в крови содержание липидов (нежирный творог, постная рыба и говядина, морепродукты, соя).
Диабетическая диета при стойком повышении давления должна быть полноценной, содержать витамины, макро- и микроэлементы. Половину из рекомендуемого количества белков нужно выбирать растительного происхождения. Из жиров на долю растительных должно приходиться примерно треть ежедневной нормы.
При планировании диетического рациона диабетика с гипертонией надо учитывать следующие факторы:
- гипертония требует ограничения соли до 6-8 г в день, из этого количества половина – в продуктах;
- при гипертонии общий объем жидкости на день ограничивается 1-1,2 л;
- при диабете 2-го типа с лишним весом из рациона исключают «быстрые» углеводы – фрукты, сахар, мед, варенье, выпечку;
- при диабете рекомендованы продукты, содержащие много растительной клетчатки и замедляющие всасывание глюкозы. При гипертонии они входят в перечень нежелательных;
- общая энергетическая ценность рациона на день при гипертонии рекомендована 2300-2600 кКал, для диабетика с ожирением – 1800-2000.
При диабете с избыточной массой тела рекомендуется питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Такого же режима нужно придерживаться при артериальной гипертензии.
Витамины и антиоксиданты – основа меню при сочетании гипертензии с диабетом
Витамины с антиоксидантными свойствами препятствуют усугублению диабета и гипертонии (фото: test2.seo.ua)
Одной из причин развития сахарного диабета 2-го типа и артериальной гипертензии считается нарушение выработки в сосудистом эндотелии оксида азота. Наиболее часто это нарушение случается из-за чрезмерной активности свободных радикалов, поэтому положительного эффекта в лечении диабета с гипертонией можно достичь с помощью антиоксидантов. Исследования показали, что включение в терапию витаминов С и Е в виде биодобавок, аптечных препаратов или продуктов с высоким их содержанием значительно уменьшало выраженность артериальной гипертензии на фоне диабета.
В присутствии витамина С увеличивается устойчивость витаминов В1 и В2 – веществ, регулирующих выработку глюкозы печенью и улучшающих синтез инсулина поджелудочной железой. Витамин С препятствует отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек и предотвращает осложнения артериальной гипертензии. Витамин С содержится в значительных количествах только в растительных продуктах. Составляя меню, нужно помнить, что некоторые из них нежелательны гипертоникам, а от каких-то придется отказаться из-за их влияния на гликемическое равновесие.
Витамин С в продуктах, разрешенных и нежелательных при диабете и гипертонии
| Продукт | Количество витамина С, мг/100 г | При артериальной гипертензии | При сахарном диабете 2-го типа с лишним весом |
| Шиповник сушеный | 1500 | Рекомендован | Рекомендован |
| Перец красный | 250 | Разрешен | Разрешен |
| Смородина черная | 250 | Рекомендована | Допустима |
| Перец зеленый | 125 | Разрешен | Разрешен |
| Цветная капуста | 75 | Рекомендована | Рекомендована |
| Апельсин | 50 | Рекомендован | Допустим |
| Редис | 50 | Запрещен | Разрешен |
| Капуста белокочанная | 40 | Запрещена | Рекомендована |
| Помидоры | 35 | Разрешены | Разрешены |
| Кислые яблоки | 30 | Допустимы | Допустимы |
| Зеленый горошек | 25 | Запрещен | Рекомендован |
| Капуста квашеная | 20 | Запрещена | Разрешена |
| Дыня | 20 | Разрешена | Запрещена |
| Бананы | 10 | Рекомендованы | Запрещены |
Антиоксидантные свойства витамина С значительно усиливаются в присутствии витамина Е, который можно найти в растительном масле, мясе, яйцах, зеленых овощах, орехах и семечках, шиповнике. Это продукты, которые приносят пользу и диабетикам, и гипертоникам, и тем, у кого эти болезни сочетаются. Правильное питание при диабете 2-го типа с гипертонией – это включение в меню разнообразных продуктов, богатых витаминами С и Е, которые обеспечат мощный антиоксидантный эффект.
Роль макро- и микроэлементов в рационе при диабете с гипертензией
Макроэлементы из продуктов позволяют улучшить состояние диабетика с гипертонией (фото: static.wixstatic.com)
Химические макроэлементы, которые содержатся в организме человека и пополняются из поступающей пищи, значительно влияют на многие процессы, в том числе связанные с гипертонией и диабетом. Речь идет о калии, кальции, магнии, натрии, фосфоре – веществах, без которых не произойдут окислительные и восстановительные реакции, не синтезируются ферменты и гормоны, не сохранится электролитное равновесие.
