Артериальное давление выше рабочего
Ирина Олеговна, г.Томск: «Здравствуйте, у меня высокое давление на работе, что делать? Показатели повышаются именно в офисе, а дома оно в норме. Краснеют щеки, иногда давит в висках. Если измеряю давление в кабинете, то цифры показывают 150 мм рт.ст., а вечером дома 130 мм. Как с этим бороться? Тружусь в хорошей компании — экономист».
Современные крупные города – это место сосредоточения большого количества людей, постоянного движения и плохой экологии. Всё это становится причиной стресса для человеческого организма и касается большей части взрослого трудоспособного населения. Особенно сильными являются психоэмоциональные нагрузки на рабочем месте! Когда уровень ответственности высок и психологическое состояние наиболее подвержено эмоциональным срывам.
Под воздействием трудовых будней и нагрузки у многих людей развивается артериальная гипертензия. Причём уровень артериального давления в рабочее время выше, чем во время перерыва (отдыха). Часто присутствует разница среднесуточных показателей АД, измеренных на работе и в выходной. Такое явление получило название «гипертония на рабочем месте».
Это одно из проявлений так называемой стресс-индуцированной гипертензии – периодически возникающем остром повышении давления, возникающем на фоне воздействия некоторых психосоциальных факторов. Может наблюдаться как у людей с нормальным АД, так и у гипертоников.
Выход только один! Это психологическая разгрузка и отдых.
В такие дни лучше взять отпуск, выписать больничный, отпроситься с работы. В этот период человеку нужен полный покой.
Лучше пропить курсом настойки из лекарственных трав, которые помогут успокоится и нормализовать давление.
ЭТО ФАКТ: Последние исследования учёных показали, что у людей с возникающим на работе высоким давлением присутствует ряд особенностей личностного и эмоционального характера. Причем к таким пациентам рекомендуется применять дифференцированную тактику лечения.
Необходима консультация психолога, на основании которой формулируют дальнейшие рекомендации по осуществлению психологической помощи. Данные мероприятия позволят обеспечить лучший контроль АД у пациентов, что снизит риск осложнений на сердце и сосуды.
Чем грозит
Повышенное давление на рабочем месте – это небезопасно. Существуют исследования, в ходе которых было доказано, что данное явление увеличивает риск заболеваний органов-мишеней. При гипертонии это: головной мозг, сердце, сосуды глазного дна, почки.
Для людей, которые склонны к артериальной гипертензии не рекомендуются физические нагрузки, употребление кофе, психические расстройства, курение.
Что делать, если на работе поднимается давление
Если высокое кровяное АД в период трудовых будней стало периодическим явлением, следует:
- Успокоиться, желательно выйти на свежий воздух. Снизить давление поможет дыхание. Необходимо глубоко вдохнуть воздух и медленно выдохнуть через нос, задерживая на несколько секунд дыхание на выдохе. В течение рабочего дня желательно вставать и гулять по офису каждые полчаса. Длительное сидячее положение только усугубит ситуацию.
- Снизить АД можно компрессами с яблочным уксусом. Для этого нужно взять салфетку из ткани или бумаги, намочить ее уксусом и приложить к ступням на 10 – 15 минут. Можно натереть виски и лоб.
- Если давление сбить не получается, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. Он должен назначить суточное мониторирование, при необходимости выписать лечение.
- Дома расслабиться поможет горячая ванна для ног. Она поспособствует оттоку крови от головы и улучшит общее состояние. В таз или любую другую ёмкость нужно налить горячую воду. Необходимо погрузить ноги по лодыжки на 5 – 10 минут.
Если уровень АД не падает и держится выше 160/100 мм рт. ст., нужно срочно вызывать скорую помощь!
Как выявить гипертонию на рабочем месте
Для выявления данного диагноза нужно каждый час фиксировать показатели АД. Измерение показателей проводится тонометром.
Лучшим вариантом будет суточный мониторинг с помощью прибора, который укреплен к телу. Он собирает данные в течение дня и ночи.
Такой прибор назначит и выдаст врач после консультации.
Критериями офисной гипертензии являются:
- повышение среднесуточного показателя систолического (верхнего) АД более 135 мм рт. ст.;
- повышение среднесуточного показателя диастолического (нижнего) АД более 85 мм рт. ст.;
- различия между среднесуточными показателями верхнего и/или нижнего давления, зафиксированными в рабочее время и на выходных. На 6 мм рт. ст. и более, и/или на 3 мм рт. ст. и более соответственно;
- если измерить АД в выходной день невозможно, сравнивают показатели АД в рабочее время и во время перерыва. Разница между показателями верхнего давления при этом будет составлять более 8 мм рт. ст., нижнего – более 5 мм рт. ст.
