Баня и пониженное давление
Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не противопоказана ли баня при гипертонии или гипотонии. Беспокойство вполне оправдано, так как при посещении бани от перепада температур артериальное давление изменяется. Возможны резкие скачки давления, в результате чего в лучшем случае может открыться кровотечение из носа или человек может потерять сознание. Более серьезными последствиями могут оказаться ухудшение зрения, потеря памяти, нарушения в работе почек и печени, сердечная недостаточность, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому баня однозначно не рекомендуется людям с гипертонией 3-й стадии. Перед походом в сауну обязательно нужно померить давление. Если оно поднялось, отказаться от желания попариться и перенести мероприятие на следующий день, когда состояние организма будет нормальным.
Повышается или понижается давление в бане?
Легкие и сосуды, в процессе разогревания расширяются, что способствует их кровенаполнению. Увеличивается пульс, повышается продуктивность работы сердца, за счет сокращений, ускоряется ток крови. В это время сердцебиение повышается до 150—160-ти ударов за минуту. В результате кровеносная система начинает очищение всех застойных процессов, а клетки и ткани наполняются кислородом. За счет того, что температура тела увеличивается, происходит дополнительная нагрузка на сосуды и примерно после 20-ти минут артериальное давление в бане у человека понижается.
Людям при гипертонической болезни рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, и только после его разрешения посещать сауну или баню.
Через 40—45 минут присутствия в сауне работа организма немного нарушается. Ухудшается работа кровеносной системы, что приводит к нагрузке на сердце. При температуре в воздухе около 100—110-ти градусов правый желудочек сокращается реже, сужаются сосуды в легких. Это приводит к меньшему количеству крови в них, из-за чего полностью нарушается обменный процесс в организме. Позже, когда человек перестает париться, самочувствие и давление приходят в норму.
Вернуться к оглавлению
Действие сухой и влажной бани
Сухая баня более полезна людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.
По степени влажности воздуха в парилке различают влажную и сухую баню. Влияние сухого и влажного воздуха на человека в сауне происходит разным образом, как показывают исследования наряду с мнением специалистов в медицинской сфере. Поэтому прежде чем посещать парилку, нужно узнать, какой тип бани, температура и влажностью подходит больше всего.
Сухая сауна считается щадящей относительно воздействия на кровеносную систему. Количество сокращений сердца в основном не превышает 120 ударов за минуту, что не влияет на изменение физиологических процессов. Мышца сердца остается без существенных изменений и уже в течение часа после похода в баню обменные процессы в организме восстанавливаются и сердечно-сосудистая система человека приходит в норму.
Влажная сауна более мощно действует на организм. Заставляя работать кровеносную систему быстрее, пульс поднимается до 160-ти ударов в минуту. Как результат, в сердечной мышце нарушаются обменные процессы, что негативно сказывается на ее работе. Организм долгое время возвращается в нормальный ритм после посещения влажной сауны.
Вернуться к оглавлению
Можно ли посещать баню при высоком давлении?
На этот вопрос существует много разных мнений. Не очень позитивно и с опасением к нему относятся врачи, так как они несут большую ответственность перед пациентами. Но большинство все-таки соглашаются, что в умеренных количествах и на непродолжительное время можно ходить в баню можно людям при высоком давлении. Но не будет лишним придерживаться советов лечащего врача.
Вернуться к оглавлению
Чем полезно посещение бани?
Париться в баньке полезное и приятное времяпровождения.
- давление понижается;
- увеличивается частота сердцебиения, улучшается циркуляция крови;
- проходит усталость, негативные эмоции, улучшается настроение;
- нормализуются обменные процессы;
- приходит в норму вегетативная система;
- выводятся шлаки и токсины.
При гипертонии 3-й степени лучше в баню не ходить, но для гипертоников 2-й степени это вполне реально. Нужно только учитывать, время суток, когда состояние ухудшается, частоту гипертонических кризов. У людей на начальной стадии гипертонии посещение сауны повышает получение хорошего самочувствия, а также укрепления здоровья. И, более того, при правильном использовании под наблюдением врача, походы в баню можно сделать своеобразным «тренажером» в борьбе с давлением.
