Что принимают при повышенном пульсе и пониженном давлении

Высокий пульс и низкое давление — это симптоматика многих серьезных патологий сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы человека. Это состояние вызывает массу дискомфорта и может быть опасным для здоровья и жизни пациента. Что делать и какие таблетки принимать при высоком пульсе и низком давлении, и когда пора обратиться к врачу?

Что принимают при повышенном пульсе и пониженном давлении

Причины высокого пульса и низкого давления

В медицине подобное состояние имеет определенное название — тахикардия. Это длительное повышение пульса (более 100 ударов в минуту), в сочетании а гипотонией. Тахикардия часто может свидетельствовать о наличии серьезных патологий сердечной системы, а также о больших кровопотеря и даже о тяжелых формах отравления.

Нормой у человека во взрослом возрасте считается пульс в 60-100 ударов в минуту, а давление — в среднем около 130 на 85.

Конечно, эти показатели очень условны, и различаются в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента, среди которых можно выделить вес, возраст, ритм жизни пол и другие факторы. Если вы один раз решили измерить пульс и заметили превышение нормы, то не стоит бить тревогу, так как заподозрить какое-либо нарушение можно только при регулярных замерах.

Частоту пульса можно измерить просто с помощью пальца и секундомера, часов, а для определения артериального давления понадобится специальный прибор под названием тонометр.

Что касается причин подобного состоянии, то чаще всего гипотензия (пониженной давление) на фоне тахикардии наблюдается из-за уменьшения объемов циркулирующей в организме крови. В медицине это называется гиповолемия.

О чем может свидетельствовать высокий пульс при низком давлении:

  • наличие скрытых внутренних кровотечений, сильная потеря крови на фоне развития язвы, варикоза пищевода или же цирроза;
  • различного рода шоковые состояния;
  • сильное обезвоживание на ряду с обильной рвотой или диареей, тепловым ударом или сильными физическими нагрузками;
  • новообразования злокачественного характера;
  • пониженное содержание белка в крови;
  • ожоги разной степени;
  • эмфизема.

Увеличение показателей пульса в медицине называется тахикардией

Высокий пульс и низкое верхнее давление могут стать признаком сбоев в функционировании миокарда, могут свидетельствовать об атеросклерозе или же о патологиях эндокринной системы. Если же при повышенном пульсе наблюдается низкое нижнее давление, то стоит исключить заболевания щитовидной железы, почек, а также воспалительные и инфекционные процессы внутри организма.

Тахикардия на фоне гипотонии может образоваться из-за развития авитаминоза, сахарного диабета, а также на ряду с длительным приемов некоторых препаратов, особенно это касается диуретиков, антидепрессантов и препаратов от гипертонии.

Понизиться давление и увеличиться пульс может и в следствие сильных стрессовых состояний, постоянных недосыпов, из-за метеочувствительности, жестких диет.

Тахикардия с гипотензией может быть вызвана и временными состояниями человека, среди которых можно выделить:

  • период вынашивания ребенка;
  • интоксикация из-за приема наркотических средств и алкоголя;
  • лишний вес;
  • сильные физические нагрузки и переутомление;
  • возрастные изменения в подростковом возрасте или же во время климакса, менопаузы у женщин.

1. Высокий пульс и низкое давление при беременности

В период вынашивания ребенка достаточно много женщин сталкиваются с такой проблемой. В данном случае лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Всем известно, что высокое давление при беременности является опасным состоянием как для плода, так и для самой женщины. Не менее опасна тахикардия при гипотонии. Поэтому, обнаружив такое состояние, беременная женщина должна сразу же обратиться к гинекологу, чтобы он назначил лечение без серьезных медикаментозных средств.

В некоторых случаях повышение показателей пульса при низком АД является нормой

Данное явление можно объяснить тем, что в период зачатия и вынашивания ребенка в организме женщины происходит множество различных перестроек. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Уровень прогестерона увеличивается, а тонус сосудов значительно снижается, количество циркулирующей крови повышается, что приводит к возникновению анемии, тахикардии, гипотонии. Интересно, что большинство подобных симптомов возникает уже после зачатия.

Обычно после родов подобное состояние исчезает, но иногда все же следует делать контрольные замеры, особенно когда появляются ощущения дискомфорта. Лучше пройти обследование с рядом диагностических процедур, чтоб исключить возможные серьезные заболевания, которые после родов могут обостриться.

