Артериальное давление как влияет на здоровье
Организм человека подвержен влиянию природных факторов: изменению температуры и влажности, скачкам атмосферного давления, осадков, порывов и направления ветра.
Смена погоды и изменение артериального давления человека напрямую связаны друг с другом! В большинстве случаев изменение АД – первый признак скорого изменения погодных условий за окном.
Влияние на организм человека
Комфортный уровень атмосферного давления для человека зафиксирован на отметке 760 мм ртутного столба. Однако, в течение суток происходит неоднократное изменение этого значения в сторону повышения или уменьшения.
В первую очередь это приводит к неправильной работе сердца и сосудов.
Резкое колебание погодных условий часто приводит: к анемии, аритмии, головной боли, слабости, потливости, гипертоническому и гипотоническому кризу, ишемии, боли в суставах, одышке, аллергии, нехватке воздуха.
Колебания уровня атмосферного давления оказывают угнетающее влияние на все живые организмы. В зоне риска и человек. Особенно это ощутимо, если АД человека значительно отличается от атмосферного. В горах или при полёте на самолёте человек зачастую страдает от резкой головной боли, звона в ушах и ломоты в теле.
Происходит это из-за расширения воздуха внутри человеческого тела. Под влиянием уменьшения внешнего давления органы испытывают огромную нагрузку и отзываются неприятными симптомами.
Смена погоды по-разному влияет на людей с повышенным и пониженным артериальным давлением:
| Гипертоники | Гипотоники |
|---|---|
Сбой сердечного ритма Гиперемическое покраснение кожных покровов Звон в ушах Помутнение в глазах Боль в сердце Головная боль с локализацией в височной части | Приступы мигрени Упадок сил Тошнота, а в исключительных случаях – рвота Учащённое дыхание Нехватка кислорода Сонливость |
Действие высокого атмосферного давления
Высокое атмосферное давление сильно влияет на человека. Оно провоцирует активное насыщение жидкостей организма газами, уменьшение и выброс их в растворённом состоянии.
Если уменьшение давления происходит слишком стремительно, то происходит фактическое закипание крови под воздействием газов. При этом сосуды не справляются с нагрузкой и начинается их закупорка, которая без должного медицинского вмешательства часто приводит к летальному исходу.
Резкое увеличение атмосферного давления оказывает негативное влияние на страдающих гипертонией, бронхиальной астмой и различными видами аллергии.
При безветренной погоде в городских условиях промышленные газы концентрируются в воздухе и раздражающе действуют на людей с патологиями дыхательной системы, провоцируя их обострение. Ощущается недомогание, мигрень, сердечные боли и общая слабость.
Скачок атмосферного давления вверх становится причиной:
- эмоциональных и даже психических расстройств;
- снижения сексуального влечения;
- снижения защитных функций организма. Это следствие падения уровня лейкоцитов крови, а ведь именно они помогают организму противостоять инфекциям;
- увеличения риска инфарктных и инсультных состояний, развития гипертонических кризов.
Действие низкого атмосферного давления
Снижение атмосферного давления приводит к повышенной влажности воздуха и росту его температуры. Особенно такое явление чувствуют люди, страдающие гипотонией (низким АД), заболеваниями сердца и сосудов.
Дыхательная система отзывается:
- общей слабостью;
- затруднением дыхания;
- острой нехваткой воздуха;
- одышкой.
Низкое атмосферное давление провоцирует: приступы мигрени у людей с внутричерепным давлением, метеоризм в кишечнике и дискомфорт в ЖКТ.
Кто чаще страдает от смены погоды
Влияние атмосферного давления ощущается в любом месте! От большого города до горных вершин и салона воздушного лайнера.
Городские жители, на которых перепады давления влияют более всего, условно делятся на две группы:
- Метеозависимые. К ним относят людей, заболевания которых невозможно чётко разделить на психологические и физиологические. Даже без влияния погодных условий они подвержены перепадам настроения, повышенной потливости, головной боли, апатии, тошноте и головокружениям. Происходит это в результате обострения болезней под влиянием погодных колебаний.
- Страдающие заболеваниями сердца и сосудов. К ним относятся гипертония и ишемическая болезнь сердца. Ответом на повышение атмосферного давления у таких людей становится головная и сердечная боль, головокружения, тошнота и рвота, приступы стенокардии и повышение артериального давления. У гипотоников и гипертоников наблюдается общая слабость и снижение работоспособности.
