Артериальное давление по возрасту и полу
Зависимость уровня артериального давления от пола и возраста определяется тонусом сосудистой стенки. Нормальные значения у пожилых выше, так как жесткие стенки артерий слабо реагируют на сосудорасширяющие влияния.
Наряду с частотой сердечных сокращений, давление крови рассматривается как основной показатель диагностики работы сердечно-сосудистой системы. Стабильное поддержание нормальных значений этих параметров является ведущим фактором профилактики нарушений кровообращения.
Важные правила при измерении давления
Показатели давления крови в артериях измеряют при помощи тонометров. Имеется несколько разновидностей приборов для облегчения самостоятельного контроля за работой сердца в домашних условиях. Наиболее удобные, но одновременно чувствительные к погрешностям измерений – это автоматические запястные модели.
Автоматический запястный тонометр
Для того чтобы замеры были достоверными, нужно придерживаться правил:
- после приема пищи и любого вида активности должно пройти около 30 — 45 минут;
- перед измерением нельзя курить и пить кофе;
- при использовании гипотензивных препаратов обязательно проверить показатели нужно вечером перед сном и утром до приема таблеток;
- правильное положение – сидя на стуле с опорой для спины, рука должна быть на подлокотнике или столе, при этом манжета фиксируется на середине плеча;
- если пользоваться запястным тонометром, то рука располагается так, чтобы прибор был на уровне сердца;
- нельзя при определении давления двигаться или разговаривать.
Рекомендуем прочитать статью о том, какое давление считается повышенным. Из нее вы узнаете о нормальных показателях, угрозе для здоровья при высоких цифрах, правильном измерении и назначаемых препаратах.
А здесь подробнее об артериальной гипертензии в пожилом возрасте.
Норма артериального давления по возрастам
При первичной диагностике состояния сосудов и сократительной способности сердца принято ориентироваться на средние показатели, которые приняты за нормальные.
В процессе лечения больше используется понятие «рекомендованное значение», это значит, что не всегда нужно добиваться идеального соответствия норме, а учитывать индивидуальные особенности организма и имеющиеся сопутствующие заболевания.
У детей и молодых людей
Новорожденный ребенок имеет хорошо развитую сеть капилляров и эластичных артерий, поэтому давление в них ниже, чем у взрослых. До двухнедельного возраста нормой считается 60 — 95/40 — 50 мм рт. ст. Для поддержания хорошего кровоснабжения сердце младенцев бьется с высокой частотой.
В дальнейшем показатели гемодинамики изменяются – пульс становится реже, а систолический и диастолический показатель возрастает. В подростковом возрасте нормой считается такой диапазон 110 — 130/70 — 85 мм рт. ст. Такие же величины признаются физиологическими до 30 лет.
У взрослых женщин и мужчин
Норма от 30 до 60 лет у мужчин 130 — 140/85 — 90 мм рт. ст., а у женщин могут быть отклонения в обе стороны на 3 — 5 единиц.
В зрелом возрасте нужно предотвратить последствия разрушительного действия высокого давления на артерии сердца, головного мозга, почек и сетчатой оболочки глаза. Поэтому нельзя допускать повышения показателей выше 140/90 мм рт. ст.
Все значения выше этой границы рассматриваются как гипертония – основной фактор риска инфарктов и инсультов. Гипотонией считается понижение до 100/60 мм рт. ст и ниже. При этом последствия также неблагоприятные: систематическое недополучение питательных веществ и кислорода приводит к дистрофическим процессам в тканях, понижению функции органов и систем.
В пожилом возрасте
После 60 лет стенка артерий уплотняется, в ней накапливается холестерин, кальций, откладываются коллагеновые и эластиновые волокна. Такие изменения приводят к тому, что сосуды не могут адекватно расширяться при изменении условий жизнедеятельности. Артериальный спазм и сужение просвета атеросклеротическими бляшками провоцируют гипертонию, что грозит острыми и хроническими сосудистыми патологиями.
Если показатели давления крови сохраняются в пределах 140 — 145/85 — 90 у мужчин, 150 — 155/90 — 95 у женщин (в мм рт. ст.), при этом обследование не выявляет заболеваний, нет жалоб на боль в сердце или головокружение, то это можно расценивать как возрастную норму.