Вернуться к оглавлению
Как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций в бане?
Прежде всего, важным является контроль температуры в парной и ее отношение к влажности. Если влажность превышает 80%, температура должна быть не больше 50-ти градусов. При влажности воздуха около 15—20% температура не должна подниматься больше 90 градусов. Несоблюдение этих показателей оказывает тяжелую нагрузку на сердце и сосуды в первые минуты посещения парилки.
Рассчитывать время пребывания в парилке и не сидеть там слишком долго, начинать с коротких заходов, с постепенным увеличением времени. Людям, которые имеют высокое давление, можно находиться в парилке не больше 25-ти минут, при этом желательно не сидеть на верхних полках и принимать горизонтальное положение. Не обливаться холодной водой и тем более нельзя нырять в холодный бассейн. Достаточным будет принятие теплого душа. На разгоряченные камни не стоит лить эфирные масла и большое количество воды. Вылитая обильно на камни вода, образует тяжелый пар и у людей с высоким давлением может привести к спазму сосудов.
Вернуться к оглавлению
Что не рекомендуется в бане?
Гипертоникам в баню нужно брать с собой лекарства от давления и с осторожностью париться .
- пить спиртные и энергетические напитки;
- курить;
- париться на голодный желудок или, наоборот, после обильной трапезы;
- терпеть жажду;
- париться с непокрытой головой без специальной шапочки для сауны.
При давлении рекомендуется пить травяные чаи с потогонным эффектом. Для восстановления водного баланса организма, в конце процедуры можно выпить 1—2 стакана холодной воды. Всегда нужно брать с собой тонометр и медикаментозные препараты для регулирования давления. Хорошо также, если рядом будет человек, который знает о проблеме и, при необходимости, сможет понять состояние больного и сразу прийти на помощь.
Вернуться к оглавлению
Разрешается ли баня при низком давлении?
Невзирая на то, что у гипотоников давление и так пониженное, а в бане оно еще больше падает, с пониженным давлением можно посещать баню. При низком давлении баня также оказывает полезный эффект для сердечно-сосудистой системы. Здесь совместимы чередования холодной воды и горячей парилки. Начинать лучше с холодного душа, а потом заходить в парилку и париться, постепенно увеличивая температуру. Держать под контролем время пребывания в парилке и соблюдать температурные показатели.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что париться в бане разрешается людям страдающими гипертонией или гипотонией. Более того, при систематическом ее посещении, руководствуясь правильным соблюдением советов врача, можно даже избавиться от этой неприятной болезни, если она на начальной стадии. И чтобы повышенное давление не стало причиной отказа от желания попариться, соблюдайте основные правила пребывания в сауне, которые помогут получить удовольствие и пользу от этого приятного занятия.
Источник
Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:
- прием медикаментов;
- остеохондроз;
- стресс-факторы;
- хронические заболевания сердца;
- эмоциональные переживания и т. д.
Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.
Фото 1. Основные атрибуты русской бани
Шишонин о пользе бани
Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.
Термотерапия и ее воздействие на организм человека
Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.
Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:
- Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.
Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление
Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор.
- Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
- Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.
Фото 3. Чего нельзя делать в бане
Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>
Техника посещения парилки
Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.
Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов
После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.
Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.
Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются
Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.
Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека
Противопоказания
Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:
- наличие злокачественных новообразований;
- постоянные скачки кровяного давления;
- артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
- сердечные патологии;
- гипотония;
- хронические заболевания в фазе обострения;
- возраст (пациенты старше 80 лет);
- врожденные аномалии сосудов;
- респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.
Заключение
Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.
18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Источник
Влияние русской бани на организм человека обосновано рядом медицинских исследований. Известно, что резкий переход от горячего пара к холодной воде активизирует кровоток, выводит с потоотделением токсины и омолаживает кожу.