Во время беременности пульс всегда немного выше, но при этом пределами нормы считаются показатели в 100-110 ударов в минуту.

2. В пожилом возрасте

У людей в более старшем возрасте скорость пульса заметно падает до отметки в 60-70 ударов в минуту. По ряду многих причин, среди которых даже резкие движения, подъемы, стрессы, переживания и резкие смены положения тела, может возникнуть тахикардия.

У пожилых людей среди основных причин повышения пульса и понижения показателей давления можно выделить:

  • частый или регулярный прием препаратов для снижения АД;
  • сердечная недостаточность;
  • поражения миокарда инфекционного характера;
  • метеочувствительность;
  • кровотечения внутреннего и внешнего типа;
  • инфаркт в анамнезе;
  • пищевое отравление.

В пожилом возрасте тахикардия с гипотонией является очень опасным состоянием, которое способствует быстрому изнашиванию сердечной мышцы, а мозг и многие внутренних органы страдают из-за гипоксии (кислородного голодания).

При повторении данного состояния и появлении болезненных ощущений, нужно обратиться к кардиологу

3. В подростковом возрасте

В пубертатный период чаще всего тахикардия имеет физиологический характер и является нормой. Из-за скачков в росте увеличивается пульс, поэтому не стоит бить тревогу раньше времени.

Если же тахикардия возникла в а фоне низкого давления, то это может сигнализировать о наличии анемии, а также быть реакцией на сильные стрессовые ситуации и физические нагрузки. Когда подросток отмечает сильное или же резкое ухудшение самочувствия, то речь уже может идти о серьезных заболеваниях сердечной и эндокринной системы.

Видео «Учащенное сердцебиение – почему возникает, и что делать?»

Ведущий кардиолог поможет разобраться, почему учащается сердцебиение, и что с этим делать, когда пора обратиться к врачу, и как исправить эту ситуацию.

Читайте также:  Как есть лимон от повышенного давления

К кому обращаться, что делать?

Для диагностики и точной постановки диагноза в случае тахикардии следует обратиться к кардиологу. После тщательного и полного обследования возможна необходимость в консультации других специалистов, таких как невропатолог, эндокринолог, пульмонолог и даже онколог.

Что делать при повышенном пульсе и низком давлении? В таких случаях первым делом необходимо каким-то образом снизить частоту сокращений сердечной мышцы и повысить показатели артериального давления. Для этого можно использовать медикаментозные препараты или методы нетрадиционной медицины. Важно вовремя оказать первую медицинскую помощь, так как во время приступов у пациента резко и сильно ухудшается самочувствие, которое может сопровождаться даже обмороком.

Первая помощь

При появлении болезненных ощущений в области груди, тяжести в желудке, которая сопровождается головнвмт болями и головокружением, необходимо принять горизонтальное положение. Кстати, при подобных состояниях могут наблюдаться такие симптомы, как чувство паники и страха, появление тошноты и потемнений в глазах.

Отсутствие терапии может осложнить ситуацию и вызвать патологии миокарда, сердечной мышцы

Лежа следует немного приподнять ноги, чтобы улучшить приток крови. При необходимости следует избавить пациента от любых давящих элементов одежды. Если все это происходит в помещении, то нужно открыть окно, чтобы обеспечить пациенту свежий воздух.

Что делать при тахикардии и гипотоние:

  • выпить одну-две чашки сладкого чая, добавив в него немного настойки женьшеня или лимона;
  • при отсутствии рвоты можно облегчить состояние с помощью нескольких кусочков темного шоколада или же бутерброда с сыром;
  • сделать несколько глубоких вдохов и задержать дыхание, что поможет снизить количество ударов пульса в минуту;
  • с той же целью можно на 15-20 минут напрячь мышцы пресса;
  • снизить пульс можно и таким методом — на протяжении 20-30 секунд слегка надавливать пальцами на закрытые веки.

Если же ухудшение самочувствия незначительное, то вполне достаточно будет просто отдохнуть. Но при отсутствии улучшений все же следует посетить врача.

Лучше до приезда скорой помощи не принимать никаких лекарственных препаратов, чтобы не смазать клиническую картину. В случае ярко выраженного гипотонического криза, можно выпить одну таблетку Цитрамона.