Высокое давление на работе легче предотвратить чем лечить гипертонию всю жизнь. Если рабочий процесс, связан с сильной физической или психологической нагрузкой, лучше сменить такой вид деятельности. Для людей, которые дорожат своей тяжелой профессией, необходимы постоянные консультации психолога и терапевта.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
Несмотря на то, что артериальное давление (АД) увеличивается от младенческого возраста до подросткового периода, после достижения примерно 20 лет показатели у здоровых людей остаются стабильными на протяжении всей жизни. Однако из-за плохого питания, нездорового образа жизни здоровье большинства людей с возрастом ухудшается. Поэтому показатели надо контролировать. Причем, чем человек старше, тем мониторинг должен быть тщательнее. Гипертензия представляет существенный риск для здоровья. Она повреждает артерии в сердце, почках и по всему телу, что приводит к сердечным болезням, инсультам, многим другим проблемам со здоровьем. Поэтому при гипертонии врачи рекомендуют снижать высокое давление. Но важно помнить, что есть также РД (рабочее давление) человека. Это показатели, не вызывающие у человека неприятных ощущений, дискомфорта, несмотря на то, что они могут отличаться от нормальных значений.
Нормы по возрастам
Уровень артериального давления (в мм рт. ст.) повышается с каждым ударом сердца и падает с его расслаблением. Показатели могут очень быстро меняться; на них влияет поза тела, физические упражнения, стресс, сон. Но они должны возвращаться к нормальному уровню – 120/80. Если ваши значения выше нормы, их следует регулярно измерять (оптимально – каждую неделю). При измерении показателей выше 140/90, надо обратиться к врачу, выяснить причину проблемы, узнать программу лечения:
Возраст, лет | Мин. АД | Норм. АД | Макс. АД |
---|---|---|---|
0–1 | 80/50 | 90/60 | 100/70 |
1–5 | 75/50 | 90/60 | 105/80 |
6–13 | 90/60 | 105/70 | 115/80 |
14–19 | 105/73 | 117/77 | 120/81 |
20–24 | 108/75 | 120/79 | 132/83 |
25–29 | 109/76 | 121/80 | 133/84 |
30–34 | 110/77 | 122/81 | 134/85 |
35–39 | 111/78 | 123/82 | 135/86 |
40–44 | 112/79 | 125/83 | 137/87 |
45–49 | 115/80 | 127/84 | 139/88 |
50–54 | 116/81 | 129/85 | 142/89 |
55–59 | 118/82 | 131/86 | 144/90 |
60+ | 121/83 | 134/87 | 147/91 |
Рабочее АД
Зная, что такое рабочее давление у человека (см. введение), нельзя сказать однозначно, какие показатели идеальны. Они естественным образом возрастают с возрастом, стабилизируясь около 20 лет, затем (у мужчин – 50–60 лет, у женщин – 60–70 лет) начинает немного снижаться. В то время как у младенцев идеальные показатели находятся в пределах 90/60, с увеличением возраста растут и значения АД; у детей старшего возраста они составляют около 105/70. Если артериальное давление у взрослых людей старше 18 лет ниже 140/90, все в порядке.
Важно! На показатели влияют различные заболевания, такие как диабет, болезни почек. В этом случае рабочее артериальное давление ниже.
Как определить РБ?
При каждом измерении АД регистрируются значения верхние (систолические) и нижние (диастолические). Под значениями нормального систолического и диастолического кровяного давления каждый человек (т. е. состояние его тела) может понимать разные вещи. В качестве нормального (стандартного) значения в течение длительного времени указывается показатель, равный 120/80, присущий большинству населения. Тем не менее медицинская статистика указывает на то, что почти каждый представитель населения нашей страны, имеющий нормальные значения, страдает какой-то болезнью. Важно понимать, что типичные лабораторные показатели не всегда означают идеальное рабочее давление человека. Поэтому следует знать, как определить свои оптимальные значения.
Сделать это можно как в кабинете врача, так и дома.