Это утверждение ведет к исключительно положительному выводу, что русская парилка полезна для всех желающих. Но так ли это?
Давайте разберемся, совместимы ли гипертония и баня, а также что делать, если вы гипертоник, но вам очень хочется попариться.
Влияние русской бани и сауны на организм
Гипертоническая болезнь – одна из самых распространенных заболеваний практически всех возрастных категорий населения.
Недуг представляет собой устойчивое и бесконтрольное повышение АД от 140/90 мм рт. ст. и выше.
Во время приема банных процедур под влиянием температуры в организме человека увеличивается скорость кровотока, что приводит к резкому повышению артериального давления. Но это не повод гипертоникам отказываться от горячих процедур.
Попадание в «экстремальные» условия – своеобразный стресс для организма. Здесь важно вовремя сориентироваться, насколько комфортно во время посещения бани и после нее вы себя чувствуете.
Эффективность банной процедуры заключается в обильном потоотделении. Парясь, человек расслабляется и чувствует некую вялость. В этот момент горячий воздух очищает организм, выводя токсины и шлаки.
После парилки у многих людей резко повышается давление. Это связано с перепадами температуры и постоянной влажностью, что влияет на нервную и дыхательную систему человека в целом.
Выход из парилки активизирует резкий спад диастолического (нижнего) и повышения систолического (верхнего) давления кровотока на стенки сосудов.
Проще говоря, кровь быстрее течет по венам в момент критического расслабления сердечной мышцы. Поэтому людям с повышенным давлением переносить банные условия будет тяжело.
Но это не значит, что при гипертонии баня противопоказана. Соблюдение правил предосторожности не только обеспечит безопасность жарких процедур, но и поспособствует значительному улучшению состояния.
На сердце и сосуды
При воздействии высокой температуры и пара сердце начинает цикл активных сокращений. Интенсивные и частые сокращения провоцируют быстрый кровоток в сосуды.
Чтобы обеспечить кровообращение, стенки сосудов расширяются и становятся более эластичными.
А так как объем циркулирующей крови не меняется, организм вынужден наращивать мышечную активность сердца, пытаясь обеспечить достаточным количеством крови все жизненно важные органы.
Как следствие, у человека нарушается цикл обменных процессов, пульс увеличивается, и повышается давление после посещения бани.
Тем, у кого давление повышено, такая резкая сердечная активность противопоказана. Она вызывает патологическое состояние – АД подскакивает до 160-200 мм рт. ст. буквально за секунды.
Для пациентов с гипертонией 3 и 4 степени эти колебания особенно опасны. На фоне повышенного АД хронической степени может развиться осложнение болезни – кровоизлияние в мозг и гипертонический криз.
Симптомы резкого скачка АД – сильная головная боль, головокружение, слабость, тошнота. Если вовремя не оказать медицинскую помощь, пострадавший может потерять сознание.
На нервную систему
Поведение ЦНС зависит от времени воздействия жара. Пребывание в парилке больше 10 минут стимулирует глазное цветовосприятие, активизирует двигательную реакцию на внешний раздражитель, улучшает точность движений и концентрирует внимательность.
Если вы находитесь в жарком помещении больше 10 минут, реакции ЦНС притупляются, человек расслабляется и уже не может адекватно контролировать сердцебиение.
При фиксации высокого давления врачи рекомендуют воздержаться от бани вообще.
На дыхательную систему
Банные процедуры благоприятно влияют на дыхательную систему, если их сочетать с паровыми ингаляциями. Активный обмен альвеолярного воздуха в легких улучшает терморегуляцию всего организма.
Увеличивается обмен кровотока, происходит активное кислородное обогащение внутренних органов и снижается давление крови на сосуды. Одновременное применение лекарственных ингаляций обеспечивает максимальный терапевтический эффект всему организму.
Так можно ли париться и вдыхать горячий воздух при гипертонии? При склонности к повышенному давлению врачи рекомендуют соблюдать все меры предосторожности, чтобы не провоцировать резкого скачка.