Медикаментозное лечение тахикардии и гипотонии

Терапия тахикардии наряду с низким давлением должна проводиться строго под наблюдение лечащих врачей.

Самостоятельно назначать себе лекарственные средства в таком случае категорически запрещается, так как это может привести к тяжелым осложнениям и последствиям.

Самые безопасные в данном случае препараты — это различные настойки, основными составляющими которых являются седативные растительные компоненты (мята, мелисса, боярышник, валериана, пустырник и так далее).

Чаще всего такие лекарства сделаны на основе спирта, поэтому имеют ряд противопоказаний и не всегда подходят определенным людям (беременным, пожилым или детям). Альтернативой спиртовым успокоительным настойкам являются таблетки на травах, гомеопатия. Они помогут как уменьшить пульс при нормальном давлении, так и улучшить состояние в целом, успокоить нервную систему.

Препараты, которые помогут улучшить самочувствие при тахикардии и гипотензии:

  1. Бета-блокаторы. Это группа препаратов, в результате действия которых снижается функциональность и влияние гормонов, вызывающих стрессовом состояние. Среди самых распространенных бета-блокаторов можно выделить Конкор, Вазокардин, Бинелол, Корданум и другие.
  2. Сердечные гликозиды. С их помощью происходит укрепление миокарда, улучшается тонус сердечной мышцы. Принимая сердечные гликозиды, тахикардия значительно уменьшается, при этом показатели артериального давления остаются в пределах нормы. Распространенные медикаменты из данной группы — Целанид, Кардиовален, Адонизид и прочие.
  3. Блокаторы адренорецепторов. С их помощью происходит блокировка выброса адреналина в крови. Часто назначаемые лекарственные средства из данной категории — Этацизин, Ритмилен, Флекаинид.

Назначать вышеперечисленные препараты себе самостоятельно категорически не рекомендуется. Из-за сильного воздействия возможны тяжелые последствия и осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, для комплексного воздействия на проблему могут быть назначены таблетки или капли, направленные на улучшение функциональности сердца, например, Кардио-форте, а также транквилизаторы — Диазепам, Гидазепам и другие. При необходимости врач может назначить фармакологические средства для восполнения дефицита магния и калия. К таким относятся Панангин, Аспаркам и прочие.

Как снизить пульс, не снижая давление?

В первую очередь специалисты рекомендуют определить причину, по которой наблюдается высокий пульс и низкое давление. Если же это состояние вызвано банальным стрессом или избытком эмоций, то необходимо успокоиться, принять положение лежа, можно выполнить дыхательной гимнастику, чтобы сконцентрироваться и привести свой организм и нервную систему в состояние спокойствия.

В случае перенагрузки, конечно, желательно отдохнуть, приняв положение лежа, по возможности можно поспать, чтобы организм восполнив свои силы. Если же проблема кроется в гипоксии мозга, то проветривание поможет насытить организм недостающие кислородом, а при обезвоживании можно принять такие препараты, как Регидрон и пополнить запасы вод в организме.

Важно следить за показаниями АД при беременности

Если же подобное состояние регулярно повторяется, то нужно как можно скорее пройти комплексное обследование со сдачей лабораторных исследований и с прохождением диагностических процедур.

Чаще всего подобное состояние напрямую связано с патологиями органов сердечно-сосудистой системы. Изменив образ жизни, отказавшись от вредных привычек и соблюдая режим дня можно предотвратить возможные осложнения.

Как снизить пульс при беременности?

В период вынашивания ребенка важно снизить количество ударов пульса без применения серьезных лекарственных средств. Для этого необходимо придерживаться постельного режима, и соблюдать несколько рекомендаций:

  • уделять мне не менее 8-9 часов за ночь, по возможности включить в режим дневные сны;
  • ежедневно совершать пешие прогулки, которые укрепят организм, в том числе и благотворно скажутся на состоянии сердечно-сосудистой системы (лучше гулять на природе);
  • убрать из рациона вредную пищу, так как она негативно отражается на только на состоянии беременной, но и на растущем организме ее ребенка;
  • выписать достаточный объем жидкости, но в меру (не более 3 литров), заранее проконсультировавшись на эту тему с гинекологом.
Читайте также:  Что полезно при повышенным давлении

Если же состояние повторяется, то обязательно нужно сообщить это своему врачу, который выпишет наиболее безопасные препараты от тахикардии.

