Давление при волнении это гипертония

Часто после любого переживания люди отмечают у себя изменение самочувствия. При этом неважно, приятные были переживания или не очень. Никаких заболеваний при этом может и не быть. Иными словами, повышение давления после любого переживания является нормой. Но важно отметить то, что у каждого человека своя чувствительность к неожиданным ситуациям, поэтому некоторые люди даже после приятных новостей чувствуют себя крайней тяжело. Объясняется это тем, что в результате любого стресса наблюдается учащение сердцебиения, сосуды сужаются, что и вызывает изменение показателей АД.

нервные переживания

Нервные переживания и стрессы провоцируют повышение артериального давления

Что происходит с давлением при стрессе

Наиболее часто давление при волнении повышается выше нормальных показателей. Крайне редко наблюдается снижение – это свойственно людям с изначально низким АД. Но все же, как показывается статистика, даже у гипотоников после стресса показатели АД немного увеличиваются.

Во время любого переживания, неважно приятного или не очень, в организме человека наблюдается чрезмерная выработка адреналина. Это нельзя назвать негативным фактором. Объясняется это тем, что адреналин вырабатывается с целью защиты организма от провоцирующего фактора. В результате этого сердце начинает сокращаться быстрее, а сосуды сужаются.

Сопровождаются такие изменения следующей клиникой:

выраженные головные боли;
головокружения;
шум в голове;

снижение артериального давления

В очень редких случаях давление снижается на фоне стрессовых ситуаций

тошнота;
выраженное сердцебиение.

Адреналин сжигается только мышечной тканью. Именно поэтому в стрессовой ситуации наблюдается прилив сил и бодрости.

Сердце тоже является мышцей. Соответственно, если организм постоянно находится в стрессовом состоянии, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Это приводит к быстрому изнашиванию. Таким образом, повышение АД в результате волнения наблюдается у всех людей, но после отдыха и нормализации психоэмоционального состояния давление нормализуется. Если же стресс имеется постоянно, то и давление будет удерживаться на высоких показателях длительное время. А это уже является риском развития очень опасных осложнений.

Не стоит думать, что для повышения давления необходим очень сильный стресс. Порой, даже неудачно сделанный шаг в ямку может вызвать скачок давления и последующие изменения в органах и системах.

головокружение из за повышенного давления

Повышение давление часто сопровождается головокружением

Причины повышения АД

Каждый человек с определенной силой реагирует на стресс. Провоцирующими факторами выдвигаются неправильное питание, вредные привычки, лишний вес. Таким образом, особенно выраженный скачок давления будет у людей, имеющих хотя бы один из нижеперечисленных факторов:

чрезмерное употребление алкоголя;
ожирение;
употребление жирной пищи;
повышенная чувствительность к погодным изменениям;
сгущение крови;
нарушение гормонального фона;
травмы в анамнезе;
повышенный уровень холестерина.

давление и лишний вес

Излишняя масса тела усиливает скачки давления

Безусловно, большая часть провоцирующих факторов имеется у каждого человека. Но все же не у всех развивается гипертония. Объясняется это индивидуальными особенностями организмов.

В чем опасность повышения АД

Стрессы присутствуют в жизни каждого человека. Практически всегда они сопровождаются повышением артериального давления. При этом пациенты могут и не знать, что показатели АД в данный момент находятся выше нормы. Объясняется это тем, что не всегда изменение уровня давления вызывает те или иные симптомы.

Скачок давления выявляется чаще в тех случаях, когда у человека вошло в привычку регулярно замерять АД.

Как уже говорилось, давление может подняться, но после нормализации состояния оно стабилизируется. Нужно ли принимать какие-либо препараты, если в результате волнения наблюдается скачок давления: здесь все зависит от индивидуальных особенностей.

бессимптомное повышение давления

В ряде случаев повышение АД протекает бессимптомно и остается незамеченным

Если у человека изначально имеются признаки гипертонии, то любой стресс может вызвать развитие криза. Кроме того, существует риск формирования следующих осложнений:

тахикардия;
отек легких;
инсульт;
инфаркт;
стенокардия.

