Артериальное давление и метал
Какие продукты понижают давление?
Правильное питание — залог спокойной и здоровой жизни. Какие продукты понижают артериальное давление у гипертоников?
Артериальная гипертензия — серьёзное заболевание, которое нельзя игнорировать. Часто тяжелая патология приводит к смертельному исходу.
Одной из причин ее возникновения является атеросклероз (закупорка сосудов жировыми бляшками). Засор в артериях заставляет сердце работать в напряжённом темпе, перекачивая кровь. Такая нагрузка на сердце может привести к инфаркту. Поэтому чрезвычайно важно придерживаться сбалансированной диеты, отказаться от жирной, солёной пищи, чтобы сосуды были чистыми.
Продукты питания
Чтобы нормализовать артериальное давление гипертоники должны правильно питаться. Именно полезные продукты, которые мы едим каждый день, настраивают наш организм на правильную работу сердечно-сосудистой системы.
Из хорошей, полезной еды мы можем получить кальций, магний, калий, небольшое количество натрия. Баланс этих элементов управляет натяжением артерий, положительно сказывается на общем самочувствии. Ожирение также является причиной повышения давления. Поэтому привести вес в норму — одна из задач больного гипертонией. А для этого следует применять в пищу только полезные продукты, которые будут перечислены далее.
Полезное питание
Что полезно кушать гипертоникам
Продукты, понижающие артериальное давление для гипертоников:
- Наличие достаточного количества витамина С очень важно для любого человека. Иногда гипертония возникает именно из-за его недостатка.
Этот витамин содержится в апельсинах, картофеле, брокколи и других видах капусты, в шиповнике, в ягодах.
Пожилые люди должны пополнять его запасы из молока, творога, красного шпината.
Рекомендации гипертоникам
Общие рекомендации для больных артериальной гипертензией:
- Ешьте больше фруктов и овощей, особенно богатых содержанием калия.
- Снизьте потребление излишних калорий, жирной пищи, сахара.
- Ешьте салаты, зёрна, волокна, орехи.
- Полюбите море продукты, тушёные овощи, орехи.
- Исключите из рациона кофеин, алкоголь, табак.
- Включите в рацион бобовые и овощи 5 раз в день.
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что гипертоническая болезнь — основная причина смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Изменение образа питания и жизни, соблюдение диетического меню является главным методом профилактики и предотвращения артериальной гипертензии. В силах любого человека применить на практике эти рекомендации и не дать хронической болезни минимального шанса. Посещение врача-терапевта является обязательным!
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Камень от давления
Учеными доказано свойство малахита, гематита, авантюрина, гагата и многих других камней и кристаллов влиять на уровень АД. Если постоянно носить браслет из правильно подобранных камней, можно отрегулировать показатели давления в сторону повышения при гипотонии или понижения при гипертонии. Но важно знать, в какой камень носить, на какой руке и сколько по времени.
Как камни влияют на давление?
Правильно подобранный самоцвет содействует гармонизации энергетических потоков человека, следовательно, самоисцелению.
Лечение камнями насчитывает несколько веков и широко применяется в народной медицине Востока. Как происходит исцеление? Кристаллы излучают энергию, с частотой вибрацией, подобной той, что создается телом человека. Вибрация неощутима, но энергия камней влияет на органы, ткани и клетки, что положительно сказывается на давлении. Многие кристаллы успокаивающе действуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Ведь стрессы влияют на повышенную выработку гормонов, что приводит к скачкам давления. На устранение гипертонии или гипотонии влияет и способ ношения кристалла. Если украшение носить на левой руке, это вызывает покой и умиротворение, снижает давление и напряжение. Когда изделия с самоцветами носят на правой руке — давление повышается, поскольку они оказывают стимулирующее действие на организм. Чтобы литотерапия принесла желаемый эффект, следует помнить такие правила:
- выбирать камни с наименьшей обработкой;
- избегать массивных оправ (лучше носить открытый камень на шнурке);
- максимальный контакт камушка с кожей и правильный выбор места ношения (на пальце, в ушах, на запястье или шее).