Народные рецепты при высоком пульсе и низком давлении

Методы нетрадиционной медицины отличаются мягким воздействием, при этом быстро помогают избавиться от неприятных симптомов, устраняют дискомфорт. Они также обладают и седативным эффектом, таким образом предотвращая резкие скачки и падения артериального давления.

Чтобы просмотреть динамику, необходимо регулярно измерять пульс

Наиболее эффективные рецепты:

  1. Отвар шиповника. В 400 мл кипятка добавить приблизительно 2 столовые ложки плодов шиповника. Оставить на медленном огне на 15-20 минут. Процеженный отвар необходимо употреблять внутрь три раза в день, по 100 мл. Отвар шиповника поможет уменьшить количество ударов сердца в минуту, а также обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойством.
  2. Отвар пустырника. Это одно из наиболее эффективных лекарственных растений, обладающих седативным действием. На 250 мл кипятка понадобится 1 столовая ложка сушеного пустырника. Чтобы отвар настоялся, его необходимо оставить в закрытой посуде приблизительно на 2-3 часа, в темном месте. После того, как отвар процедили, его можно принимать ежедневно по 200 мл перед приемом пищи. Отвар пустырника поможет улучшить функциональность сердца, отлично успокаивает.
  3. Отвар из корней валерианы. Одну столовую ложку лекарственного растения залить 250 мл кипятка и варить на маленьком огне 15-20 минут, после чего дать настояться не менее одного часа. 15 мл готового отвара употреблять три раза в день ежедневно. Валериана поможет успокоиться, приведет организм в тонус, при этом уменьшит показатели пульса.
  4. В этом рецепте используется сразу несколько лекарственных трав: мелисса, шишки хмеля, семена укропа и корни валерианы. Все компоненты берутся в количестве 50 грамм и смешиваются. На 200 мл кипятка понадобится 2 столовые ложки данного сбора. На протяжении 2-3 часов отвар должен настояться в закрытой емкости в темном месте. Вся порция выпивает я перед обедом, каждый день. Средняя продолжительность лечения должна составлять не менее 2-3 недель.

С целью предотвращения тахикардии и гипотонии рекомендуется обогатит свой ежедневный рацион продуктами, богатыми на содержание магния и калия.

Повышенный пульс и пониженное давление – опасные осложнения и последствия

На фоне тахикардии и гипотензии часто наблюдается развитие тяжелых осложнений, для которых характерно появление боли в области сердца, одышки, общей слабости.

Повышение пульса может наблюдаться по ряду различных причин

Опасные осложнения при отсутствии лечения:

  • инфаркт;
  • инсульт;
  • ишемия;
  • слабоумие;
  • болезнь Альцгеймера и т.д.

Сильное сердцебиение на фоне пониженного давления может наблюдаться абсолютно в любом возрасте. Если же приступы не имеют регулярного характера, кратковременны, при этом не происходит сильное ухудшение самочувствия пациента, то устранить данную неприятность можно с помощью корректировки образа жизни с использования методов нетрадиционной медицины.

В противном случае не стоит медлить, лучше как можно скорее посетить врача, который выслушает ваши жалобы, проведет осмотр и направит на обследование. Только после постановки точного диагноза может быть назначено лечение, которое подбирается в каждом отдельном случае индивидуально.

Берегите себя и прислушивайтесь к своим ощущениям, иногда даже такие симптомы как высокий пульс и низкое давление помогут выявить серьезное заболевание.

Видео «Низкое давление и волнение без причин»

Видео-передача, которая поможет разобраться, почему при низком давлении возникает волнение без причины, и является ли это нормой.

Источник

Тахикардией называют состояние частого сердцебиения, которое может вызываться повышенной нагрузкой, переживаниями или изменениями в функционировании внутренних систем жизнедеятельности. Последняя группа причин является наиболее опасной в плане негативных последствий, поэтому требуется знать о причинах патологии, последовательности действий при низком давлении и высоком пульсе и что делать для первой помощи.

