Артериальное давление при общении

По какой причине с утра высокое давление?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Проблемой повышения давления в утренние часы занимаются доктора, исследуя пациентов и проверяя эффективность тех или иных препаратов. Но главная задача медика – найти причину. Она приводит к повышению АД в первые минуты после пробуждения.

Почему повышается давление

Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Курение более 10 лет;
Проблемы генетического уровня;
Пожилой возраст;
Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
Большой вес;
Употребление наркотических средств;
Пассивный образ жизни;
Заболевание почек, сердца;
Нарушение работы нервной системы;
Употребление лекарственных препаратов определенного вида.

Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.

От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Ученые медицинского института в Дании на протяжении 12 лет проводили исследования, чтобы выяснить причины высокого давления по утрам. В наблюдениях и опросах участвовало 4890 женщин и 5123 мужчины. На итоговой конференции в 2009 году докторами были объявлены результаты. Присутствующих порадовало то, что есть факторы, влияющие на высокое давление по утрам после сна, с которыми справится каждый человек самостоятельно.

Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:

Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
Прием некоторых контрацептивов:
Заболевания мочеполовой системы;
Гипертония.

Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.

Повышенное АД у мужчин

Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.

Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.

Злоупотребление полуфабрикатами и продуктами с большим количеством холестерина. Засоряются сосуды, им становится тяжело справляться с нормальным потоком крови, начинаются проблемы с сердцем, повышается давление.
Курение и алкоголь. Выкуривая большое количество сигарет в день, мужчины только в молодости чувствуют себя хорошо. К 40 годам появляется усталость, вялость после пробуждения и утром высокое давление, которое к вечеру постепенно снижается. Частое употребление спиртного еще больше нагружает организм, кровеносную систему и сосуды.
Мужчины всегда держат свои эмоции внутри, не давая им выход наружу. Это только видимость, что мужчины спокойнее женщин. На самом деле, все чувства они умело прячут. Снаружи ничего не заметно, а внутри «кипят страсти». Иногда нужно давать выплеснуться накопившимся эмоциям, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

Утреннее пробуждение пожилых людей

Высокое давление утром у пожилых встречается часто, но не всегда должно вызывать беспокойство:

Утреннее пробуждение пожилых людей во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;

во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;

в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.

Как снизить давление: 10 простых способов

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда. Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти — результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

Ложиться спать всегда до 23.00
Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Что важно знать каждому

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
Не снижать кровяное давление резко и сильно;
Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

Психологические и психические проблемы после инсульта

Процесс реабилитации после пережитого инсульта наравне с соматическими осложнениями затрудняется расстройством когнитивных функций, патологическими эмоциональными реакциями больного на последствия болезни. По этой причине возникает необходимость психологической адаптации пациентов, перенесших острое нарушение мозгового кровообращения. Полноценная психологическая реабилитация пациентов после инсульта состоит из нескольких направлений.

Интраперсональная коррекция

Осложнения после инсульта приводят к деформации психических процессов и патологическим изменениям личности больного.

Постинсультная депрессия

Депрессивные состояния не могут быть однозначно объяснены лишь одним сосудистым поражением головного мозга. На раннем этапе восстановления возникает неприятие человеком своего нового физического и психического облика. У больного формируется острое чувство стыда из-за возникшей беспомощности и вынужденной зависимости от окружающих, возникает страх возможной инвалидности, падает самооценка. Обостряются характерные черты личности: возможна апатия, плаксивость, у других — вспышки раздражительности, злобы.

depressia

Осознавая длительность и сложность лечения, пациенты зачастую переоценивают тяжесть своего состояния и теряют веру в свою способность выздороветь. В результате падает мотивация на включение в реабилитационный процесс. Вследствие возникшей депрессии больные не только прекращают прикладывать личные усилия ради выздоровления, но также отвергают помощь врачей и близких.

Психологическая помощь

После инсульта показана психологическая коррекция с использованием методов гуманистической психотерапии. Необходимо добиться от пациента принятия своего положения, взятия ответственности за восстановление своего здоровья, сформировать приверженность к лечению. Принятие самого себя происходит благодаря принятию больного в новом состоянии его микросоциумом: психологом, родственниками, друзьями, медицинским персоналом, участниками реабилитационной группы.