Вернуться к оглавлению
Какие камни подобрать?
Для снижения артериального давления
Другие камни
Понижающие артериальное давление свойства есть и у сапфира. Его носят на шее либо на пальце левой руки и лучше всего — в летнее время, когда самоцвет может впитывать солнечную энергию. Полезно ношение украшений с доломитом. В составе камушка есть ионизированный кальций. Он улучшает кислотно-щелочной баланс в организме и работу сердечно-сосудистой системы, что нормализует гипотензивные проявления.
При пониженном давлении можно носить бусы из красных кораллов. Их желательно носить в сочетании с одеждой красного цвета, поскольку этот цвет восполняет недостаток энергии.
Для повышения артериального давления
Другие камни
Гематит камень, нормализующий давление. Он подходит гипертоникам и гипотоникам. При гипертонии кристалл следует носить на запястьях во второй половине лунного цикла. Гипотонию вызывают плохое кровообращение и анемия. Камушек поможет исцелиться, если носить его в первой половине лунного цикла. Также этот камень содействует снабжению органов кислородом и успокоительно действует на нервную систему. Скачки давления поможет устранить и украшения из янтаря. Изделия из него стабилизируют работу сердца и избавляют от головных болей.
Полезен также магнетит. Перетертый в порошок, этот минерал помогает бороться с дефицитом железа в крови, избавляет от гипертонии и стабилизирует работу сердца. Но постоянно носить камень нельзя, особенно при острых приступах, поскольку он обладает мощным магнитным полем. А вот рубин при гипертонии не рекомендуется, хотя камень имеет множество полезных свойств. Следует помнить, что литотерапия может применяться только как сопутствующее лечение и не заменяться консультацией с врачом и медикаментозным лечением.
Какими продуктами понизить давление? Какие продукты повышают давление, а какие понижают?
Что такое давление и каким оно бывает? Как следить за своим давлением, чтобы оно было в норме? Какими продуктами понизить давление или, наоборот, повысить его? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в нижеследующей статье.
Артериальное давление человека — это сила, которая возникает в артериях в то время, когда для крови создается сопротивление в периферических сосудах. Оно достигает максимальной величины тогда, когда сердце сокращается и минимальной — при его расслаблении. Эти два показателя сопутствуют друг другу. Они приводятся в виде дроби и выражаются в миллиметрах ртутного столба. В среднем нормальное давление здорового взрослого человека, который находится в состоянии покоя, составляет 130/70 миллиметров ртутного столба.
Повышенным давлением считают, когда показатель равен 140/90 и выше. Это болезненное состояние получило название гипертония и стало бичом нашего времени.
Повышенное давление
Гипертония присуща и детям и взрослым, но у последних, безусловно, гораздо больше факторов, приводящих к этому заболеванию:
- в первую очередь, это атеросклероз, из-за которого сужаются сосуды;
- избыточный вес;
- большое количество потребляемой соли;
- ускоренный темп жизни в городе;
- оральные контрацептивы;
- курение;
- плохая физическая активность;
- постоянная сильная эмоциональная нагрузка на работе;
- резкая смена атмосферного давления и погоды;
- другие заболевания.
Выявив у себя наличие повышенного давления однажды, необходимо проверять его несколько раз, чтобы убедиться, что это не было единичным случаем в результате стрессовой ситуации, принятия алкоголя или другими причинами. При этом нужно иметь в виду, что после трудового дня к вечеру оно обычно несколько выше.
При установлении факта наличия гипертонии следует предпринимать меры для его понижения. Для этого не обязательно сразу пить лекарственные препараты. Можно начать с того, чтобы узнать, какие продукты понижают давление у человека, и употреблять их.