В отношении натрия гипертоникам необходимо соблюдать осторожность: его избыток провоцирует ускоренное выведение жидкости почками и повышение артериального давления. Фосфор необходим для работы клеток, синтезирующих инсулин. Однако при избыточной массе тела, часто случающейся при диабете 2-го типа, фосфор быстро перемещается внутрь клеток жировой ткани, оставляя без поддержки клетки поджелудочной железы. Исследования показали, что у диабетиков, получающих в день с продуктами менее 1000 мг фосфора, давление достоверно снижается, а если это количество превышает 4000 мг – повышается.
Высокое содержание макроэлементов в некоторых продуктах (в мг на 100 г)
| Натрий | Фосфор | Калий | Кальций | Магний |
| Соевый соус | Грибы подберезовики | Изюм | Простокваша | Шпинат |
| Брынза | Бразильский орех | Картофель | Молоко | Семечки тыквы |
| Оливки маринованные | Кунжут | Чернослив | Сардины | Брокколи |
| Капуста квашеная | Фисташки | Бананы | Шпинат | Палтус |
| Фасоль | Фасоль | Свекла | Творог | Орехи |
| Свекла | Арахис | Брюссельская капуста | Сыр чеддер | Устрицы |
| Хлеб ржаной | Овсяные хлопья | Дыня | Лосось | Соевое молоко |
Магний участвует в усвоении глюкозы тканями и окислении жиров, регулирует баланс липидов высокой и низкой плотности. Калий способствует выведению избыточного натрия и снижению артериального давления, регулирует выработку инсулина бета-клетками. Кальций регулирует тонус сосудов и ритмы сердца, проводимость клеточных мембран при поступлении глюкозы и инсулина.
Среди важных микроэлементов следует вспомнить про селен, который нормализует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови и является одним из наиболее сильных антиоксидантов, который предохраняет клеточные стенки от разрушений.
Правила составления меню при гипертензии с диабетом
В меню при диабете с гипертонией нужно включать продукты, разрешенные для обоих заболеваний (фото: missteria.ru)
Течение сахарного диабета 2-го типа с гипертонией может усугубляться погрешностями в диете, когда не учитывается калорийность продуктов и их гликемический индекс (ГИ), даже если они помогают держать под контролем давление и позволяют полноценно питаться. Составляя план питания для диабетика 2-го типа с гипертонией, нужно помнить о некоторых различиях в разрешенных и нежелательных продуктах при гипергликемии и повышенном давлении.
Рекомендованные и нежелательные продукты при гипертензии и диабете 2-го типа с избыточной массой тела
| Продукты и блюда | Артериальная гипертензия | Сахарный диабет 2-го типа |
| Чай, кофе | Допустимы в виде слабых напитков | Разрешены |
| Фруктовые соки | Разрешены | Запрещены |
| Овощные соки | Рекомендованы | Разрешены |
| Компоты, кисели | Разрешены | Нежелательны |
| Хлеб, несдобная выпечка | Разрешены в виде подсушенных изделий вчерашней выпечки | Разрешены из цельнозерновой, ржаной, кукурузной муки |
| Масло сливочное | Разрешено несоленое, топленое | Разрешено |
| Масло растительное | Рекомендовано | |
| Яйца | Разрешены всмятку, в виде белкового омлета, в блюда – 1 в день | |
| Бобовые, грибы | Запрещены | Разрешены |
| Маринованные, соленые овощи | Запрещены | Разрешены |
| Фрукты, овощи с грубой растительной клетчаткой | Запрещены | Рекомендованы |
| Овощи в сыром, отварном, запеченном виде | Рекомендованы в неограниченном количестве, за исключением отдельно оговоренных в таблице | |
| Горошек зеленый, капуста белокочанная | Запрещены | Рекомендованы |
| Щавель, шпинат, чеснок, лук, редиска | Запрещены | Разрешены |
| Варенье, мед, шоколад | Разрешены | Запрещены |
| Свежая сдобная, слоеная выпечка, пирожные | Запрещены | |
| Супы на мясном наваре | Запрещены | Нежелательны |
| Овощные, крупяные супы | Рекомендованы | |
| Нежирное мясо, рыба | Рекомендованы | |
| Жирная рыба, мясо утки, гуся, субпродукты | Запрещены | |
| Макароны | Разрешены | Допускаются иногда из твердых сортов пшеницы |
| Крупы | Любые кроме перловки | Не рекомендован белый рис |
| Колбасные изделия | Нежелательны | Разрешены |
| Мясной жир, кулинарный жир | Запрещены | |
| Кисломолочные продукты | Разрешены, молоко – по индивидуальной переносимости | |
В меню при диабете 2-го типа, осложненном гипертонией, нужно учитывать сочетания продуктов, разрешенных или рекомендованных при этих заболеваниях. Тогда удастся держать под контролем гликемию, снизить уровень сахара в крови и предупредить частые эпизоды повышения артериального давления.
