Бодифлекс при гипертонии отзывы
Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.
Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.
Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.
Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.
Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом — это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.
Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания — это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься «Бодифлексом», добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса — падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на «нет» путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: «Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.»
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое — представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе — дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…»
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс — это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.
Источник
Как бы похудеть к выпускному лету свадьбе чтобы влезть в любимое платье и т.д., но так, чтобы не посещать спортзал, а занимаясь дома ? Да ещё желательно, чтобы упражнения были простыми и не занимали много времени?
Если посчитать общее время, которое эта методика позволяет мне держать тело в форме, то это не менее 15-ти лет. Склонность к полноте, у меня просто поразительная. Я спокойно могла набрать за неделю от 3-х до 5 килограмм. Когда я поняла, что рост веса не прекращается, я бросилась в Интернет.
Всем привет! Наконец-то я решилась написать про эту методику отзыв… Хочу поделиться своим опытом занятий бодифлексом, рассказать, почему это работает и как правильно дышать, чтобы не подорвать свое здоровье.
Здравствуйте! С системой бодифлекс я познакомилась 15 лет назад, тогда я весила 68 кг при росте 165 см и очень мечтала похудеть. К тому временя я была уже просто специалистом по диетам.
Всем Привет. Хочу рассказать о моих достижениях в области похудения с помощью дыхательной гимнастике бодифлекс. Худой и звонкой никогда не была, и все съеденное сверх меры моментально отражалось на моей фигуре.
Начну с того, что бодифлекс подойдет далеко не всем. Я лично влюбилась сразу и на всегда. Да, я ег забрасываю на месяц, на неделю и день, но я никогда не скажу, что бодифлекс — это не мое.
Занимаюсь бодифлексом уже почти месяц.Узнала о нем случайно, листала instagram одной девушки, которая скинула 40 кг, читала ее статьи, писала очень интересно, поэтому я прочитала их не мало.В одной из статей, посвященной ускорению процесса похудения, было написано, что бодифлекс поможет уменьшить…
Всем доброго времени суток! История моя будет долгая и подробная, так что запаситесь терпением Первое знакомство — разочарование О бодифлексе впервые я услышала около 5 лет назад. Занятие по йоге неожиданно отменили, а группа пришла.
Ох мамочки меня поймут, какие проблемы с телом у женщины появляется после родов! Живот как тесто становится, нет упругости , да и как раньше не получается втянуть и все дела, Постоянно ходить в утягивающем белье вредно,кровь не циркулирует!
Привет всем худеющим Девочкам))))) Все ищу различные способы быть в форме, но уже без помощью лекарств. Турбослима мне хватило по горло. Жесть.. А вот ЭЛАВИЯ мне здорово помогла.. После того как похудела с помощью Элавии, веса лишнего не набрала, но боюсь этого очень.
не Буду я писать про технику и обещания, этого везде полно)) попробовала я божифлекс впервые около 8-10 лет назад)) тогда мне было 20 лет и мой вес составлял 120!!!!!!! При росте 162 и это в 20 лет!!!!
Подходит тем людям, которые восстанавливаются после травм, родов или рaнее не занимались спортом. Занятия по программе бодифлекса направлены на подтягивание мышц и создание мышечного корсета у новичок, у них нaиболее быстро начнут таять сантиметры на талии и бедрах (до 30 см в объемах с рaзных…
Не все худеют на этом чудо-методе, и я тому пример. Я впервые узнала о бодифлексе лет 10 или больше назад. Книгу Г. Чайлдэрс привезла мне тетка, на тот момент ярая фанатка этого метода похудения.
С Бодифлексом я знакома давно, книгу Грир Чайлдерс купила еще в школе. И заниматься по ее методике начала еще тогда, да-да, школьные комплексы и тощие подруги делают свое дело. Но мне она НЕ ПОМОГАЛА, вообще, и сейчас я объясню почему.
Я — любительница ЗОЖ… Спорт, фитнесс, сауна почти постоянно присутствовали в моей жизни. Поздно родила (36 и 39 лет) и проснулась что от бывшей красивой фигуры не осталось и следа. Я стала теткой… Собралась я как то моральными силами и села на диету 9+9+9. Эффект был, конечно, НО!
Небольшое предисловие для ясности ситуации: я склонна к полноте. Очень. И очень люблю поесть. И когда в 20 лет я выглядела как жирный шарик, решила взяться за себя, похудела очень хорошо (история похудения на 18 кг ТУТ) . Но этой зимой я откровенно расслабилась.
Привет всем! Начну с самого начала… После вторых родов меня разнесло…на 13 кг! Я ужасно комплексовала. Мне было стыдно раздеться перед мужем, спала я в каких-то сорочках, раздевалась только в темноте. Все мои джинсы и юбки не налезали даже до колена. Я была в постоянной депрессии.