Пониженное давление
Другим болезненным состоянием является гипотония, или пониженное давление. Обычно людям, страдающим от нее, поставлен диагноз вегетососудистой дистонии, когда при малейшем некомфортном состоянии начинает снижаться давление, из-за чего бледнеет кожа, начинается головокружение, тошнота и общая слабость. У человека может появиться холодный пот или даже он падает в обморок.
Лечиться в этом случае сложно и долго. Обычно для повышения давления пьют зеленый чай, кофе и лекарственные растения. Для таких людей крайне важно иметь длительный здоровый и восстанавливающий сон. Питание должно быть достаточно калорийным, содержащим большое количество глюкозы.
Как следить за своим давлением
Перед тем как перейти к диете и изучать, какие продукты повышают давление, а какие понижают, следует научиться его правильно измерять.
Больному рекомендуется вести дневник измерений, отслеживая свои состояния. Измеряют давление утром в 6-8 часов, до того как принимать лекарства, а затем вечером, с 18 до 21 часа. Лучше всего, если делать это в одно и то же время. При этом рекомендуется следующее:
- пять минут отдохнуть, а если была нагрузка физического или эмоционального характера, то отдыхают не менее четверти часа;
- за час до процедуры не пить чай, кофе или тем более алкоголь и не курить;
- при измерении сохранять тишину;
- сидеть в удобном положении и держать руку на достаточно твердой поверхности;
- все измерения заносить в специальную тетрадь.
Теперь, когда выяснено, как вести себя при наличии заболевания, можно переходить к разделу питания и раскрыть, какими продуктами понизить давление.
Когда имеются проблемы с давлением, важной составляющей для его нормализации является правильно подобранная диета. Необходимо точно знать, какие продукты повышают давление, а какие понижают, и употреблять их в зависимости от своего состояния здоровья.
При этом составляется список продуктов, содержащих те или иные витамины, минералы и микроэлементы.
При повышенном давлении необходимы:
- витамины C и E;
- Омега-3 жирные кислоты;
- калий и магний;
- фолиевая кислота.
При пониженном давлении диета должна содержать:
Белок в равной степени поможет и тем, кто страдает повышенным или пониженным давлением. Благодаря ему обеспечивается лучшее кровообращение.
Фолиевая кислота укрепляет сосуды и нормализует работу сердца.
Жирные кислоты, в частности Омега-3, строят эластичные стенки артерий.
Витамины действуют на организм постепенно и способствуют выработке необходимой защиты. Они участвуют в кровоснабжении и регулируют напряжение на стенках сосудов.
Велика роль и минералов. Они нормализуют работу сердца, обеспечивая его оптимальный ритм и помогают приспосабливаться при стрессе.
Другие составляющие
Помимо решения вопроса о том, какими продуктами можно понизить давление, а какими повысить, нужно пересмотреть весь свой образ жизни. Может быть, многое необходимо изменить, а от чего-то и вовсе отказаться.
Стоит ли говорить, что от вредных привычек, таких как алкоголь и табакокурение, придется отказаться?
Нормализации кровяного давления, безусловно, будут способствовать умеренные физические нагрузки (будь то бег, зарядка или просто мытье машины), выполняемые ежедневно.
Правильное дыхание, которое иногда называют медитативным, тоже сыграет положительную роль в этом вопросе и снизит уровень стресса при его наличии.
Не стоит отдаваться работе всецело. Если работать более сорока одного часа в неделю, то возрастает риск гипертонии. Особенно сильно это проявляется в том случае, если работа связана со стрессом и психологическими нагрузками.
Прослушивание спокойной музыки также поможет нормализовать давление.
Фитотерапия при правильном и регулярном применении может дать замечательные результаты.
Конечно, если проблема приобрела очень серьезный характер, то помимо вышеназванных средств придется прибегнуть к медицинским лекарственным препаратам.