Если же никаких патологий нет, то опасаться осложнений не стоит. У здорового человека кратковременный стресс и повышение давления не вызывают негативных последствий. Достаточно отдохнуть и устранить провоцирующий фактор, и давление нормализуется.

Стоит отметить, что полностью исключить вероятность стрессовых ситуаций невозможно. Поэтому людям с высоким риском патологий следует учиться иначе воспринимать переживания.

стабилизация давления

Давление, поднявшееся на фоне стресса, обычно самостоятельно нормализуется в течение двух дней

Чем отличается временное повышение АД

Крайне важно понять, имеется ли у человека гипертония или же причиной повышения АД является стресс, а изменение показателей временное. В некоторых случаях бывает так, что человек, в надежде, что ухудшение состояния возникло в результате стресса, не обращается к врачам. Но вопреки ожиданиям, давление не снижается и визит к специалисту становится неизбежен. Но и в этом случае не стоит переживать, что уже при первичном обращении будет выставлен диагноз «гипертония».

Заболевание диагностируется только в том случае, если при трижды выполненных замерах отмечается повышенное давление.

Во время стресса изменение АД обусловлено не реакцией сосудов. Дело в том, что при переживаниях отмечается выброс гормонов, вырабатываемых надпочечниками. В такой ситуации особенно важно осознать, что как только вы сможете успокоиться, давление придет в норму. Таким образом, если давление подскочило однократно, не стоит переживать. В течение двух дней состояние должно стабилизироваться без приема каких-либо лекарств.

настойка валерианы от давления

Настойка валерианы или чай из нее помогут снизить давление, поднявшееся из-за нервных переживаний

Если же стрессы в жизни человека возникают настолько часто, что давление постоянно находится в верхних пределах, повышается нагрузка как на сердце, так и на сосуды. В такой ситуации рекомендуется показаться врачу и подобрать препараты, позволяющие не только снизить давление, но и облегчить реакцию на стрессовые ситуации.

Как можно снизить АД

Сразу отметим, что принимать препараты, такие как ингибиторы АПФ и бета-блокаторы, при однократном повышении АД не нужно. Врач их может назначить только при наличии диагностированной гипертонии. Конечно, это не говорит о том, что такие лекарственные средств опасны для здоровья, но их неверное применение без консультации врача может привести к слишком выраженному снижению АД, что также нежелательно для человека.

новопассит от давления

Новопассит – лекарственное средство, обладающее выраженным успокаивающим эффектом

В том случае, если в результате волнения поднимается давление, рекомендуется принять седативный препарат. Отличным вариантом будут растительные средства. Как правило, это валериана, пустырник или мелисса. Травы можно использовать как в виде настойки, так и в форме чая.

Важно: эффект от такого лечения не возникает сразу. Для того чтобы легче реагировать на стрессы, принимать отвары нужно в течение двух недель.

Более выраженный и ранее проявленный эффект отмечается от пустырника. Он выпускается как в виде капель, так и в составе препарата Новопассит. Длительно увлекаться средством не стоит, так как оно может вызвать раздражение слизистой желудка. Если давление нормализовать, в дальнейшем лучше использовать чаи из трав.

Посмотрев видео, вы узнаете, как снизить давление при волнении:

Как предупредить повышение давление от стресса

В том случае, если у человека отмечается повышенная чувствительность к стрессам и каждое переживание заканчивается повышением давления, рекомендуется придерживаться следующих советов:

Постарайтесь исключить источник стресса. На работе научитесь не реагировать на раздражители, если имеется возможность, смените обстановку.
При выраженной зависимости настроения и здоровья, рекомендуется больше отдыхать, часто прогуливаться на свежем воздухе.
Научитесь воспринимать проблемы реальными, а не нагнетать ситуацию.
Если стресс все же возник, рекомендуется присесть в удобной позе, закрыть глаза, предавать приятную картину, например море или водопад. Отлично помогает расслабиться любимая музыка.
Как бы смешно это ни звучало, но заведите кота. Такой питомец помогает расслабиться после рабочего дня, доказано, что люди, имеющие домашнего питомца, значительно легче переносят все переживания.