Метеозависимостью усугубляются заболевания:
- патологии органов дыхания (бронхиальная астма, обструктивная болезнь лёгких, гипертензия и т.д.);
- поражения ЦНС (риск повторного инсульта и поражения головного мозга);
- гипотония и артериальная гипертензия (резко повышается риск гипертонического криза, инфаркта миокарда и инсульта);
- Сердечно-сосудистые патологии (артериальный склероз, при котором оторвавшиеся бляшки могут стать причиной тромбоза и тромбоэмболии).
Некоторые люди абсолютно не ощущают на себе влияние смены погодных условий. Они могут без неприятных проявлений менять часовые пояса и климатические зоны, при этом самочувствие и состояние их здоровья не меняется.
Другие даже при незначительном колебании температуры за окном ощущают на себе влияние погоды. Такую чувствительность принято называть метеозависимостью.
Что делать
Поддерживать нормальный уровень артериального давления и корректировать его при необходимости. В первую очередь следует измерять его не менее двух раз в сутки.
Важно минимизировать отрицательное влияние погодных условий на человеческий организм и поддержать нормальное самочувствие.
В этом отлично помогут:
- полноценный крепкий сон;
- сбалансированное питание;
- занятия спортом и зарядкой;
- пешие прогулки на свежем воздухе.
Эффективная профилактика
При пониженном атмосферном давлении и сопутствующих ему проявлениях следует:
- Употреблять много жидкости;
- По утрам выпивать чашку кофе;
- Принимать в качестве общеукрепляющих средств настойки корня женьшеня, лимонника, элеутерококка;
- Два раза в день принимать контрастный душ, при желании обливаться холодной водой;
- Отходить ко сну на 1,5-2 часа раньше обычного.
Если наблюдается повышение атмосферного давления, нужно:
- Выполнить зарядку;
- Принять прохладный душ;
- Насытить организм калием, употребив в первой половине дня творог, сухофрукты или бананы.
- Исключить из рациона тяжёлые продукты, не переедать;
- Принимать препараты, назначенные врачом (особенно при повышенном внутричерепном давлении)
- Постараться избегать стрессовых ситуаций;
- Минимизировать физическую работу, зарядиться приятными эмоциями;
- После трудовой деятельности следует отдохнуть не менее 40 минут перед домашними хлопотами.
- Лечь спать раньше обычного.
При склонности к гипотонии в те дни, когда ожидается повышение атмосферного давления, можно взять заправило выпивать чашку крепкого утреннего кофе. Это повысит АД и зарядит бодростью на весь день.
Гипертоникам такой способ противопоказан! Им следует проконсультироваться со специалистом и начать приём поддерживающих препаратов.
Метеозависимость может наращивать своё влияние на человека постепенно! Первое время сосудистые изменения практически незаметны, затем изменения погоды становятся всё более ощутимыми. Как итог, доставляют существенный дискомфорт и ослабляют здоровье.
Закаливание организма способно оказать профилактическое действие к проявлениям метеозависимости. Нетяжёлый спорт и выполнение физических упражнений в систематическом режиме помогут зарядиться энергией. Силы придаст сбалансированное высококалорийное питание, насыщенное витаминами и минералами.
Повышенное давление, напротив, требует физического и психологического спокойствия, полноценного отдыха и положительных эмоций.
Влиять на погоду человечество пока не научилось, но помочь организму справиться с влиянием её перепадов вполне способно. Прогноз погоды, предвещающий смену климатических условий и резкие перепады показателей атмосферного давления, влажности, направления и скорости ветра, не должен пугать. Следует максимально подготовиться к таким встряскам, изменив режим дня и питания. Если это не помогает, то после консультации с врачом лучше принимать рекомендованные лекарственные препараты.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
Атмосфера – важная составляющая нормального существования живых организмов на планете Земля. Здоровые люди не чувствительны к метеоусловиям, а при наличии разных заболеваний могут ощущать неприятное воздействие погодных колебаний. Поняв, как атмосферное давление влияет на человека, вы научитесь предупреждать ухудшение самочувствия в связи с перепадами погоды, независимо от того, какое артериальное давление (АД) у вас самих, высокое или низкое.
Что такое атмосферное давление
Это давление воздуха атмосферы на поверхность планеты и на все окружающие предметы. За счет солнца воздушные массы постоянно движутся, это перемещение ощущается в виде ветра. Он переносит влагу от водоемов к суше, формируя осадки (дождь, снег или град). Это имело большое значение в древности, когда люди предсказывали изменения погоды и осадки, опираясь на свои ощущения.