Какими продуктами понизить давление
Общими рекомендациями в питании при гипертонии являются следующие:
- необходимо принимать в пищу жиры растительного происхождения и отказаться от животных жиров;
- употреблять минимальное количество соли;
- отказаться от тортов, конфет, пирожного и прочего;
- копченые и острые блюда есть лишь изредка;
- забыть об алкоголе и крепком чае или кофе (зеленый чай пить допускается).
Итак, какие продукты понижают артериальное давление? Прежде всего гипертоникам стоит съедать побольше молочных продуктов. В них содержится много кальция. Лучше всего подойдет обезжиренное молоко и нежирные продукты из него. Но вместе с другими полезными продуктами можно есть и небольшое количество жирных молочных продуктов. Этот витамин содержится также во всех зеленых овощах, сардине и миндале.
Магний, отлично справляющийся с повышенным давлением, содержится в яблоках и грейпфрутах. Кроме этого, немалое его количество присутствует в злаках.
Калием богаты бананы, арбузы, апельсины, томаты, курага, печеный картофель и тунец.
Успешно борется с гипертонией чеснок — его рекомендуют съедать ежедневно по одному зубчику.
Фрукты и ягоды, особенно виноград, персики, сливы, абрикосы, брусника, клюква, боярышник и калина, имеют богатый состав полезных веществ, нормализующих давление.
Хорошим подспорьем станет и брокколи, однако варить ее следует всего лишь несколько минут, не больше.
Отвечая на вопрос, какие продукты понижают давление у человека, нельзя не упомянуть черноплодную рябину. Ее можно добавлять в чай, смешивать с медом, съедать вместе с шиповником или цитрусовыми.
Не все смогут выпить свекольный сок, но если его смешать с морковным, сделать это будет значительно легче и в то же время еще более полезно.
Следует знать, что в период вынашивания плода также может развиться гипертония. Поэтому женщинам обязательно нужно учитывать, какие продукты понижают давление при беременности. Соблюдение правильной диеты поможет женскому организму легче справиться со своей задачей.
Если у вас пониженное давление
Теперь известно, какими продуктами понизить давление, а что есть, если давление, наоборот, пониженное? Как его повысить?
Следить за рационом питания при гипотонии очень важно. При этом разовый объем пищи лучше сокращать и делать большее количество приемов еды.
Вот какие продукты есть при пониженном давлении:
- кофе и горький шоколад;
- соленую рыбу и консервы из нее;
- копчености;
- пить крепкий чай.
Повысят давление жирные, соленые и острые продукты. При их употреблении организм задерживает в себе воду, что, в свою очередь, нормализует давление.
При гипотонии может существенно помочь фитотерапия, в частности такие лекарственные растения, как женьшень, зверобой, элеутерококк и лимонник китайский.
Какие продукты понижают внутричерепное давление
Кроме артериального, есть понятие внутричерепного давления. Оно означает недостаток спинномозговой жидкости или, наоборот, ее скопление в черепной коробке. При возникновении данных проблем, кроме всех сопутствующих средств, рекомендуется определенная диета.
Так, ответом на вопрос, какие продукты питания понижают давление этого типа, являются лимон и чеснок. Также стоит употреблять больше продуктов, которые богаты калием.
Источники: https://giperton.com/produkty-ponizhayushhie-davlenie.html, https://etodavlenie.ru/dav/narodnye-sredstva/kamen-dlya-davleniya.html, https://fb.ru/article/214812/kakimi-produktami-ponizit-davlenie-kakie-produktyi-povyishayut-davlenie-a-kakie-ponijayut
Источник
Какой чай полезен при гипертонии и снижает давление
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Какой чай снижает давление? Зачастую значения артериального давления бывают отклонены от нормы, а устранить такую проблему возможно при помощи бодрящего напитка. На сегодняшний момент повышенное давление бывает у большей части населения. Это характерно для людей, которые часто находятся в стрессовых ситуациях или имеют быстрый ритм жизни. Избавиться от такого состояния помогут лекарственные средства, но и некоторые чаи, при употреблении которых наблюдается снижение давления.