профилактика стресса

Полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе станут отличной профилактикой стрессов

Если состояние особенно тяжелое, постоянно угнетают мысли, можно показаться психологу.
В том случае если предстоит какая-либо встреча, которая может стать неприятной, примите заранее успокоительный чай или настойку. Это поможет легче перенести переживания.
Не стоит бояться препаратов. На начальной стадии врач посоветует легкие растительные средства и только при выраженных нарушениях могут использоваться мощные таблетки.

Таким образом, стресс не является опасным для человека, но только при условии, что организм легко адаптируется к нему и давление нормализуется в течение суток. Если же у вас имеется склонность к гипертонии, а стрессы присутствуют в вашей жизни постоянно, необходимо показаться врачу и получить назначения. Помните, что гипертония развивается постепенно и незаметно для пациента. И только на начальной стадии начатое лечение поможет полностью устранить патологию.

Источник

Нервная гипертония может появиться по ряду обыденных причин, поэтому каждому человеку важно внимательно следить за состоянием здоровья и время от времени пользоваться тонометром. Особенно это касается детей, поскольку у них часто поднимается давление на фоне тревоги или волнения вследствие повышенной эмоциональности.

Если стрессовые ситуации, нервное напряжение и психическая нестабильность будут часто атаковать организм человека, у него в скором времени разовьется хроническая гипертония, которая значительно ухудшит качество жизни. Почему при волнении поднимается давление, и как с этим бороться?

Воздействие стрессовых ситуаций на показатель кровяного давления

влияние стресса на организм
Стресс считается естественной и вполне нормальной реакцией организма, которая появляется из-за воздействия на него ряда отрицательных факторов. К примеру, он может появиться при долгой и трудной работе, переохлаждении, частом физическом напряжении, конфликтной ситуации. В таком случае нервная система испытывает сильную нагрузку, при этом негативно отражаясь на состоянии сердца и сосудов:

Нарушается кровообращение.
Всплеск гормональной активности.
Стенки сосудов становятся тоньше.
Повышается ЧСС (можно отчетливо ощутить собственное сердцебиение)
Наблюдается болезненность в грудной клетке.
Затвердевание сосудов и сужение их просвета.
Происходит ослабевание сердечной мышцы.

Частое пребывание в напряженном состоянии постепенно ослабляет организм, из-за чего человек не способен быстро успокоиться и расслабиться. С каждой стрессовой ситуацией нервная и сердечно-сосудистая система страдают еще больше, тем самым давая толчок к развитию гипертонии. Стоит знать, что достаточно долгое время больной может не замечать, что у него в организме протекает заболевание.

Если нервное перенапряжение вредит здоровым людям, то сразу становится ясно, почему при течении гипертонии больным настоятельно советуют не поддаваться тревоге и не нервничать.

При отсутствии срочной медицинской помощи, частое волнение и стресс могут привести к мозговому кровоизлиянию, инфаркту или инсульту. Нередко частое увеличение или скачки давления на нервной почве вызывают гипертонический криз, при котором высокое (даже критическое) АД наблюдается у человека постоянно.

Когда человек нервничает, давление повышается или понижается? Гипертония и депрессия считаются совместимыми понятиями, так как при частом беспокойстве у людей сразу же увеличивается давление. Кроме того, гипертонию и стресс можно считать «палкой о двух концах». Если из-за стресса происходит постепенное повышение кровяного давление, то сама гипертония способствует повышению нагрузки на уже ослабевшую НС. И пока пациент не восстановит нервную систему, не стоит надеяться на полное излечение от скачков кровяного напора.