Норма атмосферного давления для человека
Это условное понятие, принятое при показателях: широта 45° и нулевая температура. При таких условиях на 1 квадратный сантиметр всех поверхностей планеты давит вес воздуха чуть больше одной тонны. Массу уравновешивают ртутным столбом, высота которого составляет 760 мм (комфортно для человека). Согласно расчетам ученых, на флору и фауну Земли действует около 14-19 тонн воздуха, что может раздавить все живое. Однако в организмах присутствует свое внутренне давление, в итоге оба показателя уравниваются и делают возможной жизнь на планете.
Какое атмосферное давление считается высоким
Если сжатие воздуха выше 760 мм. рт. ст., его считают высоким. В зависимости от территориального расположения, воздушные массы могут оказывать давление по-разному. В горных массивах воздух более разряженный, в горячих слоях атмосферы он давит сильнее, в холодных, наоборот, меньше. За сутки показатели ртутного столбика меняются несколько раз, как и самочувствие метеозависимых людей.
Зависимость артериального давления от атмосферного
Уровень давления атмосферы изменяется из-за территории, близости к экватору, других географических особенностей местности. В теплое время года (при прогретом воздухе) оно минимально, зимой при снижении температур воздух становится тяжелее и давит максимально. Люди быстро адаптируются, если надолго устанавливается стабильная погода. Однако резкая смена климатических условий напрямую влияет на человека, и при наличии высокой чувствительности к температурным перепадам самочувствие ухудшается.
На что влияет атмосферное давление
Здоровые люди при изменениях погодных условий могут ощущать слабость, а больные внезапно чувствуют изменения в состоянии организма. Обострятся хронические сердечно-сосудистые заболевания. Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека велико. Это отражается на состоянии людей с болезнями органов кровообращения (артериальная гипертензия, аритмия и стенокардия) и следующими патологиями систем организма:
- Нервные и органические поражения психики (шизофрения, психозы различной этиологии) в стадии ремиссии. При смене погоды происходит обострение.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, грыжи и застарелые переломы, остеохондроз) проявляются дискомфортом, ноющей болью в области суставов или костей.
Группы риска
В основном, к этой группе относят людей с хроническими заболеваниями и пожилых с возрастными изменениями здоровья. Риск метеозависимости возрастает при наличии следующих патологий:
- Заболевания органов дыхания (легочная гипертензия, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма). Возникают резкие обострения.
- Поражение ЦНС (перенесенный инсульт). Высок риск повторного повреждения головного мозга.
- Артериальная гипертензия или гипотония. Возможен гипертонический криз с развитием инфаркта миокарда и инсульта.
- Заболевания сосудов (атеросклероз артерий). Атеросклеротические бляшки могут отрываться от стенок, вызывая тромбоз и тромбоэмболию.
Как влияет на человека высокое атмосферное давление
Люди, долго проживающие в регионе с определенными ландшафтными особенностями, могут чувствовать себя комфортно даже в области с высокими показателями давления (769-781 мм рт. ст.). Они наблюдаются при низкой влажности и температуре, ясной, солнечной, безветренной погоде. Гипотоники переносят это значительно легче, но ощущают слабость. Высокое атмосферное давление для гипертоников – тяжелое испытание. Влияние антициклона проявляется в нарушении нормальной жизнедеятельности людей (изменяется сон, понижается физическая активность).
Как влияет на человека низкое атмосферное давление
Если ртутный столб показывает отметку 733-741 мм (пониженный показатель), воздух содержит меньшее количество кислорода. Такие условия наблюдаются при циклоне, при этом повышается влажность и температура, поднимаются высокие облака, выпадают осадки. В такую погоду страдают люди с дыхательными проблемами, гипотонией. Они испытывают слабость и одышку из-за дефицита кислорода. Иногда у этих людей повышается внутричерепное давление и появляются головные боли.
Влияние на гипертоников
При повышенном показателе давления атмосферы погода устанавливается ясная, безветренная, и воздух содержит большое количество вредных примесей (из-за загрязнения окружающей среды). Для гипертоников этот «воздушный коктейль» несет большую опасность, и проявления могут быть разными. Клинические симптомы:
- сердечная боль;
- раздражительность;
- дисфункция стекловидного тела (мушки, черные точки, плавающие тельца в глазах);
- резкая пульсирующая головная боль по типу мигрени;
- снижение умственной активности;
- покраснение кожи лица;
- тахикардия;
- шум в ушах;
- повышение систолического (верхнего) АД (до 200-220 мм рт. ст.);
- в крови увеличивается количество лейкоцитов.
Низкое давление атмосферы на гипертоников большого воздействия не оказывает. Воздушные массы при этом насыщены большим количеством кислорода, что благоприятно влияет на работу сердца и сосудов. Врачи больным гипертонией советуют чаще проветривать помещение, чтобы был хороший приток свежего воздуха и как можно меньше углекислого газа (в душном помещении он превышает положенную норму).