Об особенностях лечения артериальной гипертензии на фоне диабета 2-го типа и о диете, которая рекомендуется при сочетании этих болезней, смотрите в видео ниже.
Источник
Артериальная гипертония при сахарном диабете является не только тревожным, но и опасным для жизни человека симптомом. Вместе эти две патологии повышают многократно риск развития гангрены с последующей ампутацией конечностей, а также поражают органы-мишени: сердце, почки, глаза и т.д. Учеными доказано, что при сахарном диабете артериальная гипертония является доказательством наличия серьезных проблем с почками, в частности – почечной недостаточности.
Механизм развития гипертонии при сахарном диабете
Гипертония является лишь предшественником диабета второго типа. Сочетание «АГ-диабет» делают сосуды менее эластичными, поражая при этом сердце. При этом стабилизировать давление необходимо, но не все препараты могут подойти, так как многие из них повышают уровень сахара в крови.
Диабет 1 и 2 типа сопровождается гипертонией по разным причинам. Примерно на 80% случаев сахарного диабета 1 типа приходится повышенное АД из-за развития диабетической нефропатии.
Основной причиной повышения АД при диабете является поражение почек. По данным московского Эндокринологического научного центра среди больных диабетом 1 типа и АГ лишь 10% не имеют почечной недостаточности. В остальных же случаях происходит это в несколько стадий:
- Микроальбуминурия, при которой в моче обнаруживаются молекулы белка альбумина. На этой стадии примерно 20% больных страдают повышенным артериальным давлением;
- Протеинурия, когда фильтрующая функция почек становится все слабее и в моче проявляются белки крупнее. На данной стадии до 70% больных подвержены артериальной гипертонии;
- Непосредственно почечная недостаточность является 100% гарантией развития гипертонии у больного сахарным диабетом.
Чем больше у больного белка в моче – тем выше у него артериальное давление. Гипертония в таких случаях развивается по той причине, что с мочой плохо выводятся из организма соли. Тогда в крови становится больше натрия, затем добавляется жидкость для разбавления соли.
Избыток крови в системе ведет к тому, что давление повышается. Учитывая, что в крови еще есть и избыток сахара, то жидкости притягивается еще больше.
Создается своеобразный порочный круг, при котором гипертония усложняет работу почек, а те в свою очередь еще хуже работают. В результате фильтрующие элементы постепенно отмирают.
Читайте также:
Как принимать препарат Перинева.
Как улучшить мозговое кровообращение препаратами.
Инструкцию по применению таблеток Пирацетам читайте здесь.
На ранних стадиях развития нефропатии порочный круг можно разорвать, если пациент будет усиленно лечиться и соблюдать режим особого питания. В первую очередь лечение и питание направлены на то, чтобы понизить уровень сахара в крови. А затем необходимо подкорректировать с помощью мочегонных средств работу почек для выведения из организма избытка натрия.
[color-box color=”white”]В случае диабета 2 типа развитие гипертонии у больного происходит гораздо раньше, чем самого диабета и нарушения обмена углеводов. Учитывая, что гипертония является предшественником диабета 2 типа, можно сделать вывод, что она лишь компонент в цепочке метаболического синдрома.[/color-box]
Гипертония, которая сочетается с ожирением, требует особого внимания, так как в подобных случаях чаще всего причина кроется в непереносимости пищевых углеводов с последующим повышением инсулина ив крови. Это обычно и называют метаболическим синдромом, который поддается лечению. Причина повышения артериального давления может также крыться и в других причинах:
- Недостаток магния;
- Психологический стресс хронического типа;
- Интоксикация кадмием, свинцом, ртутью;
- Наличие атеросклероза, из-за чего произошло сужение крупной артерии.