Этапы развития болезни

уровень стресса
Повышение давления на нервной почве проходит в несколько этапов, к которым относится:

Последовательность	Что происходит с организмом
Первый этап	Физическое или эмоциональное перенапряжение вызывает выработку адреналина в организме взрослого или ребенка, что ведет к появлению таких неприятных симптомов, как дрожь, пульсация в венах, находящихся на висках, сильный прилив крови к лицу.
Второй этап	Из-за того, что человек будет часто и беспричинно волноваться, под воздействием адреналина сосуды подвергнутся спастическому состоянию.
Третий этап	Если у человека обычный объем крови (известно, что при беременности он увеличивается в 2 раза), сужение просвета сосудов вызовет увеличение давления на стенки сосудистой сетки. Такое явление в скором времени приведет к увеличению уровня кровяного давления – если нервная гипертония протекает в легкой степени, уровень АД в скором времени восстановится. В противном случае оно будет высоким даже в спокойном состоянии, а во время подавленности и переживания его показатель повысится еще больше. Это вызовет развитие гипертонического криза, при котором скачки АД будут учащаться в случае отсутствия комплексного лечения.

Отсутствие своевременного лечения вызовет появление тонуса сосудов, в результате чего кровяной напор снижаться уже не будет. Следовательно, человеку придется постоянно жить с симптомами гипертонии, если он будет часто волноваться и переживать.

Устойчивая гипертония или временное повышение давления?

давление от нервов
Если произошло повышения давления на нервной почве, это всегда говорит о развитии гипертонии? Нет — не всегда высокий уровень артериального показателя, возникающий из-за стресса и нервозности, гласит о течении гипертонической болезни. Хотя оба состояния тесно связаны между собой.

В первое время появившиеся проблемы с АД имеют временный характер. Это значит, что как только проявление нервной реакции пройдет, а также уйдет стресс и стабилизируется эмоциональный фон, уровень кровяного давления вернется к нормальным показателям. Однако если стрессы часто атакуют больного, сильное увеличение показателя со временем приведет к хронической гипертонической болезни или кризу.

Гипертония, развивающаяся на нервном фоне, возникает не сразу после появления тревожного состояния – для начала стрессы, страхи, раздражительность и прочие факторы, негативно действующие на психику, должны «накопиться» в организме. Только после этого они начнут оставлять след.

Особенно часто это заболевание развивается в том случае, если человек употребляет спиртные напитки, часто курит, а также принимает наркотические средства. В таком случае на фоне стрессов будет регулярно происходить подъем кровяного давления, сохраняющийся на протяжении длительного времени.

Симптомы повышения давления от нервных напряжений

симптомы нервной гипертонии
Симптоматика нервной гипертонии появляется у человека лишь со временем, когда заболевание начнет прогрессировать и будет протекать в запущенной форме. В первое время больные будут ощущать недосып, усталость и частые эмоциональные срывы. Со временем указанные признаки приобретут постоянный характер, а также к ним прибавятся следующие симптомы:

Частое покраснение лица, что характеризует высокое давление (сосуды претерпевают сильную нагрузку, что отражается на цвете кожного покрова).
Появление точек или «мушек» перед глазами.
Постоянное ощущение тревоги.
Чрезмерное потоотделение.
Сильная и беспричинная нервозность.
Тошнота, которая нередко вызывает рвоту.
Увеличение ритма пульса.
Онемение пальцев на конечностях.
Слабость в теле.
Частое изменение давления.
Отеки, которые сильнее всего выражены на лице.
Понижение работоспособности.
Головокружение и боли в голове.
Чувство пульсации в висках.

Что делать при выявлении данных симптомов? В первую очередь нужно измерить давление – если оно слишком высокое, не стоит самостоятельно принимать препараты. Лучше посетить врача кардиолога, который проведет обследование и назначит правильное лечение антидепрессантами, успокоительными и прочими лекарствами, способными понизить уровень АД и восстановить работу нервной системы.