Черный и зеленый чай
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Для гипертоников повлиять на давление в сторону снижения может зеленый и черный чай. Их пьют по чашке в день.
Они способствуют устранению определенных проблем, возникших при повышенном значении:
- чувство дискомфорта;
- мигрень;
- головная боль.
Черные сорта требуют соблюдения процесса употребления и заварки. Черный чай не нужно сильно заваривать. Крепкий черный напиток нужно употреблять при низком давлении.
Однако считается, что понижает АД зеленый чай. Кроме того он благоприятно влияет на расщепление лишнего жира и выводит холестерин. Если его употреблять ежедневно, то возможно добиться повышения эластичности сосудов.
Зеленый чай помогает уменьшить вес. В его состав входит кофеин, который все равно оказывает снижающий эффект. Также в его компонентах присутствуют флавоноиды, воздействующие на сосуды и кровеносную систему.
Боярышник и каркадэ
Особенности боярышника имеют спрос и на сегодняшний день.
Растение использовалось зачастую:
- при лечении отклонений в работоспособности сердца;
- нормализации состояния сосудов;
- для улучшения кровеносного давления;
- при лечении иных патологий кровеносной системы.
Такой чай от гипертонии включает в свой состав антиоксиданты. Он также может предупредить риск развития инфаркта.
Чай каркадэ получается при заваривании гибискуса. Он благоприятно влияет на высокое артериальное давление, вызывая его понижение. Если его пьет гипертоник ежедневно, то это скрепляет стенки сосудов. Такой напиток снижает количество холестерина.
Он также способствует очищению и выведению бактерий из организма, нормализует циркуляцию крови. Такой чай при гипертонии следует употреблять на постоянной основе, что улучшает самочувствие. Кроме того его возможно совмещать с приемом некоторых лекарственных препаратов, способствующих понижению артериального давления.
Употреблять чай при высоком давлении можно, однако необходимо убедиться в его эффективности. Это можно сделать посредством изучения его свойств и влияния на организм. При этом следует помнить, должный результат зачастую предполагает степень заварки и его употребление в холодном или горячем виде.
Чай из мяты и трав
Листья мяты содержат в себе множество ментола. Он оказывает обезболивающее, противовоспалительное и релаксирующее действие на ткани. Благодаря воздействию данного компонента происходит расширение стенок сосудов, поэтому можно снизить давление. Ментол есть в составе некоторых лекарственных средств, способствующих расширению сосудов.
Избавить от проблем с повышенным АД поможет чай от гипертонии на основе трав. Его главная особенность в том, что зная хотя бы один рецепт можно приготовить такой напиток самостоятельно. Так для того, чтобы улучшить самочувствие с помощью употребления такого рода чая потребуется пройти некий курс. Его нужно пить ежедневно несколько месяцев. После этого самочувствие должно улучшиться, а работоспособность сердечной системы прийти в норму.
Пить чай, понижающий давление нужно с осторожностью, потому как возможно появление аллергических реакций. Нельзя его давать детям до того момента, пока не выявится отсутствие склонности к аллергии.
Существуют некоторые чайные сорта лекарственных трав и растений, которые не рекомендованы для детей, не достигших 12-летнего возраста.
Влияние спиртных напитков: водка повышает или понижает давление?
Водка — очень популярный алкогольный напиток в нашей стране. В связи с этим у некоторых людей возникает вопрос, водка повышает или понижает давление. Медицинские работники говорят о том, что влияние алкоголя на организм человека неоднозначно.
Влияние водки
Многие защитники водки говорят о том, что в умеренных дозах она обладает едва ли не лечебными качествами, что если пить ее регулярно и понемногу, то она будет способствовать нормализации давления и положительно влиять на здоровье человека. Но, как и другие спиртные напитки, при частом употреблении водка вызывает привыкание и зависимость, что в итоге приводит к алкоголизму. Кроме того, врачи однозначно утверждают, что алкоголь пагубно влияет на многие внутренние органы человека: почки, печень, сердце, сосуды, поджелудочную железу.