Правильное измерение давления во врачебном кабинете предполагает предварительное состояние покоя в течение 5–10 минут. В это время рекомендуется спокойно посидеть. Только после успокоения врач начинает измерять давление. Процесс проводится 3 раза подряд, в положении сидя, с манжетой тонометра на уровне сердца. Для того чтобы определить, какое рабочее давление имеет человек, рассматривается среднее значение второго и третьего измерений. Целесообразно провести еще одно тройное измерение (опять же после успокоения пациента), потому что только это гарантирует получение действительно достоверных показателей человеческого рабочего давления.
Способ, как узнать свое рабочее АД в домашних условиях, подобный, но период отдыха перед измерением может быть сокращен до 5 минут, а измерение выполняется только дважды. Результат, аналогично предыдущему способу, вычисляется из двух измерений (среднее значение). В домашней обстановке в первую неделю целесообразно измерять АД утром и вечером, чтобы получить представление о своих нормальных показателях и среднем значении. Утром АД выше.
24-часовой холтер измеряет давление непрерывно, в течение дня и ночи, может фиксировать отклонения, которые не обнаруживаются при одноразовом измерении с помощью обычного тонометра. Это устройство также способно выявить скрытую гипертензию, проявляющуюся только в домашней обстановке.
Причины колебаний
Причинами колебания артериального давления являются следующие факторы:
- Стресс. Если человек находится в состоянии стресса, это может привести к повышению АД. Когда напряжение падает, давление снижается. В этом случае целесообразно обратить внимание на устойчивость психики.
- Отсутствие физической активности. Человек часто попадает в физически сложные ситуации (сложные конкретно для него), на которые организм реагирует путем выделения норадреналина. Это вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, следовательно, увеличивает давление.
- Климактерический период. Гормональные изменения в организме сопровождаются разными проявлениями, в т. ч. временной (или постоянной) гипертонией.
- Различные болезни. Колебания АД могут указывать на некоторые сердечно-сосудистые или другие болезни. В этом случае обычно присутствуют и другие признаки болезни.
Сильные скачки могут быть очень опасными. Некоторые эксперты даже утверждают, что колебания показателей опаснее гипертонии, т. к. человек более подвергается риску инсульта. Стенки кровеносных сосудов при колебательных значениях склонны к изменениям. Это может привести к отделению кровяного сгустка и, следовательно, тромбозу, эмболии.
В случае случайного измерения высокого или низкого давления, проблема может быть вызвана одним из большого количества факторов, лечить ее не следует. Однако, если колебания происходят часто, важно искать причину.
Также уместно сосредоточиться на профилактике. В дополнение к здоровому образу жизни рекомендуется обратить внимание на релаксацию, отдых, достаток движения. Если это не помогает, необходимо применение лекарств.
Источник
Может ли быть давление 160 на 90 нормальным для 47-ми летнего мужчины?
Всю жизнь считал, что у меня 120/80. Последние десять лет работаю около врачей, по найму и по контрактам. В прошлом году измерили на корпоративе и мне моё давление, как и всем, оказалось 160 на 90. Сделали инъекцию и заставили буквально меня пройти все возможные анализы. Так, аритмия есть, но не критично. Выходит, это моё теперь рабочее давление ? Я нормально при нём себя чувствую. Вот буквально сейчас зашёл в ближайшую аптеку — 170 на 110. Нормально себя чувствую.
Мои медики мне говорят, что давление моё надо понижать курсово, это не нормально. Исключить всё то, что я употребляю в огромных количествах (в этом с ними согласен).
Интересуюсь, как определить, что твой диапазон систолического/диастолического изменился до состояния нормы возрастной , или это бред ?
Есть диапазон. в котором человек считается здоровым по определению Всемирной Организации Здравоохранения. Это 120/80 до 139/89. все. что выше считается гипертонией. Есть послабления для больных диабетом и пожилых людей. там другие нормы. Человек может не чувствовать давления. но гипертония делает свое черное дело. недаром ее называют молчаливым убийцей .
Возрастных норм не существует уже несколько лет .