Смотрите на видео о возрастных нормах артериального давления:
Когда есть поводы для беспокойства и почему
Повышенное артериальное давление встречается при гипертонической болезни и симптоматических гипертензиях. Основные заболевания, которые могут привести к этому:
- болезни почек – нефрит, поликистоз, гидронефроз, нефропатия, сужение артерий, опухоль, туберкулез;
- эндокринные заболевания – феохромоцитома, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ожирение, первичный гиперальдостеронизм;
- атеросклероз;
- коарктация аорты;
- нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу.
Диагноз гипертонии ставится, если при нескольких измерениях (не менее 2 раз в покое на двух врачебных консультациях) получены результаты, превышающие 140 — 160/90 — 95 мм рт. ст.
Атеросклероз — причина гипертонии
Низкое давление крови бывает признаком:
- гипофункции эндокринной системы (гипотиреоз, недостаточность надпочечников);
- анемии;
- язвенной болезни;
- миокардита;
- нарушения сердечного ритма;
- остеохондроза;
- инфекционных и опухолевых процессов в организме;
- недостаточности сократительной способности миокарда.
Миокардит — причина пониженного артериального давления
При этом на долю вегетососудистой дистонии при хронической артериальной гипотонии приходится около 80% случаев. Такие пациенты чаще всего страдают от стрессовых ситуаций, перенапряжения, депрессии. Уровень давления у них опускается ниже 100/60 мм рт. ст. Длительная нерезкая гипотония может вызвать адаптацию кровеносной системы и отсутствие патологических проявлений.
Факторы, которые могут исказить показатели
Самым распространенным фактором, дающим ложные результаты измерений, является неисправность тонометра, неправильный размер манжеты, а в электронных моделях еще и низкий заряд батарейки. Поэтому, если получены результаты, которые не согласуются с самочувствием пациента, рекомендуется проконтролировать давление другим прибором.
Как измерить артериальное давление правильно
Кроме этого, неправильное положение тела в момент замера, шумовые помехи, повторное нагнетание манжетки воздухом без перерыва в замерах, а также переполненный кишечник или мочевой пузырь приведут к недостоверным показателям.
Повлиять на давление крови могут стероидные и тиреоидные гормоны, транквилизаторы, алкоголь, противозачаточные таблетки, занятия спортом, употребление соленой пищи.
Пульс как важный показатель здоровья
Ритм сердечных сокращений характеризует реакцию сердца на уровень артериального давления крови, насыщенность ее кислородом, интенсивность физической активности, выброс стрессовых гормонов, эмоциональный фон. Частота пульса является вариабельным показателем, подверженным многократным изменениям в течение дня. Поэтому для того, чтобы измерить, с какой скоростью сокращается сердечная мышца, нужно учитывать такие факторы:
- прием кофе, пищи, алкогольных напитков, медикаментов;
- спортивные занятия;
- высокую температуру тела;
- горячий душ, ванну, сауну.
Если все эти условия исключены, то частоту пульса можно определить на лучевой артерии, посчитав количество ударов за 1 минуту.
У здоровых людей в зависимости от возраста она составляет:
- младенцы – 140;
- дошкольники – 100;
- дети школьного возраста – 90;
- подростки – 85;
- взрослые – 80 (женщины), 75 (мужчины).
Отклонения от нормы бывают при болезнях сердца (ишемия, миокардит, кардиосклероз, кардиомиопатия, недостаточность кровообращения), нарушении работы нервной и эндокринной системы, повышенном внутричерепном давлении, анемии, кровопотере, интоксикации.
Рекомендуем прочитать статью о низком артериальном давлении. Из нее вы узнаете о причинах изменения показателей у здоровых людей, заболеваниях, вызывающих понижение давления, симптомах и методах лечения.
А здесь подробнее о правильном измерении давления.
По уровню артериального давления и частоте сердечных сокращений можно оценить работу сердца и состояние сосудов. Оба эти параметра подвержены значительным колебаниям, поэтому для корректных измерений нужно соблюдать правила. Нормативные показатели зависят от возраста и пола, их используют при первичном обследовании пациентов. Если обнаружены отклонения, то для выяснения причины потребуется дополнительное обследование.