Кто находится в группе риска нервной гипертонии

раздраженные люди
Так как нервная гипертония вызывает серьезные проблемы со здоровьем, которые затрагивают внутренние органы, важно знать, кто входит в группу риска развития заболевания:

Курильщики.
Люди, у которых наблюдается повышенный уровень холестерина.
Афро-американцы.
Люди, чей возраст составляет более 50 лет.
Люди, страдающие от диабета.
Люди с избыточным весом, особенно если у них есть большой слой жира в области живота.
Люди, родственники которых пережили ИБС.
Люди, ведущие неправильное питание (принимающие в пищу много соли и мало кальция, калия и магния).
Алкоголики.
Люди, ведущие малоактивный ОЖ.
Больные, которые долго принимают стероидные и противовоспалительные средства.
Люди, имеющие зависимость от кофеина или наркотических средств.

Такая группа людей наиболее подвержена развитию нервной гипертонии, как показывают данные современной медицины. Поэтому им важно стараться меньше беспокоиться и волноваться по пустякам, а если пришлось сильно понервничать, следует обязательно изменить уровень АД и принять необходимые меры для его восстановления.

Как понижать давление в стрессовой ситуации

лечение гипертонии
Поскольку стресс и давление неразрывно связаны между собой, больному требуется знать, как оказать себе первую помощь:

Постарайтесь нормализовать сердечный ритм, удобно сев на стул или кресло и максимально расслабившись.
Погрейте ноги в теплой воде (по желанию в нее можно добавить травы, если есть время).
Для «прогрева» ног так же можно воспользоваться аптечными горчичниками. Использовать их нужно строго согласно инструкции.
До приезда скорой помощи обязательно выпейте Корвалтаб или Корвалол в указанной дозировке.
Если боли в сердце не прекращаются, положите под язык таблетку Нитроглицерина.
Принимать пищу во время гипертонического криза запрещено, так как это вызовет рвоту, а также ухудшит общее состояние больного.

При высоком давлении перед тем, как оказать себе первую помощь, требуется срочно вызвать скорую, так как самостоятельно избавляться от криза запрещено – это только ухудшит состояние и приведет к развитию опасных для здоровья осложнений.

Лечение гипертонии, вызванной нервным истощением, требует проведения комплекса мероприятий и процедур, которые будут действовать на причину развития заболевания, а также в короткий срок избавят больного от симптомов патологии.

Помимо приема лечебных средств и таблеток, снижать давление и доводить его до нормы требуется при помощи корректировки образа жизни и рациона питания. Помимо понижения давления, важно также выработать стрессоустойчивость у организма, иначе давление будет понижаться при приеме препаратов, но причина развития болезни не будет полностью устранена.

Как правило, лечение нервной гипертонии проводится в домашних условиях по строгой схеме, выписанной врачом.

Врачебная помощь и диагностические процедуры

Лечить нервную гипертонию необходимо под наблюдением кардиолога, который проведет диагностические мероприятия, а затем назначит эффективную терапию. Однако сначала можно посетить терапевта, который проведет общий осмотр пациента, а затем направит его к специалисту более узкого профиля.

Методы диагностики:

Измерение давления;
Аускультация (прослушивание сердца при помощи фонендоскопа);
ЭКГ;
Сбор информации о заболевании (симптомы, признаки, общее состояние больного).

После проведения данных мероприятий можно ставить больному диагноз и начинать бороться с заболеванием.

Медикаментозная терапия

седативные средства
Что принимать, чтобы снизить уровень давления и избавиться от неприятных признаков заболевания? Если гипертония протекает в легкой степени, не стоит сразу принимать гипотензивные препараты – в таком состоянии лучше отдать предпочтение лекарствам, сделанным на натуральной основе. К ним относится валериана и пустырник в виде таблеток, травы и настойки, сбор Фитоседан. При отсутствии положительного эффекта после курса их приема, врач может выпивать Валокордин, Афобазол, Персен, Адаптол, Тенотен и средства со схожим действием.