Групповые занятия (арт-терапия, видеотерапия) способствуют не только восстановлению тактильной чувствительности и моторики, но и способствуют эмоциональному подъему и удовлетворению потребности в общении.

art-terapiya-dlya-pozhilykh-lyudey-melki

Применение методов телесно-ориентированной психотерапии, специальные дыхательные упражнения на релаксацию способствуют снятию мышечного напряжения, восстановлению координации движений и налаживанию контакта со своим телом.

Медикаментозная терапия

К сожалению, депрессия после инсульта развивается также в результате некоторых препаратов (кортикостероидов, транквилизаторов, барбитуратов, сердечных гликозидов), назначаемых в целях телесного восстановления. В случае постоянного угнетенного психического состояния больного требуется коррекция курса медикаментозной терапии, подбор антидепрессантов. Пожилым пациентам назначают Эсциталопрам. При умеренном угнетении психоэмоционального состояния и для профилактики депрессивного расстройства рекомендует прием Тазодона, Пароксетина, Флуоксетина, Малнаципрана.

Сосудистая деменция

Установлено, что инсульт левого полушария или несколько микроинсультов увеличивают в разы риск возникновения деменции. Клинические проявления сосудистой деменции весьма разнообразны и определяются локализацией поражения. Чаще всего заболевание диагностируется у пожилых пациентов и характеризуется снижением памяти и нарастанием слабоумия. Психологическая помощь людям с деменцией — это занятия по арт-терапии, музыкальной терапии, направленные на улучшение памяти, поддержание интеллектуальной активности. Показаны занятия в группе для развития коммуникативного потенциала.

Постинсультный психоз

После инсульта нередко происходит регресс психической деятельности пострадавшего. Многие функции психики временно утрачиваются, возникает неадекватное поведение. Отмечается чрезмерное эмоциональное возбуждение, непосредственность, спонтанность или же, наоборот, лживость, подозрительность, агрессивность, навязчивые идеи. Чаще всего агрессия наблюдается у пожилых пациентов. К подобным изменениям ближайший круг родственников и друзей пациента оказывается не готов. Опасность такого состояния в том, что пациент может причинить вред себе и окружающим.

Артериальное давление при общении

Психоз, преимущественно в виде галлюцинаций и бреда (чаще отмечается бред ревности, ущерба, отравления, воздействия), остается редким осложнением инсульта. Развивается в результате повреждения определенных участков мозга. Может проявиться сразу после ишемической атаки при образовании патологического очага в левом полушарии или даже спустя год и более, если очаг справа. У людей, с уже имеющимися психическими расстройствами в анамнезе или предрасположенностью к ним, вероятность развития психоза после инсульта в несколько раз повышается.

На ранней стадии сосудистого психоза состояние можно контролировать с помощью лекарств (атипичных нейролептиков, антиконвульсантов). Главное — своевременно обнаружить изменение личности близкого человека и обратиться за помощью к врачу (неврологу, психиатру). Он сможет оценить тяжесть состояния больного и объем требуемой медицинской помощи.

Интерперсональная коррекция

В результате заболевания больной переживает утрату прежних социальных ролей и изменение характера взаимоотношений с окружающими. Поэтому особой целевой аудиторией работы психолога являются также родственники больного, которым нужно помочь выстроить с ним правильные взаимоотношения, помочь понять его состояние, разобраться с собственными переживаниями.

Формирование новых жизненных ценностей и смысла жизни

У многих пациентов осложнения после инсульта провоцируют снижение или полную утрату работоспособности. Возникает необходимость преждевременного завершения трудовой деятельности или ее продолжения в измененных условиях. Невозможность реализации профессиональных навыков, потеря прежнего социального статуса, кризис самоидентичности нередко приводят к фрустрации. Поэтому пациентам необходима помощь в приспособлении к фатальным