Что касается ингаляций в бане, то это совмещение приятного с полезным (особенно для людей с хроническими ЛОР-заболеваниями).
На мышечную систему
Под действием пара кожа начинает активно выделять пот. Одновременно из мышц выводятся токсины и шлаки, а приток крови обеспечивает кислородное насыщение.
После посещения бани и сауны многие гипертоники отмечают улучшение координации и снижение болевых ощущений в суставах и мышцах.
Во время жарких сеансов не делайте резких движений. В жару давление в кровеносных сосудах повышается, чтобы организм успевал реагировать на перегрев.
Кровь быстрее циркулирует по телу, активно наполняя кислородом клетки и одновременно охлаждая их. При этом учащается пульс и появляется слабость.
В таком состоянии нельзя резко подниматься или делать другие движения, требующие резкой активности всего организма.
Если почувствовали себя слишком расслабленно, необходимо неторопливо выйти на 20-30 минут в предбанник с нейтральной температурой. За это время организм придет в норму, и давление постепенно будет понижаться.
Баня повышает или понижает давление
Как понять, каким образом баня повышает давление, или какой нейтральной температуры необходимо придерживаться, чтобы давление понижалось?
По данным клинических исследований, гипертоникам больше рекомендуется посещать сауну, где используется более щадящий вариант парилки. В саунах повышение температурного режима происходит постепенно.
В результате сердце испытывает меньшую нагрузку кровотока, а сосуды расширяются не так быстро. Процесс исключает нарушение обмена веществ, что позволяет организму вовремя адаптироваться.
Гипертонику 1 и 2 степени с давлением до 140 мм рт. ст. разрешаются нечастые посещения бани. Однако врачи рекомендуют перед этим пройти обследование, чтобы избежать несчастных случаев.
Здесь должны учитываться систематичность измерения показателей АД и результат таких измерений, а также частотность пульса в определенных температурных режимах.
На практике зафиксированы случаи, когда гипертоники после парилки отмечали незначительное понижение давления.
Одной из причин, почему после бани падает артериальное давление, врачи называют индивидуальную реакцию организма, предсказать которую теоретически не возможно.
Здоровый человек такое состояние переносит более спокойно. В жарком помещении за счет потоотделения организм освобождается от токсинов и шлаков.
Повышенное сердцебиение снижает уровень АД, и организм расслабляется. После выхода из парилки у здоровых людей пульс нормализуется в течение 10 минут.
Многие гипертоники спрашивают о том, можно ли париться при повышенном давлении. Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну, если АД повышено. Лучше переждать несколько дней, чтобы уровень давления нормализовался.
Предсказать точно, повысит или понизит давление баня, невозможно. Все зависит от состояния здоровья человека, склонного к гипертонии, в момент посещения парилки.
Известно, что оба состояния вызывают резкие изменения в организме, в результате которых человек может упасть в обморок. Поэтому (если вы испытываете в парилке дискомфорт), чтобы давление упало, лучше осторожно выйти в помещение с нейтральной температурой.
Советы гипертоникам
Трудно отказать себе в таком удовольствии как парилка, даже если у вас есть проблемы с АД.
Поэтому врачи рекомендуют перед походом в баню или сауну воспользоваться несколькими советами, чтобы во время таких сеансов получить максимум удовольствия с минимальным риском для здоровья:
- Измерьте давление и пульс. Данная контрольная мера осторожности позволит определить частотность пульса и интенсивность сердцебиения в динамике. При повышенных показателях париться в бане нельзя, поэтому отложите поход до нормализации состояния.
- Возьмите с собой необходимые медикаменты. Это нужно на случай ухудшения состояния. Не помешает и термос с травяным чаем.
- Войлочная шапка необходима при посещении бани. Она обеспечит голове защиту от парового воздействия на мозг. К тому же это модный банный аксессуар.
- Обязательно идите в баню или сауну компанией. Это тоже одно из обязательных условий. Если с вами что-то случится, рядом будут люди, готовые быстро помочь.