Как себя защитить
Полностью исключить влияние атмосферы на повседневную жизнь не представляется возможным. Погода каждый день непредсказуема, поэтому необходимо знать все о состоянии своего здоровья, принимать меры по облегчению состояния. Мероприятия, необходимые гипотоникам:
- хорошо спать;
- принимать контрастный душ (смена температуры воды от теплой до прохладной и наоборот);
- пить крепкий чай или натуральный кофе;
- закалять организм;
- употреблять больше чистой воды;
- подолгу гулять на свежем воздухе;
- принимать натуральные препараты, укрепляющие иммунитет.
На гипертоников давление атмосферы оказывает большее воздействие. Они, как правило, могут сразу почувствовать о надвигающейся смене погодных условий. Чтобы снизить зависимость от таких перепадов, гипертоникам нужно:
- не находиться на открытом солнце;
- избегать перегреваний;
- исключить из рациона продукты, содержащие большое количество кофеина; жирную пищу;
- уменьшить ежедневную физическую нагрузку;
- больше отдыхать;
- обязательно контролировать АД;
- принимать гипотензивные препараты.
Видео
Спросите дядю Вову.Как атмосферное давление влияет на человека
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Для того чтобы человек чувствовал себя хорошо, все показатели его жизненно-важных функций должны находится в норме. Особенно тщательно следует следить за цифрами артериального давления, отклонение от нормы которого, может свидетельствовать о наличии различных заболеваний. Поэтому важно знать какие цифры давления являются нормой, а какие требуют обращения к врачу.
Содержание:
- Что такое артериальное давление?
- Влияние артериального давления.
- Как измерить артериальное давление?
- В чём разница верхнего и нижнего давления?
- Как держать своё давление в норме?
Что такое артериальное давление?
Кровь в организме человека циркулирует по сосудам и находится в постоянном движении, во время которого оказывает давление на их стенки. Соответственно артериальное давление – сила, которую оказывает кровь на сосудистые стенки артерий.
Оно создаётся за счёт сократительной деятельности сердечной мышцы и измеряется в мм. ртутного столба. Таким образом, этот жизненно-важный параметр показывает, на сколько давление в артериях выше атмосферного.
Артериального давления характеризуются двумя параметрами – систолическим и диастолическим давлением. Средние цифры артериального давления здорового взрослого человека равны 110/70 мм ртутного столба, но эти цифры в зависимости от индивидуальных особенностей могут меняться.
А также на цифры этого жизненно-важного показателя влияют следующие факторы:
- Время суток. Во время сна и покоя этот показатель снижается;
- Активная умственная и физическая деятельность;
- Психоэмоциональное состояние. Во время нервного перенапряжения давление повышается;
- Приём кофеиносодержащих напитков;
- Вредные привычки. Алкоголь и сигареты повышают цифры А/Д;
Показатели давления изменяются в течение жизни человека. В детстве оно обычно понижено, а с возрастом увеличивается. В подростковом возрасте и во время беременности этот жизненно-важный показатель тоже может меняться. Это происходит в связи с большой гормональной перестройкой.
Влияние артериального давления
Благодаря кровяному давлению по организму циркулирует кровь, доставляя во все его уголки кислород, витамины, аминокислоты и другие необходимые питательные вещества. Соответственно артериальное давление влияет на питание клеток и общее состояние организма. Поэтому важно при отклонении от нормальных цифр вовремя обращаться к врачу.
Гипотония
Низкие цифры артериального давления характеризуют болезнь под названием гипотония. Для женщин давление считается низкими при цифрах ниже 100/60, у мужчин ниже 110/70. При этом из-за недостаточного насыщения кислородом появляются следующие симптомы:
- усталость и повышенная слабость;
- апатия;
- тошнота;
- чувствительность к жаре или холоду;
Постоянная гипотония может вызвать ослабление иммунитета, повышение риска обмороков, ухудшение кровоснабжения тканей и органов, расстройство ЦНС.
Гипертония
Повышенные цифры артериального давления характеризуют такое заболевание, как гипертония. Повышенным давлением считается показатели систолического 140-159 и выше, а диастолического 90-99 и выше. Это заболевание вызывает наследственность, постоянные стрессы, ожирение, заболевания почек и эндокринных органов, приём некоторых препаратов.
Когда давление повышено, то у человека также происходит ухудшение общего состояния
К симптомам гипертонии относится:
- головная боль;
- головокружения;
- шум в ушах;
- кровоизлияние в глаза;
- тошнота и рвота.
При постоянном повышенном давлении возрастает риск возникновения серьёзных заболеваний, например инфаркта и инсульта.
