Артериальное давление 125 на 70
Артериальное давление показывает, с какой силой кровь давит на сосуды. Давление 125 на 80 указывает, что сердечно-сосудистая система пациента в норме. Первый показатель называется систолическим и говорит о выбросе крови в крупные артерии во время сокращения сердечной мышцы. Второй показатель — диастолический — показывает давление в расслабленном состоянии сердца.
На показатели АД влияют частота и сила сердечных сокращений, и количество крови, которое проходит через сердце за 1 минуту. Если от систолического показателя отнять диастолический, то получается давление пульса.
Нормальное давление
Для каждого человека характерен свой уровень артериального давления и пульс. На эти показатели влияют физиологические особенности, возраст, вес человека, а также его активность. Эмоциональный всплеск или физическое напряжение тела способствуют поднятию кровяного давления, а резкий подъем с кровати после отдыха понижает его. Всемирная Организация Здравоохранения установила конкретные нормы кровяного давления для взрослого человека:
Диагноз «артериальная гипертония» ставится пациентам, у которых показатели выше 140 на 90 мм. рт. ст. Это говорит о выходе из строя сердечной системы, что требует выяснения причины и нормализации ее с помощью лечения. Минимально нормальное давление составляет 110 на 70. Если оно опустилось до 100 на 60, то происходит плохое снабжение организма кровью и, соответственно, кислородом. Более всего от этого страдает мозг. Особенно это касается людей, возрастом после 50-ти лет. У них увеличивается риск кислородного голодания, что приводит к плачевным последствиям. В любом случае, людям младше 60-ти лет в процессе лечения АД пытаются нормализовать до 120 на 75.
Кровяное давление может повышаться в результате многих причин. После употребления спиртных напитков, кофе, определенных лекарств или перенапряжения организма оно поднимается на короткий период, после чего показатели самостоятельно стабилизируются. Происходят скачки АД также в связи с почечной недостаточностью и вегето-сосудистой дистонией. Однако чаще всего с этим сталкиваются люди, страдающие гипертонической болезнью. Причинами постоянно высокого АД могут быть:
- злоупотребление вредными привычками;
- малоподвижный образ жизни;
- наличие избыточного веса;
- болезни почек;
- генетическая склонность;
- частое употребление соли в большом количестве;
- употребление пищи, насыщенной жирными кислотами;
- частые стрессовые ситуации;
- недосыпание.
Вернуться к оглавлению
Повышенное АД сопровождается такими симптомами:
- головная боль в области затылка или у висков;
- боль в области груди;
- головокружение;
- ускоренный пульс;
- сухость во рту;
- тошнота;
- помутнение сознания;
- одышка;
- озноб;
- повышенная потливость;
- ухудшение зрения;
- мелькание точек перед глазами;
- бессонница;
- повышенная утомляемость.
Вернуться к оглавлению
Если давление 125 на 75, то переживать незачем. Однако при превышении этого порога стоит задуматься о возможной гипертонии и пересмотреть свой образ жизни. Пациент должен отказаться от вредных привычек, не перетруждать свой организм, правильно питаться. Если систолический показатель поднимается до 160 мм рт. ст., то его нужно опускать с помощью медицинских препаратов.
Какие конкретно лекарства и дозу должен индивидуально подбирать доктор, учитывая фоновые болезни пациента. Например, при сахарном диабете начинать принимать лекарства нужно при менее высоких показателях АД. Если у него отложение холестерина в сосудах, то понижать нужно медленно и аккуратно, остерегаясь инсульта. Людям после 50-ти лет нужно опускать АД с учетом, что диастолический показатель должен быть в пределах 85 мм рт. ст., поскольку в таком возрасте поднимается риск кислородного голодания мозга. Лечение болезни проходит сложно и кропотливо, а результат зависит от опытности врача и ответственного подхода пациента.
Вы когда-нибудь задумывались о том, какие цифровые значения имеют самые важные для жизнедеятельности показатели, пока не возникает проблем. Слаженная работа биологической системы под названием человек характеризуется такими известными параметрами, как артериальным давлением и пульсом. Почему важно и нужно следить за ними? Когда начинать беспокоиться? Давление 120 на 70 – это хорошо или плохо? Давайте разбираться.