Если растительные и седативные лекарства не помогли излечить заболевание, больному выписывают следующие лечебные средства:

Группа средств	Действие	Примеры лекарств
Бета-блокаторы	Давление восстанавливается при помощи понижения ЧСС, что оказывает угнетающее действие на деятельность ЦНС.	Наиболее известными лекарствами, относящимися к данной группе, считаются Теразозин, Доксазозин и Празонин.
Диуретики	Понижение уровня давления проводится за счет понижения кровотока в почках. Благодаря этому проводится «чистка» организма от лишней жидкости.	Лучшими считаются Фуросемид,Амилорид и Гипотиазид.
Альфа-блокаторы	Такие лекарства устраняют сосудистый спазм, понижая уровень давления.	Наиболее известными средствами считаются Кардура, Артезин, Камирен и Зоксон.
Блокаторы кальциевых каналов	Препарат оказывает тормозящее действие тока кальция, что замедляет вывод микроэлемента из организма.	Самыми известными считаются Верапамил, Нитрендипин и Амлодипин.
Ингибиторы АПФ	Понижают давление при помощи расширения сосудов. Лекарство оказывает благоприятное действие на состояние почек, поэтому принимать его можно даже диабетикам.	Наиболее распространенными считаются Каптоприл, Энам и Фозиноприл.

Лечение, как правило, начинается с приема препарата одной группы – если он не окажет лечебного действия на организм, доктор назначит лечебное средство, относящееся ко второй или третьей группе.

Если нервной гипертонией больна беременная женщина, требуется провести комплексное лечение, назначить которое вправе опытный врач из-за наличия большого количества побочных эффектов у ряда препаратов. В противном случае у роженицы могут возникнуть проблемы с естественной родовой деятельностью.

После того, как доктор назначит лечение, схему терапии требуется соблюдать на регулярной основе – не понижать и не увеличивать дозу препарата, а также не пропускать прием лекарств даже в том случае, когда больной не ощущает симптоматики болезни. В противном случае лечение не окажет положительного действия на здоровье.

Также больному важно регулярно снимать показатель давления, чтобы наблюдать помогает ли выписанное лечение или нет.

Растительные средства

Лечить нервную гипертонию можно при помощи народных способов. Наиболее известными нетрадиционными методами считаются:

Средство	Применение
Черноплодная рябина	Гипертонику требуется принимать сок рябины на протяжении 3 недель (по 200 мг. в сутки) или есть ежедневно ягоды растения (около 150 грамм). Точную дозу лекарства назначит врач.
Чеснок	Утром на голодный желудок можно съесть зубчик чеснока, после чего запить его водой. Или же можно приготовить настойку – для этого 2 головки измельченного чеснока заливаются 250 мл водки, после чего жидкость настаивается на протяжении 12 суток. Принимать лекарство требуется по 20 капель в сутки на протяжении 3 недель.
Свекла	Свежий свекольный сок следует принимать 2 недели по 1,5 стакана в день либо готовить лечебный квас на основе свеклы. Делать это желательно перед едой.
Клюква	Гипертонику требуется в день съедать по 100 грамм ягод в сутки либо выпивать по стакану морса.
Жимолость и черная смородина	Ежедневно съедайте по небольшой горсточке данных ягод или разминайте их и добавляйте в чай.
Лечебная смесь	Смешиваем половину литра жидкого меда с 100 граммами измельченных грецких орехов и 1 измельченным лимоном. Принимаем лечебную смесь на протяжении 30 дней по 2 ч.ложки перед едой.
Мята и мелисса	Успокаивающими свойствами обладают листья мяты и мелиссы. Эти травы можно добавлять в готовый чай по 1-3 листочка и принимать ближе к вечеру.
Отвар валерианы	Около 10 грамм измельченного корневища заливается 250 мл. кипятка, греется на водяной бане 15 минут и остужается. Процеженное средство выпивается в течение суток за 3-4 подхода.
Лечебные ванны	Наберите полную ванну теплой (не горячей) воды, добавьте в нее эфирное масло лаванды и 250 гр. морской соли. Процедура длится 15-20 минут. Некоторым людям больше помогает обычный душ.
Настой шалфея	Берут 3 ст.л. сырья на 500 мл. горячей воды, настаивают в течение 60 минут и процеживают. Настой смешивают с ложкой меда и пьют как обычный чай.
Боярышник и шиповник	По 1 ст.л. каждого ингредиента засыпают в термос, заливают 300 мл. кипятка и настаивают не менее 6 часов. Готовый напиток выпивают в течение суток.