Симптомы ускоренного сердцебиения на фоне низкого давления

Тахикардия и сниженное нижнее давление являются распространенным явлением. Оба симптома взаимосвязаны и часто обуславливают появление друг друга. При снижении давления относительно нормы в организме нарушается процесс снабжения тканей питательными веществами и кислородом из-за плохого кровоснабжения. В стрессовой ситуации мозг начинает испытывать кислородное голодание и посылает импульсы о необходимости усилить циркуляцию крови, что заставляет биться сердце сильнее, и возникает тахикардия.

Пациенты при высоком пульсе и низком АД жалуются на сердцебиение в учащенном темпе, они в буквальном смысле слышат удары и могут высчитать их количество. Человек может испытывать головную боль, мешать нормальной жизнедеятельности могут частые головокружения. Артериальное давление при учащенном пульсе провоцирует появление обмороков. При отсутствии своевременных мер у пациента происходит резкое ухудшение здоровья.

При пониженном показателе АД и частом сердцебиении возможны следующие симптомы:

  • тошнота;
  • болевой дискомфорт и тяжесть в месте расположения желудка;
  • упадок сил;
  • повышенный риск одышки;
  • затуманенность взгляда;
  • хроническая усталость.

Большой ритм сокращений сердца может отдаваться болевым дискомфортом в грудной области. При пониженных значениях АД больной в буквальном смысле остается без сил. Нарушенные показатели часто являются причиной беспочвенной тревожности и страха.

Основные причины высокого пульса и низкого давления

Причины аномального состояния могут быть самыми разнообразными. Человек впадает в такое состояние после высокой нагрузки, когда наблюдаются частые удары, и ритм за 60 секунд превышает 100 ударов. После отдыха самочувствие у человека нормализуется, но из-за повышенного риска осложнений инструкторы советуют контролировать учащенное сердцебиение для исключения негативных последствий.

Нарушения при гипотонии могут появляться при следующих обстоятельствах:

  • большой объем кровопотери;
  • состояния шока из-за травм, токсичного отравления, инфекционной атаки;
  • дистония;
  • беременность;
  • сильное обезвоживание;
  • тепловой удар;
  • снижение содержания белка;
  • ожоговые повреждения.
Читайте также:  Судороги в ногах и повышенное давление

Учащенное сердцебиение может являться следствием нарушения в сердечной и эндокринной системе. Провоцирующими факторами, при которых частота сердцебиения увеличивается, являются стрессовые состояния, недостаток длительное время сна, злоупотребление жесткими диетами. У некоторых людей такая реакция организма наблюдается в процессе акклиматизации.

При беременности

Период беременности всегда связан с перестройкой гормонального фона. Организм женщины перестраивается и происходит снижение способности сосудов обеспечивать должный тонус в результате влияния прогестерона. Патологическим изменениям способствует увеличение объема кровяной жидкости. Врачи считают тахикардию, анемию, снижение давления ниже нормы неотъемлемыми спутниками беременности. Внезапное ухудшение здоровья может говорить о том, что появилось внутреннее кровотечение.

У пожилых людей

У лиц пожилого возраста низкое давление на фоне тахикардии часто наблюдается после мочеиспускания и обморока. Связаны такие изменения с нарушениями в функционировании вегетативной системы, когда увеличивается выработка гормона, отвечающего за понижение давления.

Ухудшение здоровья лиц в преклонном возрасте может возникать из-за перенапряжения или нервного расстройства. Многие люди преклонного возраста остро реагируют на смену погоды. Большинство пациентов вынуждены принимать большое количество лекарственных препаратов, поэтому повышенный ритм и низкое давление часто появляются в результате их приема.

У подростка

В подростковом возрасте снижение давления и учащенный ритм часто наблюдается из-за активного роста ребенка в этот период. Такое состояние может быть следствием анемии, чрезмерной физической активности, часто возникает в стрессовых ситуациях. Внезапное возникновение симптомов в резкой форме может говорить о сердечных заболеваниях и нарушении функционирования эндокринной системы.

Болезни, приводящие к данному состоянию

Сегодня существует довольно большое количество болезней, при которых тахикардия и низкое давление является одним из характерных симптомов. На появление отклонения может влиять множество факторов психологического и физиологического характера. К появлению нарушений в работе организма приводят следующие болезни:

  • вазоганальная реакция;
  • сепсис;
  • атеросклероз;
  • вегетососудистая дистония;
  • состояние обморока;
  • анафилактический шок, который может возникать на продукты, лекарства, насекомых и иные предметы окружающей среды.