Бодифлекс судя по всему, полезное изобретение для человека. Но в течении года, что я изучаю этот сайт, я сделала не утешительный вывод: «у меня все не как у людей» . И поэтому отзывы у меня обычно противоречат остальным, но я не специально, честное слово. Сначала попробовала оксисайз.
Всем доброго времени суток! Все больше и больше на слуху рассказы о чудесном и волшебном бодифлексе! Сама же я узнала о нем именно с этого сайта, блуждая по отзывам «как же похудеть» Скажу сразу, во время родов я немного набрала, при росте 164 к 40-й неделе я весила 69 кг, из них килограмма 3-4…
Хочу рассказать свою историю про бодифлекс. Тоже прочитала книгу, стала заниматься по 15 мин каждое утро. Не скажу, что сами упражнения приятные, особенно с задержкой дыхания. Да, результат появился через несколько месяцев, тело действительно уменьшилось в объемах.
Всегда отличалась слегка избыточным весом.После родов было лишних 20 кг,а спустя 6 месяцев,уже 30…А это уже криминал Книга по бодифлексу уже несколько лет пылилась в моей библиотеке.Да как-то не клеилось у меня тогда с бодифлексом не было толчка.Прошлым летом(2010) я решила взять себя в руки хотя …
В первый раз, когда я решила его попробовать мой вес был слегка за 70. Я понемногу стала следить за питанием, уменьшив в рационе жирное и сладкое. Вес сползал, но медленно. Так как я была в то время безработной, то у меня было много свободного времени, и я решила освоить эту чудо-физкультуру.
После родов худела при помощи правильного питания, умеренной физической нагрузки, частых пеших прогулок. Вес ушёл (с 64кг до 48кг!), но вот талия выраженнее не стала. Наоборот, от частых упражнений она стала шире (на косые мышцы живота)… Что совсем меня не радовало.
Девушки! Всем, кто мучается с лишними объемами, рекомендую бодифлекс. Я занималась им с весны прошлого года приблизительно до зимы и готова заявить с уверенностью, что он творит чудеса.
Всем привет! С бодифлексом я знакома не очень давно. Мои тренировки в основном проходят с Джилиан Маклз, но со временем мое тело требует все больше и больше нагрузки, хочется разнообразия. и вот, по совету сестры я решаюсь на бодифлекс. Начала заниматься я не ради похудения, а ради тонуса мышц.
Если Вы за неделю хотите избавится от 5-10 кг, которые засели на вас после родов, то эта система не для Вас. Это система для тех, кто понимает, что эти 5-10 кг, которые набирались 9 месяцев не могут пропасть за неделю или даже месяц.
Я с самого начала знала, что результата с моими параметрами ждать стоит нескоро. Лишнего, на мой взгляд, веса у меня было примерно 5-6 кг. Для моего роста оптимальный вес примерно 65 кг, а весила я тогда 70-71 кг.Занималась я чуть больше месяца, чаще всего один раз в день сразу после утреннего…
В моей жизни был период, когда мой вес стоял на отметке в 60 кг. Что я только не пробовала, круговые тренировки, бег, силовые. 2 года назад я попала к тренеру на стрип пластику, потом к ней же на растяжку. А зеркала в залах коварные, показывают правду. Посмотрела я на себя сбитую, повздыхала.
Посещать уроки бодифлекса 1 раз в неделю по понедельникам мне предложили в финтес-центре, так как из-за графика работы по вторникам я пропускала занятия пилатесом.
Занятия бодифлексом я впервые попробовала в фитнес-клубе, где тренер объяснял и показывал технику дыхания и упражнений. Мне не сразу далась техника дыхания бодифлекс, потребовалось где-то 4-5 занятий до окончательного понимания сути этой дыхательной гимнастики.
Я тоже начиталась восторженных отзывов и решила попробовать. Несмотря на то, что вес у меня небольшой (52 кг при росте 1,55 м), но весь жир надежно оккупировал бедра (101 см). Так вот, я упорно занималась каждый день в течении 15-20 мин (как рекомендуют) примерно 2 — 2,5 недели.
Ребята,а вы любите красивые , плоские животики, а еще лучше с прессом? Ну конечно же, кто их не любит А что вы делаете для того , чтобы он был у вас? Вот на этот вопрос многие затрудняются ответить. Все хотят , но мало кто занимается чем то, чтобы иметь такой живот.
Привет! Хочу поделиться своим опытом от занятий этой чудесной гимнастикой. Начала заниматься еще в 2009 году. А причиной, по которой пришла к этому решению был шок, после подругиного день рождения стала на весы, и -о ужас, 90кг!