Источник
Состояние человека во многом зависит от уровня его артериального давления. Сильные отклонения могут привести к патологиям с сердцем, нервной системой, сосудами, инфаркту, инсульту. Чтобы избежать проблем или не усугубить состояние, требуется придерживаться определённых правил и знать норму АД по возрасту.
Верхнее и нижнее артериальное давление: разница, роль в организме
Верхнее давление изменяется в момент выталкивания крови миокардом из сердца. При нормальном состоянии АД не будет превышать 130 ед. Однако эти цифры считаются нормой только для здорового и молодого организма. С возрастом, давление будет повышаться и после 50 лет, нормой будет считаться уже 140-150 ед. В медицине такое давление называется систолическим.
При сужении кровотока в сосудах или формирования вязкости крови, АД увеличивается.
Нижнее давление (диастолическое) измеряется при расслаблении сердечной мышцы после выталкивания крови из сердца. Эти показатели также определяют циркуляцию крови в венах и сосудах. Нормой для здорового человека является показатель 70-85 ед. Большая разница в показателях верхнего и нижнего АД указывает на хороший тонус в работе сосудистой системы.
При неправильной работе сосудов, кровоток по ним ухудшается, и давление начинает отклоняться от нормы. Однако не стоит волноваться, если показатели диастолического давления резко изменились. Это может происходить от стресса, перепадов температуры и усталости. При постоянных скачках рекомендуется обратиться к специалисту.
Повышение или понижение АД означает, что увеличивается или снижается сила кровотока в сосудах. Если не привести работу организма в баланс, в скором времени это станет причиной кислородного истощения и возникновению серьёзных нарушений. Давление считается в норме при уровне 120/80 ед. Разница составляет около 40 ед.
Если разница будет увеличиваться или уменьшаться, это может привести к заболеваниям сердечной системы. Помимо этого, из-за частых перепадов будут изнашиваться стенки артерий.
Отклонение не более чем в 10 мм рт. ст. считается нормальным, но может быть чувство сонливости. У людей преклонного возраста разница может достигать 60 ед. Это нормальные показатели, так как у них стенки сосудов уже изношены и не эластичны.
Как правильно измерить давление?
Для точности показаний, перед замером нужно воздержаться от курения, потребления кофе и чая минимум на 1 час. Замер проводится натощак.
Чтобы измерить давление, необходимо поочерёдно выполнить следующие рекомендации:
- Нужно сесть за стол и занять расслабленную позу, опираясь на спинку стула. Рукава одежды не должны сдавливать руку, на которой будет измеряться АД. Ноги должны быть расслаблены и не закинуты одна на другую. Руку нужно положить на стол ладонью вверх и оставить в расслабленном состоянии.
- Манжета тонометра должна быть на 5 см выше локтя.
- В процессе замера необходимо воздержаться от разговоров и лишних движений.
- Манжета не должна сильно сдавливать руку. Если пальцы второй руки не проходят под манжетой, тогда нужно её послабить.
- Мембрана должна располагаться по центру руки. Сначала нужно прощупать пульс на руке, чтобы в дальнейшем знать место для измерения АД.
- Слуховой аппарат необходимо вставить в уши.
- Качать грушу нужно до того момента, когда стрелка тонометра перейдёт отметку 200 мм рт. ст.
- Далее требуется начать подкручивать колёсико для выпуска воздуха.
- При замере нужно одновременно смотреть на циферблат и прослушивать пульс в стетоскопе. Первый удар пульса укажет на показатели верхнего давления, последний удар определит нижнее давление.
Все результаты рекомендуется записывать, чтобы в дальнейшем видеть изменения. Чтобы определить точный результат, нужно измерять давление 2-3 раза с перерывами 10 мин. Средний показатель всех замеров укажет на точный результат.
Какие факторы влияют на уровень АД?
Давление человека (норма по возрасту указана ниже) может колебаться вне зависимости от предрасположенности или заболевания. Его можно поделить на безопасное (стресс, изменение погодных условий) и опасное (заболевание, генетическая предрасположенность).
Часто риски происходят вследствие сгущаемости или разжижения крови. Это влияет на силу кровотока. В результате данное явление приводит к патологиям сердечнососудистой системы. Также на уровень АД влияет эластичность стенок сосудов. Если сосуды плохо сгибаются и растягиваются при больших выбросах крови, происходит ускоренное их изнашивание.