Часто состояние учащенного биения сердца возникает в результате ортостатической гипотензии, то есть внезапного снижения давления. Такая патология наблюдается при резком вставании человека после сна или длительного сидения. При этом аномальное состояние сопровождается головокружением и темнотой в глазах.

Подобное состояние характерно для болезней почек и онкологических заболеваний при прохождении курса химиотерапии. В некоторых случаях является следствием приема медикаментов.

Первая помощь

При резком понижении значений давления у человека внезапно наступает слабость, появляется головокружение и шум в ушах. Как снизить давление при резком ухудшении состояния, необходимо знать, так как неправильные действия могут усугубить ситуацию. Помощь в кризисной ситуации должна быть направлена на снижение пульса и нормализацию давления. Для этого требуется уложить человека в горизонтальное положение и при помощи валика приподнять ноги. Далее необходимо расстегнуть воротник, снять пояс и одежду, которая мешает свободному дыханию, после чего обеспечить приток чистого воздуха.

При резком понижении давления, учащенном сердцебиении необходимо вызвать врачей медицинской помощи. Понизить пульс можно легким надавливанием на закрытые веки в течение 20 секунд, выполненным двумя пальцами. При возможности необходимо напоить человека теплым сладким чаем, в который можно добавить лимон. Прием лекарств при кризисе до приезда врачей должен быть исключен.

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях

При понижении давления рекомендуется лечь, закрыть глаза и надавить на них пальцами. Снизить пульс поможет задержка дыхания на 15 секунд с одновременным напряжением мышц пресса. При незначительном ухудшении самочувствия без наличия явных для этого причин достаточно дать организму небольшой отдых для восстановления.

В домашних условиях нормализовать состояние можно, если пить сладкий черный чай с женьшенем. При отсутствии симптома рвоты или тошноты рекомендуется съесть пару долек черного шоколада и бутерброд с сыром.

Способствуют нормализации состояния отвары следующих растений:

  • шиповника;
  • валерианы;
  • пустырника.

Если симптомы носят стойкий характер или наблюдается ухудшение, то требуется обратиться за медицинской помощью.

Какие препараты принять

Врачи не рекомендуют самостоятельно назначать себе лечение, так как постановкой диагноза и выбором курса лечения должен заниматься специалист. При выраженном кризисе сбить тахикардию можно, приняв таблетку «Цитрамона». Если патологическое состояние явилось результатом обезвоживания, то принимается «Регидрон».

Диагностика и лечение

При проблеме низкого давления и тахикардии требуется консультация врача-кардиолога для того, чтобы была назначена адекватная состоянию терапия. Таблетки или их сочетания определяют с учетом наличия иных заболеваний.

В зависимости от причин появления патологии терапия может потребовать направления к невропатологу, эндокринологу, онкологу или пульмонологу.

Лечить патологию такого рода сложно, так как значительная часть препаратов для нормализации сердцебиения приводят к снижению давления. В назначения могут входит следующие препараты:

  • бета-адреноблокаторы для восстановления ритма сокращений сердца — «Анаприл», «Бисопролол»;
  • сердечные гликозиды — «Дигоксин», «Целанид»;
  • препараты для улучшения сердечной деятельности — «Направит», «Валосердин»;
  • медикаменты для решения проблемы недостатка калия — «Аспаркам», «Панангин».

Снижают выраженность симптомов седативные препараты, если причиной ухудшения состояния стали расстройства. При отклонениях в работе нервной системы показаны медикаментозные препараты из группы транквилизаторов.

Профилактика

В целях профилактики стоит избегать стрессов и чрезмерных нагрузок. Требуется физическая активность, в жизни должен присутствовать спорт в разумных пределах. Обеспечение ночного сна в количестве не менее 8 часов. Хорошую поддержку оказывают следующие мероприятия:

  • контрастный душ;
  • народные средства для укрепления организма;
  • отказ от курения, алкоголя;
  • плавание;
  • пешие прогулки.

Рекомендуется обогатить рацион свежими овощами и фруктами. В меню должны присутствовать продукты с большим содержанием магния и калия.

Источник