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Предельное давление которое можно считать нормальным определено на основании исследований на очень большом количестве людей т е то что называется доказательной медициной
Выше некоторого порога а именно давления выше чем 119 на 79 статистически достоверно начинает возрастать ртск осложнений гипертонии и прежде всего сердечно-сосудистых катастроф
Поэтому никакого рабочего давления в принципе не существует Есть либо безопасное т е нормальное давление ниже 119 на 79 все что выше это уже болезнь и явно не норма
А нормальное самочувствие это вообще иллюзия т к гипертония ведь вовсе не к головной боли ведет или проявляет себя плохим самочувствием
Важно понять что гипертония приводит именно и что принципиально важно к значительному увеличению риска сердечно-сосудистых катастроф вот почему гипертонию нужно лечить и самочувствие тут совершенно ни при чем
в избранное ссылка отблагодарить
На корпоративе пили? Если да, то замер недействителен.
В аптеке перед измерением давления отдыхали? Если нет, то замер почти недействителен.
СМАД (суточное мониторирование артериального давления) делали? Только по нему можно точно сказать, есть у Вас гипертония или нет.
По текущим нормам гипертония начинается с цифр в 140/90. Даже если Вы чувствуете себя нормально, Ваше сердце всё равно изнашивается. Если гипертония подтвердится, её нужно будет обязательно корректировать.
Жирная пища? Холестерин? Сон — не менее восьми часов? Режим дня нормальный? Стрессы? Наличие депрессии?
в избранное ссылка отблагодарить
Инсульт и артериальное давление: норма, отклонения, факторы риска
Инсульт являет собой серьезное нарушение в головном мозге человека, которое приводит к омертвлению (некрозу) тканей мозга. Если знать при каком давлении может быть инсульт, можно предотвратить эту опасную для жизни патологию. Многие медицинские источники утверждают, что предвестником болезни является стойкое повышение артериального давления.
При каком давлении может быть инсульт
При каком давлении бывает инсульт? Чаще всего патология у человека развивается во время гипертонического кризиса, когда организм страдает от очень высокого давления. Причиной такого состояния является нарушение работы аппарата, который отвечает за регулировку общего сосудистого тонуса. Кроме того, гипертония также может развиваться вследствие гриппа, язвы, а также при нарушении обмена веществ.
Но может ли быть инсульт при нормальном давлении? Неустойчивое давление даже при нормальных показателях является одним из основных факторов риска. Ученые установили, что инсульт может случиться как при низком давлении, так и при высоком.
Причем большую опасность становят не сами показатели давления, а его скачки. К примеру, если у человека было низкое АД, но вследствие стресса, депрессии или переутомления оно резко повысилось, то в таком случае его сосуды будут претерпевать невероятную нагрузку, что вполне может привести к патологии.
Если человек страдает от скачков АД, особенно в молодом возрасте, то это является первым сигнализирующим фактором риска к возникновению заболевания. При таких симптомах ему нужно срочно обращаться к специалисту и проводить диагностику.
При каком именно давлении случается инсульт? Важно запомнить, что наиболее опасными считаются показатели АД тогда, когда разница между верхним и нижним показателем меньше, чем сорок единиц. К примеру, если у человека давление 200/160, то ему нужно вызывать врача.
Кроме того, следует знать, что иногда человеческий организм вполне нормально переносит слишком высокое давление и не испытывает от этого негативных симптомов. Однако чрезмерно высокие или низкие показатели не являются нормой и свидетельствуют о серьезных сбоях в организме.
Низкое давление после инсульта
Какое давление должно быть после инсульта? В первые часы после инсульта у человека должно быть АД не ниже 130 мм рт.ст. Связано это с тем, что путем повышения АД организм пытается защитить и повысить функции мозга, а также сохранить рабочую группу клеток, которые не подверглись поражению. Вследствие этого не стоит использовать препараты для понижения давления хотя бы в первые три часа после инсульта, если АД не превышает 180 мм рт.ст.
Что делать, если после инсульта у пациента очень низкое давление? Несмотря на то, что низкое АД человек переносит гораздо легче, такое состояние после инсульта может сыграть злую шутку с человеком, поскольку его организм не будет защищен, что только ускорит процесс поражения клеток мозга и их отмирание.
При низком давлении после перенесенной патологии больного нужно срочно госпитализировать. После осмотра доктор назначат ему терапию для поддержания сосудов в нормальном тонусе. Чаще всего к такому последствию приводит бесконтрольный прием лекарств, действие которых направлено на резкое понижение АД.
Важно! Как показывает врачебный опыт, если спустя сутки после инсульта у пациента наблюдается низкое давление, то его шансы на вживание значительно снижаются.
Происходит это из-за того, что мозг больного не способен противостоять угрозе и его клетки очень сильно подвергаются некрозу. Таким образом, слишком много тканей отмирает, что приводит к частичной или полной потере жизнедеятельности мозга.