Норма или патология
Давление называется артериальным, так как определение его значения производится на крупных артериях верхних или нижних конечностей. Единицей измерения являются миллиметры ртутного столба (мм.рт.ст.). Вид изображения записывается следующим образом 120/80, это значит «120 на 80», где первая цифра – это систолическое или верхнее, а второй показатель – диастолическое или нижнее.
Систолическим называется давление, которое оказывает на сосудистую стенку кровь, выбрасываемая из сердца при его сокращении (систоле). В диастолу происходит расслабление сердечной мышцы, давление в артериях становится минимальным. Толчок, который выслушивается последним вовремя измерения давления, являться нижним показателем или диастолическим. При вычитании нижнего значения из верхнего получается пульсовое давление. Сокращение сердца и связанные с ним изменения кровенаполнения сосудов за один цикл называется пульсом.
Нормальные значения показателей характеризуют правильное функционирование организма, однако нормы индивидуальны для каждого и находятся в прямой зависимости от некоторых показателей. Среди которых можно отметить вес, рост, возраст, наличие или отсутствие другой аномалии или патологии, от физических нагрузок, эмоционального состояния и прочих.
Симптомы и причины давления
Для разграничения цифр нормального давления человека есть три важных показателя:
- меньше 120/80 – называется нормальным;
- 120/80 – 129/84 – оптимальным;
- 130/85 – 139/89 – высоким нормальным.
Нормальные значения пульса для здоровых людей – 60 – 80 ударов в минуту, а пульсовое давление – 25 – 40 мм.рт.ст. Изменение любого из показателей в одних случаях является физиологичным, в других – признаком болезни. Чтобы не путаться в показателях, ученые разработали соответствующие возрасту нормальные цифры АД.
Важно! Однако, это не значит, что с возрастом цифры 145/95 – норма. Показатель не должен быть выше 140 на 90 мм.рт.ст. для здоровых взрослых. При более высоких показателях врач вправе выставить вам гипертонию. При цифрах 90/60 – это гипотония.
Много сказано о нормальном или оптимальном параметре. К примеру, давление 120 на 70 это нормально или болезнь? Воде укладывается в приведенные выше границы. Почему одни люди его не ощущают его. У других же может быть звоночком развития патологических процессов. Первую группу рассматривать не будем. Для второй категории граждан такое состояние может свидетельствовать о гипотоническом (пониженное давление). Среди жалоб чаще проявляется слабостью, головокружением, высоким пульсом, сердцебиением и даже обмороком. Симптомы связаны с кислородным голоданием (недостаточное насыщение кислородом тканей и органов). Наиболее яркая симптоматика пониженного давления 120 на 70 для пожилого человека. Поскольку с возрастом увеличение цифр — это вариант нормы. Это не касается пенсионеров, которые занимаются спортом и продолжают вести активный и здоровый образ жизни, сбалансировано питаются и достаточно отдыхают.
В группе риска находятся и беременные. При нормальном течении отмечается повышение давления в первом триместре, что связано с дополнительной нагрузкой на жизненно важные органы. Гипотония при давлении 120 на 70 может проявиться токсикозом, ЗВУРП (задержка внутриутробного развития плода), кровотечением или угрозой прерывания беременности.
Давление всегда будет 120/80, если по утрам будете выпивать.
Что при этом давлении делать
Учитывая близкие к нормам показатели, в первую очередь стоит попробовать улучшить состояние немедикаментозными способами. Лекарственные препараты, повышающие или понижающие давление, принимать не рекомендуется. Можно устроить прогулку на свежем воздухе, принять горизонтальное положение и отдохнуть, некоторым помогает контрастный душ. Если вы испробовали все методы, а лучше не становиться, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
Что же делать, если на экране тонометра регулярно появляются цифры 120 на 60, а самочувствие удовлетворительное? Напомним, что пульсовое давление определяется вычитанием диастолического давления из систолического и в норме ровно около 40 мм.рт.ст. При разнице в 60 необходимо подозревать развитие серьезной патологии у человека. Чаще такие показатели бывают у людей пожилого возраста, вследствие развития атеросклероза сосудов.
Могут быть при патологии щитовидной железы, наличии злокачественного процесса или болезней почек. При передозировке гипотензивных препаратов во время подбора дозы. Встречается при развитии недостаточности аортального клапана после инфекционного миокардита. В любом из приведенных случаев такое давление требует принятие определенных мер.