Первое, что происходит при сахарном диабете – это нарушение естественного течения суточного колебания АД. В норме у обычного человека оно несколько ниже ночью во время сна и в ранние утренние часы (примерно на 10-20%, чем при дневных показателях).
Многие гипертоники, страдающие диабетом в ночное время не наблюдают снижения давления. Более того, довольно частым явлением у таких больных является повышение давления, если сравнивать ночные и дневные показатели. Существует мнение, что такое развитие гипертонии у больного является следствием диабетической нейропатии.
Артериальная гипертония при сахарном диабете часто сопровождается ортостатической гипотонией, когда у больного происходит резкое снижение давления при изменении положения тела из лежачего состояния в сидячее. Проявляется это состояние также головокружениями, слабостью, потемнением в глазах, а иногда и обмороками. Эта проблема также возникает из-за развития диабетической нейропатии.
Человек при резком вставании ощущает резкую нагрузку, но при этом нервная система остается неспособна управлять тонусом сосудов. Организм не успевает воссоздать должный ток крови в сосудах и происходит ухудшение самочувствия.
[color-box color=”yellow”]Такое состояние ухудшает процесс диагностики и лечения гипертонии. Потому измерение давления необходимо проводить стоя и лежа. Если больной имеет подобное осложнение, то вставать следует каждый раз не спеша.[/color-box]
Повышение уровня сахара в крови ведет к поражению автономной нервной системы, регулирующей жизнедеятельность организма. Так сосуды теряют способность к регулировке собственного тонуса, то есть сужению и расслаблению в зависимости от нагрузки. Поэтому необходимо производить не одноразовое измерение давления, но проводить круглосуточный мониторинг в разное время суток.
На практике показано, что гипертоники с сахарным диабетом более остро реагируют на соль, чем больные АГ без диабета. Потому ограничение соли в пище может создать намного более внушительный лечебный эффект, чем обычные лекарства. Вот почему диабетикам с гипертонией предлагают ограничивать соленые продукты в целом и соль в частности в рационе.
Основные принципы и правила соблюдения диеты при диабете 2 типа
Питание при диабете второго типа с гипертонией требует соблюдения ряда правил и принципов. Самое первое, о чем стоит помнить – точное соблюдение норм меня и общего режима питания. В таком случае вы не только сможете успешно избегать осложнений, но и получить эффективные результаты.
[color-box color=”green”]Согласно статистике около 80% больных диабетом второго типа страдают также и ожирением. Потому питание должно быть низкокалорийным. Это поможет стабилизировать вес и вернуться в нормальные параметры тела.[/color-box]
Согласно второму правилу вы должны избегать повышения сахара в крови после приема пищи. Человек, который худее, не только может снизить показатель уровня сахара в крови. В его силах уменьшить показатели холестерина и стабилизировать артериальное давление.
Самое правильное питание для больных диабетом 2 типа – питание малыми порциями около 5 раз в день. Это поможет победить чувство голода и нормализовать уровень сахара в крови. Есть вариант, что больной может принимать пищу трижды в день, получая положительные результаты, но при этом многое уже будет зависеть от индивидуальных особенностей конкретного организма.
Если больной диабетов не страдает избыточным весом, то калорийность пищи ограничивать не стоит. Достаточно просто следить за уровнем сахара в крови. В таком случае рекомендуется производить дробное питание с отказом от пищи, содержащей простые углеводы.
Особенности диетического питания при лечении диабета 2 типа
Режим питания, как и состав продуктов, меню при гипертонии и сахарном диабете 2 типа составляется с учетом типа терапии, применяемой при лечении диабета. Существуют главные правила при инсулинотерапии.
- Первое гласит, что питание в обязательном порядке питание должно быть регулярным до 6 раз в сутки. Порции должны быть небольшими. Каждая следующая порция обязательно должна быть меньше предыдущей.
- Чтобы предотвратить гипогликемию, необходимо строго контролировать уровень глюкозы и объем потребляемых жиров.
Если больной принимает глюкозоснижающие препараты, то необходимо следовать следующим правилам:
- Необходимо узнать о взаимодействии тех или иных продуктов с употребляемыми больным препаратами.