Высокое давление после инсульта
Высокое давление после инсульта считается благоприятным показателем, поскольку в таком состоянии человеческий мозг способен больше защитить свои функции. Кроме того, высокое давление не страшно тем, что с помощью медицинских препаратов его всегда можно снизить, не оказывая на здоровье пациента негативного воздействия.
Очень важно в период реабилитации держать АД под контролем. Его показатели не должны подниматься выше 150 мм ртутного столба, иначе в противном случае, у больного может случиться повторный инсульт. При поддерживании АД в допустимых рамках, процесс восстановления организма будет проходить гораздо быстрее и легче.
Обычно у пациентов после адекватного лечения артериальное давление приходит в норму и становится стабильным при медикаментозной поддержке. Однако стоит помнить, что больному необходимо постоянно находиться под наблюдением врачей. Также, не следует забывать о том, что люди с лишним весом, а также пациенты с сахарным диабетом и атеросклерозом наиболее подвержены такому заболеванию, как инсульт, поэтому им нужно постоянно контролировать свое АД.
(Оцените статью, будьте первым)
Какое давление нормальное, и какое повышенное?
Большинство людей с ходу ответят на этот вопрос: нормальное артериальное давление. конечно, это 120 на 70 мм рт ст. Давление выше 120/70 считается повышенным .
Правильно? И да, и нет. Цифры 120/70 – это действительно хорошее, идеальное давление. В том случае, если вы молоды, если вам 20 лет, у вас нет ни грамма лишнего веса, и если вы готовитесь в космонавты.
Но если вам лет 30-35, или вы чуть полноваты, или мало двигаетесь, то нормальное для вас давление – 130/80. Хотя 120/70 – тоже хорошо, даже еще лучше. Только вот волноваться из-за разницы плюс-минус 10 единиц совершенно не нужно.
Ну а что там с ужасными 140/90? Это много или нет?
В 20 лет 140/90 действительно многовато. Это говорит о склонности к повышенному давлению, склонности к гипертонии. Но это еще не катастрофа. Повторю, в 20 лет 140/90 – только предвестник возможных грядущих неприятностей.
А вот в возрасте 40 лет и старше 140/90 – это норма! Нормальное давление! Причем это – азбука, этому учат на втором курсе мединститута!
Ведь с годами давление повышается практически у любого человека, особенно если он – не блаженный буддийский монах, живущий высоко в горах. И уже на втором курсе мединститутов будущих врачей учат, что начиная с 40-45 лет нормальным считается давление 130/80 – 140/90.
А сбивать давление нужно только в том случае, если оно поднялось выше 150/90 или 150/100.
Видимо, кто-то учится в институте спустя рукава. Или слишком зомбирован представителями фармкомпаний. И, став врачом, бывший студент забывает о том, чему его учили в мединституте.
Ах, — говорит он своему 50-летнему пациенту, – у вас 140/90, вам нужно срочно пить таблетки. А то ужас-ужас-ужас!
Уточняю. Из-за 140 на 90 ужаса не будет. Никакого. И сбивать 140/90 не надо. И даже 150/90 сбивать не обязательно. Особенно если ваш организм их спокойно переносит.
Вот если давление поднялось до 160, и особенно если оно продолжает расти, стоит принять меры. Но необязательно сразу пить таблетки, есть и другие варианты. О них мы поговорим ниже.
А пока ответим на следующий вопрос (даже сразу на несколько вопросов):
Вы уверены, что вы знаете свое давление? Вы уверены, что умеете правильно измерять давление? А врачи – всегда ли они правильно меряют давление?
Что-то у нас получилось слишком много вопросов зараз. Нехорошо. Давайте попробуем обобщить все эти вопросы в один:
Из книги доктора Евдокименко БЫТЬ ЗДОРОВЫМ В НАШЕЙ СТРАНЕ .
Все важные статьи о гипертонии и повышенном давлении
Первые главы книги Быть здоровым в нашей стране
Все статьи доктора Евдокименко
Источники: https://www.bolshoyvopros.ru/questions/2060683-mozhet-li-byt-davlenie-160-na-90-normalnym-dlja-47-mi-letnego-muzhchiny.html, https://golmozg.ru/profilaktika/davlenie-pri-insulte.html, https://www.evdokimenko.ru/davlenie.html
Комментариев пока нет!
Источник