Это может привести к хроническим заболеваниям, связанным с отклонениями показателей АД и органами сосудистой системы. У здорового человека при стрессе давление резко повышается, но сразу восстанавливается. У больного человека процесс восстановления проходит намного медленнее, что пагубно влияет на его здоровье.
Таблица норм АД по возрасту у женщин, мужчин и детей
Давление человека (норма по возрасту будет указана в таблице) имеет разные допустимые показатели.
| Возраст | Средний показатель нормального давления АД мм рт.ст. |
| 0 – 14 дней | 55/35 – 90/45 |
| 14 – 30 дней | 75/35 – 108/70 |
| 1 – 12 месяцев | 85/45 – 108/70 |
| 1 – 3 года | 95/55 – 108/70 |
| 3 – 5 лет | 95/55 – 112/72 |
| 5 – 10 лет | 95/55 – 118/74 |
| 10 – 12 лет | 105/65 – 124/80 |
| 12 – 15 лет | 105/65 – 134/84 |
| 15 – 18 лет | 105/65 – 128/88 |
| 18 – 30 лет | 124/76 – 125/74 |
| 30 – 40 лет | 128/78 – 130/82 |
| 40 – 50 лет | 136/80 – 140/85 |
| 50 – 60 лет | 140/82 – 145/86 |
| 60 – 70 лет | 145/85 – 147/88 |
| 70 лет и выше | 147/87 – 150/92 |
При любых отклонениях от нормы, необходимо обратиться к врачу для выявления причины, и заняться лечением организма, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
Механизм изменения показателей давления с возрастом
При рождении, у ребёнка маленькое давление (55/35 – 90/45). Обусловлено это ещё не развитыми сосудами. При взрослении, давление постепенно увеличивается. У грудного ребёнка, оно может отличаться от установленной нормы и некоторое время не повышаться. Причиной этому может быть замедленное развитие сердечно-сосудистой системы.
На рисунке указана норма давления по возрасту человека.
Данное осложнение не является серьёзным, если не сопровождается другими патологиями. Родителям рекомендуется заставлять ребёнка больше двигаться. В возрасте 5 – 10 лет у ребёнка может быть повышенное артериальное давление. Это может быть вызвано физической активностью.
Если давление не снижается длительное время, тогда нужно сократить физическую активность ребёнка. Верхнее АД при взрослении будет постоянно повышаться, а нижнее — понижаться. Если показатель будет меняться не более чем на 15 ед., это будет считаться в пределах нормы.
Что такое пульсовое давление
Давление, так называемое пульсовое, определяется при замере артериального давления. Разница между большим и меньшим числом — это и есть ПД. При помощи этих показателей доктор способен определить состояние клапанов аорты, работу миокарда, проходимость крови по артериям человека. У ПД также есть таблица, где указана норма по возрасту.
Норма пульса по возрасту
Низкое ПД способно вызвать:
- анемию;
- головные боли;
- обмороки.
Оно не должно отступать от нормы свыше, чем на 15 ед.
В противном случае это будет сигнализировать о таких болезнях, как:
- склероз сердца;
- вегето-сосудистая дистония;
- воспалительное поражение миокарда;
- анемия.
Если ПД понизилось и быстро восстановилось, это может сигнализировать начальную стадию заболевания. После таких скачков нужно следить за дальнейшей работой организма. Если падения ПД начнут учащаться, тогда нужно немедленно обратиться к врачу и пройти ЭКГ. Повышение ПД может происходить во время физических нагрузок. Такие скачки бывают у каждого человека.
Однако если повышение ПД учащается, это говорит о нарушениях в организме:
- почечная недостаточность;
- дефицит железа в организме;
- внутричерепное давление;
- лихорадка;
- ишемия.
Не рекомендуется принимать медикаменты для нормализации давления без установления причины врачом. Это может усугубить состояние здоровья.
Нормы давления по весу
Люди с лишним весом наиболее подвержены риску скачков АД. При лишнем весе, сердце человека начинает работать усиленно. Из-за увеличенных нагрузок ухудшается кровообращение в сосудах.
Для определения нормы веса можно использовать такую формулу: вес нужно разделить на рост в квадрате — (65:1.7:1.7= 22.4). Нормой считается результат 20-25. 25 – 35 означает присутствие лишнего веса, свыше 35 считается уже ожирением.