- Препараты типа глибенкламид, гликлазид и так далее стимулируют выработку инсулина клетками вашей поджелудочной железы. Потому от количества потребляемого средства зависит и количество вырабатываемого организмом инсулина. Поэтому больному жизненно необходимо регулярное питание, чтобы высокий уровень инсулина не снизил до критической отметки содержание глюкозы в крови.
Потому, прежде чем составлять меню, проконсультируйтесь с врачом на этот счет. Доктор поможет правильно сориентироваться в составлении меню с учетом потребляемых препаратов.
Меню диеты на 7 дней
Существует приблизительное правильное питание при гипертонии и диабете 2 типа, меню которого можно расписать на неделю. Мы предлагаем ознакомиться с одним из вариантов в виде таблиц.
| Понедельник | Завтрак | Морковный салат 70г,Геркулесовая каша на молоке 200г, слив. масло 5г, чай без сахара |
| Второй завтрак | Яблоко и несладкий чай | |
| Обед | Борщ овощной 250г, салат овощной 100г, рагу овощное 70г и кусок хлеба. | |
| Полдник | Несладкий чай с апельсином | |
| Ужин | Творожная запеканка 150г, горошек свежий 7-г, несладкий чай. | |
| Второй ужин | Кефир средней жирности 200г. | |
| Вторник | Завтрак | Капустный салат 70г, рыба отварная 50г, чай без сахара, кусок хлеба. |
| Второй завтрак | Чай, тушеные овощи 200г | |
| Обед | Суп овощной 250г, отварная курица 70г, компот, яблоко, кусок хлеба. | |
| Полдник | Творожные сырники 100г, отвар шиповника. | |
| Ужин | Парные котлеты из мяса 150г, отварное яйцо, кусок хлеба. | |
| Второй ужин | Кефир. | |
| Среда | Завтрак | Гречневая каша 150г, творог нежирный 150г, чай |
| Второй завтрак | Компот с сухофруктами | |
| Обед | Мясо отварное 75г, рагу овощное 250г, капуста тушеная 100г, компот. | |
| Полдник | Яблоко. | |
| Ужин | Тефтели мясные 110г, тушеные овощи 150г, отвар шиповника, кусок хлеба. | |
| Второй ужин | Йогурт. | |
| Четверг | Завтрак | Вареная свекла 70г, отварной рис 150г, кусок сыра, кофе без сахара. |
| Второй завтрак | Грейпфрут. | |
| Обед | Суп из рыбы 250г, икра кабачковая 70г, куриное мясо вареное 150г, хлеб, домашний лимонад без сахара. | |
| Полдник | Капустный салат 100г, чай. | |
| Ужин | Каша гречневая 150г, овощной салат 170г, чай, хлеб. | |
| Второй ужин | Молоко 250г. | |
| Пятница | Завтрак | Яблочно-морковный салат, творог нежирный 100г, хлеб, чай. |
| Второй завтрак | Компот с сухофруктами, яблоко. | |
| Обед | Суп овощной 200г, гуляш мясной 150г, икра овощная 50г, компот, хлеб. | |
| Полдник | Салат фруктовый 100г, чай. | |
| Ужин | Печеная рыба 150г, каша пшенная на молоке 150г, чай, хлеб. | |
| Второй ужин | Кефир 250г. | |
| Суббота | Завтрак | Геркулесовая каша на молоке 250г, салат морковный 70г, кофе, хлеб. |
| Второй завтрак | Чай, грейпфрут. | |
| Обед | Суп с вермишелью 200г, печень тушеная 150г, рис отварной 5-г, компот, хлеб. | |
| Полдник | Фруктовый салат 100г, вода. | |
| Ужин | Перловка 200г, икра кабачковая 70г, чай, хлеб. | |
| Второй ужин | Кефир 250г. | |
| Воскресенье | Завтрак | Гречка 250 г, сыр нежирный 1 кусок, свекла тушеная 70г, чай хлеб. |
| Второй завтрак | Чай, яблоко. | |
| Обед | Фасолевый суп 250г, плов с курицей 150г, тушеные синенькие 70г, морс клюквенный, хлеб. | |
| Полдник | Чай, апельсин | |
| Ужин | Тыквенная каша 200г, котлета из мяса 100г, овощной салат 100г, компот, хлеб. | |
| Второй ужин | Кефир 250г |
Диетические рецепты
Ранее мы уже говорили о том, что диетическое питание является крайне важным в процессе лечения диабета. Придерживаясь меню из таблицы вышеуказанного раздела, вам уже не придется задаваться вопросом, как похудеть при сахарном диабете 2 типа и гипертонии.