Водка, попадая в организм человека, воздействует не только на желудочно-кишечный тракт, но и на другие органы человека. Сам по себе этот алкогольный напиток не может повысить или понизить давление, но в сочетании с некоторыми факторами способен довольно сильно влиять на него. У каждого человека эти факторы свои:
- стрессовое состояние;
- возраст;
- рацион;
- принимаемые лекарственные средства;
- частота употребления алкоголя;
- образ жизни.
Понижает водка давление или, наоборот, повышает, нельзя сказать однозначно. Ответ зависит от того, на какой стадии опьянения находится человек.
Понижение или повышение?
Итак, человек выпил первую стопку водки. Сосуды его расширились, стали эластичными. Это происходит под воздействием этанола — вещества, которое входит в состав спиртного напитка. Этанол расслабляет стенки сосудов. Они становятся гибкими и хорошо растягиваются. Кровь при этом течет по ним свободно, не встречая препятствий. В результате этого у человека снижается артериальное давление.
Параллельно с данным процессом происходит ускоренное прохождение крови через желудочки сердца, поэтому она не будет выталкиваться из них с нужной силой. Как результат — нарушение снабжения кровью некоторых участков конечностей (пальцев рук и ног). Сердцебиение человека тоже учащается. Таким образом, после первой принятой дозы в течение некоторого времени давление у него будет немного ниже нормы.
Такое состояние длится недолго. Уже через полчаса у человека происходит спазм кровеносных сосудов, и давление резко повышается. Возникает это потому, что при ускоренном движении крови начинает активнее работать сердечная мышца, частота пульса увеличивается, за счет чего давление начинает повышаться. Редко кто при распитии спиртных напитков ограничивается одной стопкой, а с каждой последующей дозой давление повышается еще больше.
Воздействие алкоголя на отдельно взятого человека сугубо индивидуально. Встречаются случаи, когда водка действительно понижает давление в течение всего времени распития. Это бывает, когда человек редко употребляет спиртные напитки. Но по мере привыкания к ним с увеличением алкогольного стажа этот эффект пропадает. Таких случаев мало, и в основном этот напиток давление все-таки повышает.
Предупреждаем риски
Традиция распивать спиртные напитки по тому или иному поводу зародилась уже давно, и вряд ли человек, страдающий гипертонией, откажется выпить рюмку-другую водки на каком-нибудь празднике. Врачи советуют людям, страдающим повышенным артериальным давлением, перед тем, как принимать алкоголь, измерить давление.
Если у человека АД находится в пределах нормы, можно выпить дозу алкоголя, которая считается безопасной.
Для водки этой дозой будет 50 г. Правда, рекомендуется данный крепкий напиток все-таки заменить коньяком или 200 г вина. Если перед приемом спиртного у человека давление повышено, то водку ему лучше вообще не пить.
Бывает так, что в тот день, когда человек пьет водку даже в немалых количествах, он чувствует себя отлично и давление у него норме. Зато на следующий день у него происходит скачок артериального давления, причем чем больше человек выпил, тем дольше будет держаться давление.
Таким образом, после первых 50 г водки давление человека ненадолго снижается, а затем по мере увеличения количества принятого алкоголя оно повышается. Поэтому людям, которые страдают гипертонией, а также болезнями почек и печени, от приема алкоголя все-таки лучше воздержаться. Иначе это только усугубит течение болезни, в результате чего человек может даже попасть в больницу.
Водка, как и любые горячительные напитки, способствует улучшению настроения, повышению аппетита, снижению напряжения после трудового дня. Но главное — помнить о том, что употреблять алкоголь нужно в небольшом количестве, оптимальная доза водки в данном случае будет 50 г в день. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы ежедневный прием алкоголя не перерос в пагубную привычку, от которой придется долго избавляться.
Источник