Важно! В случае появления давления 120 на 65 в раннем постинфарктном периоде, за пациентом устанавливается динамическое наблюдение, коррекцию давления не проводят.
У пациентов при понижении давления болит голова, отголосок ее может быть в висках или затылочной области. Жалуются на повышенную раздражительность, тошноту, недомогание. Может наблюдаться головокружение, мушки перед глазами.
Профилактические мероприятия
Молодые в лечении при таких цифрах давления обычно не нуждаются, в то же время, у пожилых людей это крайне необходимо. В первую очередь из-за риска развития таких серьезных осложнений в виде стенокардии, инсульта, энцефалопатии, инфаркта миокарда.
Начинают с изменения образа жизни:
- Нормализация режима дня и отдыха.
- Полноценный сон и питание.
- Адекватная физическая нагрузка.
- Закаливание.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Плавание и водные процедуры.
- Прием травяных настоек, повышающих иммунитет (желательно после консультации с врачом).
У детей нормы давления и пульса отличаются от взрослых:
- новорожденный ребенок — давление 70 мм.рт.ст. и пульс 140 ударов в минуту;
- для годовалого ребенка АД 95/65 пульс 100 ударов;
- в 10-летнем возрасте 100/70 и пульс 80;
- девочки подростки давление – 115 на 70 пульс 70;
- для парней подростков цифры близки к возрастным нормам 120 на 70 и среднее значение пульса около 70-75.
Необходимость знания этой информации заключается в спокойствии родителей, которые случайным образом могут принять данный показатель за патологию.
Важно! Значение пульса 120 ударов в минуту бывает при болезни пациентов всех возрастов и пола. Необходимо обращать внимание на этот показатель при измерении АД.
Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают лидирующие позиции по смертности и первичной инвалидности. Проблема связана с несвоевременным обращением на прием к терапевту и игнорированием первых проявлений заболеваний сердца и сосудов. Однако такую патологию легче предотвратить, чем лечить. Необходимо ежедневно прислушиваться к своему организму и разбираться в причинах нарушения его нормального функционирования. Заболевания, связанные с нарушением уровня показателей давления и пульса можно диагностировать задолго до появления первых жалоб и начать своевременное лечение. Этому способствует ЗОЖ, правильное питание и достаточный отдых, умеренные физические нагрузки, а также регулярный контроль показателей давления и пульса.
Не стоит при любом изменении бежать на прием к врачу, тревогу должны вызвать изменения нескольких измерений. При отсутствии результата от немедикаментозной коррекции, описанной выше, обращайтесь в лечебное учреждение. Поводом для похода на прием может быть и «нормальные» показатели измерения при плохом общем самочувствии при условии, что свои собственные показатели вы не знаете. Не игнорируйте свое здоровье, заботьтесь о нем уже сегодня.
Согласно общепринятому мнению, величина артериального давления взрослого человека должна составлять 120/80 мм рт. ст. Однако это не совсем корректные данные. С медицинской точки зрения нормальным является показатель 110/70 мм рт. ст.
При отклонениях на дисплее тонометра многие задаются вопросом о том, что это значит — давление 120 на 70. Нормально ли иметь такие показатели, опасно ли состояние в период беременности и может ли такая величина АД быть причиной головной боли, рассмотрим далее.
Что значит давление 120 на 70?
АД относится к ключевым показателям жизнедеятельности. Эта величина не является постоянной. На нее оказывают влияние потребление чая, кофе, алкоголя, фармацевтических препаратов. Она колеблется в зависимости от времени суток, физического и эмоционального состояния и это нормально.
Отличаются значения АД и у разных людей. Для одних нормально иметь пониженные показатели, другие отличаются более высокими. Что значит давление на тонометре, необходимо разбираться в каждом случае отдельно.
Результат измерения АД фиксируется в виде двух чисел через дробь. Что значит давление 120/70:
- Что значит число 120. Показатель систолического (верхнего) АД. Он регистрируется в момент, когда сердце сжимается, чтобы вытолкнуть кровь. На момент измерения является максимально возможным значением.
- Что значит число 70. Диастолическое (нижнее) АД — минимальный показатель, регистрируемый в ходе измерения, в момент, когда сердце находится в состоянии покоя после сокращения.
Классификация уровней артериального давления
Инфаркт с инсультами — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна — скачки давления из-за гипертонии.