Главное условие при приеме народных методов – их применение не должно заменять медикаментозную терапию. Растительное лечение применяется для укрепления нервной системы и организма в целом.

Изменение образа жизни

антистрессовые продукты
Что сделать, чтобы нормализовать давление? Для этого при приеме препаратов требуется обязательно соблюдать правильное питание. Врачи советуют соблюдать диету №10, которая богата калием, фосфором, йодом и прочими полезными веществами.

Пища должна быть полезной и безопасной для здоровья. Красители, консерванты и прочие химические компоненты требуется исключить из рациона питания. Также больному требуется понизить количество соли, которая вызывает задержку жидкости в организме, отказаться от кофе и избыточного количества сладостей.

Вместе с правильным питанием требуется вести здоровый и активный образ жизни, который увеличит силу сердечных сокращений, а также повысит тонус сосудов. В противном случае кровь будет слабо и «вяло» течь по сосудам, что приведет к понижению уровня кислорода в организме. Больному требуется выполнять легкие физические нагрузки, которые ему посоветует врач.

Гипертонику необходимо бросить курить и распивать горячительные напитки, что также ведет к увеличению показателя АД. В обостренной фазе болезни или кризе лучше временно отказаться и от приема аптечных спиртовых настоек.

Старайтесь внимательно относиться к своему здоровью – если вы заметите неприятные симптомы заболевания, следует сразу измерить давление. Если высокие показатели не пропадают на протяжении долгого времени, стоит посетить врача.

Дальнейшая профилактика нервной гипертонии

Чтобы человек больше не испытывал атаки нервной гипертонии, ему требуется соблюдать не только ЗОЖ, но также проводить профилактику.

Профилактическими правилами считаются:

Составление правильного рациона питания и его разнообразие.
Витаминотерапия, курсами до 4 раз в год с обязательным содержанием магния.
Здоровый и полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Причем ложиться в кровать нужно в одно и то же время.
Составление рационального распорядка дня с равномерным распределением трудовой деятельности.
Прослушивание успокаивающей музыки.
Отказ от вредных привычек.
Занятия спортом с умеренными нагрузками – йога, бассейн, пилатес, бег, ЛФК, дыхательная гимнастика.
Налаживайте взаимоотношения с окружающими людьми, думайте только о хороших и приятных вещах.
Прохождение сеанса лечебного массажа.
Не копите обиды.
Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и посещение врача.
Ведение дневника контроля АД.

Некоторым людям помогают успокоиться молитвы и посещение церкви, чтение книг и прогулки на свежем воздухе, уборка в доме

Соблюдая такие профилактические правила, получится избежать повторного развития заболевания, а также не наблюдать больше пониженный или повышенный уровень давления.

Заключение

Давление от нервов появляется достаточно часто, поскольку уровень АД и стресс неразрывно связаны между собой. Высокие нагрузки, которые время от времени испытывает организм, сопровождаются резким скачком артериального показателя, что для здорового человека считается нормальным явлением.

Из-за частой нервной возбудимости сильнее всего страдает сердце и сосуды – особенно это касается артерий. По истечении времени чрезмерная нервная возбудимость вынуждает больного принимать препараты, чтобы справиться с панической атакой. Однако полностью избежать гипертонии уже не получится – для этого потребуется пить лечебные средства, которые помогут излечить болезнь.

Загрузка…

Источник