Источник

Около 30 миллионов человек в США страдают повышенным кровяным давлением (гипертензия), согласно последним данным, опубликованным Национальным медицинским статистическим центром, что ставит это заболевание на третье место среди преобладающих хронических заболеваний, сразу после синуситов.
Но гораздо важнее, чем место, занимаемое гипертензией, то, что она несет пожилым американцам. Из всех факторов риска, вызывающих сердечный приступ, высокое кровяное давление представляет невероятно высокую степень точного прогноза, кто будет страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями в возрасте после 65 лет.
Если смотреть на дело поверхностно, примерно 70% больных имеют так называемое умеренное повышенное давление, т.е. диастолическое, которое находится в пределах 90-105 мм рт.ст. Для этой части населения произошли некоторые желательные перемены в лечении. Теперь акцент перенесен на лечение без лекарственных препаратов.
«Для большинства лиц с легкой гипертензией, как теперь думают почти все, первый терапевтический подход — лечение без применения лекарств. По крайней мере стоит попробовать», — считает д-р медицины Норман Каплан, признанный специалист по гипертензии в Далласской юго-западной медицинской школе при Центре наук о здоровье Техасского университета.
Средства, указанные далее, призваны помочь обрести хороший контроль над своим состоянием тем, у кого умеренная гипертензия. Если вы уже принимаете лекарства для снижения давления, может понадобиться пересмотреть дозы. Так что посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем внести изменения.

Следите за массой тела. «Хотя среди гипертоников встречается много не толстых людей, у тучных в 3 раза большая вероятность заболеть гипертензией по сравнению с теми, у кого нормальная масса тела», — уверяет д-р Каплан.
Ожирение начинается, когда масса вашего тела превышает идеальный показатель для вашего роста и строения костей на 20%. Но лицам с излишней массой тела не надо худеть так уж много, чтобы сбить высокое давление. Израильские исследования показали, что полные люди с гипертензией могут достичь нормального давления, потеряв лишь половину своей избыточной массы, то есть оставаясь довольно тучными.
«Даже при относительно маленьких потерях в весе можно наблюдать значительное снижение давления, — считает д-р Каплан. — Мы поощряем любую степень похудания у тучных лиц. Даже если они не могут сбросить весь лишний вес, то, что они сбрасывают, должно оказать им какую-то помощь при высоком давлении».

Избавьтесь от привычки есть много соли. Связь между высоким давлением и солью никогда не была точно доказана, но подлинно известно, что среди гипертоников есть группа лиц, чувствительных к соли, и вы можете оказаться одним из них.
«Нет другого пути узнать, чувствительны ли вы к соли, как сесть на низкую солевую диету и посмотреть, как это будет влиять на ваше давление. Таким образом, мы просто просим всех наших гипертоников сократить потребление соли примерно до 5 г в день и надеемся на благоприятный эффект, хотя это только около половины того количества соли, которое обычно употребляют в пищу американцы. Большинство людей, которые хоть раз сократили количество потребляемой в пищу соли, понимают, что им совсем не надо так много соли, как они считали раньше». Так что много не солите, но не рассчитывайте, что только одно это поможет.

Сократите потребление алкоголя. Так как связь между алкоголем и высоким давлением хорошо документирована, больные гипертонией должны ограничить его потребление.
Почему не посоветовать гипертоникам просто отказаться от употребления алкоголя? Возможно, врачи так и сделали бы, если бы у тех, кто принимает за день небольшое количество алкоголя, давление не было ниже, чем у тех, кто пьет больше или совсем не пьет.
«Две рюмки в день или даже меньше, возможно, и не окажут вредного действия на давление, — считает д-р Каплан, — но, если вы пьете больше, вы ищете беду».

Передайте калий, пожалуйста. Повышенные уровни этого минерала могут оказать благотворное влияние на контролирование высокого давления. «Число гипертоников, реагирующих на калий, зависит от того, как долго проводится исследование, — сообщает Джордж Вебб, д-р философии, профессор в отделении физики и биофизики в Медицинском колледже Университета в Вермонте. — Во время двухнедельного исследования мы обнаружили, что 30% дали снижение, но возможно, что во время восьминедельного исследования мы бы обнаружили снижение у 70%».
Д-р Вебб считает, что не столь важно общее количество потребляемого вами калия, сколь поддержание правильного соотношения натрия и калия в вашей диете: «Мы полагаем, что очень полезно, если количество калия в 3 раза превышает количество натрия, — говорит он. — Если вы

Если им не заниматься, давление будет медленно и неуклонно повышаться в течение нескольких лет.
Иногда, однако, давление повышается очень значительно совершенно внезапно и диастолическое давление подскакивает до 130 мм рт. ст. в течение нескольких часов или дней подряд Систолическое давление может достигать 250 мм и выше.
Такой резкий подъем может свидетельствовать о начале злокачественной гипертензии. Хотя это бывает редко, это очень серьезно и требует немедленной медицинской помощи. Злокачественная гипертензия может повредить кровеносным сосудам почек, глаз и мозга. Если ее не лечить, все может закончиться летально в течение 6 месяцев.
К счастью, злокачественная гипертензия очень быстро корректируется внутривенными инъекциями соответствующих лекарственных препаратов. Но очень важно быстро поставить диагноз и начать лечение.