Инфаркт с инсультами — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна — скачки давления из-за гипертонии. «Тихий убийца», как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.
Давление 120 на 70 находится в пределах нормы для здорового взрослого, так как:
- Верхнее (сердечное) давление нормально. Значение менее 110 относится к пониженным показателям, свыше 140 говорит об артериальной гипертензии.
- Нижнее. Нормально, если колеблется в диапазоне 60–80, что значит, что давление 120 на 70 имеет идеальный диастолический показатель.
- Пульсовая разница. Это значение играет важную роль. Оно позволяет оценить, находится ли давление 120 на 70 в пределах нормы. Пульсовая разница между верхним и нижним АД должна быть в диапазоне 35–55 мм рт. ст. Для давления 120 на 70 она составляет 50 мм рт. ст., что вполне нормально.
Однако если для одних АД 120 на 70 это нормально, то для других пациентов оно может стать причиной плохого самочувствия. Что значит давление для разных групп людей:
- Дети для 3-х лет. Для новорожденных малышей нормально, если АД составляет 60–90/40–50 мм рт. ст. В течение первых 30 дней жизни оно повышается до 80–100/40–60 мм рт. ст. Давление 120 на 70 для малыша является повышенным и требует особого контроля со стороны педиатра.
- Гипотоники. Для таких пациентов нормально, если давления составляет 90–110/50–70 мм рт. ст. При наследственной предрасположенности к артериальной гипотензии давление 120 на 70 может ощущаться как повышенное.
- Пожилые люди. С возрастом нормальный показатель АД становится выше. Для людей 60–65 лет и более давление 120 на 70 в большинстве случаев считается пониженным.
Если при беременности
Наблюдение за величиной АД происходит регулярно в рамках контроля беременности. Измерения осуществляется в среднем с 12 недели вынашивания. Именно в это время женщина становится на учет к доктору.
В некоторых случаях вынашивание ребенка приводит к скачкам АД. Снижение показателей АД особенно актуально для первого триместра беременности. Состояние обусловлено возросшим уровнем гормонов. Именно пониженное давление иногда приводит к обморокам, позволяющим заподозрить вынашивание на ранних сроках.
Из приведенной информации, можно сделать вывод, что давление 120 на 70 при беременности нормально в первые три месяца.
Начиная со второго триместра, ситуация в корне меняется. В организме матери добавляется еще один круг кровообращения. Объем циркулирующей крови увеличивается на 0,5–1 литр в период беременности. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и повышению давления. Если показатель АД находится в пределах 140/90 мм рт. ст., то ситуацию расценивают как нормальную. Что значит давление 120 на 70 во 2–3 триместр вынашивания? Считается скорее незначительно пониженным.
Следует отметить, что, если до беременности женщина нормально ощущала себя при пониженных показателях, то давление 120 на 70 может считаться для нее высоким. Насторожиться стоит при следующих симптомах:
- выраженная боль в голове, головокружение;
- появление шума в ушах, темных пятен перед глазами;
- слабость, ухудшение самочувствия, расстройство координации;
- прилив крови к коже лица, шеи и груди;
- нехватка воздуха;
- тошнота и т. д.
При обнаружении любых подобных проявлений необходимо вызвать скорую помощь. Если подобная ситуация возникает регулярно, то необходимо назначение терапии.
Может ли болеть голова?
При возникновении боли в голове не стоит спешить с приемом препаратов. Сначала необходимо выявить причину возникшего состояния. Далеко не всегда головная боль вызвана повышением или понижением артериального давления. Что следует делать, если болит голова, давление 120 на 70:
- Если данное значение для человека считается нормальным. Вероятно, причина кроется в другом. Принимать гипотензивные препараты в этом случае не стоит — можно лишь усугубить самочувствие. Важное значение имеет частота пульса. Если количество ударов 80–90 ударов в минуту, то стоит вызвать скорую помощь.
- Если пациент — гипотоник. Врожденное значение АД для человека составляет 110/60 и менее. Что значит давление 120 на 70 в этом случае — оно может привести к возникновению головной боли. Но и в этом случае пить таблетки не стоит.
- Если человек — гипертоник. Если обычно цифры тонометра находятся на уровне 140/90 мм рт. ст., то понижение дол 120 на 70 способно вызвать боль в голове. Однако это незначительное колебание. Нормализовать состояние можно отдыхом, сладким чаем или перекусом.