У меня возникли трудности с правильным дыханием в пилатесе, а в дыхательной гимнастике для похудения и оздоровления Бодифлексе я как-то сразу научилась дышать и совмещать вдохи и задержки дыхания с упражнениями.
У меня нет особых проблем с весом, но после тридцати вдруг то что съедаешь стало странным образом оседать на боках. Я разные гимнастики пробовала, просто потому что мне всегда нравилось заниматься ну и в форме себя поддерживать тоже надо. А вот диеты мне не шли. Не умею я себя ограничивать в еде…
Я больше 3х лет посещаю тренажерный зал, правда последние полгода ходила не особо регулярно, но ходила — и тут карта закончилась, решила чуть отдохнуть от ТЗ, но спорт до конца не бросать.. На ум пришел бодифлекс..
О бодифлексе слышала и пробовала давно, но серьезно заниматься начала где то недели 3 назад. Специальн не делала мерок, что бы каждый день не нервничать. Просто решила смотреть в зеркало, если я себе нравлюсь, это самое главное. У меня лишних килограма 4-5, и все в бедрах и животе.
Об этой методике никогда не слышала, но однажды летом у бабушки случайно нашла зелененькую книгу с Грир. Книга пророчила идеальную фигуру за 15 минут в день. Почему бы и нет, — подумала я. И стала разбирать дыхание.
Всегда мечтала избавится от лишнего жира на животе. Сама вешу не много (48 кг),но есть проблемные места. Как-то подруга посоветовала заняться бодифлексом, я, конечно, не верила, что это поможет, но решила все же попробовать и мне действительно понравилось! Это что-то вроде зарядки!
Практикую бодифлекс 5 лет. С перерывами,конечно.Когда начинаются проблемы с фигурой. Когда я впервые начала заниматься, никто не верил в результат.Не скажу,что тогда были особые проблемы с моими объемами.НО. Живот мой благодаря упражениям,всегда вызывал зависть у подружек.
для меня — лучшая методика для поддержания тела в идеальном порядке. не испытывала доверия к этой программе,она мне казалась чересчур сложной в исполнении и неэффективной. но…лиха беда начало! скачала из инета пару пробных уроков,купила книжку. сначала вникала в теорию.
Когда все девченки с моей работы,в массовом порядке приобрели книжку под названием «Бодифлекс»,я(тогда еще находившаяся во вполне комфортном весе),только скептически на все это взирала.Девочки штудировали книжку,и показывали каким дыхательным штукам они научились.И некоторые даже начали худеть.
Как и многие девушки, я нахожусь в постоянной борьбе с последними 3-5 килограммами. Причем по своему опыту знаю, что чем меньше осталось до идеала, тем труднее.
Пишу отзыв, чтобы вновь самой вернуться к образу жизни с БОДИФЛЕКСОМ. Года три назад в институте поняла, что поправилась — всегда была миниатюрной и при росте 162 см, весила не больше 55кг (это максимум — обычный вес составлял 50-52кг).
Впервые я узнала о бодифлексе на одном из «похудательных» форумов, на который я зашла 8 лет назад в поиске эффективного и не сложного способа похудеть после вторых родов. Я посмотрела видео и прочитала пояснения упражнений с картинками, то есть была самоучкой.
Эх… ну кому же не хочется быть стройной и красивой?! Конечно хочется всем без исключения! Как-то летом после отпуска — я разбирала в шкафу и нашла свой пуховик, который мне в подарок привезли из-за границы … я его не носила только по тому, что он мне был велик … а тут БАЦ…
конечно, как и у многих, результат не заставил себя ждать. и мне удалось скинуть визуально вполне внушающие объемы, хотя на весах стрелка не особо изменялась, но тем не менее, я продолжила.найти 15 минут в день оказалось проблематичным для моей лени, и я сокращала упражнения, но результат все равно …
Я познакомилась с этой методикой еще давно, после окончания школы. В то время у меня было довольно много лишних килограммов, которые при особенностях моей конституции уютно разместились на попе и ногах, а также на животе и боках.
Об этой методике узнала прошлой зимой, тогда меня родственница затащила просто попробовать подтянуться. Я еще подумала: как это просто дышать и при этом уменьшаться в объемах? После 3 недель занятий (на первом и на последнем производились замеры) я потеряла 49 см в общем объеме! Невероятно просто!
Вообще мой отзыв будет на основе одного занятия по бодифлексу, но этого занятия достаточно, чтобы сделать некоторые выводы. Вообще я отношусь к категории любителей железа))) в общем той жести, что делается на силовых тренировках. Я ходила на групповую тренировку по бодифлексу в фитнес-клуб .
Смотрите также
Источник