При переизбытке веса не нужно истощать организм жёсткими диетами. Необходимо лишь снизить употребление жирной пищи и создать более активный образ жизни: делать гимнастику, бегать, заниматься фитнессом.
Причины повышения АД
Основные причины заболевания:
- Неправильное питание. Спровоцировать повышение давления могут такие продукты, как сало, консервы, копчёные колбасы, сыры. Сильно влияют также сухарики, чипсы, хот-доги и бургеры. Из жидкости, повысить давление может кофе, чай, крепкие спиртные напитки и газированная вода. Этот список нерекомендуемых продуктов невозможно полностью исключить из рациона, однако, нужно стараться сократить их ежедневный приём.
- Заболевания почек. При неправильной работе почек, ухудшается мочеиспускание. Плохая выводимость жидкости из организма приводит к отёчности и повышению АД.
- Побочные эффекты от приёма лекарств. Приём медицинских препаратов может вызвать изменения в работе организма человека. В особенности, можно выделить препараты для похудения и снижения аппетита. Есть такие лекарства, которые ослабляют действие препаратов для лечения гипертонии.
- Проблемы с позвоночником. Гипертония может начаться при постоянном напряжении позвоночника. Работа в положении сидя заставляет напрягать мышцы позвоночника и глаз, что приводит к повышению АД. В возрасте до 40 лет напряжение проходит ближе к вечеру, но в пожилом, организм не способен быстро восстанавливать усталость, в результате чего может появиться хроническая гипертония.
- Нарушенный обмен веществ. При переизбытке соли в организме появляется отёчность на лице. Это наносит урон сосудам.
Повысить АД может большое количество факторов, которые можно определить только при помощи специального оборудования. При любых признаках заболевания, необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностику для установки причины и дальнейшего лечения.
Причины понижения давления
Понижение давления может происходить в результате физической усталости, стресса и недосыпа. Людям с пониженным давлением, категорически запрещено посещать баню и джакузи, поскольку при высокой температуре воздуха, сосуды расширяются и давление понижается. Гипотоникам снижение давления грозит инсультом.
При приёме некоторых лекарств, побочным эффектом может быть пониженное АД. Поэтому перед их применением, следует обязательно ознакомиться с противопоказаниями. Такое явление может происходить во время беременности. Причиной является изменение кровообращения в кровеносной системе.
Внутреннее или внешнее кровотечение в результате травмы приводит к недостатку крови в сосудах, что приводит к понижению АД. Патология может происходить при сердечных заболеваниях, таких как сердечная недостаточность или плохая работа сердечных клапанов.
Симптомы отклонения АД от нормы
Давление человека (норма по возрасту указана выше) может понижаться и повышаться в зависимости от активности. При постоянных физических нагрузках давление будет часто повышенным, при пассивном образе жизни – пониженным. Первичные симптомы обычно проявляются слабыми изменениями АД и вычислить заболевание практически невозможно, если часто не измерять давление.
Когда патология переходит в следующую стадию, симптомы проявляются более болезненно. При появлении болей в мышцах, отёчности лица и конечностей, необходимо сразу обратиться к специалисту, чтобы устранить формирующуюся болезнь.
Опасно ли повышенное и пониженное давление?
Резкие скачки давления за отметку 200/150 считаются критическим состоянием и могут спровоцировать необратимые последствия. Пульсовое давление не менее важно, чем артериальное давление. Если будет большой разрыв между ними, это может привести к кровоизлиянию в головной мозг.
Резкое понижение, наоборот, сопровождается недостатком кислорода во внутренних органах и головном мозге. Такое явление способствует образованию инсульта и паралича.
Когда необходима врачебная помощь?
Чаще люди, имеющие хронические заболевания АД, принимают прописанные специалистом препараты для повышения или понижения давления, в зависимости от патологии.
Но могут случиться ситуации, когда нужна будет срочная помощь врача:
- помощь специалиста потребуется после резкого скачка давления и бездействии лечащих медикаментов;
- при болях в области сердца;
- при онемении лица или тела;
- при онемении рук и болях в плечевых суставах;
- при обмороках;
- при постоянной слабости и сонливости;
- при ухудшении слуха и зрения.