- Во время беременности. Головная боль на ранних сроках беременности и АД 120/70 — повод для беспокойства.
Полезное видео
Как правильно измерять артериальное давление, узнайте из следующего видео:
Источники: https://etodavlenie.ru/dav/pokazateli/davlenie-125.html, https://davleniyanet.ru/pokazateli/davlenie-120-na-70.html, https://cardiolog.online/serdce/gipotenziya/davlenie-120-na-70.html
Источник
Здоровье человека – самая важная составляющая благополучного существования.
От него зависит качество жизни, самочувствие и просто настроение.
Одним из главных показателей состояния организма является давление.
У всех его показатели разные, для кого-то рабочим будет 120 на 80, кому-то комфортнее себя ощущать в пределах 100 на 60.
В чем причины такого различия, и стоит ли принимать их во внимание нужно разобраться.
Норма или нет?
Давление –это сила воздействия кровяного русла на окружающие его стенки сосудов.
Выделяют два вида:
- систолическое АД;
- диастолическое АД.
Первое отражает процесс выталкивания крови в артерии, второе – в момент расслабления сердечной мышцы. Физиологически принято считать нормальным давление 120 на 80 (120, 125 на 70, 75 соответственно). Это хороший показатель для обыкновенного здорового человека без явных патологий и серьезных заболеваний.
В основном при таком значении самочувствие хорошее, сердцебиение спокойное, дыхание не затруднено. Человек не испытывает тяжести или боли в голове, головокружений. Правда это всего лишь усредненный показатель, для гипотоника эти цифры окажутся губительными, а гипертоник почувствует явное снижение АД.
В целом оно может варьироваться от 100 на 60 до 140 на 90 и будет естественным для своего обладателя.
К примеру, с возрастом показатели растут, давление 120 на 70 будет считаться пониженным, пожилой человек почувствует себя разбитым, ослабленным. В случае беременности женщины, объем кровеносного русла увеличивается, сердце выполняет двукратную работу, поэтому увеличения не избежать. Нужно держать давление под контролем врача, ведь любые резкие колебания могут отразиться на развитии плода.
Гипертония и гипотония
Влияние большого числа факторов определяет норму давления для каждого индивидуально. В случае стойкого снижения или повышения значений стоит обратиться к специалисту за помощью.
Возможные причины гипотонии:
- депрессивные состояния, недостаток сна;
- гормональные нарушения;
- заболевания мозга;
- цирроз печени;
- гепатит.
Пониженное АД в этом случае является лишь следствием основного заболевания. Главное внимание следует уделить в первую очередь его лечению. Существуют и другие причины гипотонического состояния – анемия, заболевания надпочечников, щитовидной железы.
При уменьшении количества циркулирующей крови тоже возможно понижение давления (при кровотечениях). Интересен тот факт, что, к примеру, низкое АД у спортсменов или населения жарких стран является нормой, не требующей лечебных мер.
Другим неприятным и опасным состоянием нашего времени является гипертония. Огромное число жителей подвержены этому заболеванию, причины которого весьма многочисленны:
- генетическая предрасположенность;
- наличие лишнего веса;
- курение, алкогольная зависимость;
- заболевания внутренних органов;
- климакс;
- сильные психологические нагрузки.
Лечение гипертонии должно быть обязательным, иначе тяжелые последствия такого состояния не заставят себя ждать.
Зависимость нормы АД от возраста
В младенчестве уровень давления низкий, колебания редкие. К примеру, у только что родившегося ребенка, значение 80 на 50 будет вполне адекватным. В подростковом периоде этот показатель вырастает до средних значений, 100 на 70 — 130 на 90.
Правда зачастую, в возрасте 10-14 лет наблюдается отклонение от норм, происходит это вследствие:
- гормональных расстройств;
- стрессов, недосыпов в учебный период;
- длительного времяпрепровождения за компьютером;
- депрессии.
Более тревожным сигналом станут систематические колебания давления у подростка, не связанные с режимом дня и психологическими факторами. В таком случае, нужно найти корень проблемы, провести обследование.
Юный организм подвержен периодическим недомоганиям, происходит окончательное становление всех систем. В этот период не стоит пренебрегать визитами к врачу и сдачей необходимых анализов.