на низкосолевой диете и употребляете 2 г калия (2 г соответствуют 5 г пищевой соли) ежедневно, вам следует употреблять б г калия».
Как узнать, достаточно ли его? Очень просто. Практически невозможно изобрести низкосолевую диету, которая не содержала бы большого количества калия. «И трудно избежать потребления калия, если вы едите много натуральных продуктов, — уточняет д-р Вебб, — картофель, свежие фрукты и рыба полны им». Но, однако, чтобы рассчитать соотношение, вам придется обратиться к таблицам в справочниках по питанию.

Попробуйте кальций. «Кажется, кальций оказывает благоприятное воздействие на некоторых больных», — отмечает д-р философии Роузэнн Лайл, доцент повышения квалификации и образования в Университете в Пурдью. Но исследование того, на кого кальций влияет благотворно, продолжается.
«Похоже, что гипертоники, чувствительные к соли, наверное, составляющие половину всех больных с повышенным давлением, и являются теми, кто благоприятно реагирует на кальций, — считает д-р медицины Лоуренс М.Резник, доцент в Больничном медицинском центре Корнелла в Нью-Йоркском университете. — Таким образом, если соль вам вредна, кальций вам полезен».

Избегайте поднятия тяжестей. «Физические упражнения как составная часть курса лечения гипертензии, кажется, эффективны», — говорит д-р медицины Дэвид Сподик, директор отделения клинической кардиологии в больнице св. Винцента при Медицинской школе Университета в Массачусетсе. Но, по его мнению, следует избегать изометрических упражнений, таких, как поднятие тяжестей, поскольку они могут вызвать временный резкий подъем давления.

Попробуйте занятия аэробикой. Хотя многочисленные исследования показали благоприятное действие аэробики при высоком давлении, прежде всего надо посоветовать гипертоникам заниматься ею с осторожностью.
«Обычно мы начинаем с быстрой ходьбы на 300-400 м, — поясняет Роберт Кейд, д-р медицины, профессор в Медицинском колледже Университета в Флориде. — Затем мы добиваемся, чтобы человек мог быстро пройти примерно 1,5 км, после этого вводим бег — только после осмотра врачом и (по возможности) стрессовой электрокардиограммы».
Причина действия физических упражнений в том, что они заставляют кровеносные сосуды расширяться — и это снижает давление. Д-р Кейд объясняет: «Хотя давление обычно повышается во время упражнений, оно падает после. Затем, когда оно начинает повышаться, то не поднимается так высоко».
Хорошие упражнения для гипертоников — плавание, ходьба, езда на велосипеде. «Вам совсем не обязательно бегать, — замечает д-р Кейд. — Когда вы идете, то делаете примерно такое же усилие, просто надо пройти большее расстояние. Главное, чтобы это была быстрая ходьба: 300-400 м за 4 минуты для начала, затем 1 -1,5 км за 15 минут или меньше».

Станьте вегетарианцем. Исследования показали, что у вегетарианцев кровяное давление ниже, чем в общей популяции, на 10-15 мм рт.ст. для систолического и диастолического уровней. Странно, однако, то, что никто не знает почему.
«Но у вегетарианцев давление действительно ниже, — уверяет д-р Каплан. — Возможно, потому, что вегетарианцы обычно не курят, не пьют и не переедают».

Контролируйте свое давление. «Измерение давления в домашних условиях надо поощрять. — считает д-р Каплан. — Для всех гипертоников наиболее разумным будет постоянно следить за своим состоянием».
Но измерение давления в домашних условиях может сделать больше, чем просто контроль за состоянием: это поможет вам узнать, как диета, упражнения и лекарства действуют на давление. Это также, возможно, поможет вам преодолеть боязнь «белого халата», которую испытывают многие больные. Как только они заходят в кабинет врача, они напрягаются и их давление резко поднимается.
Приборы для измерения давления подразделяются на 3 категории: механические, электронные с ручным накачиванием манжета и электронные с автоматическим накачиванием манжета. Ручные типы требуют наличия стетоскопа, в то время как электронные типы стетоскоп исключают и пользоваться ими легче.