- Избегайте резкой смены температур. Между сеансами делайте перерывы не менее 20 минут. Мера предосторожности необходима для адаптации организма к таким экстремальным условиям.
- Перед посещением бани воздержитесь от жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение легкой еде. Это могут быть овощи или фрукты.
- За сутки до похода в парилку нельзя пить алкоголь и энергетические напитки.
- В период отдыха между процедурами не нагружайте организм тяжелыми физическими движениями, не пейте лекарства, способные повышать давление.
Если вы чувствуете себя плохо, можно ли быстро нормализовать состояние? В таких случаях врачи рекомендуют этот период переждать в предбаннике.
Во время отдыха лучше выпить чая из календулы, мяты или отвар из плодов шиповника (рябины), которые действуют на организм в целом и на АД, не повышая его без причины, а наоборот, понижая.
Рекомендации для гипотоников
Если для здорового человека баня – вполне нормальная процедура, то при низком АД она может нести некую опасность.
Под действием высокой температуры парилки в организме происходит расширение сосудов, что в условиях ярко выраженной гипотонии часто вызывает ишемию внутренних органов.
Учитывая несоответствие объемов циркуляции крови и пространства, давление в сосудах понижается еще больше.
Такое состояние может привести к резкому обмороку в момент процедуры. Если вовремя не будет оказана медицинская помощь, есть вероятность острого мозгового кровотечения или риск развития кислородного голодания внутренних органов.
Так можно ли париться гипотонику? Чтобы избежать нежелательных последствий людям, склонных к пониженному АД, врачи рекомендуют перед посещением бани пройти медицинское обследование.
, шутки с давлением могут закончиться необратимыми изменениями в организме, поэтому соблюдайте все рекомендации лечащего терапевта.
Противопоказания банных процедур
Переносимость температурного контраста гипертоником зависит от его самочувствия в момент посещения бани.
Категорически запрещено принимать процедуры с температурным перепадом:
- в момент острого течения болезни;
- при гипертоническом кризе;
- при наличии сопутствующих заболеваний сердца или сосудов.
Следует помнить: в плотно закрытом помещении с высокой температурой сердце человека начинает активно работать на износ. Появляются аритмия и одышка. Данное состояние является критическим для тех, у кого имеются сопутствующие сердечные заболевания.
Осложняют гипертонию такие болезни:
- пороки с нарушением основных функций кровотока;
- инсульт или инфаркт в анамнезе;
- сосудистый атеросклероз.
По медицинским данным, к противопоказаниям при посещении гипертониками бани следует отнести и болезни мочеполовой системы, период острого респираторного заболевания, склонность к повышению АД более 200 мм рт. ст.
Чтобы вовремя исключить все риски и осложнения, перед посещением бани проконсультируйтесь с кардиологом и терапевтом.
Выводы
Гипертония – одно из распространенных заболеваний всего человечества в целом. При несоблюдении мер предосторожности такая болезнь приводит к тому, что давление может повыситься в любой момент и даже привести к инфарктам и инсультам.
Сама болезнь может развиваться скрыто, давая о себе знать только на 3 или 4 стадии развития. Поэтому многие люди не подозревают, что имеют склонность к повышению или понижению АД.
Перенервничав, мы списываем такие симптомы на стресс, и редко идем к врачу на консультацию. А ведь это первый сигнал вашего организма, и к нему обязательно стоит прислушиваться.
Например, если АД постоянно снижается или увеличивается без особых видимых причин, то перед походом в баню или сауну не поленитесь посетить врача и проконтролировать свое давление в динамике.
Перед процедурой старайтесь меньше нервничать, пейте успокоительные таблетки, избегайте ситуаций, когда вы чувствуете, как повышается, или понижается давление.
Научно доказано, что при гипертонии наиболее оптимальным вариантом парилки является сауна.
Соблюдение правил и рекомендаций (их приведено достаточно в этой статье), а также динамический контроль терапевта − все это позволит вам радоваться каждому посещению столь приятных телу процедур.
Источник