Гипертонические состояния в подростковом периоде наблюдается при:
- проблемах с лишним весом;
- диабете;
- нарушении работы внутренних органов.
Гипотония же может сигнализировать о:
- нарушениях в работе эндокринной системы;
- пониженном содержании витаминов и минералов;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- аллергических реакциях.
Так или иначе, любые жалобы ребенка на сильную усталость, недомогание и головные боли должны насторожить родителей и подтолкнуть к тщательному изучению здоровья своего чада.
Как нормализовать давление
Основа нормализации АД лежит в отказе от вредных привычек, налаживание режима сна, правильном питании (сократить количество холестерина, кофе, жирных продуктов). Никакие таблетки не помогут, если образ жизни человека разрушает его организм.
К примеру, курение увеличивает вероятность инфаркта или ишемической болезни сердца. Алкоголь вызывает развитие гипертонии, инсульта, многих других заболеваний.
Не стоит путать действие бокала вина за ужином с привычкой пить пиво перед телевизором. В терапевтических целях полезно лишь натуральное красное вино в количестве пары бокалов в неделю. Такой подход позволяет немного снизить показания тонометра.
Постоянные стрессы и психологические срывы тоже провоцируют скачки давления и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Нужно всерьез позаботиться о своем здоровье: сменить работу, больше отдыхать и быть на свежем воздухе. Полным людям найти время для занятий зарядкой и гимнастикой, пересмотреть свой рацион в сторону более щадящего.
Терапия у врача
Порой повышение давления учащается, прежние методы не помогают бороться как раньше. В данном случае важно обратиться за медицинской помощью, врач назначит необходимые медикаменты для нормализации состояния.
Средства для борьбы с высоким АД подразделяются на 3 группы, это:
- Диуретики. Действие таких средств направлено на выведение лишней жидкости из организма, снижается нагрузка на сердечную мышцу.
- Антагонисты кальция. Такие лекарства воздействуют на расширение сосудов, возможны для использования у беременных.
- Бета-адреноблокаторы. Помогают наладить работу сердца, уменьшают число его сокращений.
Когда мучает пониженное давление, слабость, головокружения, применяются лекарства на основе кофеина, а также Цитрамон, Сапарал, Аскофен, Мезатон и другие.
Перечисленные группы препаратов назначаются исключительно врачом, курс лечения — длительный.
Домашнее лечение
Порой таблетки не дают достаточного эффекта от лечения, вызывают привыкание. Некоторые категорически боятся походов к врачу и предпочитают лечение подручными средствами. Тогда стоит попробовать многочисленные чаи на основе трав.
Аптеки располагают большим количеством сборов, комплексно оказывающих действие при гипертонии. Например, понизить давление помогают листья земляники, боярышник, трава зверобоя, мята. Чесночный экстракт хорошо зарекомендовал себя при многих недугах, а при высоком АД поможет наладить работу сердца.
Одним из самых действенных методов при гипертонии считаются компрессы. Яблочный уксус в сочетании с водой прикладывают к ступням ног, эффект наступает довольно быстро. Можно использовать ванны с горчицей, они хорошо воздействуют на кровообращение и тонус сосудов.
Обязательно нужно употреблять свежевыжатые соки, достаточное количество витаминов В и С. Все это способствует укреплению стенок сосудов, умеренному мочегонному действию и выведению шлаков из организма.
Профилактика и рекомендации
Любой недуг проще предупредить, чем лечить. В том числе и нарушения со стороны артериального давления.
При гипертонии необходимо:
- исключить из питания слишком жирную, соленую пищу, консерванты, добавки;
- забыть про курение, алкоголь;
- составить обогащенный витаминами рацион питания, следить за перееданием и лишним весом;
- быть предельно внимательными к показаниям своего АД, особенно при отягощенной наследственности;
- при отсутствии противопоказаний, заниматься спортом, вести активный образ жизни.
В случае с гипотонией, все обстоит иначе. В питании должны присутствовать жиры, пряности, витамины, контрастный душ укрепит состояние кровеносных сосудов.
Прогулки на свежем воздухе, умеренный спорт – все это подарит дополнительный заряд энергии. Нужно помогать своему организму, не перегружать вредной пищей и стрессами, относиться к его состоянию бережно.
Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.
Китайская медицина научилась чистить сосуды от…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Источник