При возникновении вышеперечисленных симптомов, рекомендуется вызывать скорую помощь. Медик измерит давление и направит на прохождение ЭКГ. Для быстрого лечения, пациенту устанавливается постельный режим и приём лекарств. При этом специалист проверяет показатели давления каждые 20 мин. для слежения за их изменениями.
Как понизить давление?
Давление человека (норма по возрасту описана в статье) можно понизить с помощью препаратов, прописанных врачом.
Существует несколько рекомендаций для восстановления нормы АД:
- нужно лечь на кровать и расслабиться, дышать глубоко;
- принять холодный душ или смачивать холодной водой ноги и руки;
- сделать утреннюю или вечернюю прогулку на свежем воздухе;
- смочить полотенце, проутюжить и положить на шею;
- принять горячую ванну (сосуды при горячей воде расширяются).
Можно отметить несколько рецептов народной медицины:
- В стакан воды добавить 1 ч. л. боярышника и развести. Полученную смесь нужно разделить на три раза, и выпивать утром, днём и вечером.
- Выжать из свежего лимона сок и развести с водой. Выпить нужно за 1 раз. Такое лекарство можно принимать 1 раз в сутки.
- Сухие лепестки гвоздики необходимо залить водой и закипятить. Далее требуется процедить отвар и дать настояться 2 дня. Принимать по 15 мл 3 раза в сутки.
Каждый отвар или настойка имеют в своём составе специфические компоненты, которые могут выступать реагентами и аллергенами. Поэтому перед применением нужно проконсультироваться со специалистом.
Методы повышения АД
Как вариант, можно выпить чашку крепкого кофе. Этот метод помогает при резком понижении давления. Действие кофе непродолжительное. Чтобы повысить АД, можно употреблять продукты с большим количеством соли в своём составе. К ним относится сало, солёные огурцы, солёный арахис или фисташки.
Хорошим методом считается смесь корицы и мёда. В стакан кипятка добавляется 1 ч. л. корицы и 2 ч. л. мёда. Данный рецепт считается сильнодействующим, поэтому для небольшого поднятия артериального давления нужно употреблять смесь по 1 ч. л. за раз.
Коньяк и красное вино также хорошо поднимают давление. Если выпивать не более 1 бокала вина в день, АД будет держаться в норме за счёт хорошего кровообращения в сосудах. Рекомендуется сделать образ жизни более активным. Устраивать утренние пробежки, делать зарядку и гимнастику. Сменить рацион еды на ту, где больше всего железа (яблоко, гречневая каша, печень, банан, гранат, ананас и орехи).
Профилактика скачков АД
Для предотвращения резких скачков АД, нужно бросить курить. Отказ от никотина даст положительный результат уже через 3-4 месяца. Также важную роль для сердечно-сосудистой системы играет вес человека. При лишнем весе ухудшается кровообращение в сосудах. Поэтому нужно соблюдать правильный рацион питания.
Частое потребление алкоголя повышает давление. Не рекомендуется выпивать более 40 мл алкогольных напитков в день. Гимнастика и бег улучшают кровообращение в сосудах и приводят в норму показатели АД. Следует употреблять пищу с минимальным количеством соли. Есть как можно больше фруктов и овощей, пить молоко, употреблять зерновые каши.
Более 60% смертей случается из-за инфаркта и инсульта. Гипертония и гипотензия, достаточно распространённые заболевания, в особенности у людей преклонного возраста. Несомненно, тяжелая работа и постоянные стрессы, приводят к отклонениям АД от нормы. Однако не стоит игнорировать данные заболевания и проводить замеры давления для профилактики даже здоровому человеку.
Нельзя злоупотреблять алкоголем и жирной едой, и стараться избавиться от лишнего веса, вести активную жизнедеятельность и чаще бывать на свежем воздухе.
Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, у человека будет сбалансированное артериальное давление. Нужно хорошо изучить таблицу с нормами по возрасту, она поможет определить, какое давление считается нормальным.
Однако не стоит забывать, что при диагнозе «гипертония» без медицинских препаратов не обойтись. Профилактика заболевания отличается от самого заболевания, но препараты можно совмещать с вышеописанными рекомендациями для большего эффекта.
Автор: Денис Балайкин
Полезные видео об артериальном давлении, его норме и способах восстановления
Фрагмент передачи «Жить здорово» о давлении:
Норма давления в зависимости от возраста:
Источник