Как измерить артериальное давление?
Для того чтобы контролировать показатели артериального давления, необходимо правильно измерять его. Измерение происходит в состоянии покоя при помощи специального аппарата — тонометра. Различают ручной, автоматический и полуавтоматический приборы.
Перед измерением за 1 час следует отказаться от приёма кофеиносодержащих напитков, сигарет, а также необходимо исключить стрессовые ситуации и физические нагрузки. Перед исследованием рекомендуется опустошить мочевой пузырь. В том случае, если этот орган полный, то давление может увеличиться примерно на 10 мм рт.ст. Исследование необходимо проводить в тёплой комнате. Во время исследования запрещено разговаривать и двигаться.
В том случае, если процедура проводится впервые, то важно измерить давление на двух руках. В последующие разы при разнице между давлениями в более 10 мм рт. ст., измерение рекомендуется проводить на руке с наибольшими показателями.
Когда измерение на одной и той же руке проводится дважды, то следует соблюдать интервал между ними в 5 минут.
Алгоритм измерения давления при помощи ручного тонометра:
- Следует принять удобную позу;
- Рука, на которой планируется проводиться исследование должна быть в расслабленном состоянии и находится на уровне сердца. Одежда не должна мешать измерению и сдавливать руку, иначе результат окажется недостоверным;
- Манжету прибора следует закрепить вокруг руки немного выше локтевого сгиб;
- Приложить акустическую головку фонендоскопа в область центра внутреннего локтя, а его оливы вставить в уши;
- Накачайте манжету при помощи груши до показателей 220 мм.рт.ст. При более высоких показателях давления эта цифра может быть выше;
- Начинайте медленно спускать воздух, прислушиваясь к звукам;
- Первый стук, который был услышан при помощи фонендоскопа, будет являться систолическим давлением. На каком показателе он произошел, и будет являться цифрой верхнего давления;
- Продолжайте процедуру, дожидаясь тишины. На какой цифре удары прекратились, такой показатель будет являться нижним или диастолическим давлением.
Автоматическим тонометром измерить этот жизненно-важный показатель намного проще. Для этого необходимо закрепить манжету на руке по тому же принципу, что и при измерении ручным прибором. Затем следует нажать на автоматическую кнопку и ждать результатов на экране.
В чём разница верхнего и нижнего давления?
Как уже было сказано ранее, показатели артериального давления обозначаются при помощи двух параметров:
- Систолического давления или по-другому верхнего. Оно создаётся в момент наибольшего сжатия сердечной мышцы — систолы и выталкивания крови в артерии. Этот показатель всегда пишется первым и зависит от силы сопротивления сосудистой стенки, сокращения сердца и количества сокращений в единицу времени;
- Диастолического давления (нижнее). Оно возникает в момент расслабления сердечной мышцы-диастолы. Этот показатель характеризует наименьшее сопротивление, которое оказывают стенки периферических сосудов. Показатель пишется вторым, после дроби.
Разница между двумя этими показателями характеризует пульсовое давление.
Как держать своё давление в норме
Держать артериальное давление на нормальных цифрах можно не только с помощью таблеток, но и при соблюдении нескольких простых правил.
- Питание. Важно правильно и вовремя питаться. Ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна. Пища должна быть богата витамина, минералами и другими питательными веществами. Особенно следует увеличить количество продуктов, богатых магнием, кальцием, калием и витамином С. Эти полезные вещества благотворно влияют на сердечную мышцу и обеспечивают хороший мочегонный эффект, а витамин С помогает укрепить стенки сосудов.
- Поддержание нормального веса, ведь лишний вес нередко вызывает такое заболевание как артериальная гипертензия.
- Ограничить употребление соли, ведь она задерживает воду и повышает артериальное давление. Её количество в сутки не должно превышать 1 чайную ложку. При этом следует учитывать не только чистую соль, но и ту, которая уже добавлена в продукты.
- Обеспечить здоровый сон.
- Отказаться от вредных привычек, которые изменяют нормальные показатели артериального давления.
- Для исключения повышения давления следует ограничить приём воды и любой другой жидкости до 1,5 л в сутки.
А также рекомендуется вести активный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций. Гимнастика, зарядка по утрам — всё это обеспечивает укрепление организма и поддержание нормальных цифр на циферблате тонометра. Самое главное при этом не переутомляться.
Артериальное давление играет важную роль в жизнедеятельности каждого человека. От него зависит питание всех важных органов и систем организма, а его понижение или повышение может вызвать серьёзные заболевания. Поэтому важно следить показателем артериального давления, и стараться всегда держать его на нормальных цифрах.
Источник