Указанным выше питанием все уже предусмотрено. Теперь рассмотрим диетические блюда, которые помогут нам правильно готовить продукты и блюда, указанные в таблице.
Суп из фасоли
Необходимо: овощной бульон 2л, горсть стручковой фасоли, 2 картошки, зелень. Бульон доводим до кипения, после чего добавляем нарезанные мелко лук и картошку. Варить это 15 минут. Затем добавляем фасоль. Спустя 5 минут от момента закипания можете выключить огонь и добавить зелень.
Тушеные овощи
Необходимо: 1 кабачок, 2 болгарских перца, 2 помидора, 1 лук, 1 баклажан, капуста и 0,5 овощного бульона.
Все вышеперечисленные ингредиенты очищаете и нарезаете мелко кубиками.
Затем поместите смесь в казанок, залейте бульоном и поставьте в духовку.
Тушение производится при 160 градусах в течение 40 минут.
Морс из клюквы
На 2 литра воды берете стакан ягод. Отварить эту смесь. Сахар добавлять нельзя, но при приеме напитка можно добавить чайную ложку меда на стакан.
Рацион диеты
Вне зависимости от того, страдает больной избыточным весом или нет, в питание при сахарном диабете 2 типа и гипертонии необходимо в обязательном порядке включать:
- Качественный растительный жир в умеренных количествах;
- Рыбу, морепродукты;
- Клетчатку.
Требуется также строго соблюдать баланс питательных веществ в пище. Так углеводов должно быть от 5-55%, жиров (преимущественно растительных) не более 30% и белков 15-20%.
[color-box color=”blue”]От обработанных жиров вроде маргарина, соусов, кондитерских изделий постарайтесь отказаться совсем. Такие продукты способствуют в лучшем случае сбоям в иммунитете, а в худшем – развитию онкологии.[/color-box]
Меню при гипертонии и сахарном диабете 2 типа предполагает полный запрет на колбасы и прочие подобные изделия, сметану, майонез, свинину, баранину, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и твердые сыры.
Среди разрешенных продуктов числятся те, в которых есть большое количество клетчатки, нежирные молочные продукты, нежирное мясо и рыба, злаки, фрукты и овощи с низким содержанием сахара.
В процессе обработки продуктов необходимо уделять особое внимание приготовлению пищи. С мяса удаляется жир, с птицы снимается кожа. Лучше готовить на пару, а также запекать и тушить. Причем в собственном соку готовить продукты лучше всего. В крайнем случае можно добавить 15г растительного масла.
Результативность диеты при диабете
Если больной правильно подходит и строго следует рекомендациям в диете, то первое, что можно заметить – это снижение веса. Происходит общая нормализация состояния организма.
Как известно, диабет 2 типа дает скрытое осложнение – повреждение стенок сосудов. В результате нарушается процесс обмена веществ.
Клетки организма на справляются с количеством глюкозы, поступающим в организм вместе с пищей. Потому накапливаемые углеводы повреждают стенки сосудов, что ведет к повреждению сетчатки глаз, сердца, почек и других органов.
Диета же приводит к нормализации внутренних процессов, что не дает диабету прогрессировать. как результат, нормализуется давление и самочувствие улучшается. Контроль жиров при диете позволяет не дать осложнениям развиваться.
[color-box color=”white”]Для еще лучших результатов врачи рекомендуют также к диете постепенно добавлять занятия спортом или иными направлениями. Лучше начинать с легких пеших прогулок по вечерам. Активный образ жизни не обязательно должен подразумевать под собой спорт с высокими олимпийскими нагрузками.[/color-box]
Единственное «но» такой диеты – это наличие у больного диабетом 2 типа заболеваний ЖКТ. В таких случаях подобное питание может спровоцировать рецидив заболевания и даже желудочное кровотечение.
Во избежание подобных результатов стоит с самого начала вести дневник питания, в котором подробно расписывать не только рацион, но и полученные результаты похудения и общего самочувствия. Так доктор сможет на основании полученных данных откорректировать количество продуктов.
Источник