То, как вы спите, также важно для контроля гипотензии Попробуйте спать, приподняв изголовье кровати на 20-30 см (используйте бетонные блоки). Поднимайтесь с постели медленно, сядьте, свесьте ноги и поболтайте ими, прежде чем встать.

«Я думаю, что наиболее практичны электронные приборы с ручным накачиванием, — говорит д-р Каплан. — Они стоят примерно 60-70 долларов, и вы можете считывать показания прибора без какой-либо подготовки».

Будьте счастливы. Исследование в Больничном центре Корне-лла в Нью-Йоркском университете показали, что разные эмоции играют специфическую роль в том, насколько высоко или низко ваше давление.
Когда исследователи проводили круглосуточное тестирование нескольких больных с нелеченой гипертензией с помощью высокочувствительных мониторов, то обнаружили, что состояние счастья заставляет падать систолическое давление, в то время как беспокойство повышает диастолическое. Они также обнаружили, что изменение давления связано с интенсивностью эмоциональных проявлений, так что чем счастливее человек себя чувствует, тем ниже опускается систолическое давление. И наоборот, чем больше беспокойства испытывает человек, тем выше становится диастолическое.
Кроме того, было выявлено, что чувство беспокойства, испытанное вне дома, заставляет давление повышаться значительно больше, чем беспокойство, испытанное дома. Из всего этого следует сделать следующий вывод: не волнуйтесь, будьте счастливы, но, уж если вам надо поволноваться, делайте это дома.

Попробуйте меньше говорить. Хотя вряд ли кого удивит то, что ссора с супругом/супругой или схватка с начальником вызывает повышение давления, исследование показало: буквально любое общение может вызвать тот же результат.
Ученые из Университета в Мэриленде обнаружили, что от разговора давление может увеличиваться на 10-15%, у гипертоников — еще больше. И это не связано только с «произнесенным» словом: даже язык знаков для глухих может вызвать значительное повышение давления.
Это привело к тому, что ряд ученых предполагают существование у людей общего «коммуникативного состояния», и оно как-то связано с сердцем и активизирует его деятельность. Если так, то эта усиленная деятельность в свою очередь может вызвать непреднамеренное повышение давления во время такого безобидного действия, как беседа с вашим врачом.

Контролируйте давление супруга/супруги. Возможно, вы слышали, что мужья и жены начинают походить друг на друга после нескольких лет брака, но исследователи обнаружили еще более удивительный феномен: чем дольше люди состояли в браке, тем более сходным становилось их давление.
Считают, что этот «эффект подражания», может быть, имеет связь с совместными стрессами и другими эмоциональными факторами. «Коммуникация, особенно совместное улаживание конфликта и проявление чувств, вероятно, влияет на уровни давления обоих супругов», — предполагает один из исследователей. Так что, когда в следующий раз врач скажет, что у вас повышено давление, попросите его проверить также давление супруга/супруги. Это исследование предсказывает, что в возрасте 60 лет разница в показателях вашего давления будет всего 1-2 мм рт.ст.

Возьми собаку и позови меня утром. Плиний, римский писатель и философ, был первым, кто сделал такое наблюдение (или нечто подобное) много веков тому назад, но современная наука доказывает, что это действенное средство от давления.
Синди Вилсон, д-р философии, доцент и директор по науке Университета наук о здоровье, записала давление 92 студентов колледжа, затем попросила их почитать вслух, про себя и пообщаться с дружелюбной собакой. Чтение вслух вызвало повышение давления, в то время как чтение про себя и общение с собакой вызвало его понижение.
Ее работа только подтвердила положительное отношение к терапии «домашними животными», которую некоторые профессионалы здравоохранения разработали уже давно. Другие исследования показали, что больные с коронарной болезнью сердца, у которых есть домашнее животное, имеют больше шансов остаться в живых через год после выписки из отделения коронарной терапии, чем те, у кого домашнего животного нет. А исследования детей показали, что присутствие домашнего животного снижает их давление во время чтения и отдыха.
Ну и что же, что Плиний сделал свое назначение для женщин, страдающих болью внизу живота? Благодаря современной науке мы знаем, что домашние животные полезны и при гипертензии.

Источник